30 הצהרות תודה שעובדות באופן מיידי

שיפור עצמי

הכרת תודה

לרוב בחיים, לא ניתן לעשות מחווה הדדית לכל הדברים הגדולים שאנו מקבלים. לא ניתן לפצות את כל הברכות או שפשוט פיצוי אינו מספיק. הכרת תודה מגשרת יפה על הפער.

זהו אחד הרגשות הייחודיים המועילים הן לנותן והן למקבל. הצהרות הכרת תודה מסייעות בחיזוק תחושת השמחה והאושר לאורך היום.



מהי הכרת תודה?

הכרת תודה היא התחושה האמיתית של הכרת תודה והערכה על הדברים שקורים בחייך. כשאתה מרגיש אסיר תודה, אתה לא רק מכיר בברכה אלא לוקח זמן להעריך את ההשפעה שהאירועים עשו בחייך.



הערכה לא צריכה להיות רק על דברים אישיים. אתה יכול גם להרגיש אסיר תודה על דברים שקורים לטובת הכלל. אתה יכול להרגיש אסיר תודה על כל דבר שנגע ללבך.

הצהרות הכרת תודה הן אמירות המבטאות את תחושת הכרת התודה וההערכה שלך.

למידע נוסף על נושא זה, הורד את גליון העבודה שלנו של הנחיות ביומן הכרת תודה .

איך זה עוזר?

הצהרות הכרת התודה הן תזכורת מתמדת לברכות ולהשפעה החיובית שלהן על חייך. חזרה על הצהרות אלו מעלה את מצב הרוח ומביאה נחת. כשאתה מרגיש אסיר תודה על משהו טוב שקרה לך, ההערכה העצמית שלך מקבלת דחיפה גדולה.

כאשר אתה ירד מהפסים על ידי התרחשויות שליליות בחיי היומיום שלך ואתה מוצא את עצמך מתרחק מרגשות שמחים ומחשבות חיוביות, הצהרות הכרת תודה יכולות לעזור להחזיר אותך למסלול. הם עוזרים לך להתמקד בברכות ולהרחיק את תשומת לבך מאותם אסונות מזדמנים. זה שימושי בהימנעות מרחמים עצמיים ודיכאון.

לפי הרעיון של חוק המשיכה , חיוביות מושכת יותר חיוביות. זה אומר שכשאתה מרגיש אופטימי ומאושר, עוד דברים טובים יבואו אליך.

מהן הצהרות הכרת תודה בבוקר?

הצהרות בוקר הן הצהרות חיוביות של הכרת תודה שאתה אומר לעצמך בתחילת היום. זה אידיאלי לומר/להקשיב להם מדי יום כשאתה במצב נפשי רגוע אחרי שאתה מתעורר בבוקר.

אתה יכול לנגן אודיו או וידאו ולחזור עליהם בעצמך. או שאתה יכול לעשות פוסטרים ולהדביק אותם איפה שאתה יכול לראות אותם. או רק להביע תודה בכתב או לומר אותם בקול או בראש. זה לגמרי תלוי בך להחליט איך אתה רוצה להשתמש בהם.

בחר הצהרות הערכה מכל תחומי חייך וודא שהן כוללות את המחשבות והפעולות שלך. אתה יכול להרכיב את הרשימה מהצהרות שכבר קיימות או לכתוב אותן בעצמך.

נקודה שחשוב לזכור היא לערב את הרגשות שלך בתהליך. הרגישו הכרת תודה, אושר, שמחה והערכה מעומק הלב. תרגיש גאה בהישגיך וברך את עצמך על שניהלת חיים משמעותיים.

איך להביע הכרת תודה ליקום?

האוויר שאנו נושמים, האוכל שאנו אוכלים, הקרקע שאנו הולכים עליה... יש לנו רשימה ארוכה של ברכות להודות ליקום עליהן. וזה כולל את עצם קיומנו.

לרוב אנחנו לוקחים כמובן מאליו כשדברים הולכים כמו שצריך בחיים שלנו. זה לא מה להרגיש אשמה. זה רק טבעי. עם זאת, מדי פעם עלינו לעצור לרגע ולהרהר בברכותינו ולהביע את הכרת התודה שלנו.

בכל יום, במהלך החיים הרגיל שלנו, אנו אומרים תודה לאנשים סביבנו על שעושים עמנו טובות. אבל איך להודות ליקום הבלתי נראה שעשה כל כך הרבה בשבילנו; יותר מכל אחד אחר?

הצהרות הכרת תודה נועדו לעשות את העבודה הזו בצורה נפלאה. כאשר אנו חוזרים על הצהרות אלו, אנו מבינים את קיומם של כל הדברים הגדולים הללו בחיינו. וזה ממלא את ליבנו בסיפוק. תחושת שביעות רצון זו מובילה למחשבות חיוביות, אשר בתורן מהוות את הבסיס הפורה לחלומות שלנו לצמוח ולהניב פרי.

30 הצהרות הכרת תודה חזקות כדי להתחיל

  1. אני אסיר תודה שאני חי.
  2. אני מודה ליקום על כל הברכות בחיי.
  3. כל יום יש לי יותר מה לעשות תהיה אסיר תודה ל.
  4. אני אסיר תודה לכל האנשים בחיי.
  5. אני אסיר תודה לכל אלה שעזרו במסע חיי.
  6. אני מעריך את כל מה שיש לי בחיים.
  7. אני מצפה לכל יום חדש בהכרת תודה.
  8. אני אסיר תודה על החלומות שלי מאתמול כי הם המציאות של היום.
  9. אני אסיר תודה על כוח הרצון שלי שעוזר לי לשרוד כנגד כל הסיכויים.
  10. אני אסיר תודה על עצמי.
  11. אני אסיר תודה שאני יכול לראות את הצד החיובי בכל מצב.
  12. אני מבורך לעשות את מה שאני אוהב בחיים.
  13. אני אסיר תודה על כל הזדמנות לעשות משהו טוב ולעזור לאחרים.
  14. אני אסיר תודה על כך שיש לי כל כך הרבה על מה להודות.
  15. אני מבורך לחיות את חיי החלומות שלי.
  16. אני אסיר תודה על החיים הנפלאים האלה.
  17. אני מודה ליקום שהפך אותי למי שאני ונתן לי את מה שיש לי.
  18. אני מודה ליקום על אהבה, אושר ושפע בחיי.
  19. יש משהו חיובי גם בהתרחשויות רעות. אני מודה ליקום שעזר לי לראות אותו.
  20. המכשולים בחיים הם הזדמנויות לצמיחה. תודה לך, יקום שעזרת לי להתפתח.
  21. אני מודה ליקום שעזר לי למצוא שמחה ושפע.
  22. אני אסיר תודה שאני יכול לראות את היופי והטוב בכל מה שסביבי.
  23. אני אסיר תודה על האהבה שאני מסוגל לתת ולקבל.
  24. אני אסיר תודה על מה שיש לי ונרגש ממה שעוד לבוא.
  25. אני מעריך את התמיכה הבלתי מותנית מהיקום בכל מה שאני עושה.
  26. אני אסיר תודה שאני יכול לראות באתגרים אבני קפיצה לצמיחה והצלחה.
  27. אני מודה ליקום על שעזר לי להבין שהכל קורה בחיים למטרה מסוימת.
  28. אני מעריך את הטבע היפה סביבי.
  29. אני אסיר תודה על ההזדמנות לחיות בעולם המדהים הזה.
  30. אני אסיר תודה על הגישה העיקשת שלי. זה עוזר לי למצוא אהבה, שמחה ושפע במצבים העגומים ביותר.

יותר אני הצהרות לשפע

הצהרות הכרת תודה עוזרות לנו להפגין את הרצונות שלנו, מה שגורם לנו להרגיש יותר אסירי תודה. ככל שאתה יותר אסיר תודה, אתה מקבל יותר וככל שאתה מקבל יותר, אתה יותר אסיר תודה! זה יוצר מעגל טוב ויפה של אירועים. כאשר אתה מעריך יותר את הדברים הטובים יותר בחייך, אתה הופך אסיר תודה יותר על החיים בכללותם.

הכרת תודה עוזרת לך לראות את הצד החיובי של כל מה שאתה נתקל בו. הצהרות יכולות לעזור לך לפתח הרגל של הכרת תודה.

קריאה מומלצת: