טיפים אלה למערכת יחסים למרחקים ארוכים יעזרו לך לשמור על קשר רגשי

זוגיות ואהבה

יחסים למרחקים ארוכים בלונדון בריטניה ניו יורק ארה PeskyMonkey

אנחנו לא הולכים לטחון מילים. מערכות יחסים למרחקים ארוכים קשות. אתה מתגעגע לבן הזוג שלך, לעתים קרובות אתה עלול למצוא את עצמך בודד, ואין לך מישהו לנטפליקס ו ... לנמנם. ייתכן שאתה תוהה, 'האם מערכות יחסים למרחקים ארוכים יכולות להימשך?' החדשות הטובות הן שעם הרבה תקשורת (וה- מדי פעם מתנה מתחשבת ), אפשר להם לשגשג. למעשה, א מחקר משנת 2015 מאוניברסיטת קווינס הציע כי המרחק יכול למעשה להוביל לקשר עמוק יותר ולקשר מספק יותר בסך הכל. מדהים, נכון?

ולמרות שלא יכולנו להגיד לך בוודאות איזה אחוז היחסים למרחקים ארוכים אכן נמשכים, מכיוון שכל אחד מהם הוא כל כך ייחודי,

אז אם אתה מוצא את עצמך מרגיש חרדה ממה שהעתיד עשוי להביא, המשך לקרוא. מרחק פיזי לא אומר שלא תוכלו לחוות עולם של הרפתקאות, צחוק והנאה ביחד - במיוחד עכשיו בתקופה שבה זום מתארך ו שעות שמח וירטואליות הם הרבה יותר נפוצים. למעשה, אולי תעזו לעומקים רגשיים שלא היו לכם אחרת. זימנו מומחים למערכות יחסים עבור הטיפים הטובים ביותר שלהם למרחקים ארוכים לעזור לשמור על קשר רגשי למרות הקילומטרים ביניכם.

ראשית, מערכות יחסים למרחקים ארוכים פחית עֲבוֹדָה.

כלומר, כל עוד כל אחד מבני הזוג מוכן להכניס את גריז המרפק. 'כל מערכת יחסים שונה, אז אתה צריך לתקשר בצורה ברורה את הערכים שלך ואת מה שהכי חשוב לך', אומר סקסולוג קליני לוסי רואט .

'בפנים מחקר אחרון , אלו שנמצאים במערכות יחסים למרחקים ארוכים דיווחו על רמות גבוהות יותר של אהבה לבן הזוג, אמרו שהם נהנים יותר, שיחות טובות יותר, מסירות רבה יותר למערכות היחסים שלהם ורמות נמוכות יותר של תחושת לכוד מאשר זוגות במערכות יחסים מקומיות יותר ', היא אומרת.

אבל, הצלחה דורשת תקשורת ואינטימיות.

כדי להישאר מחובר רגשית אתה צריך להיות ... מחובר ממש, כלומר לדבר כמה פעמים ביום, גם אם זה נגמר טקסט פשוט.

“היה עקבי והכלל את האדם בחיי היומיום שלך. אנו כבר מקבלים את גלגל ה'הדגשים 'ברשתות החברתיות ולכן חשוב להקדיש זמן לשיחה על המתרחש ', אומר פאם שפר , מטפל נישואין ומשפחתי מורשה. 'שיתוף הטוב והרע עוזר לבנות אינטימיות עם בן / בת הזוג שלך ומעניק להם מבט פנימי על עולמך גם כשאתה רחוק.'

סיפורים קשורים העצה הטובה ביותר לזוגיות ספרי הנישואין המועילים ביותר

המטפלת בנישואין, ג'ני סקיילר, דוקטורט, מסכימה כי שמירה על קשר עם התקשורת היא מרכיב חיוני במערכות יחסים בריאות. 'למרות שזה נראה הרבה, אני רוצה לעודד זוגות ל- FaceTime לפחות פעם ביום. ' השתמש בהפעלות אלה כמו בכל תאריך מתוזמן אחר. 'זה יכול לסייע בטיפוח האבטחה במערכת היחסים שלך, שתועיל גם כאשר אתה נמצא באותו מיקום גיאוגרפי', אומר שפר.

שלחו זה לזה דואר (בפועל).

מעשי אהבה הם דרך נהדרת להעלות חיוך על פני בן הזוג תוך הגברת האינטימיות והקשר. שלח לבן / בת הזוג 'חבילות טיפול' כדרך להזכיר להם עד כמה אתה אוהב אותם.

סיפור קשור כיצד להציל את הנישואין שלך

'מכיוון שרוב החיים סובבים סביב הטלפונים שלנו, זה נחמד לקבל הפתעה בדואר', אומר ד'ר כריסטי אוברסטריט , דוקטורט, מטפלת מינית ופסיכותרפיסטית מוסמכת. 'בין אם זה כרטיס, מכתב או חבילה, זה מראה שלקחתם זמן לחשוב עליהם.'

ותמיד יש ... סקסטינג.

למרות שזה אולי לא טבעי לך - בכלל - להסביר בדיוק מה אתה רוצה לעשות לבן הזוג שלך, אם זה בהשראת רומנטיקה רומנטית או חוויה אמיתית שעברה חוויה מינית, היא דרך פשוטה להקל בשיחות מלוכלכות מבלי להרגיש מביך. וורנגלובה מציע לתאר גם חלום מהביל שחלמת.

אם אתה מתכוון למשהו בשידור חי, כשמדובר ב- FaceTime, התנסה בזוויות מצלמה שונות. לפני 'התאריך' שלך, בדוק כיצד למקם את הטלפון כך שתרגיש ביטחון.

קח את זה לאט. להתחיל עם חולקים פנטזיה , ולך משם. זכרו, זה לא מרוץ. לוקח זמן להקל בזה.

אן הודר-שיפ , ACS, מחנכת יחסי מין ומערכות יחסים, מציעה להקים חשבון וואטסאפ חסוי כדי שתוכלו לשלוח זה לזה פנטזיות בגחמה - מבלי להסתכן בטעות בהודעות SMS או הבוס. בנוסף, היא מוסיפה, 'זה יכול להרגיש קצת שובב יותר ככה ולעלות את ההפעלה.'

ותהיה יצירתי עם צעצועים.

'אתה יכול לנסות לכתוב את שלך ארוטיקה משלו על מה שאתה רוצה לעשות לבן הזוג שלך ולשלוח לו דוא'ל, לשלוח לו הודעות SMS או לספר לו בטלפון. או שאתה יכול להזמין צעצוע מין יפה מקוון ולהעביר אותו אליהם, 'מציע רואט.

כיום חברות מייצרות צעצועים שתוכננו במיוחד עבור שותפים למרחקים ארוכים. ל- We-Vibe Sync יש אפליקציה שמאפשרת לשותף שלך לשלוט ברטט הצעצוע מכל מקום, ומאפשר להם להקניט אותך מרחוק. OhMiBod יש לו צעצועי מין הופטיים דומים למשחק למרחקים ארוכים, עם תכונות אפליקציות נוספות שתוכננו במיוחד עבור ססטינג. האפליקציה תואמת לרוב ויברטורי OhMiBod, כך שתוכל לבחור.

אפשרויות צעצוע אחרות כוללות את שרביט החכם של ללו, צעצוע הערמונית של LOKI Wave ו- INA Wave, צעצוע ארנב לגירוי פנימי וחיצוני כאחד. לצעצועים אלה אין יכולת מרחוק, אך כולם מגיעים בגדלים גדולים יותר, מושלמים לצ'אט וידאו.

אם זה מעט מתקדם, אתה תמיד יכול לעורר אינטימיות על ידי שליחת הצמד מחניק. וכן, זה יכול להיות מהפנים שלך.

שמור על דברים מרגשים על ידי התנסות בלילות תאריכי נושא.

טינה וילסון, מייסדת אפליקציית היכרויות של וינגמן , מציע לפרק את המונוטוניות על ידי הכנסת מדי פעם נושאים לתאריכים הווירטואליים שלך ולפגישת מפגש. לדוגמה, אתה יכול לביים לילה דייט פריזאי רומנטי עם סיור וירטואלי בלובר , רשימת השמעה משותפת של צרפתית שירי אהבה , וממרח לאור נרות של גבינה, בגטים חמים ויין. לחלופין, אם אתה רואה בכך הזדמנות ללמוד דברים חדשים על ההיסטוריה של האחר, תוכל לתור לתכנן תפריט ולבחור סרט או שניים בהשראת מועדפי הילדות שלך. ואז, התכנסו מעל א מסיבת נטפליקס או ה סיומת דפדפן HBO המאפשר לך להזרים (ולשוחח) בו זמנית.

סיפורים קשורים השתמש ב'מסיבת נטפליקס 'לצפייה בסרטים עם חברים איך Binge הופעות HBO עם חברים 19 סיורים במוזיאונים וירטואליים לקחת עכשיו

לא משנה מה, בין אם הוצא להורג בצורה מורכבת ובין אם משהו פשוט כמו מסיבת ריקודים סקסית בפיג'מה שלך, אתה ובן זוגך עשויים להתפוצץ לחגוג את תחומי העניין השונים שלך.

בשידור חי משהו מצחיק.

אתה לא צריך להיות על בשרך כדי להיקשר על צחקוק טוב. מחקרים אחרונים הראו שלצחוק עם בן / בת הזוג שלך יש השפעה חזקה על בניית מערכות יחסים, אז אל תיתן למרחק למנוע ממך לחוות את היתרונות שלו.

ערכו רשימה של סדרות הקומדיה האהובות עליכם או הסרטים הגסים שלכם, ולעבור אותם לאט לאט. לחלופין, כפי שמציע וילסון, חקור בארכיוני סטנד-אפ איקוניים או צפה במופע בשידור חי ( סטנד אפ ניו יורק היא אחת מרובות האפשרויות הנהדרות).

צפו בכוכבים 'ביחד'.

ערכו דייט רומנטי עם הקוסמוס. פרוש שמיכה על פני הפטיו שלך או מצא מקום מבודד. אם אתם גרים באותו אזור בעולם, תוכלו להדריך אחד את השני בניסיון לאתר את הכוכבים האהובים עליכם או פשוט להתפעל מירח הסהר. אבל, אם היום שלך הוא הלילה של השותף שלך, אתה יכול בתורו לצייר חזותית של התצוגה הנוכחית שלך על העולם. והכי חשוב, זכרו שלמרות הקילומטרים המונעים מכם להיות בזרועות זה, אותם שמים תמיד תלויים מעליכם.

תכנן תוכניות לעתיד.

ברוב המקרים מרחק רב הוא מצב זמני שייפתר בסופו של דבר. ואם זה התרחיש, הכינו ציר זמן כדי שהאדם המשמעותי שלכם יידע שהדברים מתקדמים וכי הזמן המושקע בנפרד, חסר זה לזה, יהיה שווה את זה לחלוטין. אם זה לא זמני, שים כמה תוכניות נסיעה בלוח השנה, כך לשניכם יש למה לצפות.

סיפורים קשורים 30 חופשות סוף שבוע רומנטיות להזמנה בתקציב אתרי הנופש הטובים ביותר לזוגות חופשות סוף שבוע משתלמות

'תכנן מה אתה הולך לעשות בפעם הבאה שאתה ביחד, כמו גם מה אתה רוצה לעשות בעתיד הרחוק יותר', אומר ד'ר ג'סטין להמילר, פסיכולוג ועמית מחקר במכון קינזי ומחבר הספר תגיד לי מה אתה רוצה . 'זה לא רק נותן לך משהו לצפות אליו ועוזר לבנות ציפייה, אלא שמחקרים מצאו כי זוגות שמתכננים תוכניות עתידיות מחויבים יותר זה לזה ומנהלים מערכות יחסים ארוכות יותר.'

שיהיה לך ידידותי (או, אהה, סֶקסִי ) תחרות.

תחרות קלילה קטנה מעולם לא הפריעה לחיי האהבה של מישהו. וילסון מציע לבדוק אפליקציות כמו ג'קבוקס המתהדרים באוסף מהנה של משחקים, המאפשרים למשתמשים להתחרות זה בזה באמצעות זום. ואם השתוללות עם הומור מעוות היא הרעיון שלך לליל דייטים מוצק, אתה ובן הזוג שלך תמיד יכולים שחק קלפים נגד האנושות ברשת בחינם. או, בדוק כמה מהכיף האלה אפשרויות משחק מקוונות .

הזן את האינטימיות הרגשית שלך על ידי שאלת שאלות עמוקות יותר.

בעוד ששמירה על המשחקיות בחיים מועילה למערכת היחסים שלכם, כך היא הולכת ומעמיקה. בשנות התשעים, הפסיכולוג ארתר ארון חבר עם כמה עמיתים למען א חקר אינטימיות במערכות יחסים , וקבע כי פגיעות הדדית מטפחת קרבה ואהבה. התוצאה הייתה רשימה של 36 שאלות נועד לבנות בדיוק את זה. אז, תפסו את המכשירים הדיגיטליים שלכם וצללו עמוק בנפש זה. אתה עשוי להיות שמח מה שאתה מגלה על מישהו שאתה חושב שאתה כבר מכיר כל כך טוב.

הודר-שיפ אומר שיש לזכור כי חקירה עמוקה של חלומותיו, רעיונותיו וגעגועיו של בן / בת הזוג שלכם עשויה להשיג יותר ממה שניתן היה לדמיין, אולי לשמש כחומר האפרודיזיה האולטימטיבי - אפילו מרחוק. 'קשר רגשי הוא חלק חשוב מחיי מין חזקים', היא אומרת.

השתדל להישאר בקנה אחד עם הסביבה של בן / בת הזוג שלך.

הישאר מעודכן לגבי החדשות המקומיות ותחזית מזג האוויר שלהם. היו מודעים לכל אירועים או פסטיבלים מרגשים המתרחשים בעירם או בעיירתם. היכנס לסצנת השכונה שלהם ושינן את הפעילויות והמקומות שהם הכי אוהבים לבקר בהם. זה ייתן לבן / בת הזוג שלך את התחושה שאתה נמצא איתם ברוח - התחמקות מהגשם, שהשמש מתפוצצת או מנווטת את התנועה.

הפתיע את אהבתך למרחקים ארוכים על ידי 'הופעה' באופן בלתי צפוי.

בין אם זר פרחים מדהים, קרואסון שוקולד ממאפייה שכונתית ובין אם לאט הבוקר המשולש המיוחד שלהם, תוכלו למצוא משהו במסגרת התקציב שלכם ולשלוח אותו ישירות לדלת השותף שלכם. זה יאפשר להם לדעת כמה האושר שלהם תמיד בראש שלך.

לחלופין, תוכל פשוט להעביר להם הודעת טקסט או דוא'ל שאומרת 'אני מקווה שאתה נהנה מהשייק שלך עכשיו!' או 'אני ממש איתך, מעודד אותך לאורך כל המצגת שלך.' בלי קשר, מצא דרכים פיזית או דיגיטלית 'להיכנס' ולהודיע ​​על אהבתך, תמיכתך והתחשבותך. הודר-שיפ אומרת שחשוב לזכור כי מערכות יחסים למרחקים ארוכים חווים את אותם מאבקים כמו מערכות יחסים של עיר זהה, ולכן חיוני 'להיות יצירתיים עם דרכים לענות על צרכי השני מרחוק.'

חלקו זה בזה בטקסי הטיפול העצמי של זה.

ראשית, תוכלו לעזור זה לזה להזיע & hellip; מהצד השני של המסכים שלך. עם כל כך הרבה אפשרויות הזרמת אימונים זמין, ווילסון מציע לך ואהבתך למרחקים ארוכים לקחת את אותו שיעור מרחוק. שבוע אחד תוכלו לנסות יוגה מדיטטיבית או בר, ובשבוע הבא תוכלו להירשם למשהו שמושך את בן / בת הזוג שלכם. אמנם זה לא כמו ללכת לטייל, או לרוץ יחד, שניכם עדיין תיהנו מהגברת הסרוטונין.

סיפורים קשורים 9 אפליקציות היוגה הטובות ביותר לאימונים בבית האימון המקוון הטוב ביותר למתחילים 13 קופסאות המנוי הטובות ביותר לטיפול עצמי

לחלופין, אם אתם מעדיפים להתאמן לבד, אתם ובן הזוג שלכם יוכלו להכיר זה לזה היבטים שונים של פרקטיקות הטיפול העצמי שלכם - בין אם להקשיב ל פודקאסט מוטיבציה או למעשה לעסוק בתרגול רוחני.

אל תשכח את הכיף של היכרויות כפולות & hellip; גם אם באמצעות זום.

לימודים הראו שבילוי עם זוגות אחרים עשוי להגביר את המשיכה והתשוקה במערכת היחסים שלך. אז בין אם אתה והפלוס שלך גרים בערים נפרדות ובין אם נפרדת פיזית מסיבות אחרות, וילסון מציע לבקש מזוג אחר להצטרף לאחרים שלך שעה מאושרת וירטואלית - . 'יחסים למרחקים ארוכים יכולים לפעמים להרגיש מבודדים מכיוון שאתה לא בהכרח חולק את אותה רשת חברתית', היא אומרת. 'אז הזמנת חברים או זוגות אחרים לדייטים זוגיים וירטואליים יכולה לעזור להביא את בן / בת הזוג למרחקים ארוכים לעוד היבטים בחיים שלך.'

וזכרו כי טיפול זוגי עובד גם באופן וירטואלי.

איימי סירבוס, דוקטורט, LMHC, LPC, מנהלת תוכן קליני ב- Talkspace אומרת כי זוגות במערכות יחסים ארוכות בדרך כלל יוזמים ייעוץ 'לפרוץ מחסומי תקשורת או למצוא דרכים לשמור על תחושות החיבור והאינטימיות שלהם כשהם נפרדים.' אז אם אתה מרגיש שאתה זקוק לקולו של מומחה שינחה אותך, זה בכלל לא אות של אבדון קרוב למרחקים ארוכים.

סיפור קשור מדוע טלקומדיה רלוונטית במהלך COVID-19

סירבוס מוסיפה כי מבחינת זוגות חדשים יותר, רמת המחויבות היא הדאגה הצעקה ביותר, אך עבור זוגות שיש להם היסטוריה ארוכה יחד ונאלצים להיפרד מנסיבות חדשות, לעיתים קרובות יש דחף טבעי לחפש צד שלישי שייעץ להם כיצד הישארו בחיי היומיום של השני ו'שמרו על הקשר שלהם בלי הקרבה והמקצב שהם רגילים אליו. '

בעיקרו של דבר, מדובר במינוף הטכנולוגיה כדי לשמור על קשר רגשי.

סירבוס מדגישה כי בין אם תחליט לבשל ארוחת ערב מעל זום, לצאת למסע וירטואלי ברחבי העולם או לנקוט בייעוץ זוגי עם בן / בת הזוג שלך, השגת הצלחה במערכת יחסים ארוכת טווח היא בעצם תקשור של אותו מאמץ ואנרגיה שהיית נותן אחרת אותם באופן אישי, וביצועו באופן וירטואלי. 'פשוט העבר את מה שאתה עושה בדרך כלל יחד למרחב המקוון ותהנה', היא אומרת.

מערכת יחסים בריאה ומספקת היא על איכות על פני נוחות.

'המרחק הוא לא מה שמביא להתדרדרות במערכות היחסים; שאננות וחוסר תקשורת ממלאים תפקיד זה יותר מאשר קילומטראז ', אומר הודר-שיפ.

וילסון מוסיפה כי בעוד שרוב משתמשי האפליקציה שלה נוטים ביותר לחפש בן זוג שהוא 'אלוקים' (רצוי מבחינה גיאוגרפית), 'יותר משני שלישים מהם פתוחים לאפשרות לצאת עם מישהו שחי 300 ומעלה מרחק קילומטרים - במיוחד אם הכימיה והתאימות אינן בטבלה. '

ובמקרים מסוימים, המרחק עשוי לקרב אותך עוד יותר.

'על פי המשוב שלנו, 80 אחוז ממשתמשי האפליקציות שלנו במערכות יחסים למרחקים ארוכים מודים שזמן זה מזה גורם להם להתגעגע זה לזה עוד יותר', אומר וילסון.

תצפיותיו של הוד-שיפ מתואמות עם ממצא זה, מתוך אמונה כי היעדרות באמת יכולה לגרום ללב לגדול יותר. היא מדגישה שכשאנחנו כל הזמן נושמים את אותו האוויר ומתנגשים אחד בשני, חוסר מקום אישי יכול לשמש אור זרקורים למוזרויות הכי לא מחמיאות שלנו. “תחושת המסתורין והריחוק הזו יכולה לעזור לבנות רצון והתרגשות עבור בן / בת הזוג. כל עוד שניכם מחויבים להיות צוות ופתוחים לחקור, יש כל כך הרבה דרכים להתחבר, לשמור על זה כיף ולחזק את הקשר. '


לדרכים נוספות לחיות את החיים הטובים ביותר שלך בתוספת כל הדברים אופרה, להירשם שלנו עלון !

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io. פרסומת - המשך לקרוא למטה