365 יומן הנחיה לגילוי עצמי

שיפור עצמי

365 יומן הנחיה לגילוי עצמי

כמה פעמים אמרת או חשבת, אני לא יודע למה אמרתי את זה או שאין לי מושג למה עשיתי את זה.

האם אתה מוצא את ההתנהגות שלך בלתי צפויה, לפעמים אפילו עבור עצמך? או שאין לך מושג איך תגיב למצבים או לאנשים מסוימים.

זה אומר שאתה לא מודע לחלוטין לפעולה של המוח שלך או שחלק ממך עדיין נשאר בגדר חידה או תעלומה עבורך. האם לא היית רוצה להכיר את עצמך באמת מבפנים?



זה טבעי ששאלות צצות כשאתה מתמודד עם הדילמה הזו. כגון, למה אתה צריך להכיר את עצמך? הרי חיית עד עכשיו ככה. או איך החיים שלך ישתנו לאחר גילוי עצמי?

מאמר זה מעמיק בנושא ומביא תשובות הגיוניות לשאלותיך. תמצא כאן את הדרך הפשוטה ביותר לגילוי עצמי עם רישום ביומן ו-365 הנחיות יומן גילוי עצמי כדי להתחיל. הנחיה ביום לרישום יומן לאורך כל השנה.

הורד גרסה להדפסה תוכן העניינים
    הוסף כותרת כדי להתחיל ביצירת תוכן העניינים

    מה הכוונה לגלות את עצמך?

    כאשר אינך ברור או חסר מושג לגבי פעולת המוח שלך, תתקשה לקבל החלטות. זה אומר שלא ברור לך מה אתה רוצה בחיים או מה המטרות שלך או מי או איפה אתה רוצה להיות.

    מכיוון שאין לך תשובות ברורות להחלטות החיים העיקריות הללו, תחפש רמזים ותמיכה חיצוניים כדי לבצע בחירות בחיים. ייתכן שזה לא יצליח עבורך מכיוון שהבחירות הללו מנותקות מתהליך החשיבה שלך.

    יתרה מכך, בהתאם להשפעה החיצונית, ההחלטות שלך משתנות מאוד, מה שהופך אותך לא יציב ובלתי צפוי.

    בלבול, חוסר החלטיות וקונפליקטים הם סימני ההיכר של אדם רחוק מעצמו.

    איך לזהות אם אתה מרוכז עם עצמך?

    הדרך הקלה ביותר לגלות עד כמה אתם מודעים לליבת העצמי שלכם היא לשאול את עצמכם את השאלות הללו.

    • האם אתה מודאג מהתדמית שאתה משדר לאנשים סביבך?
    • האם אתה מתחרט לעתים קרובות על המעשים או המילים שלך?
    • האם מתנהל ויכוח בראש שלך, כשהמוח שלך מפוצל לשתי דעות סותרות?
    • האם אתה מתעכב על שיחות וחוויות עבר כדי לנתח היכן טעית?
    • האם אתה מרגיש לעתים קרובות לא מובן?
    • האם אתה תלוי באחרים כדי לקבל החלטות עיקריות וקטנות?
    • האם אתה הולך לעתים קרובות למייק-אובר בהשפעת אחרים?
    • האם אתה לעתים קרובות נסחף על ידי הטרנדים הפופולריים ונופל טרף למנטליות העדר?
    • האם אתה מרגיש מנוצל על ידי אחרים עבור הרווחים האנוכיים שלהם?
    • האם אחרים יכולים לגרום לך להרגיש רע עם עצמך?

    במקרה שהתשובה לאחת מהשאלות לעיל היא כן, השאר יהיו זהים מכיוון שכולן קשורות זו בזו. זה אומר שאתה לא לגמרי מודע למי אתה.

    מה זה בעצם גילוי עצמי?

    גילוי עצמי או מימוש עצמי הוא תהליך שיכול לקבל גוונים רוחניים או פשוט להישאר ברמה האישית. הבחירה היא שלך.

    ברמה הרוחנית, הדרך לגילוי עצמי היא דרך ההבנה שאתה חלק בלתי נפרד מהיקום ומקושר באופן מורכב לכל עצם חי ודומם אחר בו. ברמה האישית, מימוש עצמך פירושו השגת הבנה מעמיקה של האמונות, המחשבות, הרגשות, הרגשות, ההשראות, המוטיבציות, המטרות שלך ועוד.

    גילוי עצמי יכול להיות קשה ומאתגר מאוד, במיוחד עבור אלה שחיו את חייהם בהשפעת אחרים. אתה חייב להיתקל בהרבה התנגדות מעצמך כדי להתנער מתחושת התלות הזו. פחד, תמיהה ובלבול אופייניים בשלב הראשוני.

    רבים חשים מפחדים מהסיכוי לגלות את האני האמיתי שלהם. מכיוון שהם מרגישים בנוח במערך הנוכחי וחסרי מושג מה זה יביא, תהיה היסוס משמעותי כמו גם התנגדות לתהליך.

    אתה צריך להיות מוכן להתגבר על כל האתגרים האלה כדי לצאת לדרך של מימוש עצמי. תדרשו הרבה שכנוע ושידול כדי להתחיל את מסע הגילוי העצמי ולהתמיד בו.

    כיצד יומן יכול לעזור בגילוי עצמי?

    ההיכרות עם האני האמיתי שלך ניתנת לגישה בדרכים מגוונות. כמה מהשיטות הנפוצות המופעלות לשם כך הן הדמיה, ניסוי, שאילת שאלות, חקר התשוקות והכישורים שלך, לימוד משהו חדש, יציאה מאזור הנוחות שלך, שימוש באישורים עצמיים, למידה להיות האני האותנטי שלך, התמודדות עם המבקר הפנימי שלך, יומיומי. רישום יומן, ותרגול מיינדפולנס.

    מכל הטכניקות המפורטות לעיל לגילוי עצמי, הפשוטה והיעילה ביותר היא רישום יומן. זה כרוך בשמירה על תיעוד של כל מה שקורה בחייך, כולל המחשבות, הרגשות והקונפליקטים הפנימיים שלך.

    כתיבת דברים יכולה להביא יותר בהירות ומיקוד לנושא שאתה עוסק בו. זה יגרום לך לחשוב על זה יותר ולנסות להבין את הסיבות וההשלכות של המעשים והמילים שלך.

    כאשר אתה עקבי וכנה ביומן שלך, הדרך שלך לגילוי עצמי תהיה טבעית ונטולת בעיות.

    למה אתה צריך הנחיות יומן?

    בכל פעם שתשב עם היומן שלך, אתה תעמוד בפני השאלה על מה לכתוב. לרוב האנשים קשה יותר להתמודד עם זה מאשר מעשה הכתיבה עצמו. הנחיות יומן גילוי עצמי מובילות אותך לדרך חשיבה וכל מה שאתה צריך לעשות הוא להמשיך ולפתח את רעיון הליבה.

    כאשר אתה מתמודד עם חסימת סופר ומתקשה למצוא נושאים לכתיבה ביומן שלך, הנחיות כתיבה יכולות לבוא בתור ברכה מבורכת. הנחיות הכתיבה לגילוי עצמי הן בדרך כלל שאלות ופועלות כמו דחיפות ודרך לגרום לך להתקדם בכיוון הנכון. הם גורמים לך לחשוב על דברים שאולי לא שקלת אחרת.

    ללא כתיבת הנחיות, כאשר אתה עומל ביומן היומי שלך, הסיכוי גבוה שתוותר על התרגול לחלוטין.

    אז, הנחיות יומן הן דבר אחד שמפריד בין הצלחה לכישלון בניסיון שלך לגילוי עצמי.

    איך לרשום יומן עם הנחיות?

    למרות שאין כללים קשיחים ומהירים כיצד לכתוב יומן, אלו הן כמה הצעות שימושיות שאולי יעזרו לך. החוכמה היא לא לחשוב על רישום ביומן כעל משימה מייגעת לביצוע. עדיף לחשוב על זה כעל דרך מהנה ומרגשת לגלות את ההיבטים הנסתרים שלך.

    הקדישו לזה זמן בלעדי: כתיבה ביומן היא לא משהו שאתה צריך לעשות תוך כדי שיחה בטלפון או צפייה בטלוויזיה. אם אתה רוצה להפיק מזה ערך, אתה צריך להתמקד ולספוג את מה שאתה כותב. זה אומר להקדיש מספיק זמן לפעילות.

    יומי או שבועי: בתחילה, יתכן שתתקשה להקצות זמן בלוח הזמנים היומי שלך לפעילות. אם באמת חסר לך זמן, אתה יכול להתחיל עם לוח זמנים שבועי. ככל שאתה מתקדם, עליך להפוך זאת לפעילות יומיומית.

    בחר הודעה: התחל את הפגישה על ידי בחירת הנחיה באופן אקראי והקדיש זמן לחשיבה ופיתוחה. עדיף לא להשקיע יותר מדי זמן בחשיבה. רישום יומן יעיל יותר כאשר אתה כותב את המחשבות הראשונות שעולות בראשך.

    לִקְבּוֹעַ גְבוּל: המגבלה לרישום ביומן עשויה להיות לגבי זמן או תוכן. כמו 10 דקות של יומן או עמוד או חצי עמוד של כתיבה. נסה להיצמד לגבול ככל האפשר, כי זה נותן לך מספיק מקום כדי לחשוף את המחשבות שלך באותו זמן להימנע מהתעסקות.

    365 יומן הנחיה לגילוי עצמי

    יומן הנחיות לגבי עצמך

    1. על מה אתה הכי מעריץ ומחמיא לך?
    2. איך אתה חושב שאתה יכול להפוך את חייך למהנים יותר?
    3. מה המשמעות של הצלחה עבורך?
    4. מהי העצה הכי טובה שקיבלת?
    5. איזו עצה היית נותן לעצמך הצעיר?
    6. מה אתה חושב שאתה מפספס ברגע זה?
    7. מה אתה הכי אוהב בעצמך?
    8. הגדירו את הגבולות שלכם.
    9. מה אתה מחפש כשאתה מתקשה?
    10. מהם הסימנים החיצוניים שאתה מציג כשאתה מרגיש מוצף?
    11. מתי אתה מרגיש הכי יצירתי?
    12. מה אתה עושה כשאתה מרגיש שלא מעריכים אותך?
    13. מתי אתה מרגיש הכי פרודוקטיבי?
    14. מה גורם לך להרגיש הכי בבית?
    15. מה ההרגל הכי גרוע שלך?
    16. מהי התכונה הטובה ביותר שלך?
    17. מה הזיכרון הכי טוב שלך?
    18. מה הזיכרון הכי גרוע שלך?
    19. מהו הדבר היחיד שאי אפשר לחיות בלעדיו?
    20. איך היית מתאר את עצמך?
    21. מה השיעור הגדול ביותר שלמדת מהחיים?
    22. מי האדם אליו אתה מסתכל הכי הרבה?
    23. מה גורם לך להרגיש הכי שלווה?
    24. מה אתה רוצה שיראו או יזוהו?
    25. מה הדבר היחיד שאתה צריך לוותר עליו?
    26. שיר שמגדיר את אתה האמיתי. למה?
    27. האם אתה חושב שאתה יכול לבלות את כל היום בחברתך מבלי להרגיש משועמם?
    28. כשהיית מתמודד עם משימה שאינך בטוח לגביה, האם היית מבקש עזרה? למה?
    29. איך ניגשים לאתגרים בחיים?
    30. האם אתה מנסה משהו חדש כדי להרשים אחרים?
    31. כאשר עומס העבודה עצום, האם הייתם משקיעים מאמץ נוסף או מבקשים עזרה?
    32. באיזו מהן הייתם בוחרים - עבודה עם שכר טוב שאתה שונא או שכר נמוך שאתה אוהב?
    33. האם אתה מתמהמה גם כשאתה מודע לדחיפות?
    34. אם מותר לשנות דבר אחד בעצמך, מה זה היה? למה?
    35. איך אתה יכול לגרום לעצמך להרגיש בטוח יותר?
    36. יש לך מקום בטוח? למה אתה צריך אחד?
    37. איך אתה מתמודד עם הדאגות שלך?
    38. מה ההישג הכי גדול שלך?
    39. האם משהו שינה את השקפתך על החיים?
    40. מה גורם לך לקפוץ מהתרגשות?
    41. האם אתה חושב שאתה טוב בקבלת החלטות? איך אפשר להשתפר?
    42. האם אתה מחשיב את עצמך כאדם מאורגן?
    43. מה בעיניך הדבר הכי חשוב בחיים?
    44. אתה חושב שאתה מרוכז? איך אפשר להשתפר?
    45. מהו הרגע הכי גאה בחייך?
    46. רשום כמה פרטים אישיים עליך שמעט אנשים מודעים אליהם.
    47. מה אתה יכול לעשות כדי לשנות את העולם?
    48. משהו חדש שגילית על עצמך.
    49. מה החלק ביום שאתה הכי מאושר? למה?
    50. על דבר אחד בחיים שלך אתה לא רוצה לוותר. למה?
    51. האם לדעתך יש להקפיד על כללים וחוקים?
    52. האם לדעתך שבירת כללים היא בסדר אם המצב דורש זאת?
    53. מה הדבר הראשון בחיים שאתה מוכן לוותר עליו?
    54. איך אתה מרגיש כשאתה לא מצליח?
    55. איך אתה מרגיש כשאתה לא מקבל את מה שאתה רוצה?
    56. בסולם של 1-10, כמה שליטה עצמית יש לך? איך אפשר להשתפר?
    57. איך אתה מרגיש כשאתה מתמודד עם דחייה?
    58. איזו חיה מייצגת אותך הכי טוב? למה?
    59. עד כמה אתה כנה בחיי היומיום? האם אתה חושב שאתה יכול לעשות יותר טוב?
    60. האם אתה אדם סלחן? האם יש מקום לשיפור?
    61. באיזו קלות אתה סולח לעצמך?
    62. האם אתה מנהיג או חסיד? האם אתה מרוצה מהלך הרוח הנוכחי שלך?
    63. מה האסטרטגיה שלך לנהל פחד?
    64. באיזו תדירות אתה מביא את הצד היצירתי שלך? יש לך בעיה עם זה?
    65. האם לבקש עזרה בא לך באופן טבעי? אתה חושב שאתה צריך לעבוד על זה?
    66. האם אתה מתלבש כדי להרשים אחרים או בשביל עצמך?
    67. ממה אתה הכי מתלהב?
    68. עד כמה אתה בטוח לגבי היכולות שלך?
    69. האם אתה צריך לתכנן הכל עד הפרט האחרון?
    70. האם אתה אוהב את עצמך, יבלות והכל?
    71. מה או מי גורם לך להרגיש לא בנוח?
    72. האם אתה עוקב אחר שגרה או טקסים לנוחות?
    73. האם אתה חושב על עצמך כאדם סבלני?
    74. האם אתה מתנצל לעתים קרובות? האם לדעתך זה הכרחי?
    75. כמה חשובה העבודה בחייך?
    76. האם אתה נוהג לחלום בהקיץ? מה לגבי ולמה?
    77. מה אתה מחשיב את הכישלון הדרסטי שלך?
    78. מה הייתה ההחלטה הכי חשובה שקיבלת בחיים?
    79. האם אתה חושב שאתה ייחודי? למה?
    80. האם אתה מודע לאמונות שלך? אתה עוקב אחריהם?
    81. האם אתה מחשיב את עצמך כמוחצן או מופנם?
    82. מה הייתה הבחירה הכי קשה שבחרת?
    83. האם אתה חושב שהחיים שלך מהירים מדי או איטיים מדי?
    84. עד כמה אתה טוב בפתרון בעיות?
    85. האם אתה חושב שאתה אדיב וחומל לעצמך?
    86. האם אתה מזדהה עם אחרים?
    87. עד כמה מיומנות התקשורת שלך טובה?
    88. מה הכי מעצבן או מטריד אותך?
    89. איך היית מדרג את מוסר העבודה שלך? האם לדעתך יש מקום לשיפור?
    90. מהו הציטוט הכי מעורר השראה שנתקלת בו? למה?
    91. מה זאת המילה האחת שמסכמת את עצמך?
    92. האם אתה מסתכל על חייך כאאוטסיידר?
    93. באיזו תדירות אתה יוצא מחוץ לאזור הנוחות שלך? איך זה גורם לך להרגיש?
    94. האם אתה מרוצה מהדרך שבה חייך מתגלגלים?
    95. האם אי פעם עצרת פן בחייך? למה?
    96. האם אתה מרגיש צעיר או מבוגר מהגיל האמיתי שלך? למה?
    97. מתפרקים בלחץ?
    98. מה הופך את החיים לשווים חיים?
    99. בסולם של 1-10, איך אתה מדרג את יכולתך להתמיד ולהתמיד? תביא סיבות.
    100. האם אתה חושב שאתה נפטר? למה?
    101. כמה קל לך להודות בטעויות שלך? האם לדעתך כדאי להשתפר?
    102. לאיזה חלק בחייך אתה חושב שאתה צריך להקדיש יותר זמן?
    103. עד כמה אתה טוב בניהול זמן? איך אפשר להשתפר?
    104. האם אתה חושב שיש בך נטיות הרסניות?
    105. מה הדבר היחיד שיכול לעשות לך את החיים קשים יותר?
    106. מהי הסיבה היחידה שאתה תומך בה בקול רם? למה?
    107. האם אתה חושב שאתה מגיב טוב מול משבר? האם כדאי לשפר?
    108. מה אתה מחשיב את הרכוש היקר ביותר שלך? למה?
    109. האם אתה מפחד שיינטשו אותך? למה זה?
    110. מה הדבר היחיד שקשה לך להבין?
    111. האם אתה חושב שאתה צריך להיות עשיר כדי להיות מאושר? להסביר.

    יומן מבקש לגבי הלייקים והלאים שלך

    1. מהי הפעילות האהובה שהיית רוצה לעשות עם אחרים?
    2. מה התחביבים שלך?
    3. מה גרם לך לבחור בתחביבים האלה?
    4. איך היית מגדיר את הזיקה שלך לרשתות חברתיות?
    5. מהי המתנה הכי טובה שקיבלת?
    6. מהי המתנה הכי טובה שנתת?
    7. מהי המתנה שהיית רוצה לקבל?
    8. ספר שהכי נהנית. למה?
    9. האם אתה מעדיף חיי עיר או חיים כפריים?
    10. מה או מי מעורר בך הכי הרבה השראה?
    11. איך נראה היום האידיאלי שלך?
    12. האם אתה איש בוקר או ינשוף לילה?
    13. מה היית רוצה לעשות עם חיי החלומות שלך?
    14. מה היית רוצה להימנע מלעשות בחיים?
    15. מה הדבר היחיד שהיית רוצה ללמוד או לדעת עליו יותר?
    16. מה תרצה לנסות אם תינתן לך הבטחה שלא תיכשל?
    17. לאן תרצה ללכת אם אתה חופשי ללכת לכל מקום?
    18. מה אתה הכי אוהב בחייך?
    19. מה אתה הכי לא אוהב או שונא בחייך?
    20. האם תרצה להישאר בבית או לצאת? למה?
    21. האם אתה מעדיף לאכול בחוץ לארוחות ביתיות? למה?
    22. מה הדבר האהוב שהיית רוצה לעשות בזמנך הפנוי?
    23. האם אתה אוהב חברים אמיתיים על פני חברים מקוונים?
    24. משחקים מקוונים או משחק בפארק - מה אתה מעדיף? למה?
    25. מה אתה אוהב בעבודה שאתה עושה עכשיו?
    26. אוהבים הפתעות? האם אתה מוצא אותם מטרידים?
    27. האם אתה אוהב לצפות בטלוויזיה? מה התוכנית האהובה עליך? למה?
    28. האם אתה שומע מוזיקה? מה השיר האהוב עליך? למה?
    29. מהו הז'אנר האהוב עליך במוזיקה? למה?
    30. האם אתה עושה ספורט או צופה בזה או בשניהם? מאיזה אתה הכי נהנה?
    31. האם אתה אוהב פעילות גופנית? מה האהוב עליך?
    32. סרטים או חוף הים - מהי הפעילות המועדפת עליכם לסוף השבוע?
    33. איזה סוג של מאכלים אתה אוהב לאכול?
    34. מה היית רוצה לעשות בסופי שבוע?
    35. האם אתה אוהב להחזיק חיות מחמד? אם כן, איזה?
    36. הליכה, ריצה או ריצה - איזה מהם אתה מעדיף? למה?

    יומן מנחים לגבי הרגשות, המחשבות והרגשות שלך

    1. על מה אתה הכי אסיר תודה?
    2. למה אתה הכי משתוקק?
    3. מה גורם לך להרגיש טוב עם עצמך?
    4. מה גורם לך להרגיש אשמה או רע לגבי עצמך?
    5. מתי אתה מרגיש את האני האותנטי שלך?
    6. מה אתה מרגיש עכשיו?
    7. מתי אתה מרגיש הכי בטוח בעצמך?
    8. מה גורם לך להרגיש הכי אשמה?
    9. איך היית רוצה להרגיש עכשיו?
    10. מה הכי גורם לך לחרדה?
    11. מה הדבר שהכי גורם לך להרגיש הכי אומלל ועצוב?
    12. מה לדעתך יכול לגרום לך להרגיש רגועה יותר?
    13. מה הפריע לך בעבר הקרוב?
    14. מה האסטרטגיה שלך לניהול מתח?
    15. מה גורם לך להרגיש הכי חי?
    16. מה הפחד הכי גדול שלך?
    17. מה החוזק הכי גדול שלך?
    18. מה אתה מרגיש הכי לא בטוח?
    19. מתי אתה מרגיש הכי אהוב ומוערך?
    20. מה גורם לך להרגיש עצבני? איך מנהלים את זה?
    21. איך אתה מרגיש כשאתה מאותגר?
    22. מה הכי משמח אותך בהיותך אתה?
    23. מה המשמעות של אושר?
    24. מהי הדרך הטובה ביותר להרים את מצב הרוח שלך כשאתה מרגיש ירוד?
    25. מה גורם לך להרגיש כעס? איך אתה מתמודד עם הכעס שלך?
    26. מה מעודד אותך כשאתה מרגיש נמוך?
    27. האם אתה מרגיש שאתה צריך לשלוט בכל ההיבטים של חייך? איך מתמודדים עם זה כשאתה לא אחראי?
    28. עד כמה אתה מסתגל לשינויים בחיים?
    29. מהי הנוסחה שלך להתמודדות עם מצבי לחץ?
    30. אתה חושב שבכי זה בריא? אתה בוכה?
    31. מה גורם לך להרגיש מבוכה?
    32. האם אתה מסתיר את הרגשות שלך או עונד אותם על השרוול שלך? למה?
    33. האם אתה חושב שזה בריא להתנהג מרוחקת ונונשלנטית?
    34. איך אתה מגיב לביקורות והערות שליליות?
    35. איך מצליחים לשמור על קור רוח מול צרות וסערות?
    36. האם אתה חושב שיש לך חשיבה מאוזנת? איך אפשר להשתפר?
    37. מה מתסכל אותך בקלות? למה?
    38. האם אתה מרגיש אשמה על דברים שאינם בשליטתך?
    39. האם אתה מקנא באחרים? למה?
    40. האם חווית פעם אבל? עיבדת את זה טוב?
    41. האם אתה מרוצה מהחיים שלך? איך אפשר להשתפר?
    42. מה גורם לך להרגיש על פסגת העולם? למה?
    43. מה זה הדבר היחיד שלעולם לא מצליח להעלות חיוך על הפנים שלך?
    44. חייכת או צחקת היום? מה גרם לכך?
    45. האם הרגשות שלך משפיעים על ההתנהגות שלך? האם ההשפעה חיובית או שלילית?
    46. האם אתה חווה שינויים במצב הרוח? איך מתמודדים איתם?
    47. האם קל לך להיפתח לגבי הרגשות שלך? האם אתה יכול לשפר?
    48. האם אתה מרגיש לעתים קרובות מאוכזב מהחיים? איך מתמודדים עם זה?
    49. האם אתה מתבייש במשהו בחייך? איך מתמודדים עם זה?
    50. האם אתה מרגיש לעתים קרובות עצבני ומתוח? למה?
    51. האם היית מגדיר את עצמך כאדם אמיץ? למה?
    52. מאיזה מהרגשות שלך אתה רוצה להיפטר? למה?
    53. האם אי פעם הרגשת עוצמתית ובשליטה? איך אהבת את החוויה?
    54. איך מתמודדים עם טראומה נפשית?
    55. האם אתה חושב שיש לך שליטה על מזגך? מה אתה יכול לעשות כדי לשפר?
    56. איך נרפאים מהכאב הרגשי?
    57. האם אתה יכול להפיק אושר מדברים קטנים?
    58. מאיזה מהרגשות שלך אתה הכי נהנה?
    59. האם אי פעם הרגשת קהה? מה גרם לזה?
    60. האם חווית פעם את תחושת החופש המוחלט? תן פרטים.
    61. האם היית מחשיב את עצמך כאדם אופטימי?
    62. האם אתה מרגיש נעלה או נחות? למה?
    63. איך אי בהירות משפיעה עליך? איך מתמודדים עם זה?

    יומן מבקש לגבי השיאים, השפל וחוויות העבר שלך

    1. מה החרטה הכי גדולה שלך בחיים?
    2. מה היית אומר למישהו שעשית לו עוול בעבר?
    3. מה היית אומר למישהו שעשה לך עוול בעבר?
    4. מה גורם לך להרגיש הכי חוסר שביעות רצון?
    5. מה הדבר היחיד שתמיד רצית לנסות אבל אף פעם לא הגעת אליו?
    6. מה גורם לך להרגיש הכי מוערך ומוערך?
    7. יום שהכי נהנית. למה?
    8. האם יש לך חרטות על הזדמנויות שהוחמצו?
    9. מה הייתם עושים אחרת אם היו נותנים לכם שוב זריקה?
    10. האם אתה נושא מטען פסיכולוגי? אתה חושב שזה בריא?
    11. מה הדבר היחיד שאתה רוצה לשנות בצעירותך?
    12. מהם הזכרונות הטובים ביותר שלך מילדותך?
    13. מהו הזיכרון העצוב ביותר מילדותך?
    14. מה היו התוכניות שלך כשהיית צעיר יותר? האם הם התגשמו?
    15. האם תוכל ללמוד מטעויות העבר שלך? דוגמא.
    16. מה היה השלב הכי טוב בחייך? למה?
    17. מהו השלב הגרוע ביותר בחייך? למה?
    18. מי הכי השפיע עליך בצעירותך?
    19. מה הייתה הפעילות האהובה עליך בילדותך?
    20. האם תרצה לחיות מחדש יום מהעבר? איזה מהם?
    21. נהנית ללכת לבית הספר? מה למדת שם חוץ מספרי לימוד?
    22. התקבלת למעגל של חברך? כפי שאתה או אחרת?
    23. הציק לך בילדותך? איך הרגשת עם זה אז?
    24. האם לפגמים באופי שלך שורשיהם בילדותך?
    25. מה האתגר הכי גדול שהתמודדת איתו?
    26. האם ריח מזכיר לך משהו או מישהו מהעבר שלך?
    27. מה היה יעד החופשה המשפחתית האהוב עליך? למה?
    28. האם אתה חושב שהיו פגמים בגידול שלך? להסביר.
    29. האם היית מחנך את הילדים שלך כמוך? למה?
    30. האם הייתה לך מערכת יחסים טובה עם האחים שלך כשגדלו?
    31. איך היחסים שלך עם האחים שלך עכשיו? אתה שמח על זה?
    32. האם הקשר עם האחים שלך השתנה במהלך השנים? להסביר.

    יומן מנחים לגבי החלומות והתוכניות שלך

    1. מה הדבר היחיד שאתה רוצה לעשות אבל לא בטוח אם אתה יכול?
    2. מה הדבר היחיד שדחית לנצח?
    3. מה הדבר היחיד שאתה מרגיש שאתה יכול להשיג רק עם תמיכה של אחרים?
    4. מה הדבר היחיד שגורם לך להתרגש מהעתיד?
    5. מה היעדים שלך לשנה הבאה?
    6. מהי קריירת החלומות שלך?
    7. איך אתה חושב שאתה יכול לטפל בעצמך טוב יותר?
    8. מהם הדברים ב-bucket list שלך?
    9. ממה אתה הכי מפחד לגבי העתיד שלך?
    10. למה אתה הכי מקווה בעתיד?
    11. איפה אתה רואה את עצמך בעוד עשר שנים?
    12. אתה חושב שקיבלת את מה שמגיע לך בחיים?
    13. אילו כישורים אתה מתכנן לצבור בעתיד?
    14. אילו תחביבים הייתם כוללים ברשימת הדליים שלכם?
    15. לאן תרצו לטייל בעתיד? למה?
    16. יש לך תוכניות לשפר את איכות חייך? אֵיך?
    17. מה המטרות שלך לטווח הקצר?
    18. מהן המטרות שלך לטווח ארוך?
    19. האם חייך התבררו כמו שדמיינת אותם בילדותך?
    20. מה היית רוצה לשנות בחייך?
    21. תאר את עבודת החלומות שלך. יש לך את זה עכשיו?
    22. איך אתה מדמיין את העתיד שלך? איך אתה מתכנן לממש את זה?
    23. האם אתה מלא תקווה לגבי עתידך? מה נותן לך תקווה?
    24. האם אתה מפחד להזדקן? איך אתה מתמודד עם זה?
    25. אם אתה יכול להתיישב מחדש בעיר אחרת, איפה זה יהיה? למה?
    26. מה אתה מצפה מהחיים? האם אתה מרוצה ממה שקיבלת?
    27. האם אתה עושה משהו כדי להבטיח את עתידך כלכלית?
    28. מה הדבר החדש שאתה רוצה לנסות בשנה הקרובה?
    29. מהו ההיבט היחיד של עצמך שאתה עדיין מנסה להבין?
    30. האם אתה דואג לגבי המורשת שלך? מה היית רוצה שזה יהיה?
    31. האם הבנת את המשימה שלך בחיים? עד כמה הבנת את זה?
    32. האם אתה מאמין בלי כאב בלי רווח? האם אתה מוכן לוותר על משהו כדי להבטיח את עתידך?
    33. האם הציפיות שלך משפיעות על הבריאות שלך? הגדרת את זה גבוה מדי?
    34. כמה קל לך לבצע את התוכניות שלך? להסביר.

    יומן הנחיות לגבי מערכות היחסים שלך

    1. איך אתה מראה את אהבתך לאחרים?
    2. מהי התכונה האחת שאינך יכול לסבול אצל אחרים?
    3. מהי התכונה שאתה הכי מעריץ אצל אחרים?
    4. האם אתה באמת חושב שיש לך את התכונות האלה?
    5. מה המשמעות של אהבה?
    6. מי האדם היחיד שאתה מכיר בוודאות שיקבל את הגב שלך?
    7. מה הדבר היחיד בך שהיית רוצה שאחרים ידעו עליו?
    8. איך אתה מרגיש כשמישהו שובר את האמון שלך?
    9. איך היית מתחברת לאדם שהתעללת בו בעבר?
    10. מה אתה מאחל לחבר הכי טוב? האם יש לך את התכונות האלה?
    11. איך אנשים בחייך גורמים לך להרגיש?
    12. איך אתה נותן לבן אדם לדעת שאתה אוהב אותו?
    13. כשאנשים לא נחמדים ורעים כלפיך, איך אתה מתמודד עם המצב?
    14. כשחבר קרוב סומך עליך סוד, האם תשמור אותו?
    15. כשמישהו אחר לוקח קרדיט על העבודה שלך, איך זה גורם לך להרגיש?
    16. האם יש לך הרגל לתקן אחרים? אתה חושב שהם מעריכים את המאמץ שלך?
    17. כשיש לך חדשות טובות לשתף, למי אתה מספר ראשון?
    18. עד כמה אתה מקשיב לאחרים?
    19. מיהו האדם המועדף עליך? למה?
    20. איך אתה רוצה שאחרים יתארו אותך?
    21. מי האנשים הכי חשובים בחייך?
    22. מי החבר שלך בשלוש לפנות בוקר?
    23. את מי אתה הכי אוהב? למה?
    24. מהן התכונות שהיית רוצה שיהיו בחבר?
    25. האם אתה רוצה לחדש את הקשר עם מישהו בעבר שלך? למה?
    26. במי אתה הכי בוטח? למה?
    27. האם אדם אחר יכול לעשות או לשבור את חייך? להסביר.
    28. מי האדם היחיד שעשה לך חיים טובים יותר?
    29. האם אתה מציע עזרה ליקיריכם? להסביר.
    30. מתי הרגשת צורך בחבר אמיתי? למה?
    31. מי החבר הכי טוב שלך? האם אתה דומה או שונה?
    32. מהם המרכיבים החיוניים לחברות?
    33. האם אתה מראה את הערכתך לאחרים? אֵיך?
    34. האם יש לך אסטרטגיה לטפל באנשים רעילים?
    35. איך אתה מסתדר עם אנשים עם נקודות מבט שונות משלך?
    36. האם אתה מעדיף קבוצה גדולה או קטנה של חברים?
    37. באיזו תדירות אחרים לא מבינים אותך? איך מתמודדים עם זה?
    38. חווית שברון לב? איך התמודדת עם זה?
    39. תאר דייט מושלם. למה אתה חושב שזה מושלם?
    40. מה האסטרטגיה שלך להתמודד עם עימות?
    41. האם הקרובים והיקירים שלך תומכים במאמצים שלך?
    42. האם אתה מרגיש בנוח לפגוש זרים?
    43. האם אתה מודאג ממה שאחרים חושבים עליך?
    44. האם קל לך לקבל אחרים כפי שהם?

    היומן מנחה אותך לגבי הבריאות והרווחה שלך

    1. מהם ההרגלים והפעילויות התורמים לרווחתך?
    2. מה גורם לך להרגיש הכי בריא?
    3. מהי לדעתך תכונת הגוף הטובה ביותר שלך?
    4. לאיזה מאפיין גוף אתה הכי מודע לעצמך?
    5. מה היית רוצה לשנות בגוף שלך? למה?
    6. מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את הבריאות הנפשית שלך?
    7. מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את הבריאות הגופנית שלך?
    8. האם אתה חושב שאתה ישן מספיק? להסביר.
    9. האם אתה מרגיש מספיק אנרגטי? איך אפשר להשתפר?
    10. האם אתה מתאמן באופן קבוע? אתה חושב שזה מספיק?
    11. מהם האימונים האהובים עליך?
    12. האם אתה מרגיש נוח וטוב כשאתה מזיז את הגוף?
    13. האם אתה מרגיש טוב יותר ביום שאתה מתאמן?
    14. יש לך יעדי כושר? מה אתה עושה בנידון?
    15. מה אתה מרגיש כשאתה מסתכל על עצמך במראה?
    16. האם אתה גאה או מתבייש בגוף שלך? להסביר.
    17. האם אתה מודע לעצמך לגבי הגוף שלך כשאתה יוצא?
    18. עד כמה אתה מודאג מהמחלה? החיים שלך סובבים סביב זה?
    19. אתה מפחד מהמוות? האם אתה מגביל את הפעילות שלך בגלל זה?
    20. האם היית מחשיב את עצמך כאדם חסר ביטחון? להסביר.
    21. האם אתה מודע לעומס היומיומי על הגוף שלך? איך מתמודדים עם זה?
    22. האם אתה יודע מתי הגוף שלך צריך מנוחה? מה אתה עושה בנידון?
    23. האם אתה מודע להשפעות השליליות של לחץ? איך אתה מנהל את זה?
    24. האם היית אומר שהיחסים שלך עם אוכל טובים? למה?
    25. האם אתה מקפיד על תזונה בריאה? איך אפשר להשתפר?
    26. האם העבודה שלך משפיעה על הבריאות שלך? האם אתה יכול לעשות משהו כדי לשפר?
    27. האם אתה נוהג לנתח יתר על המידה דברים יומיומיים? איך זה משפיע עליך?
    28. איך אתה יכול לטפל טוב יותר בבריאות שלך?
    29. האם אתה חושב שהבנת איך לאזן בין העבודה והחיים שלך?
    30. יש לך זמן לי? האם לדעתך זה נחוץ?
    31. האם אתה מכור למשהו? כמו סיגריות, אלכוהול או קפאין? אתה חושב שזה בסדר?
    32. האם אתה חושב שההרגלים הממכרים שלך משפיעים על הבריאות שלך?
    33. האם אתה חושב שאתה צריך לצמצם את ההתמכרויות שלך? איך אתה יכול להשיג את זה?
    34. האם התוספות שלך שינו את האישיות שלך? להסביר.
    35. מה אתה עושה כדי להירגע ולהצעיר את המוח שלך? האם זה עובד?
    36. אם אתה יכול לשכוח מבריאות וכושר, האם היית משנה את אורח החיים שלך?
    37. האם אתה מעודד אחרים להתאמן? האם זה יעיל?
    38. האם אתה סובל מעודף משקל או השמנת יתר? מה אתה עושה בנידון?
    39. האם אתם מתאמנים לבד או כמשפחה? האם אתה שמח על ההסדר הנוכחי?
    40. ערכו רשימה של דברים שאתם יכולים לשלוט בהם ולא יכולים לשלוט בחייכם.
    41. האם אתה נוקט באכילה כדי להפיג מתח? איך זה משפיע על הבריאות שלך?
    42. האם היו לך תפיסות שגויות לגבי בריאות כשהתבגר?
    43. האם אתה מקשיב לאחרים או לגוף שלך בנוגע לבריאות? למה?
    44. האם אתה חושב שזה אנוכי לבזבז זמן על טיפול עצמי?
    45. איך אתה מגדיר בריא?
    מחשבות מסכמות

    למרות שזה מאתגר ומפרך, גילוי עצמי הוא משהו שכל אחד מאיתנו צריך לנסות בהקדם האפשרי. כי ככל שתכיר את האני האמיתי שלך מוקדם יותר, כך החלטות החיים שלך יהיו טובות יותר ועקביות. וזה אומר סיכויים טובים יותר לממש את המטרות והפוטנציאל האמיתי שלך.

    שימוש בהנחיות יומן לגילוי עצמי עבור יומן יומן יכול לעזור לך להכיר את האני האמיתי שלך. עם הנחיות יומן של שנה שלמה, אתה מוכן לגלות את האמיתי שלך. אל תשכח לתפוס את העותק החינמי שלך של הגרסה להדפסה.

    קריאה מומלצת: