איך להגיע אל תת המודע שלך בעודך ער

שיפור עצמי

התת מודע הוא החלק החזק אך החבוי במוח ששולט, משפיע ומנהל כל חלק בחיי היומיום שלך. השגת היכולת לגשת למרכז הכוח הזה של מידע יכולה להיות בעלת השפעה עצומה על כל ההיבטים של חייך.

אנו סומכים על המוח המודע שלנו לביצוע פעילויות. כל המחשבות והרגשות שלנו מגיעים מהמוח המודע. עם זאת, מדענים פסיכולוגיים אומרים לנו שהמוח המודע שלנו מהווה רק חלק זעיר מהמוח. עיקרו נמצא מחוץ למודעות שלנו ונקרא תת המודע.

זה יכול להעלות שאלות רבות. מה התת מודע שלך? היכן נמצא התת מודע? כיצד לגשת או להפעיל את התת מודע? איך לגרום לתת המודע שלך להאמין במשהו?

האם שם תרגילי תת מודע לעורר את החלק הזה במוח? איך לרסן את החשיבה התת מודע?

רוב התרגילים המנטליים מכוונים להשפיע על תת המודע בזמן שינה. עם זאת, השגת מומחיות כדי להגיע אל תת המודע כאשר ערים מתגלה כבעלת יתרונות נוספים.

מאמר זה מנסה לענות על חלק מהשאלות הללו, במיוחד כיצד לגשת אל תת המודע כאשר ערים.

תפקידו של תת המודע

התת מודע מתואר בצורה הטובה ביותר כמאגר מידע של כל פיסת מידע שאי פעם נתקלנו בה וכל אחת מהחוויות שחווינו אי פעם. זה שומר בטוח על הכישורים, האמונות והזיכרונות שלך. כל מה שאי פעם עשית, דמיינת והרגשת מאוחסן כאן.

התת מודע שואב איתו מידע רלוונטי זמין ומעבד אותו כדי לעזור לך לקבל החלטה. זה הופך אותה למערכת ההדרכה האמינה ביותר שלנו. התת מודע הוא המקום שבו המידע שנאסף על ידי החושים שלנו מעובד כדי להתריע בפני הזדמנויות ואיומים. זוהי מערכת האזהרה המובנית שלנו.

ניתן ליצור תקשורת עם תת המודע רק דרך המודע. אין לנו דרך לגשת אליו ישירות. מכיוון שזה המצב, כדי לנצל את כוחות התת מודע, עלינו ליצור תקשורת בין המודע והתת מודע.

מחקרים הוכיחו שתקשורת זו היא דו-כיוונית. זה אומר שזה עובד לשני הכיוונים. כל מה שהמוח שלנו שואב מהעבר מועבר על ידי תת המודע אל המודע. התקשורת ההפוכה מכונה אוטו-סוגסטיה - המידע שנאסף על ידי החושים הוא שמגיע אל תת המודע דרך המודע.

למרות אוצר אמיתי של מידע, תת המודע מתואר לעתים קרובות כסוס בורח או קוף פראי - לגמרי יצא משליטה. זה עובד ללא לאות במהלך שעות הערות והשינה שלנו, ומחזיר פיסות מידע שימושיות כמו גם לא רצויות. הגיוני ללמוד לגשת אליו ולהשיג עליו שליטה, כך שניתן יהיה להשתמש בנתונים ובאנרגיה הבלתי מוגבלים העומדים לרשותו.

דרכים לגשת אל תת המודע שלך כשאתה ער

1. הדמיה

זה החזק מכולם הדגמה טכנית . אתה מתנהג כאילו השגת את מטרתך. על ידי הפעלת הרצון שלך משכנע את תת המודע שלך שהרצון שלך כבר בא לידי ביטוי ויוצר בו מציאות חדשה. תרגיל זה פותח את ערוץ התקשורת עם תת המודע.

2. אישור

הצהרות הן אמירות חיוביות שאתה חוזר עליהן כדי להשיג ביטחון עצמי ואמונה עצמית. החזרה עליהם עוזרת לבסס את המחשבות, הרגשות והאמונות שאתה רוצה להעביר אל תת המודע שלך. על ידי בחירת ההצהרות הנכונות, אתה יכול לבטל את החששות וההסתייגויות שעיכבו את הצמיחה וההתקדמות שלך.

קריאה מומלצת:

3. גירוי מוחי

אפשר לעורר את המוח באמצעות פעימות בינאורליות וטון איזוכרוני. הקצבים המעוצבים במיוחד יכולים לסנכרן את גלי המוח, ובכך ליצור את מצב הרוח הרצוי. שימוש בפעימות הנכונות נמצא כמשפר זיכרון וכישורים קוגניטיביים, אינדיקציה בטוחה לכך שהמסרים מגיעים אל תת המודע שלך.

4. היפנוזה עצמית

היפנוזה היא טכניקה המשמשת מהפנט כדי לספק הצעות לתת-מודע. אותו הדבר עשוי להיעשות בעצמי כדי לפתור בעיות פסיכולוגיות. זה עובד על ידי מעקב אחר המכשולים בדרכך והסרתם באמצעות הצעות.

5. מוזיקה

למוזיקה מרגיעה יש את הכוח להגיע אל תת המודע ולפתוח ערוצי תקשורת. מה שמתאים לאחד לא יכול לעבוד עם אדם אחר. החוכמה היא למצוא את סוג המוזיקה הנכון שיכול לעזור לך להשיג זאת. מילים משמעותיות הן בונוס. האזנה למוזיקה אהובה יכולה גם לעזור להרחיק מחשבות לא רצויות ורגשות שליליים.

נקודות לזכור

השגת גישה אל תת המודע אינה קלה ואינה יכולה להיות מושגת בין לילה. הבנה, למידה וביצוע הטכניקות הנכונות יכולים להוביל להצלחה. כמו בכל צעד חיובי אחר, גם זה דורש סבלנות, התמדה והתמדה כדי להצליח.

אלו כמה טיפים שיכולים לעשות את ההבדל.

החזרה היא המפתח לשליטה בטכניקות וליצירת שינויים מתמשכים.
יש צורך בחיזוק עקבי כדי ליצור השפעה חיובית.
השתמש בטכניקת הניצחון הקטן כדי לעזור לתת המודע שלך להתגבר על משוכות.
הגדר את הקצב שלך מכיוון שלנצחונות קטנים יש השפעה מורכבת.
תחגוג ניצחונות קטנים על ידי הכללת מנות גדולות של רגשות.
השתמש במדיטציה כדי להרגיע את המוח המודע שלך.

סימני הצלחה

ייתכן שאתה מבצע את השלבים שהוזכרו כאן כדי לעזור בגישה לתת המודע שלך. מכיוון שהוא נסתר ומעורפל, לא קל לגלות האם הצלחת במאמצים. בשביל זה, אתה יכול לחפש סימנים. הנה כמה סימנים להצלחה.

למחשבות ולדעות שלך יש יותר בהירות.
רמת הביטחון שלך גבוהה יותר ואתה מרגיש אופטימי יותר.
הפעולות שלך מותאמות לרגשות שלך ובמקביל למטרה שלך.
אתה יכול לזהות הזדמנויות ולנצל אותן.
אתה יכול להניח בצד את החששות שלך ולהתקדם לעבר המטרה שלך.
אתה מרגיש רגוע יותר ופחות נוטה להתקפי חרדה ופאניקה.

מחשבות אחרונות

המוח המודע יוצר את הצינור אל תת המודע. זה אומר שאנחנו צריכים את המוח המודע כדי לגשת אל תת המודע. עם זאת, כאשר המוח המודע תפוס או כאוטי, יהיה קשה ליצור ערוץ תקשורת. המוח המודע יהיה עסוק בדיאלוגים פנימיים.

מדיטציה היא הכלי הטוב ביותר להרגיע את המוח המודע שלך ולנקות את הפטפוט הלא רצוי שממלא אותו. מדיטציה היא תרגיל קשה לתרגול למתחילים. התמקדות בנשימה יכולה לעזור להשתלט על המוח שלך, ובכך לפתוח את ערוץ התקשורת עם תת המודע.

למידע נוסף על נושא התת מודע, עיין במאמר שלנו בנושא תכנות מחדש את תת המודע שלך בזמן השינה .