יתרונות בריאותיים אלה של תה היביסקוס עשויים לגרום לך לסחור בחי היומי שלך
בְּרִיאוּת
Arx0nt אף על פי שאולי אתה מוגדר בשגרת הצ'אי של אחר הצהריים שלך, או שמעולם לא שקלת להכניס את כוס ארוחת הבוקר האנגלית שלך עם משהו חדש, ייתכן שהגיע הזמן לחשוב על תה היביסקוס המשופע ביתרונות הבריאותיים (המיועדים למשחק מילים). לתה הצמחים העשוי מהשריית צמח ההיביסקוס במים חמים, יש טעם של טארט, בדומה למיץ חמוציות. ללגום אותו חם או קר וזה יכול פשוט לשפר את רווחתך. מוכנים למזוג לעצמך כוס? להלן היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של תה היביסקוס שאתה עלול לחוות. לחיים!
תה היביסקוס עמוס בנוגדי חמצון.
משקה ללא קפאין זה מהווה מקור נהדר לנוגדי חמצון, המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים ולהפחית נזקי חמצון, אומר מגי מיכלצ'יק, RD .
סיפור קשור
סרומים אנטי אייג'ינג ששווים את הזלילה רדיקלים חופשיים ונזקי חמצון תוקפים את התאים ומחמירים את תהליך ההזדקנות (שלום קמטוטים!), תוך העלאת הסיכון למחלות ומחלות. מחקרים שונים הראו קשר בין נזק לרדיקלים חופשיים לבין שכיחות דמנציה, סוכרת ומחלות לב וכלי דם, בין היתר, ולכן אתה רוצה להרחיק את אותם ילדים רעים ככל האפשר. המינון הגבוה של נוגדי חמצון בתה היביסקוס עשוי להיות מסוגל להאט את התהליך הזה, להוריד את הדלקת בגוף ולשמור על עורך טל וצעיר.
זה יכול להיות טוב ללב שלך.
לימודים הראה ששתיית תה היביסקוס מציעה יתרונות בריאים ללב, כמו הורדת לחץ דם. 'במחקר ב כתב העת לתזונה מבוגרים עם לחץ דם גבוה שצרכו שלוש מנות כוס תה היביסקוס מדי יום במשך שישה שבועות, ראו ירידה בלחץ הדם הכללי שלהם, 'אומרת נטלי ריזו, טרשת נפוצה, מחברת מדריך התזונה ללא מוח לכל רץ . רק שימו לב, זה היה מחקר קטן של 65 משתתפים. ובכל זאת, עוד אחד סקירה מצא כי שתיית תה צמחים זה הורידה את לחץ הדם הסיסטולי וגם דיאסטולי.
סיפור קשור
מהם היתרונות הבריאותיים של תה? עם זאת, בהחלט דנו תחילה עם הרופא במשקה זה אם היו לכם סיבוכים כלשהם בלב. 'נקודה אחת שיש לציין היא שאמנם תה היביסקוס עשוי להיות דרך בטוחה וטבעית לסייע בהורדת לחץ הדם, אך לא מומלץ לאנשים הנוטלים הידרוכלורוטיאזיד, סוג של חומר משתן המשמש לטיפול בלחץ דם גבוה, העשוי לתקשר עם התרופה' אומר מיכלצ'יק.
ואולי רמות הכולסטרול שלך.
' מחקר קטן אחד הראה כי תה היביסקוס הגביר את הכולסטרול 'HDL' (טוב), הפחית את הכולסטרול 'ה- LDL' (הרע) והטריגליצרידים ', אומר מיכלצ'יק. היו כמה מחקרים סותרים, ולכן עדיין נדרשים מחקרים גדולים יותר כדי לבחון טוב יותר את ההשפעות של תה היביסקוס והפחתת כולסטרול.
תה צמחים אורגני של היביסקוס אורגני קנה עכשיו תה היביסקוס נקשר לירידה במשקל.
היביסקוס אינו תחליף לתזונה בריאה ולפעילות גופנית - הוא לא ייפטר ממשקלו ממשקלו, אך הוא יכול למלא תפקיד בזכות תכונותיו המשתן. 'מילת המפתח כאן היא שזה הָיָה יָכוֹל לעזור עם ירידה במשקל. בהחלט יש צורך במחקר נוסף כדי ליצור את הקשר הזה ', אומר מיכלצ'יק.
אחד לימוד מצא שצריכה של תמצית היביסקוס למשך 12 שבועות גרמה למשקל גוף נמוך יותר, פחות שומן בבטן ולירידה ב- BMI בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל / השמנת יתר. עם זאת, התמצית מרוכזת יותר מתה, כך שהתוצאות לא יהיו חזקות כל כך.
כמו כן, זהו נוגד דלקת, אשר יכול לשמור על קורטיזול (הורמון הסטרס), המייחס לאחסון שומן. 'כמו פירות וירקות, גם תה ההיביסקוס מכיל הרבה נוגדי חמצון ופוליפנולים הפועלים להגנה על הגוף מפני מחלות ודלקת נמוכה יותר', היא אומרת.
בנוסף, זה יכול לעזור להדוף את התשוקה.
'תה צמחים טעים כמו זה נהדר לשתות אחרי ארוחת הערב כשיש לך טעם למשהו מתוק', אומר מיכלצ'יק. 'זה יכול לעזור לבעוט את התשוקה כי זה משנה את הטעם בפה שלך,' היא מסבירה. טארט מדי בשבילכם? ריזו ממליץ להוסיף טיפת דבש.
וזה מכין קוקטייל טוב ודל.
אוקיי, אמנם מבחינה טכנית זה לא יתרון בריאותי, אבל אם אתם מחפשים משקה חריף עם בעיטה בריאה, תה היביסקוס הוא בסיס סנגריה מושלם. לחלופין, הוסיפו אותו לוודקה עם סחיטה של ליים ודבש, וקיבלתם בעצמכם מבוגר מרענן.
תה היביסקוס עשוי לעזור לעיכול שלכם.
'תרופות משתנות מגבירות את כמות המים והמלח המוזרמים מהגוף כשתן. תה היביסקוס הוצג לעבוד כחומר משתן טבעי, המוציא מלח מהגוף שהוא מנגנון שבאמצעותו מופחת לחץ הדם ', אומר מיכלצ'יק.
סיפור קשור
9 מזונות הנלחמים בדלקתבנוסף, זה בעצם כמו שתיית מים נטולי סוכר ונטולי קפאין, שישמרו על לחותכם. 'בתורו, שתיית כמויות רבות של מים עוזרת לך להישאר קבוע, מונע עצירות ומסייע לעיכול', מוסיף ריזו.
תה היביסקוס עשוי לתמוך במערכת החיסונית שלך.
זה נכון - שתיית התה הוורוד הזה עשויה להרחיק את הרחרחות. 'הסיבה לכך היא שתה היביסקוס מכיל ויטמין C, נוגד חמצון חזק שאנו יודעים שאחראי לשמירה על בריאות המערכת החיסונית שלנו', אומר מיכלצ'יק.
סיפור קשור
מתנות לאוהבי תה יתרה מכך, 'תה היביסקוס עשיר גם בברזל, מינרל השומר על מערכת החיסון מאוזנת ועוזר לגוף לשמור על כדוריות הדם האדומות', היא מוסיפה. בנוסף, ויטמין C עוזר להגביר את ספיגת הברזל, וזה נהדר לתמורה מקסימאלית מסביב.
מה עם הכליות שלך?
' מחקר אחד שנערך על חולדות העריך את ההיביסקוס כדרך למנוע מגבישי סידן אוקסלט להפוך לאבנים בכליות ', אומר מיכלצ'יק. שוב, צריך לעשות מחקר נוסף כדי להסיק שתה היביסקוס הוא שיטה מוכחת למניעת אבנים בכליות בבני אדם, 'היא אומרת.
והכבד שלך?
נסה לשתות את התה הזה אחרי בילוי לילי. 'שניהם בן אנוש ו בעל חיים מחקרים הראו כי היביסקוס עשוי למנוע נזק לכבד. חלקם הראו סמנים מופחתים של נזק לכבד וחלקם הראו ריכוז מוגבר של אנזימים לניקוי רעלים בכבד ', אומר מיכלצ'יק.
סיפור קשור
8 תה שיעזרו לכם לישון טוב יותר בלילה למען ההגינות, מחקרים אלה בדקו תמצית היביסקוס, ולא תה היביסקוס. ואל תתייחס לתה היביסקוס כטיפול לכל מצב בכבד - תזדקק לשיחה רשמית עם הרופא שלך לגבי תרופות ותרופות אחרות.
לדרכים נוספות לחיות את החיים הטובים ביותר שלך בתוספת כל הדברים אופרה, הירשם לניוזלטר שלנו!