60 הצהרות חיוביות חזקות ללחץ בעבודה

שיפור עצמי

הצהרות חיוביות חזקות ללחץ בעבודה

רוצח מסתובב במקום העבודה שלך - מתנקש שקט שאורב בצללים, תופס אותך בשוגג, שואב את האנרגיה שלך, מפוצץ את הריכוז שלך לרסיסים והורס את הביטחון שלך. הגורם הקטלני שמתגנב אליכם הוא הלחץ.

ללא קשר לסוג העבודה בה אתה עוסק, נהוג היום להציב יעדים לא ריאליים במסווה של הפיכת העסק לכדאי עבור המעסיק. תוסיפו לזה בוס לא סימפטי, חיכוך עם עמיתים לעבודה, אתגרים של נסיעה יומיומית וחובות בעורף - זה מתכון לאסון לשלל מחלות אורח חיים.

עם סוגים שונים של מתח תוקפים אותך בכל החזיתות, אין זה פלא שאתה לא מצליח להירגע בשעות שאינך עובד או לישון טוב בלילה. זה לא נדיר למצוא את עצמך לא מסוגל להירדם או שוכב ער עם רצף בלתי פוסק של מחשבות שמתרוצץ בראש שלך על האירועים המלחיצים של היום. אתה לא הסובל היחיד.



עם זאת, זה לא צריך להיות ככה. ישנם מכסי סטרס פשוטים ויעילים שתוכלו לעשות בהם שימוש כולל הטכניקות השונות המוצעות על ידי חוק המשיכה . הצהרות חיוביות מעבירות את המיקוד מגורמי הלחץ אל המטרה, ועוזרות להתקדם בעבודה ובחיים בקלות.

חוק המשיכה מציע מגוון של הצהרות יומיומיות ללחץ. אתה יכול לצייר רשימה קצרה מההצהרות החיוביות ללחץ המפורטות להלן או לכתוב אחת משלך. כך או כך, הנקודה שיש לזכור היא שההצהרות צריכות להדהד אתכם; אתה אמור להיות מסוגל להתייחס להצהרות שנבחרו.

רשימת הצהרות חיוביות להיפטר ממתח בעבודה

  1. אני רגוע ונינוח.
  2. אני חופשי מלחץ.
  3. אני מרגיש את הלחץ מתפוגג.
  4. אני מרוכז ושקט נפשי.
  5. אני משחררת את הפחדים והחרדות שלי.
  6. אני אוהב את עצמי כמו שאני.
  7. מגיע לי להיות מאושר ומצליח.
  8. אני בוחר בחיים שלווים וללא מתחים.
  9. אני שולט בחיי.
  10. אני שליו .
  11. הכל יהיה בסדר.
  12. אני בוחר להיות חיובי ובטוח.
  13. ללחץ וללחץ בעבודה אין מקום בחיים שלי.
  14. אני בוחרת לטפל בלחץ ממקום רגוע ושליו.
  15. דעתי צלולה ואני חושב בבהירות.
  16. הגוף שלי רגוע ואני מרגיש שהמתח מתפוגג.
  17. אני נושף לחץ ושואף רוגע.
  18. ככל שהנשימה שלי נעשית איטית יותר ועמוקה יותר, אני מרגישה מתח זורם מהמוח שלי.
  19. אני משחררת את הפחדים והדאגות שלי בנשימות עמוקות איטיות ומכוונות.
  20. מצבי לחץ מוציאים ממני את הטוב ביותר.
  21. קיבלתי עבודה תובענית כאתגר.
  22. אתגרים הם רק הזדמנויות להוכיח את הערך שלי.
  23. אני חש אהבה ותמיכה מהקולגות שלי.
  24. אני שחקן צוות ויכול להסתדר טוב עם אחרים.
  25. אני מרגיש בנוח לתקשר ולעבוד עם אנשים.
  26. אני מקבל קרדיט על מיומנות ומאמץ בעבודה.
  27. אני אוהב את העבודה שלי ונהנה לעבוד עם חברי צוות.
  28. אני רגוע ושולט בעבודה.
  29. אני מיומן בטיפול בכל מצב.
  30. אני מוכשר מספיק כדי להשלים את העבודה בזמן.
  31. שום דבר לא יכול להרגיז או להציף אותי.
  32. יום אחד בכל פעם, צעד אחד בכל פעם.
  33. אני אסיר תודה על ההזדמנויות והתגמולים של העבודה שלי.
  34. אני רגוע ונינוח במצבי לחץ.
  35. אני משחרר את האנרגיה השלילית מהגוף שלי.
  36. החיים שלי הולכים בכיוון הנכון.
  37. בקשת עזרה אינה סימן לכישלון.
  38. דברים טובים קורים לי באופן טבעי.
  39. שמח ונינוח הוא המצב הנפשי הרגיל שלי.
  40. אני בטוח לגבי החיים שלי והיכולות שלי.
  41. אני סולח לעצמי על הטעויות שנעשו בעבר.
  42. כל טעות היא הזדמנות ללמוד.
  43. גם זה יעבור. על כל שפל, יש שיא.
  44. יש דברים שאני לא יכול לשנות או שאין לי שליטה עליהם. אני בסדר עם זה.
  45. אין מכשול שאני לא יכול להתגבר עליו כשאני שם את דעתי על זה.
  46. מצב הוא לא טוב ולא רע. זה פשוט כך.
  47. אני בוחר להגיב בחיוב לכל מצב שאני נתקל בו.
  48. העבר שלי לא יכול למנוע ממני להצליח עכשיו או בעתיד.
  49. זה בסדר לעשות טעויות.
  50. יש לי הכל בהישג יד כדי להצליח.
  51. מגיע לי כבוד והכרה.
  52. אני מקבל את עצמי עם כל הפגמים שלי ואני לא מרגיש צורך באישור.
  53. הטעויות שלי לא מגדירות אותי או את ההופעות העתידיות שלי.
  54. אני שופעת אנרגיה ומוכנה להתמודד עם היום.
  55. אני מנסה לתת את המיטב בכל מה שאני עושה.
  56. אני מכבד את עצמי ומגיע לי כבוד מאחרים.
  57. אני יכול לעשות את זה כמו כל אחד אחר.
  58. אני מביא גישה חיובית לעבודה כל יום.
  59. הצוות שלי מכבד ומעריך את התרומה שלי.
  60. כל יום אני לומד להיות אני טוב יותר.

כיצד להשתמש באישור חיובי יומיומי כדי לשבור מתח הקשור לעבודה?

בחר כמה הצהרות שקולות אותך ואת מצבך. אתה יכול להשתמש בהם כדי להקל על המתח בדרכים רבות. אתה יכול לחזור עליהם בקול או במחשבה. אתה יכול לרשום אותם על נייר או יומן. אתה יכול אפילו להקליד אותם במחשב הנייד שלך. אתה יכול להקליט אותם בקול שלך או לקבל אודיו או וידאו מוקלטים מראש ולהאזין / לצפות בו. אתה יכול לרשום אותם בפתקים דביקים ולהדביק אותם במקומות שבהם אתה מבקר. אתה יכול גם לעשות לוח חזון באמצעות אלה הצהרות הכרת תודה ותלו אותם במקומות שאתה נתקל בהם לעתים קרובות. לוח חזון וירטואלי הוא אפשרות נוספת לשמירה כטפט או שומר מסך בטלפון הנייד או הנייד.

בכל דרך שתבחר לאישור עצמי, עליך לחזור עליהם לפחות פעם ביום, רצוי יותר או לעתים קרובות ככל האפשר. הרעיון הוא לשמור על המחשבות החיוביות שישתקפו בהצהרות השולטות במרחב התודעה שלכם, כך שהשליליות שבה אתם עלולים להיתקל לא תשפיע עליכם.

בתחילה, זה נורמלי למצוא משפטי אישור פשוטים וסתמיים מדי. תתמיד בזה ותן לזה צ'אנס. בעוד מספר שבועות, תגלו את ההשפעה הנראית לעין של הצהרות חיוביות אלו על חיי היומיום שלכם.

קריאה מומלצת: