100 הנחיות יומן הכרת תודה

שיפור עצמי

100 הנחיות יומן הכרת תודה

האם אתה מודע ליתרונות המדהימים של כתיבת הכרת תודה?

אולי אתה כן ובגלל זה אתה כאן. כאשר אתה מתחייב לתיעוד יומן, לפנות זמן לפעילות בלוח הזמנים העמוס שלך קשה כשלעצמו. נוסף על כך, אם אתה נתקע על רעיונות, זה יכול ליצור מכשולים בדרך שלך.

כשאתה מתיישב לפעילות, כשדף היום פתוח לפניך, אתה מוצא את עצמך מחפש מה לכתוב. זה יכול לגרום לך לאבד את המיקוד והעניין ברישום עצמו.



חסימת סופרים שכיחה מספיק, אז אין מה לדאוג. הפתרון הפשוט לדילמה זו הוא הנחיות יומן הכרת תודה.

מאמר זה בוחן כיצד הנחיות יומן הכרת תודה יכולות להקל עליך את הפעילות של כתיבת יומן. תמצא כאן גם 100 הנחיות ביומן הכרת הטוב כדי להתחיל בפעילות מעוררת אושר וחיוביות זו.

מהי בקשת יומן הכרת תודה?

הנחיות יומן הן שאלות המעוררות או פועלות כרמז כדי לעורר ממך תשובה. זה גורם לך לחשוב על היבט מסוים בחייך או מתעל את המחשבות שלך לכיוון מסוים. ברגע שתתחיל לחשוב על הדברים הנכונים או בכיוון מוגדר, רעיונות יומן יזרמו באופן טבעי.

עבור יומן הכרת תודה, מה שאתה צריך הוא הנחיות לכתיבת הכרת תודה כדי להפעיל רעיונות יומן שיכולים להתחיל את הפעילות בכל יום.

רישום יומי לא רק עוזר לך להרגיש יותר אסיר תודה על מה שיש לך ובכך להוסיף עוד אושר וחיוביות לחיים שלך, זה יכול גם לשמש ככלי לגילוי עצמי ושיפור עצמי.

עם היתרונות העצומים שהרישום ביומן מציע והנוחות שמציעות בקשות הכרת התודה היומיות, לא כדאי לך לעכב יותר את רישום היומן.

אז תן לנו להתחיל בפעילות המועילה ביותר הזו עם רשימה של 100 הנחיות ביומן הכרת תודה.

קריאה מומלצת:

100 הנחיות ביומן כדי להדליק עוד הכרת תודה

  1. ערכו רשימה של שלוש תכונות שאתם אסיר תודה עליהן.
  2. ערכו רשימה של חמש סיבות שגורמות לכם להרגיש ברי מזל.
  3. האם אתה חושב שאתה עושה מספיק כדי להרגיש אסיר תודה? איך אתה יכול להרגיש יותר אסיר תודה?
  4. ערכו רשימה של שלוש תכונות פיזיות שגורמות לכם להרגיש מבורכים.
  5. תאר שלוש מקרים שבהם הרגשת שיש לך מזל מדהים.
  6. תאר תקופה שבה יצאת מגדרך לעזור למישהו.
  7. תאר אירוע שבו מישהו יצא מגדרו כדי לעזור לך.
  8. תאר אירוע שעורר בך תחושה חמימה נפלאה.
  9. תאר אירוע שגרם לך לצחוק בקול רם.
  10. תאר את רגשותיך כעת לאחר שתשים לב לחושים שלך.
  11. איך אתה חושב שאתה יכול לשפר את המיינדפולנס שלך?
  12. תאר מה אתה הכי אוהב במשפחה שלך.
  13. תאר מה אתה הכי אוהב בבית שלך.
  14. תאר מה אתה הכי אוהב בשכונה שלך.
  15. תאר מה אתה הכי אוהב במדינה שלך.
  16. תאר מישהו שהשפיע מאוד על חייך.
  17. תאר אדם זר שהשפיע על חייך בגדול.
  18. תאר מדוע תרצה לבלות יותר זמן בקרבת הטבע.
  19. תאר מאבק שעבר בחייך שהצלחת להתגבר עליו. האם קיבלת תמיכה ממישהו?
  20. תאר אירוע בחיים שחיזק את האופי שלך.
  21. תאר את הגאדג'טים שהופכים את חייך לקלים יותר.
  22. תאר את האנשים שהופכים את חייך לקלים יותר.
  23. מה ההישגים שלך היום?
  24. תאר משהו טוב שקרה לך היום.
  25. האם אתה מרגיש שמח על איך שהיום יצא היום?
  26. מה התוכניות שלך לשיפור מחר?
  27. האם העניינים מסתדרים לך עכשיו? תאר מה עשית כדי לשפר אותם?
  28. תאר הפתעה נעימה שחווית היום. איך זה גרם לך להרגיש?
  29. תאר דבר נחמד שעשית למישהו היום. מה גרם לך לעשות את זה?
  30. תאר משהו נחמד שאדם אחר עשה עבורך היום. הבעת את הערכתך?
  31. האם אתה מרגיש שמח על שחרור ממישהו או משהו בחייך? למה?
  32. ערכו רשימה של האנשים בחייכם שאתם הכי אסיר תודה עליהם. מה מייחד אותם?
  33. איך אתה מביע את הכרת התודה שלך לאחרים?
  34. תאר שלוש דרכים שבהן אתה יכול להרגיש אסיר תודה יותר על ידי החזרה לחברה.
  35. מהם ההישגים הגדולים ביותר שלך בחייך עד כה?
  36. תאר שלושה דברים שלעולם לא מצליחים לגרום לך לחייך.
  37. מיהו האדם המועדף עליך כשאתה מרגיש נמוך?
  38. איך אתה יכול להיות אדיב וחמל יותר?
  39. ערכו רשימה של חברים שהתברכתם שיש לכם בחייכם. תביא סיבות.
  40. מי החבר שלך בשלוש לפנות בוקר? מה מייחד אותם?
  41. האם אתה לוקח אנשים בחייך כמובן מאליו? איך אתה יכול להראות להם יותר הערכה?
  42. ערכו רשימה של אנשים שאתם מעריצים. תביא סיבות.
  43. תאר דבר טוב בחייך שהכרת לאחרונה. האם זה גרם לך להרגיש יותר אסיר תודה?
  44. תאר את המגרים הגרועים ביותר בחייך. האם אתה חושב ששינוי פרספקטיבה יכול להפוך אותם לנסבלים יותר או אפילו להפוך אותם לברכות?
  45. תאר את השלב הגרוע ביותר בחייך. איך הצלחת לשמור על קור רוח אז? איך החיים טובים יותר עכשיו?
  46. תאר את האירועים המלחיצים ביותר בחייך. איך הצלחת להתגבר עליהם?
  47. תאר חמישה דברים שמעלים את רמות הלחץ שלך. איך אתה חושב שאתה יכול לנהל אותם טוב יותר?
  48. תאר את היום הגרוע ביותר בחייך. האם אתה מרוצה מהדרך בה ניהלתם את היום? מה הקטע שלך מאירועי היום? האם אתה מוכן יותר להתמודד עם יום דומה עכשיו?
  49. תאר טעות לא מכוונת שעשית אבל התבררה כברכה.
  50. תאר את שלושת הימים הטובים בחייך. מה הפך אותם לטובים יותר מהשאר? האם הייתם עושים משהו שונה אם הימים האלה יחזרו על עצמם?
  51. להכין רשימה של שלושה אנשים שהכי מעצבנים אותך? מה הכי מעצבן בהם? ערכו רשימה של שלוש התכונות הטובות עבור כל אחת מהן.
  52. מי לימד אותך את החשיבות של אהבת אחרים ללא תנאי? תאר את תפקידו של אדם זה בחייך.
  53. האם אתה שמח על החינוך שלך? מה אתה הכי מעריך בו? איך זה עזר לעצב את האדם שאתה היום?
  54. האם ילדותך הייתה מאושרת? למי אתה מרגיש חייב על ילדות מאושרת? מה תרם לאושר? מהם הזיכרונות המשמחים מימיכם הראשונים?
  55. תאר כמה זיכרונות שמחים מהוריך.
  56. תאר כמה זיכרונות מאושרים של האחים/חברים שלך.
  57. ערכו רשימה של השירים האהובים עליכם. למה אתה אוהב אותם?
  58. ערכו רשימה של הסרטים האהובים עליכם. למה אתה אוהב אותם?
  59. ערכו רשימה של התחביבים האהובים עליכם. למה הם מביאים לך כל כך הרבה שמחה?
  60. תאר את החופשה הטובה ביותר שלך. מה עושה את זה טוב יותר מאחרים?
  61. מהו יעד החופשה המועדף עליך? למה?
  62. איך אתה יכול לעזור לאנשים שפחות ברי מזל ממך?
  63. למדת משהו חדש היום? מה זה? איך נתקלת בזה?
  64. האם אתה מחשיב את עצמך כאדם חביב? מה עושה אותך חביב?
  65. תאר שני כישורים ייחודיים שיש לך.
  66. מה החלק האהוב עליך ביום?
  67. מה האוכל האהוב עליך?
  68. מה אתה אוהב במזג האוויר של היום?
  69. מה הדבר הכי קשה שהיית צריך לעשות? איך הסתדרת עם זה?
  70. תאר יום מושלם שנהנית לאחרונה.
  71. ערכו רשימה של חמישה דברים שיש לכם עכשיו אבל לא היו לכם חמש שנים אחורה. איך זה גורם לך להרגיש?
  72. מהן ההשלכות החיוביות מהתכונות השליליות שלך?
  73. איך הטכנולוגיה המודרנית שינתה את חייך?
  74. תאר משהו שאתה מאוד טוב בו ומעריכים אותך.
  75. תאר את הפעם האחרונה שהרגשת מאושר בטירוף.
  76. תאר את הפעם האחרונה שהרגשת שלווה לחלוטין.
  77. מה הפתגם האהוב עליך שהיית רוצה לחלוק עם אחרים? להסביר.
  78. תאר את הרגשות שלך כשאתה מעודד את קבוצת הספורט האהובה עליך.
  79. ערכו רשימה של חמישה דברים שאי אפשר בלעדיהם כל יום.
  80. ערכו רשימה של חמישה נכסים שאתם הכי מוקירים.
  81. תאר את עצמך במילה אחת. למה אתה חושב שזה מתאר אותך?
  82. תאר חוויה שעשתה אותך חזק יותר.
  83. תאר את העונה האהובה עליך. למה?
  84. מה גורם לך להרגיש יפה?
  85. למה אתה מצפה בשקיקה בשבוע הקרוב?
  86. מה היית רוצה לעשות כשאתה לבד? למה?
  87. מה אתה אוהב לעשות עם אחרים? למה?
  88. תאר את החברות הוותיקה ביותר שלך. איך זה שרד כל כך הרבה זמן?
  89. מי רצית להיות כשהיית ילד?
  90. תאר את האדם הכי מאתגר שהיית צריך להתמודד איתו.
  91. איך אתה משפר את עצמך כשאתה עצוב?
  92. תאר את המתנה שהכי נהנית ממנה לאחרונה.
  93. ערכו רשימה של החירויות שאתם הכי נהנים מהם.
  94. מה המטרה שאתה שואף אליה עכשיו? עד כמה אתה קרוב להשיג את זה?
  95. תאר את הרגש האהוב עליך. למה אתה אוהב את זה?
  96. האם אתה מרגיש שמח להיות חי וקיים? להסביר.
  97. תאר את ההזדמנויות שקיבלת עליהן אתה מרגיש אסיר תודה.
  98. מה עשית היום ששימח אותך?
  99. תאר את הרגע האחד בחיים שתוקיר לנצח.
  100. מה אתה הכי אוהב בחייך?
הורד גרסה להדפסה

כשאנחנו נקלעים לקצב המטורף של החיים המודרניים, זה טבעי שאנחנו לוקחים דברים כמובנים מאליהם ושוכחים להרגיש אסיר תודה על הברכות שאנו מקבלים מדי יום.

יומן יומן הוא שיטה פשוטה להכניס אותך להרגל להרגיש אסיר תודה. כשאתה כותב יומן, אתה מחפש במודע אירועים של היום שישמחו אותך ומרגישים ברי מזל ומבורכים.

על ידי כתיבת אירועים אלה ביומן, אתה יוצר רשומה לעיון עתידי. היומן הוא המשפר את מצב הרוח הטוב ביותר כאשר אתה מרגיש עצבני וחוסר מזל. זה ישמש כתזכורת לכל הדברים הטובים שקרו לך בעבר.

הנחיות רישום ביומן הופכות את הפעילות לקלה ופשוטה יותר. בלעדיהם, אתה עלול להיתקע על רעיונות ובסופו של דבר לנטוש את התרגיל השימושי להפליא הזה.

נצל את ההזדמנות הזו בצורה הטובה ביותר כדי לפתוח יומן הכרת תודה.

כדי ללמוד עוד על עצמך, הורד בחינם שלנו 365 יומן הנחיה לגילוי עצמי .