כוחה של סליחה

שיפור עצמי

החלש לעולם לא יוכל לסלוח. סליחה היא תכונת החזק. - מהטמה גנדי

המנהיגים הגדולים בהיסטוריה העולמית הדגישו תמיד את חשיבות הסליחה לדו קיום שליו וגם לרווחתנו הנפשית. מרטין לותר קינג ג'וניור, נלסון מנדלה, אמא תרזה, אברהם לינקולן - הרשימה אינסופית.

החוט המשותף שעובר בתורתם הוא כיצד מעשה הסליחה מעלה את קומתו של אדם, כפי שמנסח זאת בתמציתיות המשורר האנגלי המפורסם אלכסנדר פופ לטעות זה אנושי, לסלוח, אלוהי.

מה שאתה צריך לדעת על סליחה

ההצורך בסליחה מתעורר כאשר אנו מרגישים שנעשה עוול על ידי מישהו. טבעי להרגיש פגוע, טינה, עצב, אכזבה ופגועה. עם זאת, טוב יעזור לנו לזכור שבני אדם נוטים לטעויות. אנשים עושים טעויות שעלולות בסופו של דבר לפגוע באחרים בכוונה או שלא בכוונה.

אנו מחמירים את המצב עוד יותר בכך שאנו שומרים טינה, רואים בכך מעשה נקמה. האם זה פוגע במסית בצורה כלשהי? אולי ואולי לא. אבל, דבר אחד בטוח. המעשה הזה של שמירה על טינה פוגע בנו ביותר. האם זה נותן לנו סיפוק או אושר או הופך את חיינו לטובים יותר? בהחלט לא.

התגובה האינסטינקטיבית שלנו למילים או למעשים פוגעים של אחרים היא להתפרץ עליהם בכעס ובארס ככל שנוכל לגייס. האם הקדשנו מחשבה עד כמה התגובה שלנו פוגעת באדם השני? או כמה נזק זה גורם לזוגיות? כשאנחנו מאפשרים לזה להימשך באין מפריע, זה בסופו של דבר יכסה אותנו.

ולא מסתפקים בזה, אנחנו מחמירים את זה בכך שאנחנו משחקים קורבן, נוטרים טינה ומתחבאים מאחורי חומת שתיקה, מסרבים אפילו לראות עין בעין. האם אחד מהפעולות הללו עוזר לנו בריפוי? לא באמת.

בסופו של דבר, הזמן ירפא את הפצעים. אבל עד אז הנזק כבר נעשה. מערכת היחסים גמורה ומאובקת - מנופצת ללא תקנה. השנים שהושקעו בטיפוח מערכת היחסים הלכו לבזבוז מוחלט בגלל מעשה בודד של בגידה לכאורה. האם ההתנהגות הנקמנית שלנו הייתה שווה את זה?

מה דעתך לסלוח על הפגמים והטעויות שלנו? כשאנחנו קשים לאחרים, אנחנו הכי קשים עם עצמנו. קבלה עצמית וסליחה עצמית משחקות תפקיד עצום במצב הנפשי שלנו. שקט נפשי ואושר תלויים בעיקר ביכולת שלנו לקבל את חוסר השלמות שלנו ולסלוח על הטעויות שלנו. היעדר אלה עלול להוביל להתנהגות הרסנית עצמית כגון שימוש לרעה באלכוהול, שימוש בסמים, הפרעות אכילה, או אפילו התאבדות.

כעת, הבה נפרט את היתרונות של סליחה. נטייה סלחנית יכולה לעזור לנו לשמור על מערכות יחסים בריאות עם הקרובים והיקירים שלנו. התוצאה החשובה ביותר של מוח סלחן היא היעדר מרירות וכעס - לב שופע שמחה ושלווה.

טבע אדיב ורחום ללא ספק מסייע לרווחתנו הנפשית. מחקרים רבים מצביעים על הקשר הבלתי מעורער בין הנפש והגוף. זה הוכח שוב ושוב את היתרונות של חמלה וסובלנות על הרווחה הפיזית שלנו. היעדר טינה ומחשבות נקמנות עלולים להפוך אותנו ללא מתח, ובכך לשפר את מערכת החיסון שלנו ואת הפרמטרים הבריאותיים שלנו.

אולי תרצה גם להעיף מבט במדריך שלנו בנושא איך לסלוח לעצמך על משהו בלתי נסלח .