איך לחיות חיים פשוטים ולהיות מאושר: מדריך צעד אחר צעד
שיפור עצמי
העושר הגדול ביותר הוא לחיות מרוצה עם מעט. – צַלַחַת
האם זו המשמעות של חיים פשוטים? להיות מינימליסטי ובעל פחות רכוש. האם זה ישמח אותנו ומרוצים?
בואו נסתכל על הנושא הזה מזווית אחרת. בואו נראה מה רובנו עושים בדרך כלל בחיינו ואיפה ואיך אנחנו מרגישים בסופו של דבר.
אם תשאלו מישהו מה הוא הכי מוקיר בחייו, כנראה שהתשובה תהיה אושר ושביעות רצון. אנחנו רודפים אחרי הרגשות האלה כל חיינו ומעטים מאוד מאיתנו מצליחים באמת להרגיש קרובים למה שאנחנו חושבים שהוא אושר ושביעות רצון.
נראה שהשמחה וההגשמה חמקמקות כמו הפרי האסור. במרדף הזה, אנחנו מחפשים אותו בכל המקומות הלא נכונים - תהילה, עושר ורכוש חומרני. ככל שנצליח לצבור אותם, כך אנחנו רחוקים מהמטרה שלנו.
אז, האם זה אומר שאנחנו לא צריכים לרדוף אחרי כל אלה ולחיות חיים של סגפן? האם זה אפשרי בכלל לאדם רגיל?
מאמר זה מנסה למצוא תשובות לשאלות העמוקות הללו ועוד. המשך לקרוא כדי ללמוד על אורח החיים הפשוט וכיצד לפשט את חייך.
מה זה חיים פשוטים?
המונח פשוט לחיות בשימוש הרבה בימינו. האם זה אומר לוותר על רכושך, לא להיות בעל שאיפות ומטרות, ולהימנע מפינוק עצמי?
אורח חיים פשוט תפס מקום בולט בתורת הדת. האסכולה הבודהיסטית אומרת לנו לנהל חיים פשוטים המוקדשים למרדף אחר ידע ומעשים טובים.
אחרים אומרים לנו שאורח חיים כפרי הוא המהות של חיים פשוטים בניגוד לחיים בעיר. המינימליסטים ג'ושוע פילדס מילבורן וריאן ניקודמוס מקדמים גרסה משלהם לחיים פשוטים.
אז מה הוא הנכון?
אין תשובה חד משמעית לשאלה זו. מה שאתה מרגיש שנכון ועובד בשבילך הוא הגישה הנכונה לחיים פשוטים. אין גודל אחד שמתאים לכולם.
חלקם עשויים לגלות שפחות רכוש נותן להם שקט נפשי ושביעות רצון. כמה אחרים עשויים למצוא זאת על ידי התרחקות ממירוץ העכברים של חיי העיר או על ידי חיים מחוץ לרשת. ובכל זאת, אחרים עשויים למצוא אושר על ידי תרגול הכרת תודה על הברכות שקיבלו והערכת מה שכבר יש להם.
הרעיונות של חיים פשוטים עשויים להיות שונים מאדם לאדם. אבל דבר אחד בטוח, המרדף המטורף אחר כסף, מעמד ודברים חומרניים יכול רק לגרום לך לאומללות וחוסר שביעות רצון. לעולם לא תוכל להספיק מהם.
בוא נראה את השינויים שאתה יכול להביא לאורח החיים שלך כדי לחיות פשוט.
איך לחיות חיים פשוטים?
כאמור, ישנן גישות רבות לאורח חיים פשוט. מה שעובד עבור אחד אולי לא יעבוד עבור אחרים.
הנה רשימה של שינויים שתוכלו לאמץ כדי לפשט את חייכם. בחר את אלה שאתה מאמין בהם ומתאימים לך.
1. שינויים בהרגלים
תחייך יותר
חיוכים ואושר עובדים בשני הכיוונים. כשאתה מאושר, אתה מחייך וצוחק יותר. כשאתה מחייך וצוחק יותר, אתה מרגיש שמח.
זה לא אומר שאתה צריך להכריח את עצמך לחייך יותר. אתה יכול לחייך יותר על ידי אימוץ הזדמנויות שנקרות בדרכך. לחלופין, אתה יכול לחפש הזדמנויות באופן פעיל לצחוק ולחייך יותר. כשחיוך וצחוק הופכים לחלק מההרגל שלך, אתה באופן טבעי מרגיש קליל ושמח.
תישאר בכושר
כשאתה מתאמן ונשאר פעיל, ברור שהגוף שלך מרוויח מזה. המרוויח הבלתי נראה הוא הלך הרוח שלך.
כאשר אתה מפעיל את הגוף שלך, נוכחותם של כימיקלים הידועים כהורמוני שמחה מעידה על עלייה בגוף. אנדורפינים, דופמין, אדרנלין ואנדוקנבינואידים יכולים לגרום לך להרגיש שמח, מרוצה ובטוח. הם מפחיתים את התחושות השליליות של חרדה, מתח ופחד.
עם זאת, כדאי להיזהר, לא להתאמץ יתר על המידה. זה שפעילות גופנית עוזרת לך לא אומר שיותר טוב יותר.
הקפידו על שינה טובה
כשאתה במרוץ המטורף אחר עושר, מעמד ומטרות, השינה שלך לעתים קרובות תופסת את המושב האחורי. אחרי הכל, יש רק 24 שעות ביממה. מה שלא תעשה, אתה יכול רק למתוח את זה כל כך הרבה. כאשר אתה צריך יותר זמן לעיסוקים שלך, אתה תקצר את זמן השינה.
למניעת שינה יש השלכות רבות, פיזיות ונפשיות. שנת לילה טובה היא חיונית לרווחתך הכללית. כדי להבטיח שינה רגועה תוכלו לנקוט בצעדים פשוטים כמו שעות שינה קבועות והימנעות מאוכל ומשקאות כבדים לפני השינה.
תאורה רכה, מוזיקה מרגיעה וספרים מרגיעים יכולים לעזור לך עם לילה של שינה טובה.
מדיטציה, יוגה ונשימות עמוקות
כל אלה נועדו לרווחה הפיזית והנפשית שלך. כאשר אתה מרגיש בכושר ונהדר, אושר ושביעות רצון יבואו בעקבותיו.
כאשר אתה לְהַרהֵר , לתרגל יוגה , או בצע תרגילי נשימה עמוקה, המיקוד שלך משתפר ואתה מודע למה שקורה סביבך ובתוכך. זה נותן לך שליטה טובה יותר על הרגשות שלך.
נהלו יומן יומי
כשאתם מנהלים חיים עמוסים ואתם לחוצים זמן, לעתים קרובות אתם שוכחים לעצור ולהסתכל פנימה כדי לראות איך אתם מרגישים. קיום יומן ייעודי שיתעד את המחשבות והרגשות שלך לאותו יום יאלץ אותך לחשוב עליהם.
יומן יכול לשמש גם כתיעוד של הרגשות שלך. אתה תמיד יכול לעיין ברשומות היומן כדי להבין את השינויים המתרחשים בך. זה יאפשר לך לתקן טעויות ולהחזיר את הגישה הנכונה לחיים.
קָשׁוּר: 65 רעיונות לרישום יומן למבוגרים
2. שינויים בגישה
התרחק בכוונה ממצבים מבולגנים
אף אחד מאיתנו לא רוצה לסבך את חיינו בכאוס ובלבול. עם זאת, אנחנו עלולים להיתפס באמצע זה לפעמים. גם אז, אם תרצו, תוכלו להימנע מלהסתבך ולהתרחק.
בתהליך, אתה עלול לאבד יתרונות או הזדמנויות מסוימות. הכל עניין של סדר עדיפויות. לפעמים צריך להפסיד כדי לנצח. אתה יכול לתעדף את האושר והרווחה הנפשית שלך על פני רווחים אחרים.
צמצום רצונות, מחויבויות ורכוש
ערכו מלאי מחשבתי של כל רכושכם, מוחשיים ובלתי מוחשיים. האם אתה באמת דורש את כולם? רובם לא נותנים לך כלום בתמורה. יש לך את זה כי לכולם יש את זה. אתה פשוט הולך עם הזרם ועוקב אחר תכתיבי החברה.
אם תחליט במודע שתגביל את כולם, זה כל מה שיש. אתה תגלה שאתה יכול להיות מאושר גם בלי אף אחד מהם. למעשה, אתה יכול להיות מאושר יותר מכיוון שאתה יכול להימנע מהלחץ של רכישתם.
ללא הסחות הדעת האלה, יהיה לך יותר זמן, כסף, אנרגיה ויכולות נפשיות לעשות דברים שאתה נהנה מהם.
התחבר לאנשים שאתה אוהב
בחיי היומיום הקדחתניים, דבר אחד שהכי סובל הוא מערכת היחסים עם יקיריהם. לחיות פשוט מציע לך יותר זמן ואנרגיה לבלות עם המשפחה והחברים.
טכנולוגיות מתפתחות הופכות את החיים לקלים יותר. עם זאת, תלות היתר שלנו במדיה דיגיטלית הגובלת בהתמכרות יוצרת מפלצות חדשות בחיינו. החברים המיותרים ברשת אינם עושים דבר לרווחתכם. ניתוק ממדיה חברתית יכול לעזור בדרכים רבות.
עקוב אחר שיטות חיים בר-קיימא
הלך הרוח הצרכני שלנו גרם להרס לא רק בחיינו אלא גם הרס את הטבע ומעבר לו. כדי להאט את ההידרדרות ולעזור לשמר את כדור הארץ עבור הדורות הבאים, כולנו יכולים לתרום את חלקנו על ידי בחירה בחיים בר קיימא.
המשמעות היא לצרוך כמה שפחות ורק מה שמתחדש וניתן להחלפה. קניית מוצרים מקומיים והימנעות משימוש בפלסטיק חד פעמי הם כולם חלק מחיים בר קיימא.
מעריך דברים פשוטים
זה מיתוס שרק הישגים גדולים יותר יכולים לגרום לך הנאה. הכל נמצא בתודעה. אמן את המוח שלך ליהנות מהנאות פשוטות ויהיה לך קל כל חייך.
מחשבות מסכמות
זו הבחירה שלך לקצץ בפינוקים ובתרגולים סתמיים ולנהל חיים פשוטים. זה ייתן לך יותר חופש, אנרגיה, זמן וכסף לעשות דברים שאתה באמת רוצה לעשות.
אבל לחיות פשוט לא תמיד בא בקלות. לפעמים זה קשה יותר ממה שהיית רגיל אליו כשאתה שוחה נגד הגאות. תן לזה לא להרתיע אותך מההחלטה שלך לחיות פשוט. אתה צריך לעבוד קשה בשביל כל דבר ששווה שיהיה לך.
קריאה מומלצת: