חשוד שחברך מקנא בך? הנה מה לעשות

זוגיות ואהבה

תצפיות סלבריטאים בניו יורק - 13 ביולי 2009 מרסל תומאס

החיים מלאים בניסיונות, כמובן, ו מערכות יחסים בריאות יכול להציע תמיכה שלא יסולא בפז. אבל בחברה בה אנו חשים לעתים קרובות לחץ לשמור על זרימת עמיתינו, קל ליפול בפח ההשוואה וחוסר הביטחון - במיוחד עם הקרובים אלינו: חברינו.

אז מה אתה עושה כשיש לך חבר קנאי שגם רוחות לך כאשר הדברים מסתדרים טוב במיוחד או ללעג את האושר וההצלחה שלך? ואיך מזהים א ידידות רעילה זה התחיל לשמוח על טינה? פנינו למומחים שיעזרו לך לנווט במצב כך לא מביא לפרידה (אפלטונית) .

ראשית, הנה כמה סימנים קלאסיים לכך שחברך עלול לקנא.

זה מתחיל לעיתים קרובות במה שלא נאמר. לדוגמא, יתכן ונשפך מהתרגשות מהרכב החדש שלך, אך חברך בקושי מעיף בו מבט. אתה מציע להם סיור בביתך ששופץ לאחרונה, אבל הם מושכים בכתפיים כלאחר יד כשאתה משתולל על האמבטיה. אתה מכריז על הקידום הגדול שלך - זה שאתה מתמודד עליו מאז השנה שעברה - והם מציעים 'מזל טוב' מוחץ שמביא אותך להרגיש מנופח.

סיפורים קשורים 10 סימנים שאתה עשוי להיות בידידות רעילה איך לתת מחמאות כנות

“הסימן המוקדם ביותר לקנאה הוא בדרך כלל שחבר שלך נראה מסוגר כשהדברים מסתדרים לך טוב. אולי הם מבטלים את החדשות שלך או עוברים ממנה מהר מאוד ', אומרת ד'ר ג'ודי הו, דוקטורט, נוירופסיכולוגית קלינית ופלילית ומחברת הספר עצור חבלה עצמית .

ככל שזה מתקדם, ייתכן שתבחין מחמאות אחוריות ונגיחות פסיביות-אגרסיביות שרודפות אותך במשך שבועות - לרוב מועברות בצורה כה עדינה עד שאתה מתחבט כיצד להתעמת איתם. אולי חברך מצחיק מבשורתך הטובה ואומר שיש לך מזל בקשרים שלך. אולי הכנתם ממרח מענג לארוחת ערב, אבל הם מתלוצצים על כך שלכם מבחר יין לא היה תואם. לחלופין, הם מזכירים לך שלמרות שכל הקהל שאג במהלך אותו נאום בחתונה של חבר משותף, גמגמת בהתחלה. כל אלה הם אינדיקטורים קלאסיים, וכמעט תמיד יש אזהרה. ד'ר הו אומר כי התנהגות סתומה כזו מתרחשת בדרך כלל מכיוון ש'האדם שמקנא בך מרגיש עמוק שהוא לא הוגן. '

סיפורים קשורים הנה איך להכיר חברים כמבוגר איך להתמודד עם אנשים אנוכיים כיצד להתגבר על פרידה ב- BFF

סימן נוסף הוא שבכל פעם שאתה מזכיר פן כלשהו להצלחה שלך, הם מתעקשים לפרק את כל הדרכים יוצאות הדופן הֵם משגשגים. לדוגמא, בדיוק חזרת מטיול של שבועיים באירופה, ואתה גולל בתמונות של עצמך עובר בגנים ספרדיים, והם ממהרים לרשום את כל הבולים הקנאים ביותר בדרכון שלהם. 'אנשים קנאים לא יכולים באמת להתחלף בשיחה', אומר ד'ר הו. 'הם תמיד יחזרו חזרה לחיים שלהם בכל עת שאתה מדבר על משהו שמתאים לך.'

בעוד שקנאה לרוב שלילית, התחרותיות אינה בהכרח הרסנית.

אם מישהו טוען שמעולם לא חווה קנאה, הוא לא ישר - איתך או עם עצמו. לכן, כשאתה מזוהה, אל תמהר לכתוב את האדם מחייך. למעשה, אם מטפלים ביעילות, הקנאה יכולה להאיר ולהניע אדם. 'קנאה היא רגש שיכול להיות פרודוקטיבי אם הוא מניע מישהו לעבוד קשה יותר, או גורם לו לבחון מחדש מערכת יחסים שלא העריכו', אומר ד'ר הו.

סיפורים קשורים 14 דרכים להיות מאושרות יותר עכשיו דרכים פשוטות לרשת, גם אם אתה ביישן

גבריאל ברנשטיין , מנהיג מחשבה רוחני ומחבר סופר אטרקרט , מלמדת את תלמידיה שמקור הקנאה הוא פן של אדם שעוד לא פותח. 'אם למישהו יש את מה שאתה רוצה, זה לא מרמז שזה לא זמין עבורך,' היא אומרת. 'למעשה, זה ההפך. קנאה היא השתקפות של תשוקה עמוקה. '

לכן, על אף שיש להתייחס להתנהגות רעה, לא כל החברים הקנאים ראויים לגלות.

אם יש קנאה אחרת קשר בריא ואוהב , הקרנה היא כמעט תמיד האשמה. יכול להיות שלחבר שלך מודעות מועטה עד כמה ההתעלמות הקפואה שלהם והדיפים העוינים שלהם מרגיזים אותך.

ד'ר הו מסביר שכאשר אדם הפנים אמונות שליליות ואכזבות מהעבר, נטלים אלה משמשים כמבשרים להתנהגות קנאית. ההערה הקרה ההיא אולי אינה עוסקת במה שקורה איתך כרגע, אך ככל הנראה יש לה שורשים בזמן אחר או באזור אחר בחייו של האדם שמפעיל אותם וגורם להתעוררות מחודשת של חוסר ביטחון, חרטה או טראומה.

'המוח שלנו מקודד בזיכרונות שלנו דברים ספציפיים חזקים יותר מאחרים. זה יכול לגרום לתגובות קיצוניות ברגע שבו השיפוט הטוב יותר שלנו יגיד לנו להרגיש או לעסוק אחרת ', אומר ד'ר הו. 'לכן, עם זאת בחשבון, אין זה אומר בהכרח שחבר שמתנהג בקנאה אינו תומך בך באמת.'

אם חבר מתנהג בחוסר ביטחון, יש דרכים בונות להגיב אליו ...

'אני מאמין גדול במיצוי כל תחומי התקשורת, אומר לורי הארדר, סופר של שבט שנקרא אושר ומארח ה להרוויח שמח שלך פודקאסט. 'זה חשוב כדי שתרגיש שלווה אם הקשר יסתיים. תדע שעשית כל מאמץ להציל את זה. ” ההבנה היא המהות של מערכות יחסים הרמוניות, ולכן הרדר אומר שזה חיוני להיות ברור ומכווני לגבי מה שאתה רוצה להשיג לפני שאתה מתמודד עם ההתנהגות הרעה. זה יאפשר לך להיכנס לשיחה עם מטרות מסודרות בראש.

סיפורים קשורים המשחקים הכי מהנים לשחק עם חברים המתנות המושלמות לחבר הכי טוב שלך 24 סלבס מפורסמים שהם החברים הכי טובים בחיים האמיתיים

'אם אינך יודע מבעוד מועד מה אתה צריך על מנת שהחברות תתקדם, אתה עלול בסופו של דבר להתפשר על האמת שלך בדרך כלשהי. אז עם חבר קנאי, אתה צריך להיות ברור לגבי הגבולות שלך, ולדרכים שהרגשת מניפולציות. רק כך תוכלו לפתוח תקשורת בטוחה ויעילה עם אותו אדם ', היא אומרת.

ברנשטיין אומר כי הגישה האידיאלית היא לתת לעצמך לזרוח ללא התנצלות, גם אם היא לא התקבלה טוב בהתחלה. הקטנת ההצלחה שלך רק תגביר את מצב חוסר ההתאמה של חברך ותאכיל את מעגל הקנאה. 'לפעמים אנחנו חושבים שההתנדבות היא הדרך היעילה ביותר לעזור. אבל להתפלל רק מחמיר את המצב. מרחם עליו מחזק את תחושת חוסר האונים של האדם ', היא אומרת.

כן, זה נחמד לנחם חברים, אבל אל תתכווץ.

בעוד שהוא הרגל נפוץ, ד'ר הו אומר כי צמצום ההצלחה שלך הוא טכניקה מנחמת נגד. כי זה אף פעם לא תורם לטובתו הגדולה יותר של אף אחד מהאנשים. 'הבחנתי במצבים שבהם חבר אחד מרגיש שהוא צריך לטפל באדם השני', היא אומרת. 'חשוב יותר להרגיש מספיק בנוח כדי לשתף את ההצלחות שלך מבלי להכניס דבר שלילי לשיחה.'

ד'ר הו מסביר כי הגישה הכי מתחשבת היא להביע את שמחתך מבלי להתלהב ממנה ואז לעבור בכבוד. 'הנושא הבא לא צריך להיות, 'אה, וגם אתה יכול לעשות את זה! הזמן שלך מגיע! ’” היא אומרת. במילים אחרות, אתה לא חייב לאף אחד שיחת פיפ.

סיפורים קשורים אופרה מהרהרת בידידותה עם גייל כיצד לתמוך בחברך באמצעות גירושין

אנשים קנאים כרוניים לעתים קרובות מנויים על הלך הרוח שאושרו והצלחתו של אדם אחר מורידים את האפשרות שלהם. אדם קנאי עשוי לתפוס שמזל טוב הוא מועט וכי החיים אינם הוגנים. אך באופן מעניין, קנאה היא לרוב לא הוגנת, מכיוון שהיא מתמקדת בתמונת מצב של אדם ללא התחשבות מועטה או ללא היסטוריה האחורית - אולי השנים העמלות שקדמו לאותן השבחות או העבודה הפנימית העמוקה שנעשתה כדי למשוך את מערכת היחסים האוהבת ההיא.

סיפורים קשורים איך להיות יותר בטוחים 9 דרכים לסלוח, לשכוח - ולעבור הלאה

'אם חבר מקנא בך ואתה נשאר חזק במי שאתה, אתה מכריח אותו להיראות פנימי לעומת חיצוני', אומר הרדר. 'אתה מבקש מהם לשקול את כוחם שלהם ולהפסיק להאשים 'חוסר מזל'.' היא מסבירה שבכך, הביטחון שלך יכול לגדול כתוצאה מהנעת מישהו לשפר את חייו. 'אתה יכול להיות האדם היחיד שמוכן לעשות את הדבר הקשה, שהוא דוגמה למה שאפשר אם הם מוכנים להתקדם מעבר לקנאה שלהם ולנקוט בפעולה.'

לפעמים הקנאה אינה מזיקה, אבל ...

כאשר אדם מגיב בקנאה, הוא עלול להתנהג בדרכים בלתי מוסברות, שעלולות לאיים להרעיל את מערכת היחסים שלכם. בין אם זה לוקח תפנית חשוכה באופן בלתי הפיך ובין אם לאו, תלוי בעיקר באופיו של האדם, אומר ד'ר הו, כמו גם עד כמה הם מעריכים את הקשר על פני סדר היום שלהם.

'הצד האפל של הקנאה הוא אמיתי, מכיוון שברגע שאדם עסוק במאבק או בתגובת המעוף, שהם למעשה הפעלה של מערכות המוח התחתונות והפרימיטיביות יותר שכולן שורדות, הם לא בדיוק חושבים בבהירות', אומר ד'ר. הו. 'זה מוציא אותם מהאונה הקדמית שלהם, שהיא החלק במוח שהופך אותנו לבני אדם מתוחכמים יותר - החלק שגורם לנו לשאול,' האם זה באמת היה הדבר הנכון לומר במצב זה? האם אני הוגן? מה אם התגובה הזו תגרום לי לאבד מישהו שאכפת לי ממנו? ’יש חברים שמוכנים לבחון את עצמם ולהיקרא בכבוד, ואלה החברים ששווה לשמור.”

אבל אלו שמסרבים לעשות קצת השתקפות עצמית ולתקן את ההתפרצויות הרעות שלהם? החברים האלה הם סיפור אחר.

אם חבר מסרב לאלף את דרכם הקנאית, ייתכן שהגיע הזמן לנתק את הקשר.

אנשים שמקנאים בצורה מרושעת ידועים לשמצה בכך שהם מנהלים תיעוד של מבוכות וחוסר הבחנות, והם להוטים לנפנף אותם כשהם מרגישים שהם לא מוגדרים. הם לא עוצרים בלגלוג על החדשות הטובות שלך, אך עשויים לתקוף את דמותך. וכשאתה מתעמת איתם על זה? יש עוד עלבון ומניפולציה, וסירוב שפתיים הדוק להודות באשמה.

ד'ר הו מייעץ למישהו שתומך בך באמת אינו רוצה לראות אותך מתואר באור שלילי, והוא תמיד יקשיב לדאגותיך המכובדות. 'א סימן שידידות אולי לא שווה הצלה זה כאשר מישהו בכוונה מפריע להצלחה שלך. הם עשויים להשתמש בהיסטוריה שלך או במערכת היחסים נגדך, 'היא אומרת.

אז אם מישהו מטיל אסטרטגית צל על ההישגים, המוניטין או תחושת העצמי שלך, תוך שהוא מדליק אותך בכל פעם שאתה מתעמת עם התנהגותו, כנראה שהגיע הזמן הראה להם את דלת היציאה . 'אתה צריך להביע בפניהם, 'היי, זה כואב לי מאוד. דברים מסוג זה אינם מקובלים עלי, ''אומר ד'ר הו. 'אבל אם הם לא מגלים שום חרטה ולא מתאמצים מעט להציל את הקשר, סביר להניח שהבחירה הבריאה והבטוחה ביותר תמשיך הלאה, קשה ככל שתהיה. '


לסיפורים נוספים כאלה, הירשם לניוזלטר שלנו .

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io. פרסומת - המשך לקרוא למטה