50 הצהרות עוצמתיות לירידה במשקל

שיפור עצמי

 אישורי ירידה במשקל

מנסה להשיל כמה קילוגרמים?

ניסית לרדת במשקל ללא הצלחה?

האם אתה מוכן לתת לזה עוד הזדמנות?

אם כן, הגעתם למקום הנכון. אישורי ירידה במשקל יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה לאורך כל המרדף שלך למצוא את הגוף המושלם הזה.

כל אדם עם עודף משקל רוצה להשיל את הקילוגרמים העודפים האלה ולחזור לכושר. עם זאת, רוב הניסיונות הללו מסתיימים ככישלונות מחוסר מוטיבציה מהסוג הנכון להישאר בדרך. אישורי ירידה במשקל הם התשובה לבעיות שלך.

תוכן העניינים
    הוסף כותרת כדי להתחיל ביצירת תוכן העניינים

    מהן הצהרות ירידה במשקל?

    אישורי ירידה במשקל הם הצהרות חיוביות כדי לעזור לך לשמור על רמות המוטיבציה שלך תוך כדי ירידה במשקל. הצהרות אלו אינן לחשי קסם שעוזרים לך לרדת במשקל כהרף עין. אתה צריך לעקוב אחר משטר הירידה במשקל שלך של אכילה בריאה ותרגילים כדי לנער את הקילוגרמים העודפים.

    הצהרות חיוביות לירידה במשקל עוזרות לך לשמור על מוטיבציה והשראה להתמיד בהרגלי האכילה והפעילות הגופנית הטובים שלך. אישורי ירידה במשקל עוזרים לך להישאר מחויבים וממושמעים בתוכנית ההרזיה שלך, להתרחק מג'אנק פוד ולגרום לך להרגיש בטוח ואופטימי.

    איך הצהרות ירידה במשקל עוזרות?

    לפני שאתם מתחילים במסע הירידה במשקל, עליכם להבין מדוע עליתם במשקל מלכתחילה וכיצד תוכלו להיפטר מהמשקל העודף. רוב האנשים חושבים שהם סובלים מעודף משקל בגלל אכילת יתר וחוסר פעילות גופנית. זה נכון חלקית. כן, אכילת יתר וללא פעילות גופנית מובילה לעלייה במשקל. אבל למה אכלת יותר מדי מלכתחילה?

    אכילת יתר קשורה ישירות למצב רגשי רע. כשאתה עובר רגשות שליליים כמו מתח, פחד, דיכאון, עצב או חוסר ביטחון, מזונות מנחמים הם המפלט הטבעי. כאשר אתה לחוץ או מדוכא, אתה נוטה לאכול יותר מזונות מתוקים ושומניים ממה שהיית עושה אחרת. רגשות שליליים מובילים אותך להחלטות שגויות ומזיקות. תוך זמן קצר תמצאו את עצמכם מכורים למאכלים שגויים כדי להתמודד עם השדים הפנימיים שלכם על ידי בחירה בסיפוק שטחי. וזה מוביל לעלייה במשקל.

    רוב ניסיונות הירידה במשקל מסתיימים ככישלונות מכיוון שהגורם העיקרי לבעיה אינו מטופל. אנשים עושים דיאטות אופנה בזו אחר זו ומצטרפים לחדרי כושר כדי לרדת במשקל. גם אם יצליחו לרדת במשקל, זה יהיה קצר מועד. הקילוגרמים שאבדו יחזרו בנקמה. הסיבה לכך היא נוכחותם של רגשות שליליים. הם חוזרים לאכול מנחם ומעגל הקסמים הושלם.

    הצהרות חיוביות כי ירידה במשקל יכולה לעשות לך עולם טוב בהורדת הקילוגרמים הלא רצויים האלה. לפני שאתה חושב לעשות דיאטה או להצטרף לחדר כושר, מה שאתה צריך לעשות זה לשנות את האיפור המנטלי שלך. החליפו את החשיבה השלילית שלכם במידה טובה של חיוביות וביטחון עצמי. החשיבה שלך צריכה להשתנות מ'אני טוב לחינם' ל'כן, אני יכול לעשות את זה'. זה המקום שבו הצהרות יכולות לעזור.

    שינוי זה בגישה נעשה קל עם הצהרות ירידה במשקל. כאשר אתה חוזר על ההצהרות החיוביות הללו לירידה במשקל מדי יום, הם גורמים לשינוי הדרגתי במחשבות וברגשות שלך בכיוון הנכון ומניעים אותך לפעולה חיובית.

    50 הצהרות עוצמתיות לירידה במשקל

    להלן רשימה ממצה של הצהרות הרזיה לבחירתך. ערכו רשימה של הצהרות המתאימה לכם ביותר. אתה יכול גם לכתוב את ההצהרות שלך.

    1. אני אוהב את עצמי ללא תנאים.
    2. אני שלמה עם הגוף שלי.
    3. אני יורדת במשקל כל יום.
    4. אני נהנה לאכול אוכל בריא.
    5. אני אוהב להתאמן כל יום.
    6. אני מתקרב למשקל האידיאלי שלי כל יום.
    7. אני לומדת לאהוב את הגוף שלי.
    8. אני מרגישה בריאה וחזקה יותר עם כל יום שעובר.
    9. אני הופך לגרסה טובה יותר של עצמי מיום ליום.
    10. אני גאה בעצמי שבחרתי באורח חיים בריא יותר.
    11. אני אוהב איך אני נראה כשאני רואה את עצמי במראה.
    12. אני שמח שהבגדים שלי מתאימים לי יותר.
    13. אני מרגיש נלהב כשאני שומע ביקורות חיוביות על המראה החדש שלי.
    14. אני אוהב את הגוף הבריא שלי.
    15. אני נהנה משגרת הכושר שלי.
    16. אני מרגיש טוב עם הירידה במשקל.
    17. מגיע לי גוף בריא.
    18. אני מרוצה מההתקדמות שלי לקראת משקל תקין.
    19. אני שמח לשמור על מערכת יחסים בריאה עם אוכל.
    20. אני מחויב להוריד קילוגרמים עודפים.
    21. יש לי תוכנית הרזיה ואני עומד בה.
    22. אני נהנה מהתחושה שאני בשליטה על הבחירות שלי.
    23. יש לי את הכוח לשנות את חיי.
    24. אני נחוש להגיע למשקל הבריא שלי.
    25. אני אוהב להתאמן ומצפה לזה בקוצר רוח.
    26. אני בטוח ונוח עם עצמי.
    27. אני מרגיש גאה בעבודה הקשה שלי.
    28. אני שחררתי כל אשמה שיש לי לגבי בחירות מזון.
    29. אני מאמין בעצמי וביכולות שלי.
    30. אני אסירת תודה על הגוף שלי ועל כל מה שהוא עושה בשבילי.
    31. אני אוהב להיות בריא ובכושר.
    32. אני מודע לריפוי המתרחש בגוף ובנפש שלי.
    33. שחררתי כל אשמה שיש לי לגבי הגוף שלי.
    34. אני יכול להרגיש את האהבה שלי למזונות מתוקים ושומניים נמסה.
    35. אני מתייחס לגוף שלי כמו למקדש.
    36. כל תא בודד בגוף שלי בריא ומתאים.
    37. אני נהנה מהחיים בכך שאני נשאר בריא ובכושר ושמירה על משקל אידיאלי.
    38. אני מקבל את הגוף שלי עם כל הפגמים שלו ושמחה על זה.
    39. אני סומך על עצמי שאעשה את הבחירות הנכונות.
    40. אני מכיר בחוזקות ובחולשות שלי.
    41. מגיע לי כל הטוב שבעולם הזה.
    42. אני ייחודי ולא מרגיש צורך להשוות את עצמי לאחרים.
    43. אני סבלני להתמיד בתוכנית הירידה במשקל שלי.
    44. אני מרגישה באופוריה על הירידה של 20 קילו.
    45. אני סיפור הצלחה בירידה במשקל.
    46. אני סומך על האינטואיציה שלי. אני יודע מה לאכול כדי לרדת במשקל.
    47. אני מרגיש מרוכז ונחוש.
    48. אני מרשה לעצמי להרגיש טוב עם עצמי.
    49. אני אוהב להיות חי.
    50. אני מתאהב בגוף החדש שלי.

    טיפים לירידה מוצלחת במשקל

    אישורי ירידה במשקל יכולים לעזור לך לשמור על מוטיבציה ולהתמיד בתוכנית ההרזיה שלך. כדי להגיע למשקל האידיאלי שלך, עליך לתכנן היטב. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לתכנן משטר ירידה מוצלח במשקל.

    אמצו אורח חיים בריא:

    רוב האנשים מקשרים ירידה במשקל עם דיאטות. דיאטה עלולה להוביל לירידה במשקל. אבל הבעיה עם דיאטות היא שלא ניתן להחזיק אותן לכל החיים. יש סיכוי לחזור להרגלי אכילה ישנים ולהעלות בחזרה את כל הקילוגרמים שלקח לך כל כך הרבה זמן לרדת. הרגל אכילה בריא הוא חלופה טובה יותר. אתה יכול אפילו לקבל ארוחות צ'יט או ימי צ'יט ועדיין להצליח לשמור על משקל אידיאלי.

    הסר פיתויים:

    אם אתה מרגיש לא בטוח עד כמה אתה יכול לעמוד בפיתוי של מזונות מנחמים, זרוק אותם. כפי שאומר הפתגם, מחוץ לטווח הראייה, מחוץ למוח. יהיה לך קל יותר להתמיד בהרגלים הבריאים שלך אם תרחיק אותם מראייתך. לחץ על כפתור ההשהיה על מערכות יחסים עם אנשים שלא מבינים את המצב שלך. כאשר אתה מרגיש חזק מספיק נפשית, אתה יכול להתחבר אליהם מחדש.

    נסה צום לסירוגין:

    טכניקת צום זו מסתמכת יותר על שעות הצום והאכילה ולא על מה שאתה אוכל. אם כי לירידה במשקל זה תמיד עוזר אם אתה אוכל בריא. ישנן שיטות רבות לצום לסירוגין, אך 16-8 צום יומי הוא הפופולרי ביותר. יש לך חלון אכילה של 8 שעות עם 16 שעות צום. אימוץ סגנון אכילה זה יעזור במעבר להרגלי אכילה בריאים.

    צפו/האזינו לסיפורי הצלחה:

    ההבנה כיצד אחרים כמוך מנהלים את הפיתויים שלהם ואת הרתיעה מפעילות גופנית יכולה להיות מעוררת השראה. אתה עלול בסופו של דבר לחשוב שאם הם יכולים לעשות את זה, גם אתה יכול.

    למרות שאתה מנסה לשנות את הגוף שלך, הנפש שלך היא שזקוקה לשינוי נוסף. כל עוד יש לך אחיזה במחשבות וברגשות שלך, הכל אפשרי. ירידה במשקל היא יותר על סילוק רגשות שליליים והחלפתם בחיוביים. עד לכאן, אישורי ירידה במשקל יכול לשחק תפקיד גדול במסע הירידה במשקל שלך.

    קריאה מומלצת: