אנשים בבוקר באמת מאושרים יותר, על פי המדע

בְּרִיאוּת

לבן, מוצר, אביזר אופנה, שעון, שעון, טובות חתונה, שעון מעורר, תכשיטים, אביזרים לבית, תמונות של גטי

ייתכן שתרצה לחשוב מחדש על לחיצה על כפתור הנודניק שלך בבוקר. על פי מחקר חדש, הזמן בו תחליט לעלות ולזרוח עלול להשפיע על בריאותך הנפשית והגופנית הכללית.

ז'קלין ליין, מדריכת רפואה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס, ביצעה לאחרונה מחקר שינה ופרסמה את ממצאיה ב תקשורת טבע כתב עת. בתוך ראיון עם היום , גילה הפרופסור כי קמים ראשונים הם יותר מאושרים ובריאים יותר מ- nighthawks. ליין ציין כי לאלה שמתעוררים מוקדם יש מרכיב גנטי ספציפי המוריד את הסיכון ללקות בדיכאון ומחלות כרוניות.

'אנשים שנוטים להיות מאושרים יותר נוטים להיות אנשים מסוג בוקר,' אמר ליין.



סיפורים קשורים 8 תה שיעזרו לכם לישון טוב יותר בלילה למה אני ישן עם חיות פרווה כמבוגר 10 מזונות שיגרמו לך לישון

מדגם האוכלוסייה למחקר כלל שתי קבוצות: 250,000 איש בארה'ב שהשתמשו בשירותי ה- DNA והמקורות של חברת הביוטכנולוגיה, 23andMe ו- 450,000 אנשים בבריטניה שנרשמו למחקר הביולוגי. ביובנק מעבר לאגם. ליין וצוות החוקרים שלה השתמשו באמצעי תזמון שינה כדי להעריך את הביולוגיה היממתית בכל הקשור לגנים.

הם הפרידו את הקבוצה באלה המזדהים כאנשי בוקר ואלה שאינם יכולים לחטט בעצמם הרחק מנטפליקס בלילה (או, אתה יודע, פשוט ללכת לישון מאוחר באופן כללי). משם, ליין ושותפיה בדקו את הגנום שלהם כדי לקבוע את הקשר בין הגנים שלהם לזמן ההשכמה המועדף עליהם וכיצד הוא מתחבר לבריאותם. ומה שהם מצאו היה די מעניין.

לניסיון להחליף ינשוף לכה של עפרוני בוקר יש השלכות בריאותיות חמורות.

'אנו מראים כי להיות אדם בבוקר קשור באופן סיבתי לבריאות נפשית טובה יותר אך אינו משפיע על מדד מסת הגוף או על הסיכון לסוכרת מסוג 2', קבע ליין בתוצאות המחקר.

'יש גם קשר בין העדפת ערב לבין סיכון גבוה יותר לסכיזופרניה (ודיכאון),' הסבירה היום.

אבל אל תחשוב שרק בגלל שאתה לא פוגע בחציר ברגע שהשמש שוקעת, אתה נמצא בסיכון לפתח הפרעת בריאות נפשית.

'זה מסובך להפליא,' הוסיפה. ״הגנטיקה על היותה של ינשוף לילה היא רק חלק ממנה. זה עוסק יותר בסביבה, עם חיים מסונכרנים עם השעון הפנימי שלך. לניסיון להחליף ינשוף לכה של עפרוני בוקר יש השלכות בריאותיות חמורות. '

סיפורים קשורים 27 שירים שמחים לנגן כשאתה רוצה להרגיש טוב 26 ציטוטים שיגרמו לך להרגיש מאושר יותר באופן מיידי 14 דרכים להיות מאושרות יותר עכשיו

ובכל זאת, ליין הודה שצריך לעשות מחקר נוסף על האופן שבו הגנים שלנו מושפע ממחזורי השינה שלנו . עם זאת, לא יכול להזיק להגדיר את האזעקה שלך לקום טיפה מוקדם יותר.

'הבנה אם אתה אדם בבוקר או בערב יכולה באמת להשפיע על לוח הזמנים שתבחר,' אמר ליין. 'זה עשוי לקבוע מתי תבחר פעילויות או את מועד הארוחות שלך.

אז, עכשיו אתה יודע שיש סיבה מעין מדעית לכך שכל אותם אנשים בבוקר בחייך נוטים להתעורר מפולפל כל כך מטומטם.


לדרכים נוספות לחיות את החיים הטובים ביותר שלך בתוספת כל הדברים אופרה, הירשם לניוזלטר שלנו!

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io. פרסומת - המשך לקרוא למטה