איך להתמודד עם הורים רעילים כשאתה חי איתם?

שיפור עצמי

איך להתמודד עם הורים רעילים כשאתה חי איתם

להורים יש תפקיד משמעותי בגידול ילדיהם ובחייהם.

הורה בונה מערכת יחסים עם הילד עם כל הכוונות הטובות. ברור שהם רוצים רק את הטוב ביותר עבור ילדם ורוצים שהם יצליחו בכל מה שהם מנסים ויחיו את החלומות שלהם.

אבל איפשהו בהמשך הדרך, דברים מתחילים להשתבש. מה שהתחיל בכוונות טובות עשה מעקף מבלי ששני הצדדים המעורבים הבינו זאת. לפעמים זה הופך לאובססיות, התנהגות שליטה, ביקורתית או מניפולטיבית, או סירוב להכיר בעובדה שהילד שלהם גדל וזקוק ליותר מרחב וחופש.

כל אלה יכולים להוביל לרעילות במערכת היחסים. עבור ילד שהגיע לבגרות ויכול לדאוג לעצמו, הבחירה הקלה ביותר תהיה לצאת מהקשר. אם אתה עדיין ילד שתלוי בהוריך, זו לא אופציה בכלל.

עם זאת, הנקודה נשארת שילד לא יכול לאחל את היחסים עם הוריו סתם כך. גם ההורה לא יכול לעשות זאת. זה יישאר כפצע כואב באיזו פינה בנפש, וייצור צרות מדי פעם.

לפני שתתחיל לחשוב איך לברוח מהורים רעילים או איך להתרחק מהורים רעילים, כדאי לבדוק אפשרויות אחרות.

מאמר זה מסביר דרכים לחיות עם הורים רעילים ולקיים איתם מערכת יחסים בריאה. תמצאו כאן דוגמאות לגבולות עם הורים רעילים.

8 דרכים להתמודד עם הורים רעילים גם כשאתה חי איתם

כילד, אתה רואה את ההורים שלך כל חייך ומעולם לא חשבת על ההתנהגות שלהם כלפיך כלא נורמלית. עד שיום בהיר אחד התעוררת לעובדה שלא כך מתייחסים הורים אחרים לילדיהם. מרגע זה ואילך, הייתם מנסים להבין איך להתמודד עם המצב.

הרעילות אצל ההורים משתנה מאוד. לפני שממתגים את ההורים שלך כרעילים, עליך לוודא שההתנהגות שלהם מתאימה ככזו. רק לאבד את השפיות או להרים את הקול מדי פעם לא הופך הורה לרעיל. ואם ההתנהגות רעילה מדי, יציאה החוצה עשויה להיות האפשרות היחידה עבורך.

אלו הם כמה צעדים שתוכל לנסות לגרום לזה לעבוד עם ההורים הרעילים שלך.

1. תפסיקו להיות הורים מרוצה

לכל ההורים יש ציפיות מהילדים שלהם. הם רוצים שתתנהג בצורה מסוימת וזה יזכה אותך בפרסים. עם זאת, אי אפשר לרצות הורים רעילים. זה אומר שאתה תמיד מנסה לעשות דברים בדרך שלהם אבל לא מסוגל לרצות אותם. זה יכול לגרום גם לאי-שמח וגם לא-מרוצה.

ככל שתגדל, תפתח מערכת ערכים ואמונות משלך. כל עוד אתה חי על ידם, אתה תהיה מאושר. למד להשתחרר מאחיזת ההורים שלך על ידי הגדרת מטרות משלך, התוויית נתיב משלך ולחיות לפי הערכים שלך. תפסיק להיות חביב הורים כי אתה לא משיג שום דבר על ידי זה. לא אתה מאושר ולא הם. החזר את השליטה בחייך.

2. הגדר ואכפת גבולות

אחד הדברים הכי מעצבנים בהורים רעילים הוא חוסר הכבוד שלהם לגבולות האישיים שלך, בין אם זה פיזי או נפשי. לעתים קרובות אתה מוצא אותם נכנסים לחדר שלך מבלי לדפוק ולבקש רשות. הם מציעים לך עצות על חיי האהבה שלך מבלי להתבקש.

אולי ההתנהגות שלהם הייתה בסדר כשהיית תינוק. ככל שאתה גדל, המרחב האישי שאתה צריך ממשיך להתרחב. הורים צריכים לכבד את הגבולות המשתנים. אם הם לא, הבהירו להם מבלי לאבד את קור רוחכם. אולי הם עדיין חורגים מהגבולות אבל בכל פעם שהם עושים את זה, דבר איתם על כמה זה חשוב לך.

הצבת גבולות עם ההורים נחשבת לאחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם הורים רעילים.

קָשׁוּר: טיפים להצבת גבולות עם הורים רעילים

3. היזהר במה שאתה חולק איתם

הורים רעילים משתמשים בכל פיסת מידע שיש להם עליך כנשק נגדך. אולי הם כבר יודעים עליך הרבה או שהם עשויים לקבל את זה ממקורות אחרים. אתה לא יכול לעשות כלום בקשר לזה. לפחות אתה יכול להפסיק מלספק להם עוד תחמושת.

דברים שאתה מספר כלאחר יד להוריך עשויים לשמש מאוחר יותר נגדך. יתרה מכך, אתה צריך להבין שאתה לא מחויב לחלוק הכל עם ההורים שלך. עשה לך הרגל לסנן את המידע שאתה חולק איתם.

4. אל תנסה לשנות את ההורים שלך

אם הם יכולים לראות סיבה, הם היו מבינים זאת מזמן. הם לעולם לא היו מתנהגים כפי שהתנהגו. לכן, נימוק עם ההורים שלך לשנות את הלך הרוח שלהם הוא מאמץ עקר. זה לא יעבוד. עדיף לא לבזבז את הזמן והאנרגיה שלך בלספר להם דברים שהם לא מוכנים להקשיב להם.

ויכוח עם ההורים שלך יכול רק להחמיר את המצב. גם כשאתה צודק, הם לעולם לא יקבלו את זה.

זה אכן נכון שיחסי הורים וילדים הם היפים מכולם. אתה צריך לקבל את זה שאתה לא נועד ליהנות מסוג כזה של מערכת יחסים עם ההורים שלך.

5. שמרו היטב על בריאותכם הפיזית והנפשית

יחסים קשים עם ההורים עלולים להוביל לדיכאון ולהפרעות נפשיות נלוות. זה עשוי להשתקף גם בבריאות הגופנית שלך. הישמרו מפני אירועים כאלה. אנשים רעילים יכולים לשאוב ממך את האושר ואת תחושת הרווחה.

השקיעו זמן ומאמץ בטיפול עצמי. לאכול בריא, לישון מספיק ולהישאר בכושר. התחבר לאנשים שאתה אוהב ועם אלה שאוהבים אותך. הקדישו זמן לעשות דברים שאתם נהנים מהם. פתח ותעסוק בתחביבים שיכולים לעזור לך להירגע. ודא שרמות האנרגיה שלך נשארות גבוהות ומצב הרוח שלך אופטימי.

6. למד לקרוא את הטריגרים שלהם

לפחות חלק מההורים הרעילים נסבלים רוב הזמן ומפעילים את התנהגותם השולטת או הרעילה כאשר הם מופעלים. זה עשוי להיות נושא מסוים או רצף של אירועים. נסו להבין את הטריגרים הללו ולהימנע מהם בכל מחיר.

במקרה, אינך יכול למנוע את הטריגרים, למד לזהות את מצב הרוח המגעיל שלהם ולהתרחק מהם עד שהעניינים יירגעו.

מצד שני, הבינו מה גורם להם לפעול כרגיל. נסו להבטיח סביבה כאשר הם נעימים יותר ומתנהגים טוב יותר.

7. למד לקבל אותם כפי שהם

אם אתה רוצה שיתייחסו אליכם בכבוד ויכבדו את הגבולות שקבעתם על ידכם, תוכלו לעשות את הצעד הראשון. אתה מפגין כבוד להוריך בכך שאתה מקבל אותם כפי שהם. אחרי הכל, גם הם בני אדם, לרוב חיים במתח רב.

ההתנהגות שלהם כלפיך אכן לא הולמת או אפילו מזיקה. אבל נסו להבין את העובדה שהם מי שהם ולא יכולים לעזור להתנהגות כזו. הם מרגישים שהם עושים כמיטב יכולתם עבורך.

אתה צריך להבין שאתה לא יכול לשלוט או לשנות איך אחרים מתנהגים אבל יש לך שליטה על איך אתה מגיב להתנהגות כזו. לפעמים, אתה יכול לשנות אחרים באמצעות התגובה שלך למעשיהם.

8. תכנן את אסטרטגיית היציאה שלך

זה לא צריך להיות על מעבר מהבית שלך. כשההתנהגות של ההורים הרעילים שלך הופכת לבלתי נסבלת מדי, אתה צריך שתהיה לך תוכנית מוכנה כדי שתוכל לאמץ אותה מבלי להשקיע בה מחשבה רבה. במקום לאפשר לסיטואציה להסלים, תמיד מומלץ להסיר את עצמך מהמקום.

אולי יש לך חבר שיכול לארח אותך ליום או יומיים. או לצאת לטיול ארוך. אבל לפני שאתה עוזב, אמור להורים שלך שאתה עוזב בגלל ההתנהגות שלהם ותחזור כשהם יהיו רגועים יותר.

מחשבות מסכמות

לחיות עם הורים רעילים מבלי לאבד את שיווי המשקל הנפשי שלך דורש פעולת איזון. אתה צריך לנהל חיים מאושרים ומאושרים מבלי לפגוע בהוריך. לפעמים אתה צריך לעשות פשרות.

כשאתה עובד במגבלות של המצב הנתון שלך, עשה כמיטב יכולתך ואל תאשים את עצמך כאשר דברים לא עובדים כפי שדמיינת שהם יעבדו.

היציאה לחופשי היא מאתגרת מכיוון שתהיה התנגדות לסטטוס קוו מצד ההורים שלך. אתה עלול להרגיש מפחד לעמוד מולם. בצע צעדים קטנים כדי להחזיר את השליטה על חייך.

מישהו שמבין מה אתה עובר שיציע לך הדרכה נכונה ותמיכה רגשית יכול לעזור. אם יש לך חבר טוב, אל תהסס לבקש עזרה. לחלופין, עזרה מקצועית זמינה תמיד בהישג יד עבורך.

הורים תלויים בשיתוף פעולה מאמינים לעתים קרובות שהם עושים את הטוב ביותר עבור ילדיהם. אבל המציאות היא שיש דרכים אחרות לעזור להם לצמוח ולפרוח. קרא עוד עלהורים תלויים בשיתוף פעולהבמאמר המלא שלנו כאן - כיצד להתמודד עם הורים תלויים בשיתוף פעולה עם מבוגרים .

קריאה מומלצת: