כיצד לחסום כל סוג של ערפד אנרגיה
זוגיות ואהבה
אוסף מסך כסףתמונות של גטי כולנו היינו שם. בדיוק ירדת מהטלפון עם א בן משפחה שקוע בעצמו , או להיפרד מדייט בראנץ 'עם נושאי גבול, או לעטוף פגישה עם המנהל הפטפטני שלך, ואתה מרגיש ... סחוט. אתה עצבני ומוכן לתנומה, באופן אידיאלי על אי מדברי שבו אף אחד לא יבקש ממך להנהן ולהעביר את דרכך בעוד סיפור בן 20 דקות על ניתוח השיניים המסובך של חתולם. זה מה שקורה כשערפד אנרגיה מפטר אותך: הם נמצאים בשפע במקום העבודה, במשפחה שלך ו במעגל החברתי שלך - ולמרבה המזל, ישנן דרכים להגן על עצמך מפני הרגלי שטיפת מהות החיים של הערפדים.
לדברי ד'ר יהודית אורלוף , סופר של משגשגת כאמפת: 365 יום של טיפול עצמי באנשים רגישים , ישנם כמה סוגים שונים של ערפדי אנרגיה. המשותף להם הוא עד כמה התנהגותם יכולה להשפיע על מצבו הרגשי של אדם אחר. ״פתאום אתה יכול להיות במצב רוח נורא. אתה עלול להרגיש מותש, או אפילו חולה פיזית, 'היא אומרת. אולי כדאי לך להתמכר מסוכר ופחמימות. אתה עלול להרגיש חרדה, או כועס או שלילי כאשר לא הרגשת כך בעבר. או שאתה מרגיש מבויש, ופשוט נהיה שקט. '
כאן אורלוף מפרק את התכונות הנפוצות של כל סוג של ערפד אנרגיה בקרבנו וכיצד לחסום את 'ההתקפות' שלהם.
הנרקיסיסט
מה שהם עושים: ה המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות מגדיר נרקיסיזם כ'דפוס נרחב של גרנדיוזיות, צורך בהתפעלות וחוסר אמפתיה. 'למדו כאן את סימני הנרקיסיזם.
'הם נמצאים בזה בשביל הכוח על אדם אחר,' אומר אורלוף על ערפדי אנרגיה נרקיסיסטיים. אם הם יכולים לשלוט בך, נניח, לתת לך את הטיפול השקט או מדליק אותך , זה משחק כוח. '
כיצד לחסום אותם: שמירת מרחק היא אידיאלית, אם מקומם בחייכם מאפשר זאת. בעוד ערפדים רבים עשוי להיות אנוכי , לא כולם נרקיסיסטים - ואורלוף אומר שבעוד שניתן 'לרפא' ערפדים רגשיים (עוד על כך בהמשך), זה נדיר במקרה הספציפי הזה. 'נרקיסיסטים מלאים תמיד רואים בכך שֶׁלְךָ בְּעָיָה. הם לעולם לא יכולים להחזיק את זה, 'היא מסבירה.
עם זאת, אורלוף אומר שיש תקווה עבור מי שיש להם רצון עז לשנות. 'עבדתי עם הרבה אנשים במערכות יחסים שבהן בן זוג אחד היה בעל תכונות נרקיסיסטיות, אבל הם כל כך אוהבים את בן הזוג השני שהם היו מוכנים לעשות את השינוי.'
הקורבן, או ה'מסכן אותי '
מה שהם עושים: 'הקורבן, או ה'מסכן שלי', הוא מישהו שלא לוקח אחריות על עצמו. העולם נגדם, 'מסביר אורלוף. ״הם שומרים אותך בטלפון במשך שעתיים ומדברים על למה הבוס שלהם לא מבין אותם, מדוע החבר שלהם נפרד מהם בפעם העשירית, כל המצבים האלה שבהם הם לא מחזיקים בכוח שלהם. כשאתה מציע פתרונות הם אומרים 'כן, אבל & hellip;' ואז הם יתקשרו אליך שוב למחרת בלילה ויתחילו שוב עם אותם דברים. '
כיצד לחסום אותם: למרות שהם עשויים להזדקק לאוזן אוהדת או אפילו לעזרה מקצועית, אתה לא יכול להיות התמיכה שלהם במשרה מלאה. ' חשוב לא לשחק מטפל עבור הקורבן, מכיוון שלעתים קרובות הם מכניסים אותך לתפקיד זה או לתפקיד העוזר ', אומר אורלוף. 'זה לא בריא. זה בריא להפנות אותם למטפל, אבל לא לִהיוֹת המטפל שלהם. '
מלכת הדרמה או המלך
מה שהם עושים: שמת לב שהאדם שאומר שהם 'סיימו עם כל הדרמה' נראה כאילו הוא כל הזמן דרמה? אם הם חיים את החיים כאילו הם על תוכנית ריאליטי של בראבו , אתה מתמודד עם מלכת דרמה או מלך.
סימנים של בן משפחה רעיל 
האם אהבה ללא תנאי היא למעשה בריאה? 
10 סימנים שהידידות שלך לא בריאה 'הכל א עניין גדול,' אורלוף אומר. 'הם מקבלים קצת כתם חום על עורם וזה אומר שיש להם סרטן. או שאתה יודע, הם נקלעים לתאונה קלה והם אומרים שכמעט מתו '. הגברה מתמדת זו דורשת קהל, ומציבה את האנרגיה הנפשית של הקהל.
'אתה רוצה לעזור ואתה לא יודע מה לעשות, אז אתה מסוכסך. אתה צריך להקשיב? אתה לא צריך להקשיב? '
כיצד לחסום אותם: הימנע מלשאול שאלות מעקב, בתור התחלה. 'לשאול מלכת דרמה מה שלומם פשוט יתחיל אותם,' אומר אורלוף.
סיפורים קשורים
כיצד להגדיר סוף סוף גבולות סימנים של בן משפחה רעיל 
שונא את העבודה שלך? קרא את זה אורלוף ממליצה גם להשתמש בשפת גוף 'אני לא מעוניין', להפנות את גופך ממספר הסיפורים, במקום לפנות אליהם ישירות ולהביט בעיניהם. 'אתה יכול גם להציב גבולות מאוד ברורים ואוהבים איתם ולומר משהו כמו,' אתה יודע, אני נמצא עכשיו בפרויקט גדול, אבל אני מחזיק מחשבות טובות עבורך. רק תדע שאני חושב עליך. ”
פריק הבקרה והמבקרת
מה שהם עושים: האנשים שלוקחים על עצמם התנהגויות אלה אומרים אולי טוב, אבל הזמן בחברתם משאיר את אלה שבקצה מרגישים עייפים, עצבניים ומתגוננים. המבקר עשוי ליידע אותך שהשקעת כמה קילוגרמים, אומר אורלוף, וטיפולים אחרים לגבי מה 'לא בסדר' איתך. בינתיים היא אומרת, 'הבקר הוא מישהו שרוצה לשלוט בכל מה שאתה עושה:' אל תעשה את זה ככה, תעשה את זה בדרך שלי. '
כיצד לחסום אותם: שוב פעם, גבולות הם חבר שלך . אם המבקר הוא חבר או בן משפחה, אתה יכול לנסות לפנות לאמפתיה שלהם על ידי ידיעתם עד כמה זה פוגע ברגשותיך. 'עם הבקר אתה יכול לומר,' תודה על הקלט שלך, אני אחשוב על זה ', ופשוט להמשיך לנוע. אל תיכנס לזה ואל תנסה לשלוט בבקר, כי זה לעתים רחוקות עובד. '
הפסיבי-אגרסיבי
מה שהם עושים: 'אדם פסיבי-אגרסיבי הוא מישהו שמביע כעס בחיוך,' אומר אורלוף. זה יכול להתפשט אפילו להתנהגות של חבלה כלאחר יד, כגון להביא לך קופסת ממתקים כשאתה אומר שאתה בדיאטה, או להשאיר אותך מחכה כשתכננת תוכניות.
תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.כיצד לחסום אותם: 'בחר נושא אחד בכל פעם וטיפול בו. באמת להצמיד אותם לשינוי התנהגות ', אומר אורלוף. 'למשל,' אני מרגיש לא נעים לשבת ולחכות לך, אז אני מעדיף לא לתכנן תוכניות אלא אם כן אתה יכול להופיע בזמן. ' לא מדברים ואז הם מקנים את כל הטינות האלה, וזה לא טוב. '
כשאתה מתמודד עם ערפד אנרגיה, בוא מוכן.
היו מוכנים לפרק אותם מנשקו כדי שלא תחזרו שוב ושוב על אותה דינמיקה. אורלוף רואה בכך סוג של מגן דאגה עצמית . 'לא כל ערפדי האנרגיה צריכים להיות מנועים מחייכם, אך אסטרטגיות הטיפול העצמי שאני מדבר עליהן מחייבות אתכם להתחזק, להבהיר ולהתכנן מראש את דבריך.' היא ממליצה לתרגל את מה שתגיד עם חבר תומך.
רגשות יכולים להיות מדבקים.
אדם שמשתף ללא הרף רגשות רעילים יכול לדרבן את הסובבים את השקפתם השלילית. החדשות הטובות, אומר אורלוף, הן שגם רגשות חיוביים תופסים.
סיפורים קשורים10 סימנים שאתה עשוי להיות בידידות רעילה 
איך להתמודד אם אתה שונא את הבוס שלך 'בוא נגיד שיש לך עמית שהוא מאוד עני ממני, או שמפחד מפיטורים, והוא או היא אומרים לכל הקבוצה, 'אני כל כך מפחד שלא תהיה לי את העבודה'. הפחד הזה יתפשט בכל מקום העבודה, וזה נקרא הידבקות רגשית, שם רגשות שליליים יכולים להתפשט - כמו גם רגשות חיוביים ', היא אומרת. 'אם מישהו נכנס ואומר, 'אני כל כך נרגש להיות עם כולכם היום, אתם כל כך עמיתים לעבודה', זה מרים את כולם למעלה. '
ערפדים רגשיים אינם מפלצות ממש.
אורלוף אומר כי למעט נדיר של נרקיסיסט מלא, ערפד רגשי אינו מצב קבוע. 'אם למישהו יש את הרצון לשנות ולצמוח, זה יאפשר לו לרפא. כשאתה מלמד אותם, או אם הם מגיעים לטיפול, הם יכולים להשתנות. ' חשוב לזכור, היא אומרת, שהם בדרך כלל לא מתנקזים בכוונה. חוסר מודעות עצמית ודפוסים גרועים ממלאים תפקיד מרכזי.
מה שקשה לחשוב עליו הוא שאף אחד מאיתנו אינו חסין. 'אָנוּ את כל יכולות להיות ערפדי אנרגיה ', אומר אורלוף. 'לפעמים אנחנו יכולים לשחק את הקורבן, או את המבקר, או את הבקר. אבל החופש מגיע כשאנחנו יכולים להבחין בכך בעצמנו, ולעבור ממנו. '
לדרכים נוספות לחיות את חייך הטובים ביותר בתוספת כל הדברים אופרה, להירשם שלנו עלון !
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה