איך כותבים רשימת גילויים?
שיפור עצמי
הבנת חוק המשיכה היא פשוטה מכיוון שהכללים הבסיסיים שלו הם זיהוי הרצונות שלך והישארות ממוקדים בהם לביטוי קל.
החוק מציע מגוון כלים וטכניקות שיעזרו לנו בתהליך זה. אחד מהם הוא לכתוב רשימת גילויים.
מהי רשימת ביטויים? למה אתה צריך את זה? איך כותבים רשימת גילויים? איך להשתמש ברשימה כדי להגשים את החלומות שלך?
אלו שאלות שמאמר זה מנסה לענות עליהן. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על ביטוי על ידי כתיבת רשימה כדי לעזור לממש את הרצונות שלך.
תוכן הענייניםמהי רשימת ביטויים?
המחשבות שעוברות במוחנו הן אינספור - רובן לא קשורות ולא מספיק קוהרנטיות כדי שנבין את זה. נדרש מאמץ עצום כדי להביא איזו שהיא משמעת ושליטה במוחנו. מדיטציה היא טכניקה המומלצת בחוק המשיכה להשיג זאת.
עם זאת, רובנו לא מוכנים להתאמץ כדי לרסן את דעתנו. כדי לעזור לכולם לקבל הזדמנות להגשים את רצונותיו, חוק המשיכה הגה רשימת ביטויים.
רשימת ביטוי היא רשימה של הרצונות שלך שעולים לך בראש. כשהמחשבות משתנות, אתה ממשיך לשנות את הרשימה. זה משמש כציר זמן של המחשבות שלך ותזכורת לרצונות שלך.
למה אתה צריך לכתוב רשימת גילויים?
במהלך לוח הזמנים העמוס של שגרת היום-יום, קל לשכוח את המחשבות שעושות הופעה חולפת במוחכם. זה בא ואז נעלם.
עם זאת, לא ניתן להדגיש מספיק את חשיבותם מכיוון שהם נוגעים לרצונות ולחלומות שלך לעתידך. אלו המחשבות שמעצבות את גורלך.
התחל יומן ביטוי. רישום אותם באופן שיטתי ביומן יכול לעזור לזכור אותם ביטוי מהיר יותר .
שוב, המוח עמוס מדי עבור רובנו עם יותר מדי מחשבות, עד שקשה לשמור אותו מאורגן ללא עזרה חיצונית. יומן גילוי פועל כמארגן יעיל ומסייע לנכש רצונות לא רצויים ורצונות חולפים ועוזר לנו להתרכז בחשובים יותר.
ללא סיוע של יומן גילויים, קל ליפול טרף לבלבול, חרדה ואובדן זיכרון. וכשאתה מתעלם או שוכח מהחלומות שלך, זה יכול להשפיע עמוקות על חייך; זה יכול לשנות את מהלך חייך.
כתיבת רשימות גילויים אינה מיועדת רק לזיכרונות שלנו. הם משמשים כפתקים ליקום המכריזים על הרצונות שלנו ומבקשים את עזרתו בהגשמתם.
איך כותבים רשימת ביטויים?
המטרות של כתיבת רשימת ביטויים מתממשות בצורה הטובה ביותר כאשר נעשה בפורמט נייר-עט. הקדשת יומן למטרה זו מוסיפה יותר מחויבות וחגיגיות לתהליך.
שימוש במחשב או בטלפון להכנת הרשימה אינו מומלץ מכיוון ששיטות אלו אינן משיגות את אותן תוצאות כמו בא לידי ביטוי על הנייר .
שלב 1: הקדישו לזה זמן
זה חיוני להיות נקי מהסחות דעת והפרעות בעת ביצוע רשימת ביטויים. מכיוון שאלו עלולים לשבש את רצף המחשבות וקל לפספס כמה.
זה יהיה נהדר אם תוכל למצוא קצת זמן להכנה גם כן. מדיטציה של 5-10 דקות לפני הפגישה יכולה לעזור להרגיע את הנפש ולהביא לבהירות יותר.
אתה יכול להשתמש בתאורה רכה, מוזיקה מרגיעה ונרות ריחניים כדי להגביר את מצב הרוח. ככל שהמוח רגוע יותר, כך קל יותר להתמקד והתוצאות טובות יותר.
שלב 2: רשום את המחשבות שלך
תחשוב מה אתה רוצה בחיים. וכן, רשום את כל הרצונות שעולים לך בראש מבלי לערוך או לצנזר אותם.
למתחילים עשוי להיות מאתגר לקבל סידור הגיוני במחשבותיהם. הם עלולים לצאת מבולבלים ומבולבלים. אל תדאג יותר מדי בקשר לזה. פשוט רשום אותם כשהם מגיעים אליך.
שלב 3: בדוק מחדש את המחשבות
לאחר סיום הפגישה, ערכו רשימה של הדברים שיבואו לידי ביטוי בחיים. כל יום שנה רשימה זו על סמך השינוי בתשומות המחשבה.
ככל שסדרי העדיפויות שלנו משתנים, מה שאנו רואים כחשוב היום אולי לא ייראה כך מחר. או פנטסטי חולף ייעלם בקרוב מהרשימה.
התהליך יעזור בביטול גחמות ומשאלות לא כל כך משמעותיות. בסופו של דבר, הרשימה תצטמצם בגודלה לקומץ חלומות שתוכל לנסות להגשים אחד אחד.
שלב 4: היו ספציפיים
כעת, לאחר שרשמתם את הרצונות שלכם והחלטתם איזה מהם לבטא קודם. אתה יכול להמשיך במפגשים כדי להביא יותר בהירות לרצון ולשמור על ההתמקדות שלך בו.
ויזואליזציה היא טכניקת ביטוי זה מאוד שימושי בשביל זה. שוב, קבעו את הבמה לפגישה כמו קודם ובעיניים עצומות, דמיינו את חייכם לאחר מימוש המטרה. דמיינו שהמשאלה שלכם כבר התגשמה.
ככל שתפעיל את הסרטון שלך בעתיד, המטרה שלך תהיה ברורה יותר ויותר עבורך. הישאר באזור כל עוד אתה רוצה. אל תטרח להקליט את המחשבות שלך כשאתה מדמיין.
שלב 5: הוסף פרטים לרשימה
לאחר שסיימת להמחיש, תוכל לנסות ללכוד את פרטי הרצון שדמיינת ולרשום אותם ביומן. אל תילחץ מלזכור את הפרטים. פשוט תן למוח שלך ליצור מילים ותן להן לצאת ללא מאמץ.
אם אתה מוצא שהוא לא מסוגל לזכור היבט כלשהו של ההדמיה שלך, תן לזה להיות. אם זה מספיק חשוב, זה יעלה שוב במפגש הבא, תקבל הזדמנות נוספת לרשום את זה.
המשך בתהליך זה כדי להוסיף פרטים למטרה שלך עד לביטוי שלה.
כיצד להשתמש ברשימה לביטוי מהיר יותר?
השתמש ברישום שנעשה במהלך הפגישה כדי ליצור רשימת ביטויים. אתה יכול לעשות זאת על ידי סידורם בסדר הגיוני. ודא שההצהרות כתובות בשפה חיובית חיובית.
להלן מספר דוגמאות לרשימת ביטויים:
- אני רוצה שהעסק שלי יצליח.
- אני רוצה למשוך יותר כסף.
- אני רוצה למצוא עבודה עם שכר טוב.
- אני רוצה למשוך חבר נפש.
- אני רוצה לקנות בית גדול.
יכול להיות שיש יותר מרצון אחד ברשימה. ולכל אחד מהם, מצאו כמה שיותר פרטים מהרישומים מהמפגשים ורשמו אותם.
כמו למשל, למען הנפש התאומה שלך, אתה יכול להוסיף 'ניהול אורח חיים בריא'. או עבור העסק שלך, איזה סוג של רווח יש לך בראש.
בדוק מעת לעת רשימה זו בהתבסס על רשומות היומן האחרונות מהמפגשים. המטרות עשויות לשנות מסלול או אפילו להיעלם.
חמוש ברשימה זו, אתה מוכן לביטוי. נסו להביע רצון אחד בכל פעם, כי קל יותר להתמקד ברצון אחד ולשפר את סיכויי ההצלחה.
במהלך תהליך הביטוי, תוכל להשתמש ברשימה המפורטת כדי לשמש תזכורת למטרה שלך. קח תדפיסים והצג אותם במקומות בולטים כך שזה ימשוך את תשומת לבך בקלות. בנוסף להיותם תזכורת למטרה שלכם, הם גם משמשים כהשראה ומוטיבציה לביטוי מוצלח.
חוק המשיכה קובע שככל שתזכרו יותר את המטרה שלכם, כך גדלים הסיכויים לביטוי מוצלח.
סגירת מחשבות
היתרונות של עריכת רשימת ביטויים מתחילים בתהליך הכנת הרשימה עצמה. זה אחד מאותם דברים בחיים שבהם הרווח עולה בהרבה על הזמן והמאמץ הנדרשים עבורו.
נקודה שכדאי לזכור בעת הכתיבה והשימוש ברשימת הביטויים היא לא להיות אובססיבי לגביה או למטרה. צריך לפתח תחושת ניתוק כדי שהתהליך יצליח. זה אומר, לזכור אותו מבלי להיות מקובע או נצרך על ידי זה.
פשוט נסה את זה ותראה איך זה משנה את חייך.
מאמר קשור: