זהו האימון המקוון הטוב ביותר למתחילים לזרום בבית
בְּרִיאוּת
שניהם כושר בתור מאזניים לא החלטיות שלא רק סובלות מדי יום משיתוק אנליזה, אלא גם לא 'איש אימון', מצאתי מנפה את המגוון האינסופי של שיעורי הכושר המקוונים המוצעים מאז המגיפה מכריע. כמובן שרבים מהם כבר היו קיימים, פשוט מעולם לא היה לי צורך לחפש אותם בגוגל מכיוון שהיסטורית השתמשתי בכל תירוץ בקטלוג כדי לדלג על כושר לחדר כושר בבניין הדירות שלי. (זה יום שיער הגון, להכות נודניק במשך 40 דקות זה בֶּאֱמֶת מה שהגוף שלי צריך, יש לי חיתוך נייר, אוף, הנסיעה במעלית ...)
אך כמובן, המרחב הזה סגור כעת, ותוך כדי הסגר, חשוב יותר מבעבר למצוא דרך חיובית לגרום לזמן לנוע מהר יותר. וכן, לקום. היכנס ל- Obé Fitness.
סיפורים קשורים
9 אפליקציות היוגה הטובות ביותר לאימונים בבית 
מכנסי היוגה החמודים ביותר תמורת 27 דולר לחודש (יש תקופת ניסיון בחינם למשך 7 ימים), פלטפורמת הסטרימינג המקוונת מארחת מגוון של שיעורים בצבעי פסטל - גם בשידור חי וגם לפי דרישה - המושלמים למתחילים או בינוניים כמוני. הם נעים בין איגרוף קרדיו לאיכות היפ הופ, אם אתה עוסק ביוגה , בתוספת סיבית טרום לידתי, פסל, מֶדִיטָצִיָה , פגיעות ידידותיות לקשישים בעלי השפעה נמוכה, והאהוב עלי: אירובי ריקודים. או, כפי שבאתי לראות זאת, 28 דקות של שמחה טהורה, מטופשת. לאמיתו של דבר, ואני אומר זאת ללא היפרבול, לראשונה בחיי ממש ציפיתי להתאמן ... או איך שלא תקראו לגלוש מול טלוויזיה.
לפני שאמשיך הלאה, דעו שניסיתי כמעט תריסר אפשרויות סטרימינג (יקרות יותר) שכנראה נתקלתם בחיפושים שלכם, כולל שיעור ממאמן הוותיק של גווינט פלטרו, טרייסי אנדרסון . בעוד שרבים אוהבים את זה - וזה מדהים כמה יעיל פשוט להשתמש בנספים משלך ללא משקולות - מכיוון שחסר לי תיאום לחלוטין, ה'שיטה 'שלה גרמה לי להרגיש שאני מנפנף בזרועותי כאילו אני ציפור שלא יכולה לקחת טיסה.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי C H A M P (@ walterkemp2)
גם אני נתתי Taryn Toomey's, 'The Class' - מסע מפורסם אחר של סלבס שאושר על פני דופק האגן ו ... רוחניות - ניסיון, ללא הצלחה יתרה. כך גם מפורסמת IG של קיילה איטינס מעגלי משקל גוף שהם טובים אך חוזרים על עצמם (בכוונה) צריבה יומית . כמו אובה, יש לה משהו לכל אחד ... אבל אולי יותר מדי אפשרויות, לפחות לגל הזה.
גם התעסקתי פנימה החיים של IG של רומבל , ו OrangeTheory. כמו האמור לעיל, הם היו אופציות נהדרות ומאתגרות שחברי הכושרים יותר נשבעים עליהם, אך שום דבר שבאופן אישי חשקתי לחזור אליו. רובם שמים את עֲבוֹדָה באימון, שאנשים רבים מחפשים. אבל בשבילי? אימון הכי טוב הוא רעולי פנים בכיף. בסופו של דבר, רק רציתי שמישהו יגיד לי מה לעשות. אז כשחבר שלח לי הודעה על כך פיטר טוצ'י , המדריכה שלה ל- Obé, זה סוף סוף לחץ.
תוכן זה מיובא מאינסטגרם. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי פיטר טוצ'י (@tucciattack)
השיעורים הקצרים והרחמים שלו המוגדרים למוזיקת פופ מנוקדים באישורים מבעבעים כמו 'אתה בת ים יפה', עם תזכורות לחזק כשאתה מתאמץ לשום מקום, גורם לך לשכוח מכל הזיעה. יש גם הפסקות מים שופעות בין גפנים, תנוחות דיווה ומהלכים בהשראת ביונסה. אפילו הכנסתי את בעלי לזה. כמוני, הוא מאותגר בכוראו, אבל כמו שפיטר מזכיר לך, זה לא משנה. זה הכל על שמירה על קצב הלב ועל חיוך - גם אם גלגלי הירך שלך נראים יותר מטונפים מ- Fosse.
סיפורים קשורים
30 מגרה דברים לעשות לבד 
איך להיות פרודוקטיביים יותר בעבודה מהבית 
20 קפוצ'ונים נעימים שלעולם לא תרצו להמריא אחד המבדילים הגדולים בשיעורים שלו וכל האחרים שדגמתי בפלטפורמה הוא שהם נועדו להיות שמחים ו נִתַן לְבִצוּעַ - לא לבעוט בתחת כל כך הרבה שהרובבים שלך מקללים את הכיתה בכל פעם שאתה מתכופף על האסלה. האם זה יהיה הדבר שבסופו של דבר נותן לי ג'.לו שרירי הבטן ? בהחלט לא. אבל זה גורם לי לחזור לעוד, ואם אתה לַעֲשׂוֹת רוצה יותר, אתה יכול גם להתמודד עם שיעורי אקספרס של 9 דקות (הו היי, אמילי ד!) שמטרתם לפיד חלקים ספציפיים בגופך.
אם כל זה לא נשמע מושך, ליז סי, רקדנית ברוקלין נטס האהובה על קלי ריפה (ו, אממ, עכשיו אני) יכולה ללמד אותך כיצד להכות אגרופים. וולטר קמפ, הידוע גם כ- 'Booty Builder', לא רק יזכה במירוץ הדופק שלך בשיעורי HIIT שלו, אלא שבמינון הרוחניות הבריא שלו, אתה גם תרגיש מורם יותר, גם בזמן שאתה מקלל את הכריעה בשקט.
תוכן זה מיובא מאינסטגרם. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי obé (@obe_fitness)
אני לא מקבל שום פסיכולוג או להקות התנגדות בחינם כדי לתמוך בפלטפורמת הכושר הזו. ממש אף אחד לא היה רוצה שאהיה ילד הפוסטר שלהם. אבל אם יש סיכוי שפילאטיס בנושא שר או שיעור HITT של מדונה יסיחו את דעתך מלהסתכל על השעון במשך 30 דקות כמו שיש לי בשבילי - ואתה יכול גם להשתמש ביד כדי להחליט מאיפה להתחיל - אז אני מפיץ המילה.
לדרכים נוספות לחיות את החיים הטובים ביותר שלך בתוספת כל הדברים אופרה, להירשם שלנו עלון !
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io. פרסומת - המשך לקרוא למטה