5 יתרונות של חשיבה חיובית

שיפור עצמי

5 יתרונות של חשיבה חיובית

מנהיגי עולם גדולים בעבר ובהווה ואנשים מצליחים מתחומי חיים שונים העידו על חשיבותה של חשיבה חיובית ועל התפקיד שהיא מילאה בסיפורי ההצלחה שלהם. סיפורי סמרטוטים רבים יוחסו להשפעה הקסומה של חשיבה חיובית.

חשיבה חיובית נחשבת למתנה הטובה ביותר שאתה יכול לתת לעצמך. זה מבטיח שאתה מנהל חיים נטולי מתח ועוזר לך לממש את הפוטנציאל שלך. מחקרים ומחקרים הוכיחו שוב ושוב שאתם נוטים להשיג הרבה יותר בחיים עם חשיבה חיובית.

עם זאת, לגישת חצי הכוס המלאה יש את החסרונות שלה. יש כמה ציניקנים, למרבה המזל מיעוטם, שמשווים חשיבה חיובית לגישה לא מציאותית או ראש בעננים. חשיבה חיובית עבורם אינה מעשית, פנטסטית, הרגשה טובה או סתם חלומות בהקיץ.



האמנם? האם יש אמת בדבר? האם חשיבה חיובית באמת יכולה להגשים חלומות?

מאמר זה מעמיק בנושא ומביא כמה תשובות ברורות. כאן תמצא מדוע אנשים מצליחים נשבעים בחשיבה חיובית.

מה יש למדע לומר על חשיבה חיובית?

חשיבה חיובית או הישארות תכונות חיוביות בראש כל רשימה הכוללות דברים שאתה יכול או צריך לעשות כדי לשפר את איכות חייך אבל אתה מתקשה ליישם. אחרים בעניין זה כוללים למידה מטעויות, שינוי הלך הרוח שלך, תרגול הכרת תודה והשתחררות מדברים שאינך יכול לשלוט בהם. קל יותר להגיד מאשר לעשות.

נכון שעבור אדם רגיל עם חשיבה רגילה, מעבר לחשיבה חיובית תהיה משימה מונומנטלית. לפני שנוסעים בשביל זה, טבעי לתהות האם זה שווה את המאמץ.

הוויכוח על היתרונות של חשיבה חיובית נמשך כבר זמן רב וזה הוביל למחקרים ומחקרים רבים.

חשיבה שלילית מכניסה אותך למצב משבר. זה חוסם את שאר העולם ומצמצם את המיקוד שלך למה שאתה מחשיב כאופציה הטובה ביותר. חשיבה חיובית עושה בדיוק את ההיפך מזה. זה מרחיב את דעתך ומביא לפוקוס אפשרויות נוספות.

על ידי הרחבת האופק שלך, חשיבה חיובית מנחה אותך לנסות דברים חדשים יותר ובכך עוזרת בפיתוח מיומנויות חדשות. מצד שני, חשיבה שלילית, על ידי הגבלת הבחירות שלך, מעכבת את ההתקדמות שלך בחיים.

לעתים קרובות מתייחסים לחשיבה חיובית בתור התחושה הרכה, החמה והמטושטשת, והיא נפסלת בקלות כתכונה רצויה אך קשה מדי לאימוץ. זה הרבה יותר מלהיות שמח או להיות בעל גישה אופטימית.

כל פעולה ומחשבה מובילה לשחרור כימיקלים או הורמונים בגוף. הוכח מדעית שצורת חשיבה חיובית משחררת את הורמון השמחה סרוטונין במוח. רמת הקורטיזול, הורמון הלחץ יורדת. רמת הורמון ההרגשה הדופמין עולה.

כל הפעילויות הכימיות הללו בגוף עוזרות בהעלאת היכולת הקוגניטיבית, חשיבה יצירתית ועיבוד מהיר יותר של מידע. הוא מרחיב את טווח הקשב ומאמץ גישה כוללנית. זה מאפשר את יכולת החשיבה שלך ומשפר את יכולות פתרון הבעיות שלך.

וכל אלה הם המתכונים להצלחה. כאשר המוח שלך עובד ברמה אופטימלית, אתה תהיה פרודוקטיבי יותר ותקבל את ההחלטות הנכונות. זה רק עניין של זמן בשבילך להצליח בעיסוקיך. כל מה שאתה צריך זה התמדה כדי להישאר במסלול.

חשיבה שלילית מונעת ממך לשקול אפשרויות נוספות, ובכך מצמצמת את הסיכוי שלך להצליח. זה משחרר הורמוני לחץ ומוריד את רמת הורמוני השמחה.

פסק הדין ברור ופשוט. היתרונות של גישה חיובית אינם אשליה או אשליה. זוהי עובדה מעבר לכל ספק.

ציטוט של חשיבה חיובית

היתרונות של חשיבה חיובית

אם ננסה לפרט את היתרונות של מוח חיובי, זה ייקח נצח כדי לערוך את הרשימה. זה יהיה ארוך מדי.

הנה הטובים ביותר מבין כל היתרונות שחשיבה חיובית יכולה לעשות עבורך.

1. שיפור בבריאות הנפש

בעיות בריאות הנפש כמו חרדה, מתח ודיכאון קשורות ישירות לחשיבה שלילית ויש פחות סבירות שחושבים חיוביים או אופטימיים יפלו טרף להם. עם זאת, יש להדגיש שלא ניתן לרפא חששות פסיכולוגיים רציניים כגון דיכאון באמצעות מחשבות חיוביות. פיתוח חשיבה אופטימית פועל כמניעה במקרים כאלה.

חשיבה חיובית עוזרת לנו לראות את הצד החיובי של הדברים. כאשר הגישה שלך לחיים חיובית ואופטימית, הדרך שבה אתה תופס ומתמודד עם אירועים יומיומיים תהיה בונה. זה מבטיח רגשות חיוביים ובתורם נפש בריאה ומאושרת.

בין אם אתה אדם אופטימי או פסימי אינו חקוק בסלע; הכל לא אבוד אם אתה נופל לקבוצה הלא נכונה. עם אמונה, רצון ומאמץ, אתה יכול לשנות את הלך הרוח שלך. מדיטציה והכרת תודה הם שני הכלים הטובים ביותר שיש להשיג זאת.

2. בריאות גופנית משופרת

החיבור הבלתי מעורער של גוף ונפש מוביל לבריאותו של האחד שמשפיע על השני. וזה עובד לשני הכיוונים. אפילו לבריאות נפשית לקויה יש השפעה ישירה על בריאות הגוף שלך, אפשר גם להשתמש בחיבור לשיפור הבריאות הגופנית על ידי שיפור הבריאות הנפשית שלך. השקפה חיובית היא התרופה הטובה ביותר לא רק לחרדה ודיכאון, היא הוכיחה את יעילותה במניעת מחלות ובמקרה של מחלה, מזרזת את תהליך ההחלמה.

חושבים חיוביים נהנים מבריאות טובה יותר וידוע כי הם חיים יותר. מערכת החיסון שלהם נלחמת בכושר ובכושר מצוין. המשמעות היא שהם פחות רגישים למחלות נפוצות כמו הצטננות, דלקות עור והפרעות עיכול. מכיוון שחשיבה חיובית מפחיתה את רמות הלחץ והחרדה, היא מציעה הגנה טובה מפני מחלות לב.

3. רמות מתח מופחתות

בחיי היומיום שלנו, כמעט בלתי אפשרי להימנע ממצבי לחץ. עם זאת, האופן שבו אלה משפיעים עלינו תלוי באופן שבו אנו תופסים ומתמודדים עם מצבים כאלה. חשיבה חיובית פועלת כמסנן לרגשות כאלה. כאשר אנו נתקלים באירועים המעוררים מתח וחרדה, מצוידים בחשיבה חיובית, ההשפעה של אירועים שליליים כאלה מצטמצמת למינימום.

חשיבה חיובית מעניקה לנו גישה אופטימית וחוזק נפשי להתגבר על מצבים מעוררי מתח בחיים. זהו מנגנון ההתמודדות הטוב ביותר שאנו יכולים לקוות לו נגד מתח וחרדה.

4. יחסים משופרים

אופטימיות היא מגנט לאושר. אם תישאר חיובי, דברים טובים ואנשים טובים יימשכו אליך. – מרי לו רטון

אין זה מסתורין שאנשים נוטים להימשך אל אחרים שהם חיוביים, אופטימיים ומאושרים. הסיבה הבסיסית לכך היא שזהו האינסטינקט הבסיסי שלנו. אושר נחשב למדבק מאוד. מחקרים הוכיחו שאושרו של אדם תלוי בחברה שהוא מחזיק.

כל אלה מובילים לתוצאה אחת - חיי חברה טובים יותר. חושבים חיוביים מושכים יותר אנשים ונוטים להיות להם יותר חברים. האופי המדבק של הלך הרוח גורם לאחרים להיות חיוביים ומאושרים גם אם הם עדיין לא כאלה. המעגל הזה הולך ומתרחב וכך גם מערכות היחסים וחיי החברה.

5. סיכוי טוב יותר להצלחה

כפי שנדון קודם לכן, חשיבה חיובית מרחיבה את הלך הרוח שלנו ומאפשרת לנו לראות ולנסות אפשרויות נוספות. זה מעודד אותך להמשיך גם במקרה של כישלונות ראשוניים. סבלנות, התמדה, התמדה ונחישות הם כולם השלכות והשפעות ישירות של חשיבה חיובית. וכל אלה הם המרכיבים החיוניים להצלחה.

אופטימיסטים נוטים פחות לנטוש את מטרותיהם כאשר הם מתמודדים עם מחסומים ומכשולים בדרכם. סביר יותר שיהיו להם גישה מלאת תקווה לגבי עתידם ולרדוף אחר החלומות שלהם ולממש אותם.

איך לטפח חשיבה חיובית?

עם היתרונות שמצטברים לחשיבה חיובית, הבה נבחן דרכים לטפח את הלך הרוח.

  • מֶדִיטָצִיָה : זה עוזר לעצור את הדיבור העצמי השלילי ולהסיר את השליליות מהמוח שלך.
  • תרגול הכרת תודה : זה מציע דחיפה מיידית של חיוביות.
  • חברה שאתה מחזיק: בילוי יותר זמן עם אנשים חיוביים מוריד את הגישה שלהם אליך.
  • הצהרות : הצהרות חיוביות פשוטות אלו יכולות לשנות את תפיסתך תוך זמן קצר.
  • תרגילי מיינדפולנס : חשוב להתמקד ברגע הנוכחי כדי להפיק את המיטב מהחיים.
  • עזור לאחרים: זה מועיל גם לנותן וגם למקבל.
  • אורח חיים בריא: גוף בריא מתורגם לנפש בריאה.
  • הוּמוֹר: צחוק הוא התרופה הטובה ביותר.
  • מוטיבציה עצמית: טפח לעצמך על השכם כי מגיע לך. הנה 20 דברים חיוביים לומר על עצמך .
  • ראה כישלונות כחוויות למידה: אחרי הכל, אתה אנושי ולטעות זה אנושי.

אולי תרצה גם לעיין במאמר שלנו בנושא איך למשוך אנרגיה חיובית מהיקום או המדריך שלנו שלב אחר שלב ל שינוי מחשבות שליליות לחיוביות יחידות.

מחשבות מסכמות

חשיבה חיובית אין פירושה התעלמות מהעובדות הקשות של החיים. אופטימיות עיוורת עלולה להיות מזיקה כמו רגשות שליליים, אם לא אפילו יותר. זה יכול לגרום לך להעריך יתר על המידה את היכולות שלך ולהעלות את תקוותיך בשמיים רק כדי להכשיל אותך בסופו של דבר. כאשר אתה לוקח על עצמך יותר ממה שאתה יכול להתמודד, זה יוביל באופן טבעי לאכזבה, לחץ וחרדה.

אולי זה מה שהציניקנים רואים כשהם מביעים את אי הסכמתם. אפילו לדברים הטובים ביותר יש צד טוב וצד רע. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לאמץ את הטוב כדי להפיק ממנו את המיטב. כלל זה חל גם על חשיבה חיובית.

קריאה מומלצת: