האם המשפחה שלך רעילה?

זוגיות ואהבה

ארכיון מיכאל אוך / תמונות GETTY

יש אנשים ברי מזל שנולדים למשפחות שהם מעריצים לבלות איתם - הקשרים ההדדיים האוהבים שלהם הופכים למפגשים לחג חופשות רב-דורות שמחה נטולת דרמה. אבל עבור אחרים, פשוט לראות שיחה נכנסת מהורה יכולה לעורר חרדה שתחילתה בילדות, והתארגנויות משאירות אותם פגועים, כועסים או מותשים. מה אתה יכול לעשות כאשר התנהגותם מעוררת דחף להגן על עצמך? להלן סימנים של א בן משפחה רעיל , ועצות של מומחה כיצד להתמודד עם הימצאות סביבם - כי ' שתו את כל היין 'אינה תוכנית בת קיימא.

הם מעירים הערות ביקורתיות באכזריות.

איש לא מכיר אתכם יותר מבני משפחתכם, מה שאומר שיש להם קטלוג עשיר אובדן עבודה , כישלונות אישיים, ואקסים לשאוב מתגובה על חייך. הביקורת הבוטה שלהם יכולה להיפצע כמו נגיחה פיזית.

'הורים רעילים מפגינים חוסר אמפתיה כרוני כלפי ילדיהם', אומר שאנון תומאס , מטפל בטראומה ומחבר הספר ריפוי מהתעללות נסתרת . 'התנהגויות אלה יכולות להתבטא באמצעות הערות נושכות בנוגע למראה החיצוני, מצב היחסים, בריאות נפשית או פיזית, מאבקים כלכליים או אתגרי קריירה.'

גם אם הם מתעקשים שהם סתם מקניטים, הערות אלה עשויות (אפילו באופן לא מודע) להיות מקלקלות לפי העיצוב. 'קשה לדמיין שהורה יורה בכוונה זול על ילדיו, אבל זה קורה כשהם רעילים', היא מוסיפה.

הם מתעלים את ג'רי ספרינגר בשולחן האוכל.

אולי הם מסתדרים מדוע אתה לא יכול להיות יותר כמו האח שתמיד הרגשת איתו תחרותי, או שהם משבחים את הצלחותיו בדרכים המדגישות היכן אתה נופל. הם עשויים לשתף משהו שבן משפחה אחר אמר עליך, ולזרוע ביעילות את זרעי הסכסוך. 'הורים לא בריאים יעמידו את ילדיהם זה נגד זה, או נגד בני משפחה אחרים', מסביר תומאס. 'הם הציבו תרחישים שבהם קנאה וטינה יכולים לפרוח.'

הם נותנים לך את הטיפול השקט.

כן, מילים יכולות לפגוע - אבל גם היעדרותן יכולה להיות. בין אם זה סירוב לדבר איתך במשך שעות (או אפילו ימים) בעקבות ויכוח, או שהם מבטאים באופן פסיבי-אגרסיבי מורת רוח בכך שהם סוגרים אותך בזמן שאתה תוהה מה השתבש, זו סוג של מניפולציה. וזה נכון בלי קשר לבן המשפחה.

סיפורים קשורים איך להתמודד עם אנשים אנוכיים איך זה שיש אמא שמשתפת יתר

'בני משפחה רעילים ידועים לשמצה בכך שהם משתמשים בשתיקה כסוג של עונש ושליטה רגשית', אומר תומאס. 'הם מוצאים כוח ברדיפה אחר מערכת יחסים.'

העסק שלך הופך לעסק של הדודה רבתא שלך לידיה.

מערכת יחסים פורחת רק הסתיימה, ולמרות שלא הייתה לך סיבה להרגיש מבוכה, לא רצית שכל העולם יידע על האכזבה הרומנטית שלך. הזן את אמא שלך, ששפכה את סיפורך כדרך לקשר (או גרוע מכך, לחלוק צחוק) עם מישהו אחר. לדברי תומאס, לא נדיר שבן משפחה רעיל מפר את ביטחונך. 'לעתים קרובות הם ישתפו במידע אישי או במאבקי חיים עם מי שהם ראויים לדעת, תוך התחשבות מועטה עד לאופן בו הפרות האמון הללו משפיעות על רווחתם הרגשית של ילדיהם.'

אח רעיל עשוי 'להתייצב עם' ההורה שלך.

בדינמיקה משפחתית מותאמת היטב, בדרך כלל אין דבר כזה 'לקחת צד'. אך כאשר מישהו לומד דפוסי יחסים גרועים מהורה או מההורים, הם עשויים לנסות להרוויח את חיבתו של אותו הורה על ידי שכפול דפוסים אלה ובכך לנרמל התנהגות מזיקה. 'אחים רעילים הופכים לרוב לתומכים של הורה רעיל באותה מידה,' אומר תומאס. 'הם ישתמשו בשפה קריטית דומה כמו ההורה, ויביישו את האחות הממוקדת בנוגע לאזורי חיים שהם עשויים לחוש בהם פגיעים.'

תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

טיפוח או משחק לדינמיקה תחרותית שנועדה לגרום לך להרגיש רע היא סוג אחר של התנהגות אחים רעילים, כמו גם לשכוח בנוחות את הזמנתך למפגשים משפחתיים. 'המטרה שלהם היא להעביר את המסר הברור שאתה לא נכלל בכוונה, ולעתים קרובות הם ילהיבו על איזה אירוע נפלא זה היה', מסביר תומאס,

היזהר מחזרה על דפוסים רעילים עם אנשים חדשים.

מעולם לא בחרת במשפחה בה גדלת, אלא בך פחית ודא שאתה לא מזמין השפעות רעילות חדשות לחייך דרך ההנחה שהדרכים הגרועות בהן הם מטפלים בך מקובלות. 'אם אחד ההורים או שניהם שגידלו אותך הפגינו תכונות לא בריאות באופן משמעותי, יכולתך להעריך דגלים אדומים אצל האנשים שתפגוש תושפע לרעה,' אומר תומאס.

'ללא תובנה אמיתית על האופן שבו הסביבה המשפחתית שלנו יצרה כתמים עיוורים יחסיים, אנו מסתכנים בחזרה על דפוסים רעילים מילדות', היא ממשיכה. 'אלה יכולים לכלול נטיות נעימות לאנשים , קושי שליטה בכעס שלך , או הוויה לא פנוי רגשית במערכות יחסים בין מבוגרים. ' ביקורת על בריאות מערכות היחסים שלך באמצעות בחינה עצמית וסיוע של איש מקצוע יכולה לעזור לך להימנע משחזור הרעילות.

לפני שתספר לבן משפחה רעיל איך הם גורמים לך להרגיש, נסה זאת.

אם אינך מוכן לחלץ את המשפחה מחייך - או אם אינך חושב שהתנהגותם קיצונית מספיק כדי להצדיק זאת - אתה עלול להתפתות לקרוא להם על מה שהם עושים במטרה לפרוץ את המעגל. . רק הקפד לנהל את הציפיות שלך מהשיחה: בהחלט אל תניח שתקבל התנצלות מוחלטת או שיפור פתאומי בדינמיקה שלך. למעשה, הם עשויים בסופו של דבר ללחוץ על כפתוריך חזק מתמיד.

סיפורים קשורים 5 סימנים שגידלתם על ידי נרקיסיסט כיצד להגדיר סוף סוף גבולות

'האדם הרעיל ינסה לרוב להביא לשיחה רמה גבוהה יותר של רגשות,' אומר תומאס. 'בצד השני של הספקטרום, הם עשויים לסרב לדון בחששות שלך.' כדי לסייע בשמירת השיחה שלך באופן שווה ומסלול, תומאס מציע להכין רשימה של העבירות הפוגעות ביותר של האדם ולהיצמד לנקודות השיחה שלך.

הניתוק הוא מכריע.

אין לך שליטה על התנהגות של מישהו אחר, אלא אתה פחית לעבוד על התגובה שלך לזה. כאשר מעבר ללא מגע אינו אפשרות שאתה מוכן או מסוגל לבחור, תומס ממליץ ליצור גבול רגשי עם מה שהיא מכנה 'קשר מנותק'.

סיפור קשור 10 סימנים שאתה עשוי להיות בידידות רעילה

'קשר תלוש מתמקד ביכולת שלנו להיות נוכחים פיזית, אך לא נפצעים רגשית ממעשי בן המשפחה', מסביר תומאס. 'אנו מכירים במודע במשחקים הפסיכולוגיים שהם משחקים בכדי להוציא מאיתנו תגובה, אך אנו מסרבים לעסוק ברעילות.' במקום זאת, היא אומרת, השקיעו את מרצכם בבני משפחה בריאים יותר שמתייחסים אליכם בכבוד, ו'הסיטו את כל ניסיונותיו של האדם הרעיל לנהל ויכוח או דרמה. ' הצבת המרחק בין הרגשות שלך לטקטיקות זריעת הכאוס שלהם היא לא פשוטה, אבל זה נעשה קל יותר בתרגול.

מתי צריך גזרת אותם?

ההחלטה לאכוף כלל ללא קשר היא צעד גדול שעשוי לבחון את נחישותך, לקרוא למסורות חדשות של חופשות משפחתיות ולעודד בני משפחה אחרים לנסות ולהתערב. אך כפי שציין תומאס, מצבים מסוימים דורשים זאת - במיוחד כאשר ניסיונות קודמים לשפר את היחסים אינם מצליחים. אי-קשר הופך במיוחד לאפשרות לשקול אם המצב משפיע באופן משמעותי על בריאות הנפש שלך. 'עלייה בסימפטומים של דיכאון, חרדה, הפרעת פאניקה, התמכרויות וחוסר יציבות במצב הרוח הם סימנים לריחוק הכרחי מבן משפחה רעיל', אומר תומאס.

'זו חוויה כואבת מאוד להתמודד עם הצורך לחתוך בן משפחה מחיינו', היא ממשיכה. 'זה מוות פיגורטיבי עם צער מורכב, כי בן המשפחה עדיין חי אך לא בטוח מבחינה רגשית.'

סיבה נוספת שאנשים עשויים לבחור להגן על עצמם באמצעות כלל ללא קשר היא להגן על משפחתם, מחשש שילדיהם ייחשפו לאותן התנהגויות בלתי מקובלות. כמו שתומאס אומר, 'הורים רעילים הופכים לרוב לסבים וסבתות רעילים.'

---

לסיפורים נוספים כאלה, להירשם שלנו עלון .

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה