איך לכתוב יומן ביטוי באמצעות חוק המשיכה?

שיפור עצמי

איך לכתוב יומן ביטוי

העקרונות הבסיסיים לביטוי באמצעות חוק המשיכה הם פשוטים וקלים להבנה. עם זאת, לתרגל אותם הוא משחק כדור שונה לחלוטין עבור רובנו.

לדוגמה, אתה צריך לשמור על ראש שקט ולהישאר ממוקד וחיובי כדי שהחוק יעשה את ניסיו. זה קל יותר לומר מאשר לעשות. במיוחד כאשר אתה עובר תיקון קשה.

עבור אנשים כמונו, חוק המשיכה מציע מגוון של כלים וטכניקות. אלו הם תרגילים שנועדו לעזור להשיג את מצב הנפש הנדרש לביטוי.



יומן גילוי הוא אחת מטכניקות הביטוי הפשוטות והקלות לביצוע כדי לשמור על גישה חיובית, להשיג בהירות של המטרה ולשמור על מיקוד מנטלי לביטוי מוצלח.

מאמר זה ייקח אותך דרך השלבים ביצירת יומן מניפסציה והדרכים להפיק ממנו את מירב התועלת.

תוכן העניינים
    הוסף כותרת כדי להתחיל ביצירת תוכן העניינים

    מהו יומן גילוי?

    כפי שהשם שלו מרמז, יומן גילוי הוא יומן שבו אתה משתמש לביטוי הרצונות שלך. זהו ספר ייעודי שבו אתה יכול לרשום את המחשבות והרגשות שלך. אתה יכול גם להשתמש בו כדי לרשום את הרעיונות, התקוות והחלומות שלך.

    יומן גילוי משמש כתיעוד של מסע הגילוי שלך מתחילתו ועד סופו. זה עוזר להרים את הזיכרון שלך על האופן שבו השתנו השקפותיך ומטרותיך במהלך התהליך. זה גם משמש כתזכורת למטרה ועוזר לך להישאר על המסלול.

    איך עובד יומן גילוי

    יומן ביטוי הוא דרך שיטתית לרשום את המחשבות שלך במהלך התהליך. זה עוזר אם אתה משתמש בתבנית כדי לשמור על עקביות.

    להישאר ממוקד במטרה זו משימה לא פשוטה בטווח הארוך. 'להיכנס לאזור' הוא משהו שקשה להשיג עבור רובנו.

    הקדשת יומן לרישום כל אחת מהמחשבות והרגשות שלך במהלך תהליך הביטוי לא רק עוזרת לשמור על דברים מאורגנים ויעילים אלא גם משמשת כטריגר. ברגע שתהפוך את היומן להרגל, ברגע שיש לך את היומן בידיים שלך, אתה אוטומטית 'תיכנס לאזור'.

    שמירה על יומן היא חוק משיכה שנבחן בזמן, לשמירה על מיקוד וגישה חיובית. זה נותן לך את הדחף להתקדם בתהליך מבלי שהעייפות והשעמום יתגנבו פנימה.

    היומן עוזר לחשוף את האמונות המגבילות והחסימות המנטליות שלך בבוא העת. בסופו של דבר, זה גם מניע להתגבר על הרגשות השליליים הללו שאחרת היו נשארים חבויים ומפריעים לביטוי.

    איך להתחיל יומן גילוי?

    כתיבת יומן ביטוי דומה לכתיבה של כל יומן אחר. אחידות היא המפתח להפיכת יומן שימושי. ערכים תקופתיים ואימוץ תבנית מועילים להשיג זאת.

    נקודה שכדאי לזכור כאן היא שכתב העת הוא מחברת מהסוג הפיזי ולא הגרסה האלקטרונית. שמירה על יומן חוק משיכה במחשב או בטלפון לא משפיעה כמו זה שנוצר באמצעות ספר ועט.

    תחילת העבודה: החלט את התבנית

    זה טבעי להרגיש נלהב כשאתה מתחיל, אבל כשאתה מתחיל לכתוב רשומות ביומן, אתה מרגיש אובדן מילים. אתה יכול בקלות להתגבר על המחלה על ידי אימוץ תבנית.

    אין דרך נכונה או לא נכונה לבצע רישום ביומן. לכן, אין דבר כזה תבנית אחת שמתאימה לכולם. תבנית עוסקת יותר במתן השראה ולעזור לך להתמקד במשימה שעל הפרק.

    תבנית עוסקת בהצעת הדרכה ורעיונות ליצירת רישומי יומן. נמצא כי טכניקות סקריפטים אלו עוזרות מאוד בתחילת העבודה.

    כמה טכניקות שיעזרו בכתיבה

    1. השתמש בהנחיות יומן גילוי

    כפי שהשם מרמז, אלו הן אמירות חקירה שנועדו לעורר ולעורר את תהליך החשיבה שלך. הנה כמה הנחיות יומן גילוי להביא אותך לדרך.

    מה גרם לך להתעניין בחוק המשיכה?

    תשובה לדוגמה: להפגין רצונות, לנהל חיים מספקים, רק סקרנות

    אם ייענו לך 3 משאלות, מה היית מבקש?

    תשובה לדוגמה: בן זוג אוהב, הרבה כסף, קריירה מצליחה, עסק פורח

    מהם 5 העדיפויות המובילות שלך בחיים?

    תשובה לדוגמה: זמן איכות עם המשפחה, מערכות יחסים בריאות, קריירה מצליחה, בריאות פיזית, ביטחון כלכלי, אושר בר קיימא, חברויות משמעותיות

    איך אתה מגדיר הצלחה?

    תשובה לדוגמה: הגשמת חיים, השגת מטרות, שמחה, שמירה על בריאות, לאהוב ולהיות נאהב, רכוש חומרי

    מה אתה הכי אוהב בעצמך?

    תשובה לדוגמה: גישה של אף פעם אל תאמר-מוות, יכולת להתגבר על אתגרים, שמירה על קור רוח במצבים קשים, שמחה ועליזה, מנטליות מועילה, הרבה סבלנות

    2. הצהרות חיוביות

    הצהרות הן אמירות חיוביות חזקות שנועדו לשרטט את המטרה שלך. החזרה עליהם משמשת מוטיבציה להתקדם לעבר המטרה.

    חוק המשיכה נוגע בכוח הנפש כדי לעזור לנו לממש את המטרות שלנו. הצהרות , כתוב בזמן הווה, כאשר חוזרים על עצמם, גורמים לנו להאמין שהמטרה כבר הושגה. ברגע שהמוח שלנו מקבל את זה כאמת, הביטוי מגיע באופן טבעי.

    בין ההצהרות, אלה שמתחילים ב'אני' הם החזקים ביותר. הנה כמה רעיונות ליומן ביטוי שיעזרו לך להתחיל.

    • אני שמח ומרוצה.
    • אני בכושר ובריא.
    • אני חזק ועוצמתי.
    • אני אהוב ומוקיר.
    • אני מסוגל ויכול להשיג כל מה שאני רוצה.

    3. ערכו רשימת ביטויים

    זוהי רשימה של כל החלומות והמטרות שלך בחיים. ככל שאתה מקבל יותר רעיונות לגבי המטרות שלך, אתה ממשיך לשנות את הרשימה. הכנת רשימה כזו עוזרת להתגבר על העכבות שלך לגבי המטרה עצמה או הספק שלך לגבי היכולת שלך להשיג אותה. זה בטוח ימלא אותך באנרגיה חיובית ובמטרה במסע שלך לעבר המטרה.

    4. כלול רשימת הכרת תודה

    תחושת הכרת תודה היא היבט חשוב בחוק המשיכה . זוהי טכניקה מוכחת להתגבר על כשלונות ושליליות שאתה עלול להיתקל בהן בנתיב הביטוי. בעוד שרשימת הכרת תודה עוסקת במה שכבר יש לך בחיים, רשימת ביטויים מתייחסת למה שאתה רוצה שיהיה לך בעתיד.

    כל מה בחייך שאתה מרגיש מאושר ומרוצה ממנו צריך למצוא מקום ברשימה זו. באופן טבעי, זה חייב למלא אותך באושר וחיוביות ולשמש כמוטיבציה להגשים את החלומות שלך.

    קריאה מומלצת: 5 פעילויות הכרת תודה למבוגרים

    יומן הכרת תודה

    5. רשום את ההדמיות שלך

    ויזואליזציה היא אחרת טכניקת ביטוי רבת ​​עוצמה הקבוע בחוק המשיכה. בכך, אתה מדמיין את עתידך כאשר כבר הגשמת את מטרתך. תרגילי הדמיה חוזרים יכולים לעזור לשכנע את המוח שהמטרה כבר הושגה. זה נעשה, הביטוי יתרחש ללא דיחוי רב.

    אתה יכול להשתמש בפרטי הסצנה המדומיינת מהעתיד שלך כדי לכתוב ערכים ביומן. זכור להשתמש בזמן הווה עבור הערכים כאילו כבר הגעת למטרה. זה יספק גירוי נוסף לעבוד לקראת המטרה.

    קרא עוד על 7 רעיונות ללוח חזון למבוגרים .

    טיפים להרגל של רישום ביומן

    ליצור הרגל זה לא קל כמו שזה נשמע. אתה באמת צריך לעבוד על זה כדי שזה יקרה. הנה כמה עצות מועילות.

    1. מצא זמן בשגרת היומיום שלך לרישום יומן.
    2. ודא שאתה רגוע וללא הפרעות לפעילות זו.
    3. הגדר את מצב הרוח על ידי יצירת האווירה הנכונה.
    4. מדיטציה קצרה לפני נמצאה מועילה.
    5. מצא דרכים להפוך את הפעילות למושכת ומשעשעת ולא משעממת ומשמימה.

    דוגמאות יומן גילוי

    מחשבות אחרונות

    רישום יומן עוזר לך להפעיל את העט שלך כמו שרביט קסמים כדי להגשים את חלומותיך. זה לא רק מתאר את מסע הביטוי שלך, אלא הוא גם מספק את הכוח המניע לעזור לך להגיע למטרה. יומן גילויים משמש גם כאוצר של מידע לגילויי העתיד שלך.

    קריאה מומלצת: