איך לעבור מפרידה מהחברים הכי טובים
זוגיות ואהבה
קלייר פולגר להיפרד מחבר הכי טוב יכול להרגיש גרוע יותר מ נפרד עם בן / בת הזוג שלך -לפחות לאחר סיום הניסיון , יש לך את מקורבך לפנות אליו. ובעוד שכולם מכירים בטראומת הפרידות הרומנטיות, אנשים לא ממש מדברים על נשירת ההפרדה האפלטונית.
אבל המוח שלך לא יודע את ההבדל בין מערכת יחסים רומנטית או אפלטונית. פרידה היא פרידה. הייתה אינטימיות ואמון, ואז לא היה. ולוקח זמן להתמודד עם ההרס של אובדן מישהו שתמיד חשבתי שיהיה לצידך .
לשרוד אחרי פרידה מהחברים הכי טובים זה לא קל, אבל כך להתחיל את התהליך.
הכירו את מה שקרה והרשו לעצמכם זמן להתאבל.
'לפעמים אנחנו ממעיטים בכוחם של מערכות יחסים אפלטוניות', אומר דני מוי , דוקטורט, מטפל בנישואין ומשפחה. אבל אתה מצפה לחלוק את העתיד עם החברים הקרובים שלך. וכאשר ציפייה זו נעלמת, היא עלולה להיות מבולבלת ומאכזבת. 'קח את הזמן לבחון מה המשמעות של המשמרת הזו עבורך ועבור לשבת עם אי הנוחות של עצב , 'אומר מוי. 'כשאנחנו לא מתאבלים על ההפסדים היחסיים שספגנו, זה עלול לקחת לנו זמן רב יותר להמשיך.'
דע כי לא כל החברות אמורה להיות 'לנצח'.
אנו משתמשים בביטוי 'החברים הכי טובים לָנֶצַח 'מכיוון שבתקופות הטובות ביותר אנו מצפים מאותו אדם להיות תמיד בסביבה. אבל המציאות היא, 'אנחנו נמשכים אלינו, ומתחברים לאנשים בתקופה מסוימת בחיינו', אומר דנה מ 'דינרדו , Psy.D., מטפלת בנישואין ומשפחה. 'אם אנו עושים כמיטב יכולתנו לחיות במודע ולצמוח, עלינו להכיר בכך שזה אומר שאנחנו לא תמיד יכולים לצמוח לצד מישהו או באותו כיוון כמו מישהו.
סיפורים קשורים
10 סימנים שאתה עשוי להיות בידידות רעילה 
הנה איך להכיר חברים כמבוגר 'מה שהביא אותנו במקור הוא לא בהכרח הדבר שיחזיק אותנו יחד.' זה לא מזלזל או שולל את החברות שלך בשום צורה שהיא, אבל אם היחסים שלך לא מתפתחים, זה בסדר. ולקבל את זה חיוני למציאת סגירות.
אל תשכח את החלקים הטובים.
כשחברות מסתיימת, אתה עלול להסתכל אחורה ולהטיל ספק בכל מערכת היחסים, ולתהות היכן טעית. 'אנחנו חוזרים שוב ושוב מה התרחש ואיך היינו עושים דברים אחרת', אומר מוי, כאשר היינו צריכים להתמקד כיצד הקשר ההוא הגשים אותנו כל עוד הוא נמשך, ומה למדת ממנו. 'פשוט על ידי העברת האופן שבו אתה מסתכל על הפרידה, קל יותר לעבור ממקום של הכרת תודה,' היא מוסיפה.
קבל שאין דבר כזה 'להתגבר על זה' או 'להמשיך הלאה'.
כשמערכת היחסים מסתיימת, אפשר להבין לדחוק את הרגשות האלה על אותו אדם בקופסה ולעולם לא לתת להם להטריד אותך יותר. אבל, 'למרות שזה כמעט לא מוכר כמו מוות, גירושין ואבחון, אובדן של חבר יקר מכאיב מאוד ומשאיר חור בחיים שלך שלעולם לא ניתן למלא באותה צורה', אומר שלבי פורסייתיה , מומחה להחלמת צער מוסמך.
סיפור קשור
מרגישים למטה? כך תוכל להחזיר את עצמך 'יהיו רגעים קדימה (כמו חתונות, ימי נישואין ותקופות קשות) שבהם בטח תתגעגעו לחבר ההוא עליו להישען, וזה נורמלי לחלוטין.' הרעיון של 'להמשיך הלאה' לא אומר למחוק את זכרו של אדם זה מחייכם.
מעריך את מערכת התמיכה שאתה עוֹד יש.
אתה עובר משהו קשה, וההיבט של הפנים בו הוא שאין לך אפילו את החבר הכי טוב שלך לדון איתו. זה לא אומר שאין לך תמיכה. 'מערכות יחסים ייחודיות בדיוק כמו אנשים, ולא ניתן להחליף ידידות אחת לאחרת', אומרת פורסייתיה. 'עם זאת, יש אנשים בחיים שלך (בן / בת הזוג, המשפחה שלך, עמיתים לעבודה) שעשויים לחזק אותך ולתמוך בך בניווט בחיים החדשים האלה בלי חבר שלך.' אבל אתה צריך להגיע אליהם וליידע אותך שאתה זקוק להם.
אל תפחד לדבר על זה.
הסתרת הרגשות שלך היא דרך בטוחה לא) לתת להם להתעסק וב) להתבודד מהאנשים שיכולים לעזור לך להתמודד. בין אם זה עם חברים אחרים, משפחתך או המטפל שלך, חשוב לדבר על זה כדי להבין מה אתה מרגיש, מה השתבש, מה הייתה האחריות של כל אדם עד הסוף ולקבל משוב כנה מאנשים שמכירים אותך היטב ובאמת אכפת לך ממך, 'אומר דינרדו.
היו מציאותיים לגבי תפקידכם בו.
אתה מכיר את האמרה הישנה, 'זה לוקח שניים לטנגו'? זו קלישאה כי היא כל כך מתה. 'פרידה היא לעיתים נדירות רק 'אשמתו' של אדם אחד, אך קל יותר לכעוס על האדם האחר מאשר להרגיש את הדברים העשויים להופיע אם נצטרך להסתכל באופן מציאותי על עצמנו', אומר דינרדו. אבל לא תקבל את הסגר הנחוץ לך אם לא תכיר את החלק שאולי שיחקת בפרידה. 'לראות את התפקיד שלך מקרב אותך צעד אחד יותר למציאת שלום בלבך כשאתה ממשיך במסע ללמוד על מי שהיית, מי אתה ומי שאתה רוצה להיות בעתיד', היא אומרת.
הציבו לעצמכם גבולות.
זהו סוג של טיפול עצמי, ויכול להיות פשוט כל כך לעקוב אחר חברך לשעבר באינסטגרם או לחסום אותו בפייסבוק, כך שאתה עדיין לא מקבל חלון לחיים שלהם. 'ערוך מלאי של כל הדרכים והמקומות שבהם הם חייבים לצוץ, והבין היכן אתה צריך לסגת או להתנתק כדי לשמור על הגבולות והלב שלך', אומרת פורסייתיה. גבולות אלה יכולים להשתנות עם הזמן מכיוון שהדברים מרגישים פחות גולמיים, אך אין שום דבר רע בהגנה על עצמך מפני טריגרים שישבש את ההתקדמות שאתה מנסה להתקדם הלאה.
לסיפורים נוספים כאלה, להירשם שלנו עלון .
פרסומת - המשך לקרוא בהמשך