מה לעשות אחרי שבגדת בבעלך
זוגיות ואהבה
קארל טפאלס נישואין הם מלא הסכמים הדדיים , אלא אם כן שניכם בהסכמה לא מונוגמית , להבטיח לא לשכב עם אנשים אחרים זה דבר גדול. בזמן בגידה זוגית ככל הנראה ותיק כמו המוסד עצמו, שלנו תוחלת החיים הממוצעת מתארכת - כלומר בעלים ונשים רבים קשורים זה לזה במשך עשרות שנים יותר מכפי שסבא וסבתא היו. 'אנו מצפים מאדם אחד שייתן לנו את מה שפעם היה כפר שלם, ואנחנו חיים כפליים', כותבת הפסיכותרפיסטית אסתר פרל מצב העניינים: חשיבה מחדש על בגידה , לגבי מצב האיגודים המודרניים. בספרה מציינת פרל גם כי שיעור הנשים שמודות שלא נאמן לבעליהן עלה ב־ 40% מאז 1990. ללא קשר לסיבות שבגללן אנשים תועים, דבר אחד אינו ניתן להכחשה: בגידות מתרחשות.
אם בגדת בבעלך ולא בטוח מה לעשות הלאה, הנה מה ששני מומחים מציעים.
אם ברצונך להישאר בנישואיך, הפסק מכל קשר עם האדם האחר.
עליכם להימנע מהפיתוי לרמות שוב - בנוסף, אתם זקוקים למרחב כדי לעבד בדיוק מה קרה ולמה. 'אם אתה הייתי רוצה שנישואיך ישרדו , התחייבו לסיים את כל התקשורת עם האדם שרימיתם איתו ', אומר רונדה ריצ'רדס-סמית ' , פסיכותרפיסט ומומחה לזוגיות שממוקם בלוס אנג'לס 'נקט בצעדים הנדרשים לשם כך בהקדם האפשרי.'
משמעות הדבר היא שאין תאריכי קפה, הודעות פייסבוק או החלפת טקסט ממושכת איתם בשם 'סגירה'. זה לא מרושע ולא אנוכי לחסום אותם ברשתות החברתיות ולמחוק את מספרם לאחר שיידעתם שזה נגמר לתמיד.
שאלו את עצמכם כמה שאלות חשובות.
נמשכת פיזית למישהו אחר ופעלת על פי זה - אבל זה רחוק מהיחיד הסיבה מדוע אנשים בוגדים . בחינת המניעים שלך יכולה לעזור לך להכות את הסיבות העמוקות יותר ולגרום לך לחשוב מה אתה צריך מנישואיך ומעצמך.
ריצ'רדס-סמית מציע לשקול את אלה:
- מהם האלמנטים המרכזיים שאני מרגיש חסר בנישואי ?
- יש לי ציפיות לא הוגנות או לא מציאותיות של בן הזוג שלי?
- האם אני מוכן להתמודד עם ההשלכות של מעשי על ידי פנייה ישירה אל בן זוגי?
ד'ר דאג וייס, דוקטורט, יועץ נישואין ומחבר הספר טראומת בגידה פרטנרית , מציע שלוש שאלות קשות נוספות לענות עליהן:
- מה בתוכי שבור או פגוע שאפשר לזה לקרות?
- היכן בדרך ידעתי להפסיק לעשות את כל הדברים הבאים, אך לא עשיתי זאת: לפלרטט, לשלוח הודעות, לשלוח תמונות, להיפגש לבד או לדבר על הנישואין שלי?
- אילו צרכים או רצונות היה הקשר הזה נפגש בתוכי, שלא מילאתי בצורה בריאה יותר?
כן, כדאי לשקול לומר לו.
'הטעיה בנישואיכם מובילה לבעבועות מתחת לפני השטח שתשפך ותפגע בבריאות האיחוד שלכם', אומר ריצ'רדס-סמית '. 'בין אם אתה מבין את זה ובין אם לא, הזנחתך לספר לבן / בת הזוג על בגידה שלך עלול לאכול את מערכת היחסים שלך בדרכים בלתי צפויות.'
סיפורים קשורים
הסיבה האמיתית מדוע אנשים בוגדים 
האם אתה או אתה שותף שיש לך רומן רגשי? וייס מסכים. 'אם אתה שומר את הסוד, אתה עלול לחזור על ההתנהגות', הוא אומר ומציין כי וידוי רגוע עדיף לאין ערוך מאשר הודאה באמצעות התפרצות זועמת ספונטנית (או גרוע מכך, להיתפס לפני שתוכל להחזיק בדבר כלשהו על שלך). תנאים משלו). 'כמו כן, סודות יכולים לגרום לנו לתרופות, כך שאם יש לך נטיות להתמכרות, האשמה עלולה להחמיר אותה.'
אם אתה לא מרגיש בנוח לספר לו בבית, וייס מציע לקחת אותו למקום ציבורי שאליו רק לעתים רחוקות אתה הולך לאדמה ניטרלית (איפשהו כמו פארק שבו אתה יכול להיות קצת פרטיות, כמובן, לא צ'אק E. גבינה על שבת אחה'צ). עקוב אחר ההובלה הרגשית של בעלך לאחר שתפרסם את החדשות.
'מצפה לשקט, זעם, חוסר אמון או דמעות,' ממשיך וייס. 'בעלך אולי ירצה להתחיל בייעוץ נישואין, או ירצה קצת מקום לעבד את מעשיך. הגילוי הזה צריך להיות עליו, לא אתה, כרגע. '
זה הוגן לספר לו איך ומתי זה התחיל, וכמה זמן הדברים נמשכו - אבל היזהר מלשתף פרטים מיניים מחורבנים, גם אם הוא מבקש. 'פרטים על מעשים ומקומות אינם מועילים, משום שהוא לעולם לא ישכח,' מזהיר וייס.
התנגד לכל דחף להאשים את בן / בת הזוג שלך בבגידה שלך.
יתכן ובחרת לרמות חלקית בגלל שאתה להתרעם על בעלך על דברים שהוא עושה - או לא עושה - במערכת היחסים שלך. אולי אתה לא מסופק מינית , או לחשוב שהוא לא עשה את שלו לשמור על הניצוץ בחיים . יתכן שהוא אפילו רימה את עצמו בעבר ואתה נהיה אחיד, באופן מודע או לא מודע. בלי קשר, העובדה היא שאתה, ורק אתה, בגדת באמון של בעלך בפעולה על פי הדחף לרמות.
'בן הזוג שלא נאמן לעולם לא צריך להאשים את בן / בת הזוג שלהם בהחלטות ובהתנהגות שלהם', אומר ריצ'רדס-סמית. 'לקיחת בעלות ואחריות מלאה היא קריטית אם שני השותפים מקווים להתאושש.' גם אם אחד או שניכם בסופו של דבר בוחרים בכך לסיים את הנישואין הבעלות על תפקידך בבגידה שלך תביא אותך למקום טוב יותר למערכות יחסים בהמשך.
ייעוץ נישואין יכול לעזור, כמו גם טיפול פרטני.
אם אתה ובעלך רוצים לתקן את הקרע ביניכם, איש מקצוע יכול לנסות להבטיח שתשמעו זה את זה. 'ניתן להתייחס לאירועים שהובילו לפעולה הגופנית של רמאות במהלך הייעוץ הזוגי, אך יתכנו חששות אחרים שיש לפתור גם הם', ממליץ ריצ'רדס-סמית '. נושאים אלה כוללים מרחק רגשי, שינויים בריאותיים ולחץ מחוץ לנישואין, היא אומרת.
'אם יש נושאים בסיסיים הקשורים לחוויות קודמות, או טראומה שמעולם לא טופלה, טיפול פרטני לכל אחד מבני הזוג עשוי להיות מתאים', מוסיף ריצ'רדס-סמית '.
להחזיר את אמון בעלך ייקח עבודה - וזמן.
הבגידה שלך גרמה לבעלך להרגיש רע, וזה עשוי למלא אותך באשמה מוחצת. אבל וייס מזהיר מנסה לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר בכך שהוא לוחץ עליו בעצם לעבור את זה. נסה כמיטב יכולתך לתת לו לעבד את רגשותיו בימים ובחודשים שלאחר מכן, בלוח הזמנים שלו.
בינתיים, החזיקו מעמד בקצה משלכם בעסקה על ידי שמירת הכלל ללא מגע עם האדם או האנשים שאיתם רימתם. אם אותו אדם הוא עמית לעבודה, שמור על אינטראקציות נדרשות כל עסקיות (זכור, אין טקסטים אישיים או הודעות DM!). וגם אם אתה חושש להפוך לנבל בעיני חותניך, אל תבקש ממנו לשתוק על אי שיקול דעתך.
תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.'אל תגיד לבן הזוג שלך שהוא לא יכול לבקש עזרה מחברים או בני משפחה. אל תכחיש את זכותו לפנות לטיפול, ולעולם אל תדרוש ממנו להתמודד עם רגשותיו לבד ', אומר וייס. 'זה יבודד אותו, ועכשיו הוא ירגיש שהוא שומר סוד גדול מכולם. זה יגרום לו להרגיש עוד יותר מושפע מהבגידות שלך. '
תקשורת היא תהליך מתמשך.
'חשוב לקבוע גבולות וכללים ברורים מאוד לגבי האופן בו בני הזוג יתמודדו ויתקשרו קדימה', אומר ריצ'רדס-סמית '. 'לא משנה מה שתעשה, אל תניח הנחות לגבי מה שקיים ואיננו מקובל הדדית במערכת היחסים שלך.'
סיפורים קשורים
סימנים שאולי הגיע הזמן להתגרש 
7 דרכים בהן אתה יכול להיות רומנטי יותר 'התחייב לנהל שיחות קשות עם בן / בת הזוג שלך באופן קבוע כדי לטפל בחששות נוספים ככל שהם מתעוררים', היא מוסיפה. אם יושר ותקשורת הם נושא כרוני לשניכם, יועץ נישואין יוכל לעזור לכם לתכנן טכניקות לשיפור הדיאלוג שלכם סביב נושאים קשים.
יש אפשרות שהנישואין שלך לא ישרדו אותם.
יש אנשים שבוגדים למעשה מפתיעים את עצמם בהיעדר רגשות אשם, או שהם מחליטים שהם באמת נפלו על האדם האחר. אחרים מבינים שהם בחרו בבגידה כמצנח בריחה אפשרי מנישואיהם. לחלופין, בעל יכול בסופו של דבר להחליט שהוא לא יכול להתגבר עליו ולעזוב. כל הגילויים האלה הם לעתים קרובות ואחריו גירושין , או אולי לומר זאת בצורה אופטימית יותר, התחלה חדשה.
'יש מקרים שבהם בני הזוג מחליטים להיפרד למרות מאמציהם,' אומר ריצ'רדס-סמית '. 'למשל, אם בגידה ממשיכה להתרחש, אתה כבר לא מושקע רגשית בנישואיך, או שאף אחד מבני הזוג לא הביע שוב ושוב שהם כבר לא מעוניינים להמשיך בקשר.'
'אני מבקש מזוגות לעשות מאמץ מלא למשך שנה אחת,' אומר וייס. ובשורות טובות: במשך למעלה משלושים שנה, אומר ויס כי מרבית הזוגות איתם עבד יצאו בצד השני של רומן או אירוע רמאות עם מערכת יחסים חזקה מתמיד.
לדרכים נוספות לחיות את חייך הטובים ביותר בתוספת כל הדברים אופרה, הירשם לניוזלטר שלנו!
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה