צללתי למרחץ רומי עתיק במשך שעתיים כדי סוף סוף ללמוד להירגע
בְּרִיאוּת
. מוזר או בריאות היא סדרה של OprahMag.com שם עובדים עונים על השאלה: האם אנחנו בֶּאֱמֶת צריך את אופנות 'וו-וו' שאנו ממשיכים לראות ברשתות החברתיות בשגרת הטיפול העצמי שלנו? שמנו טיפולים באזז מ הלותרפיה ל ריפוי צ'אקרה למבחן כדי שלא תצטרך - הכל בשם חייך הטובים ביותר.
לאמבטיה ו אוהבי ספא כמוני, אמבטיות עתיקות אוויר הם הדברים האומללים. המיקומים שלה בניו יורק, שיקגו וספרד מעוטרים בבריכות מקורות מדהימות בגדלים, טמפרטורות ומינרלים שונים, וכולן נועדו במטרה אחת: להעביר אותך לתקופות הקדומות של המסורת הרומית, הירוקה והעות'מאנית, הנהון לתרבויות שהשתכללו אומנות הטיפול העצמי הרבה לפני אלפי שנים.
החברים שלי יודעים שאם אני אומר להם לא להפריע לי כי זה זמן אמבטיה, אני חייב להיות בֶּאֱמֶת לחוץ. אבל למרות נטייתי להשרייה - וממתק העיניים המרשים שהובטח באתר החברה - הייתי מעט סקפטי אם אמבטיות אייר שוות את מחיר הכניסה הנמוך של 96 דולר (106 דולר בסופי שבוע). אפילו הערצתי החנונית להיסטוריה היוונית והרומית לא הספיקה מספיק כדי לשכנע אותי שקפיצה לבריכות קטנות למשך שעתיים - הרבה פחות עם זרים - תעשה זאת. בעצם תציע לי רגיעה.
אז לקבלת תובנה קטנה פניתי לסיילאקשמי רמגופול, עמית פוסט-דוקטורט להיסטוריה עתיקה באוניברסיטת הרווארד, והסביר מדוע המרחצאות הללו היו מכה כזו באותה תקופה (כמו בשנת האלפיים השנייה לפני הספירה) - ומדוע עדיין כדאי לשקול עכשיו.
אריאנה דייוויס 'עבור הרומאים הקדומים, רק המשפחות העשירות ביותר היו מרחצאות פרטיים, אך היה פופולרי יותר לבקר בבתי מרחץ ולרחוץ בפומבי - ומבחינתם פעולת הרחצה לא הייתה על ניקיון', אומר רמגופול. 'זה היה על להירגע ולקצור את היתרונות של להיות במים.'
ומתברר כי אמבטיות רומיות היו למעשה אחת הצורות המוקדמות ביותר של מה שאנו מכנים כיום ספא.
'יהיו הרבה אמבטיות עם מים בטמפרטורות שונות ושמות לטיניים תואמים, כמו קלדריום, שיעיד על אמבטיה עם מאוד מים חמים, 'מוסיף רמגופול. ״אבל היו גם שירותי קוסמטיקה אחרים שתוכל להשיג. סנקה, הפילוסוף והמחזאי הרומאי, עשה לעתים קרובות בדיחות בשיריו על אנשים בבתי מרחץ שצועקים מכאב כשהם נקטפים שערות בית השחי. '
בעוד ארכיאולוגים אוהבים לשאול, 'מי עשה זאת קודם?' כשמדובר ברומאים וביוונים, הריסות המרחצאות הארכיאולוגיות המפורסמות ביותר נמצאות למעשה ב ... באת ', אנגליה. בלי קשר, להכות בבית מרחץ בשתי התרבויות העתיקות היה פחות על טיפול עצמי, יותר על להרשים אחרים.
תוכן זה מיובא מאינסטגרם. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי AIRE Baths Ancient US (@aireancientbaths_us)
'יש איזו שירה לטינית מהנה שמתארת אליטות המופיעות לבתי מרחץ עם פמליות, רק כדי להיראות עירומות עם כל התכשיטים שלהן,' אומר רמגופול. ״זה היה מקום לראות ולהיראות, ואפילו היית עושה רשת ויוצר קשרים עסקיים. כולם במקרה היו עירומים. '
למזלי, הגרסה המודרנית של הרחצה הציבורית כן כן לֹא קורה עירום - לפחות לא באייר, שם כל מה שאתה צריך זה בגד ים. אז אחרי חודשיים מלחיצים במיוחד, החלטתי שהגיע הזמן לצלול (אמור למשחק המילים) למרחצאות אייר. (אני אוהב אותך, קוראים יקרים - וכל שנייה שעובדת כמנהלת הדיגיטל של OprahMag.com! אבל השקת אתר חדש לגמרי פירושה שאני זקוק מאוד לזמן שלי.)
אף על פי שביליתי כמה ימים בקוצר רוח לתיקון הלחץ שלי לאחר העבודה, מחזור החדשות והתחבורה הציבורית הלא אמינה של העיר ניו יורק רק גרמו לי להרגיש לחוצה יותר. הגעתי באיחור של 15 דקות למשך הזמן של שעתיים שלי, ובמקום להופיע מטפטף בתכשיטים ואחריו פמלייה כמו רומאי אמיתי, הלכתי בהופעות, נפיחות והזעה. כל עניין ההרפיה היה תלוי בא גדול הַתחָלָה.
״אני מצטער, גברתי. בחלל הרחצה אין מותר לטלפונים או תמונות, 'אמר.
כשעברתי על פני לובי טרייבקה של אייר - מתחת לתקרות הגואה של מפעל טקסטיל משוחזר משנת 1883 - הושיט לי חלוק רחצה ונעלי אקווה. התקלחתי במהירות, אחסנתי את חפצי בארונית, וריפדתי מחדר הנשים לראש גרם המדרגות המוביל למרחצאות.
בהצצה הראשונה שלי ממש שאבתי נשימה חדה של יראה. חצי תריסר בריכות כחולות הונחו מולי, נוצצות מתחת לפנסי זכוכית תלויים כשברקע התנגנה מוזיקה רכה ומנצנצת. כמובן, מיד הושטתי יד לכיס החלוק שלי כדי לאחזר את הטלפון שלי ולצלם תמונה לסיפור הזה - ואינסטגרם, ברור. אבל לא פעם הזזתי את זרועי מלווה לבוש בשחור שחור ניגש אלי בחיוך הדוק.
הצמד האחד אני היה מסוגלים להשיג: מזרקה מרגיעה בלובי.
״אני מצטער, גברתי. בחלל הרחצה אין מותר לטלפונים או תמונות, 'אמר.
הצעתי חיוך מאולץ בחזרה. 'אה, אני יודע, אבל אני כותב סיפור על התנסות באמבטיות, אז אני צריך לצלם.'
מושך בכתפיים. 'סליחה, גברתי, אבל יש לנו מדיניות קפדנית.'
לרגע שקלתי להשתמש בספריית 'תן לי לדבר למנהל שלך' שירשתי מאמי ושכללתי לאורך השנים. אבל בידיעה שכבר הפסדתי 15 דקות של ספא בזכות הנסיעה שלי, נשמתי עמוק וחזרתי לחדר ההלבשה כדי לאחסן את הטלפון בארנק.
ככל הנראה ניתקתי את החשמל באמת . סליחה, כולכם שלא הצלחתי להשיג תמונות נוספות עבורכם בעצמי, אך מדיניות מכופתרת זו מסבירה מדוע אין הרבה טביעת רגל חברתית עבור אמבטיות אייר באינסטגרם - רק להוסיף למותרות ו מִסתוֹרִין.
כשירדתי במדרגות ללא טלפון - מעבר לדיילת האמבטיה הזחוחה - נראה כאילו נראה גבר אחר בשחור משום מקום והציע לי סיור בקול עדין. הוא העביר אותי בסדר שבו המליץ לי לנסות את האמבטיות, כל אלה נועדו להרגיע את השרירים ולהקל על המתח.
ראשית, יש את 'פלוטריום', עמוס במי מלח שעוזרים לך להישאר מעל המים כדי להשיג רגיעה אמיתית; 'לקוניום' או אמבט האדים; ה'בלנאום 'דמוי הג'קוזי; וקלדריום, עם טמפרטורות מים של 92 מעלות. ואז יש את אמבט הקרח 'פריגרידיום' של 57 מעלות (!), שמדריכת הטיולים שלי אמרה לי 'מפעיל מחדש את זרימת הדם, מגוון את העור ומשפיע מחדש.'
מתי בפעם האחרונה ישבתי - בשקט - סתם לִהיוֹת ?
מסלול האמבטיה מסתיים בבריכה הגדולה ביותר, הטפידריום החמה, הדומה לבריכה בגודל רגיל, בעומק של שלושה מטרים, וקיימת פשוט לצורך הפניית הזמן וההתפרקות. הוא אמר לי שאדע שהפגישה של שעתיים שלי הסתיימה כששמעתי גונג.
פעלתי לפי הוראותיו והתחלתי לטבול באמבט המלח. לא היה צריך להרגיש מוזר להיות בבגד ים מול זרים (אני עושה את זה כל הזמן בחוף הים), אבל יש משהו לחזות באנשים אחרים מנסים להירגע בסביבה האינטימית הזו שהרגישה ... פולשנית .
מימיני, ג'נטלמן קשיש צף בעיניים עצומות כשהוא מביט בתקרה, אוחז במעקה לתמיכה. מולי היו זוג ... מתכננים. ובפינה עמדה ילדה ופנתה אל הקיר, בוהה בו, עדיין כאבן.
איזה קריסטל 'צעצועים' לימד אותי על הנאה עצמית 
הנה מה שקורה במושב כוסות רוח פנים 
אני נותן למרפא לנקות את ההילה והצ'אקרות שלי החלטתי שלג'נטלמן יש את הרעיון הנכון, אז כדי למנוע קשר עין עם כל המגרש, אט אט הורדתי את עצמי לבריכה החמה, ואז הנחתי על גבי. המלח הציף אותי מיד ללא כל מאמץ. ההקלה הייתה מיידית. אההה , חשבתי . אלו החיים! רגיעה אמיתית! אין הסחת דעת! חוֹפֶשׁ !
כ 60 שניות חלפו לפני שמוחי החל להיסחף. תהיתי אם צוות הכותבים והעורכים שלי פרסם סיפור בזמן על תינוק מפורסם. שברתי את מוחי בניסיון להיזכר מה יש במקרר שלי ומה אני צריך לקנות מהמכולת. ניסיתי להיזכר כמה זמן עבר מאז שערכתי את השיער. ואפילו התחלתי ליצור מתווה לאופן שבו אכתוב את הסיפור הזה.
בריכות הצוללות הקרות ב- AIRE.
באדיבות AIRE.פתאום משכתי את עצמי כלפי מעלה לשבת על שפת הבריכה. מה היה לא נכון איתי? ההזדמנות להתנתק ולהירגע ניתנה לי על מגש, והנה עשיתי בדיוק את ההפך. למרות שנהגתי לבחור לעתים קרובות את הנרות והאלבום המושלמים לאמבטיות שלי, לא זכרתי מתי בפעם האחרונה היה לי. עלה בדעתי שגם כשעשיתי תרגול זמן בדרכים אחרות, תמיד הייתה הסחת דעת: הטלפון שלי, המסרגות שלי, ספר, השעון המעורר האחרון של נטפליקס . מתי בפעם האחרונה ישבתי - בשקט - סתם לִהיוֹת ?
נרגש קפצתי מבריכת המלח ופניתי אל הבלנה עם 'אלף סילונים'. גרבי האקווה, אגב, היו שימושיים כך שלא הייתי צריך ללכת יחפים - כי לא תודה. הבריכה הזו הייתה אושר טהור; הרגשתי שאני סופג את כל גופי בתוך עיסוי. התמקמתי בפינה ליד מדף, מוכן למסור את עצמי לאופוריה ... כשנכנס אותו זוג מאמבט המלח. ניסיתי לצוף כמה שיותר רחוק מהם, אבל לא הצלחתי לחמוק מקולות שפתיהם המכותיות.
ה'טפידריום '.
באדיבות AIRE.הלאה, ואז, לאמבטיה הבאה: הקלדריום. מעולם לא הצלחתי להתנגד לג'קוזי טוב. וצדקתי: זה עשה את הטריק. בכל פעם שהמוח שלי ניסה להיסחף ( נותר לי סיפור לערוך? על מה דיבר עכשיו הצ'אט הקבוצתי שלי? האם יהיה לי מספיק זמן לסלק את השיער אחרי זה? ), המים החמים החזירו אותי ארצה.
אבל כמו בכל ג'קוזי, אחרי כעשר דקות בערך, החום התחיל להפוך אותי לסחרור. אז הבטתי בפריגריום. זה, הייתי לֹא מצפה ל. וכאן, אני חייב להתוודות, כי טבלתי רק בבוהן ורצתי - תוך כדי ניסיון לדכא צירוף - ישר לטפידריום. אני יודע שכנראה לא מיציתי את הניסיון שלי, אבל אה, בשום פנים ואופן אני לא שוקל להטביל את גופך במים קרים כקרים.
באופן מפתיע, הטפידריום - שנשמע ונראה הכי פחות מגניב - היה החביב עלי ביותר. יש יתרון סודי: פינות חבויות ומשופעות המשמשות ככיסאות נאות מתחת למים ומאפשרות לך לפרוש את גופך ולהניח את ראשך. ברגע שישבתי באחד, ניסיתי להתרכז לתת לגופי להירגע וליהנות מתחושת המים על העור. עד מהרה קרה משהו מדהים: התעוררתי לקול הרך של גונג מצלצל. נפלתי לתנומה רגועה ונגרמת על ידי מים.
תוכן זה מיובא מאינסטגרם. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי AIRE Baths Ancient US (@aireancientbaths_us)
מיד התאכזבתי מכך שזמני חלף. ביליתי כל כך הרבה זמן מנסה להירגע שלא הרגשתי שקיבלתי מספיק זמן ל לְהִרָגַע . אפילו לא היה לי זמן להישכב על קטע אבן השיש החמה, שם אנשים 'מתרעננים עם מבחר מיוחד של תה אייר!'
באנחה לבשתי את החלוק וגררתי את רגלי במדרגות, ונמנעתי מקשר עין עם אין אזור טלפון מלווה שכנראה צפה בי כל הזמן, מניד בראשו לעבר הילדה המסכנה שהתקשה להירגע בלי המכשיר האלקטרוני שלה.
לפני שנכנסתי שוב לחדר ההלבשה, הבטתי לאחור לבריכות כדי להביט אחרון.
אני בלובי של פוסט-מטבלים של AIRE, מנסה לשמור על תחושת הרגיעה.
אריאנה דייוויס.כמה ימים לאחר מכן, לא יכולתי להפסיק לחשוב על ביקורי באייר, עגום שלא הצלחתי לכבות את מוחי ולנצל את אההה רֶגַע. ד'ר קריסטל א. לי, פסיכולוג שבסיסה בלוס אנג'לס ובעלים של פסיכולוג בקונסיירז 'של LA , אמר שזה הגיוני למה חשקתי יותר. היא מציינת מחקר עדכני שמראה ההשפעות החיוביות הרבות של הידרותרפיה - במיוחד ג'קוזי, העלול להגביר את תחושת הרווחה ולהפחית את תחושות החרדה.
אבל לי מציין שאם אתה לא גר ליד גן עדן מדהים של אקווה כמו אייר או פשוט לא יכול להרשות לעצמך להפגיז באופן קבוע את הכסף עבור כרטיס כניסה (להרים את היד שלי שם), אתה יכול לשחזר את היתרונות של הידרותרפיה שלך בית משלו.
מקלחת קרה מאוד, היא אומרת, מספקת זעזוע לגופך ומגבירה את הנוראדרנלין במערכת שלך, מה שמביא לתוצאה אנטי דיכאונית. (אני מניחה שבכל זאת הייתי צריך לנסות את הפריגריום.) היא מוסיפה את זה מחקרים קטנים יותר מגלים כי אמבטיה חמה פעמיים בשבוע יכולה לסייע בהגברת מצב הרוח של האנשים - והיא עשויה אפילו לווסת את הקצב הימתי של אנשים הסובלים מדיכאון, אשר בתורו מסייע בתסמיני דיכאון.
'פסיכולוגים ממליצים על אמבטיות לעזור לרווחת המטופלים במשך זמן רב,' היא אומרת. 'אמבטיה מרגיעה מכריחה אותך להאט, הדרך המושלמת לנטרל את ההשפעות של רבים מאורחות החיים שלנו. וזו דרך קלה לתרגל תשומת לב. כשאתה מתרחץ, זו הזדמנות לא לעשות שום דבר אחר אלא למקד את תשומת לבך לרגע הנוכחי. איך מרגיש האמבטיה שלך? איך זה מריח? איזה צליל משמיע האמבטיה שלך כשאת עוברת באמבטיה ? על ידי עיסוק והתמקדות בחושיך, אתה הופך אמבטיה פשוטה לתרגול מיינדפולנס מדהים. '
מרגיע (ובטוח!) משרים לאמבטיות בבית
אמבט בועות היפואלרגני מרגיע של לבנדר 10.81 דולר קנה עכשיו 
כולם אמבטיות בועות טבעיות אקליפטוס והדרים קנה עכשיו 
שטיפת קצף של SheaMoisture קוקוס והיביסקוס 36.62 דולר קנה עכשיו 
AHAVA מלח ים אקליפטוס מינרלים מים המלח 24.00 דולר קנה עכשיו הפסיכולוגית הקלינית המורשית קלואי קרמייקל, דוקטורט, אומרת גם שהיא ראתה רופאים מבקשים לרחוץ או להתקלח על רבים ממטופליה כדי לאפס את נקודת המבט הנפשית שלהם.
'מים נותנים לנו תחושה של מוחזק, ושל ציפה, שיכולה ממש לשנות את נקודת המבט שלך', אומר קרמייקל. בנוסף, מעשה של להקדיש זמן להתרחץ הוא מעשה של טיפול עצמי. זה כמו לסמן לעצמך שאתה חשוב ומגיע לך להרגיע את עצמך. '
סיפורים קשורים
6 מוצרי יופי שיעזרו לך להירגע 
11 השמנים האתרים הטובים ביותר למתח 
8 תה שיעזרו לכם לישון טוב יותר בלילה אהה. זה גרם לי להבין שבפעם הבאה שאכנס לאמבטיה, בין אם זה בחלל מפואר כמו אייר או האמבטיה הקטנה שלי, אני צריך להגדיר את הכוונה שלי ורק לִהיוֹת . אני גם צריך להזכיר לעצמי שמגיע לי - ושזה בסדר לגנוז את כל המחשבות הדוחקות הממהרות במוחי לזמן מאוחר יותר.
לא, יכול להיות שלא עזבתי את המרחצאות העתיקים של אייר באותו יום מַרגִישׁ כמו אלת יוונית, אבל עכשיו אני יותר מעורר השראה טיפול את עצמי יותר כמו אחד. עכשיו, אני מתכנן להחזיר את המרחצאות בבית לשגרה הקבועה שלי - וגם לזרוק קורטוב של תשומת לב עם הבועות שלי.
וכשאני בֶּאֱמֶת זקוק למנוחה? אני יכול אפילו לפנק את עצמי בביקור נוסף באייר. למעט הפעם, אהיה מוכן לזרוק את הטלפון ולכוון את העולם ברגע שאכנס לאמבטיה.
לדרכים נוספות לחיות את חייך הטובים ביותר בתוספת כל הדברים אופרה, הירשם לניוזלטר שלנו!
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה