המשקאות הבריאים ביותר שתוכלו להזמין בסטארבקס

החיים הכי טובים שלך

איור, קריקטורה, עיצוב גרפי, עיצוב, יד, אנימציה, אמנות, תמי אוילולה

עם למעלה מ -170,000 דרכים להתאמה אישית של המשקה שלך ( ברצינות! ), הזמנה בסטארבקס היא לא בדיוק טיול בפארק. ואם אתה מנסה להפוך את ההזמנה האמורה לבריאה? ובכן, אתה עלול למצוא את עצמך בוהה בתפריט קצת יותר מדי זמן. אבל ההנחיות הכלליות הללו יעזרו לך למצוא את המשקאות הבריאים ביותר בסטארבקס, כך שתוכל עדיין לספק את התשוקה שלך ולחסוך מקום לקינוח.

התחל בצמצום.

לפני שאתה בכלל מחליט מה להזמין, להתחייב לקבל גודל קטן יותר. ' הגדולה הבינונית עשויה להיראות כמו בחירה סבירה, אך היא עדיין כפולה מגודלה של קפה טיפוסי ', אומר דיאטנית רשומה. היילי קרין . בחר בגודל של 12 אונקיות - או אפילו בקצרה של שמונה אונקיות (בחירה שלא לעתים קרובות מודגשת בתפריט, אך זמינה).

סיפורים קשורים הדברים הבריאים ביותר להזמין בטאקו בל האם צ'יק פיל א בריא?

חשוב מחדש על בחירת החלב שלך.

הזמנת המשקה שלך עם חלב ללא שומן, במקום שלם, יכולה לחסוך לך שבעה גרם שומן רווי (זו מחצית מהיעד היומי עבור אנשים רבים) ו- 100 קלוריות, ובכל זאת מספקת את אותו חלבון, סידן ויתרונות אחרים של חלב, אומר קרין. . חלב שקדים או סויה הם גם אפשרויות טובות.

הזמינו חצי סירופ.

'לאטות בטעמים (קרח וגם חם) יכולות להיות הפריטים הקלוריים ביותר בתפריט סטארבקס, לא משנה סוג החלב שתשתמשו בו', אומר לורן סמית , דיאטנית רשומה. 'למשל, מוקה שוקולד לבן גרנדה אריזות 430 קלוריות ו -53 גרם סוכר.' אבל לפעמים אתה פשוט צריך לאטה בטעם זה, וזה בסדר לגמרי. 'כאשר אתה מזמין משקאות בטעמים, כמו לאטה תבליני הדלעת המפורסם, נסה לבחור במחצית משאבות הסירופ', אומר קרין. גודל טיפוסי טיפוסי מגיע עם ארבע משאבות, אז בקשו שתיים. זה יחסוך לך עד 10 גרם סוכר נוסף, אומר קרין.

ואם אתה מנסה להיות בריא, דלג על התוספות.

כדי לרסן גם קלוריות וגם סוכר, בקש את המשקה שלך בלי קצפת, קרמל, טפטפות שוקולד ותוספות פריכות, אומרת לינדזי גאס, דיאטנית רשומה של מועדוני בריאות Youfit .

סיפורים קשורים 25 חטיפי טיולים בדרכים תזונאים נשבעים 28 חטיפים בריאים לארוז לטיסה ארוכה

אם אתה מתגעגע לחיזוק הטעם הנוסף הזה, הוסף כמה מהתבלינים הטריים והטעמים האבקתיים שסטארבקס מספק בתחנת החלב. ההיצע כולל אבקת קינמון, וניל וקקאו.


מוכן להזמין? אלה משקאות הסטארבקס הבריאים ביותר.

  1. הביע: למרות שזו בהחלט לא האופציה המרגשת בתפריט, אספרסו מכיל רק 50 עד 80 קלוריות וללא סוכר או פחמימות, אומר דיאטנית רשומה. ונסה ריזטו .

  2. קפה שחור: כוס קפה לפני הוספת סוכר או שמנת היא בחירה בריאה כמעט ללא קלוריות, אומר דיאטנית רשומה סמנתה הרמון . אבל אם אתה לא מתפתה למחשבה על קפה שחור רגיל (מי יכול להאשים אותך !?), הוסף רק מתיז קרם להתפנקות קטנה, אומר סמית '.
  3. אֲמֶרִיקָאִי: גם עם חלב וחבילת סוכר נוספת (או שתיים!), אמריקנו עדיין נמוך בהרבה בסך הקלוריות והשומן מאשר באפשרויות תפריט רבות אחרות, אומר קרין.

  4. תה חלוט: ״תה עמוס בנוגדי חמצון ומחקר מציע שהוא מספק יתרונות בריאותיים רבים כולל הפחתת הסיכון לדלקת, השמנת יתר ומחלות לב וכלי דם ', אומר הרמון. 'בנוסף, זו דרך אפס קלוריות לטעום מים באופן טבעי.'

  5. מבשלת ניטרו קרה: יש לו טעם פחות מר מאשר קפה מבושל רגיל, מה שממזער את הצורך להוסיף סוכר, אומר הרמון. בנוסף הקצף מעניק לו גימור קרמי.

  6. תה ירוק קר: אתה עלול להיות מופתע לגלות שבריסטות שמו סירופ קלאסי בתה קר כדי להמתיק אותו. בקש שזה לא ממותק (או בקש שתי משאבות במקום ארבע!) כדי להקטין את צריכת הסוכר והקלוריות, אומר גאס.

  7. רזה לאטה: 'סקיני' הוא סטארבקס שמדבר על סירופ ללא סוכר וחלב לא שומן. הזמנה כזו תעזור לכם לחסוך גם קלוריות וגם סוכר בכל לאטה, אומר סמית '. להשפעה דומה, ניתן גם להחליף חלב מלא בחלב שקדים.

  8. קפוצ'ינו קרח: במשקה זה יש פחות שומן רווי וכולסטרול מאשר במשקאות אחרים, מכיוון שסטארבקס טוענים שהם משתמשים רק ב'נתז 'של חלב, אומר גאס.

  9. אייס לאטה: לכו על המשקה הקר, אומר הרמון. אם שומרים על גודל הכוס זהה, למשקאות קר יש פחות קלוריות, הודות לעובדה שהקרח תופס כמות נכבדת של מקום, היא מסבירה.

  10. קפה מעורב: משקה זה, העשוי רק מקפה וחלב מאודים, הוא בחירה פשוטה עם מעט קלוריות, אומר הרמון.

  11. לבן שטוח גבוה עם חלב שקדים: אם אתה רוצה משהו קצת יותר מרגש מקפה שחור או אספרסו, המשקה המעורב הזה הוא דל כולסטרול וסוכר, אומר גאס. לקבלת טעם נוסף מעט, עליו אבקת וניל או קינמון, שמוסיפים את הטעם שחיפשתם - ללא תוספת הסוכר.

  12. מסירות ירוקה אורגנית: אם אתה באמת צופה בסוכרים או בצריכת הקלוריות שלך, רוב התזונאים יגידו לך לבחור פירות שלמים על פני מיץ או שייק. אבל אם מיץ הוא מה שאתה חושק בו, נסה את המשקה הזה. הוא ארוז בירקות ירוקים אורגניים, אינו מכיל תוספת ממתיק ויש בו רק חמישה גרם סוכר, אומר הרמון.

לדרכים נוספות לחיות את החיים הטובים ביותר שלך בתוספת כל הדברים אופרה, להירשם שלנו עלון !

פרסומת - המשך לקרוא בהמשך