איך לתכנת מחדש את התת מודע בזמן השינה?

שיפור עצמי

תכנת מחדש את תת המודע שלך בזמן השינה

האם אתה יודע שאתה יכול לתכנת מחדש את תת המודע שלך בזמן השינה? האם אתה מודע לכך שאתה לגמרי לא מודע למה ששוכן בחלק מהמוח שלך?

גם כשהמוח המודע שלך שולט בכל מה שקורה בחייך ומודע לכך, יש לך רובד תודעתי עמוק יותר שניתן לתאר בצורה הטובה ביותר כמאגר הנתונים של כל מה שראית וחווית בכל חייך.

התת מודע הוא מערכת הגיבוי שמאחסנת הכל, מאחזרת אותו בעת הצורך, ומשפיעה על כל מה שאתה עושה או אומר. עם זאת, אתה לגמרי לא מודע למה שקיים בתת המודע שלך ואין לך שליטה על המידע שהוא מאחסן או איזה מידע הוא מוצא רלוונטי. אלא אם כן תעשה משהו בנידון.



האם אתה יודע שהדברים שאתה חוזר עליהם לעתים קרובות מאוחסנים בתת המודע שלך ונשלפים על ידו כאשר מתעוררות אותן נסיבות? אנחנו קוראים לזה הרגל. הרגלים הם כמו תוכנות מחשב שמבצעות משימה ללא קלט נוסף.

אתה יוצר הרגלים על סמך התגובות הקודמות שלך וההרגלים השליליים מהווים חלק נכבד מהם. המשמעות היא שבנסיבות דומות, תת המודע שלך מנחה אותך להגיב באותן דרכים שליליות. ואתה ממשיך עם זה בלי לחשוב.

הרגלים מזיקים עלולים ליצור מחסומים בדרכך ולמנוע ממך להצליח בחיים או לממש את הפוטנציאל שלך. זה לטובתך שאתה מחליף את ההרגלים ההרסניים האלה בהרגלים חיוביים ופרודוקטיביים.

תכנות מחדש את התת מודע שלך היא התשובה לכך. והזמן האידיאלי לכך הוא בזמן שאתה ישן.

מאמר זה הוא ניסיון להבין את תפקוד התת מודע וכיצד לגשת אליו. תוכלו למצוא כאן גם דרכים לתכנת מחדש את תת המודע שלכם בזמן השינה.

קשר בין מודע ותת מודע

כברירת מחדל, זרימת המידע היא חד-כיוונית - מהתת-מודע אל המודע כחלק מתהליך השליפה. וזו הסיבה שאנחנו לא מודעים למה שיש בתת המודע.

עם זאת, אפשר לאמן את המודע שלך לגשת אל תת המודע שלך. זהו תהליך קשה שכן אתה יכול לקבל גישה רק בעזרת רגשות חזקים. הוכח שרק מחשבות המגובות ברגשות עזים נוטות להישאר במוחנו המודע.

כלל זה חל באופן שווה על מחשבות חיוביות ושליליות, אם כי למחשבות שליליות יש סיכוי טוב יותר מכיוון שהן אינטנסיביות יותר מקבילותיהן החיוביות.

תת מודע, הרגלים ודימוי עצמי

הרגלים, חיוביים או שליליים, מהווים חלק מהזהות שלך שמחליטה איך אתה חי את חייך. הזהות או הדימוי העצמי שלך הם התפיסה שלך לגבי מי אתה. אתה מתחיל לצבור הרגלים מגיל צעיר מאוד וזה יוצר דימוי עצמי השולט בשארית חייך אם אתה לא עושה כלום עם ההרגלים.

לדוגמה, אם אתם חושבים שאתם טובים בדברים מכניים או מצליחים במתמטיקה, תת המודע שלכם יבטיח שתצליחו במצבים הדורשים כישורים מכניים או מתמטיים. למרבה הצער, הדבר נכון גם לגבי הרגלים שליליים. למעשה, התת מודע לעולם לא מפספס הזדמנות לחזק את ההרגלים הרעים שלך.

המעשנים ממשיכים לעשן. אנשים עצלנים נשארים עצלנים כל חייהם. אכילה לא בריאה, לילות מאוחרים, סלידה מפעילות גופנית, קללות,... רשימת ההרגלים הרעים אינה נגמרת. גם ערך עצמי נמוך, ביטחון עצמי נמוך ופחת עצמי נכנסים לרשימת הדימויים העצמיים השליליים.

אם לא תעשה כלום בנוגע להרגלים האלה, הם ימשיכו לנהל את חייך. החדשות הטובות הן שאתה יכול לעשות משהו בנידון. שינוי הרגלים ברמה המודעת דורש כוח רצון וחשיבה חיובית. מצד שני, אתה יכול להשיג את אותו הדבר ברמה התת מודע בלעדיהם.

תן לנו לראות איך לתכנת מחדש את המוח שלך.

תכנות מחדש של תת המודע

חיווט מחדש או תכנות מחדש של תת המודע שלך פירושו הסרת ההרגל השלילי שטבוע בו. השינוי בהלך הרוח יעזור לכם לשנות את הכיוון שאליו הולכים חייכם ולהתקדם בדרך הנכונה.

החלפת הרגל או שינוי חשיבה אינם פשוטים מלכתחילה. אתה עלול להתמודד עם התנגדות עזה מהתת מודע שלך בשלבים המוקדמים. עם זאת, אם תתמידו ותתמידו, הדרך תהיה הרבה יותר קלה.

כמה מהדרכים האמינות והבלתי תקינות לחוט מחדש את התת מודע שלך הן

  • הגדרת מטרה
  • הדמיה יצירתית
  • מֶדִיטָצִיָה
  • חזרה
  • היפנוזה עצמית
  • הכרת תודה

האם ניתן לתכנת מחדש את התת מודע בזמן השינה?

כשאתה ישן המודע שלך נמצא במנוחה אבל תת המודע שלך פעיל כתמיד. זה אומר שהזמן הטוב והברור ביותר לחוט מחדש את תת המודע שלך הוא כשאתה ישן.

כשאתה הולך לישון, תת המודע שלך עובד קשה בעיבוד המידע שהוא אסף במהלך שעות הערות. הוא ממיין את הנתונים ומוחק כל מה שהוא מחשיב כבלתי חשוב או לא רלוונטי. שאר הנתונים מאורגנים, מסווגים ומאוחסנים לשימוש עתידי.

המשמעות היא שזמן השינה הוא התקופה האידיאלית לגשת אל תת המודע ולהטמיע הרגל חדש או מחשבה חדשה. ייתכן שהתת מודע שלך לא יקבל את התוספת החדשה בפעם הראשונה או השנייה. עם חזרה מתמדת, תת המודע שלך יגיע כדי לקבל את ההרגל החדש.

הדגש הוא על החזרה. לאימוץ שיטות אלה עשוי שלא להיות האפקט הרצוי אם נעשה פעם או פעמיים. הצלחתו של תרגול זה תלויה אך ורק באמונה, חזרה ועקביות. אתה צריך להתמיד במאמצים עד שהשינוי ניכר.

תכנות מחדש של תת המודע

איך לתכנת מחדש את התת מודע בזמן השינה?

1. נסה הצעה אוטומטית

כאשר אתה שוכב בלילה ומתכונן לישון, הנח את תת המודע שלך לעבר ההרגל או ההצלחה החדשים שלך. אוטוסוגסטיה היא מסר מהעצמי המודע שלך אל תת המודע שלך כדי לדחוף אותו לראות את הצד החיובי של אירועים ומצבים.

אוטוסוגסטיה היא ייחודית לכל אדם שכן הרצונות והמטרות משתנות. אתה צריך להשקיע קצת זמן ומאמץ כדי לכתוב את המסר הנכון לתת המודע שלך. אתה יכול לכלול את הכוונות, הרצונות והכרת התודה שלך כדי להעלות את החיוביות ולעורר את התוצאה הרצויה.

חזור על ההודעה לעצמך בדיוק כשהשינה עוטפת אותך. כפי שנאמר קודם לכן, גישה זו תניב תוצאות רק עם חזרה עקבית ומאמץ מסור.

2. מסגרת את זה כהצהרה

הרעיון שאתה מנסה להשתיל בתת המודע שלך יכול להיות מורכב כהצהרה. אתה יכול לקרוא את ההצהרה הזו לפני שאתה נרדם. במהלך השינה שלך, תת המודע שלך ימשיך לעבוד על האמירה שלך.

שוב, לעשות זאת פעם אחת אולי לא יעזור. תת המודע שלך עלול לדחות אותו בכמה הניסיונות הראשונים. התמיד בגישה זו עד שתמצא הצלחה.

3. חזור על אישור

הצהרות הן אמירות חיוביות שיכולות להגביר את הביטחון העצמי והאמונה העצמית שלך. מסגרת הצהרות לגבי מה שאתה רוצה להשיג אבל בזמן הווה כאילו כבר השגת את זה. זוהי שיטה המשמשת להערים על תת המודע שלך מכיוון שהיא לא מבדילה בין השניים.

אולי תרצה גם להעיף מבט במדריך שלנו בנושא איך לגרום לתת המודע שלך להאמין במשהו .

חזרה על הצהרות ממש לפני זמן השינה מאפשרת לתת המודע שלך לעבוד עליהן בזמן שאתה ישן. זה יעזור להעלות את תדר הרטט שלך במהלך השינה וכשתתעורר בבוקר, אתה תהיה שופע אנרגיה חיובית.

הקלטת אותם בקול שלך והאזנה להצהרות בזמן השינה היא שיטה מצוינת. תת המודע שלך נוטה יותר להקשיב לקול שלך.

4. תרגול מיינדפולנס ומדיטציה

להיות מודע פירושו לצרף את המוח המודע שלך להווה. ומדיטציה עוזרת להרגיע את דעתך ועוצרת את הפטפוט הבלתי פוסק המתרחש במוחכם. תרגול שניהם לפני השינה יכול לפתוח את הפתח אל תת המודע שלך.

עם גישה אל תת המודע פתוחה, להצעות אוטומטיות ולהצהרות קל יותר להשיג את התוצאה הרצויה. כאשר תת המודע פתוח וקלוט להצעות, תכנות מחדש יהיה פשוט וקל.

5. השלכת מוח

בסופו של יום, אתה עלול להיות מוטרד מדאגות ומחשבות שליליות על משהו שקרה במהלך היום. זה עלול אפילו למנוע ממך לישון. כדאי לנסות להפיל את המוח כדי להיפטר מהמחשבות המזיקות הללו.

השלכת מוח כוללת כתיבת כל מה שמדאיג אותך על הנייר עד שלא נשאר מה לכתוב. על ידי כך, אתה מנחה את תת המודע למחוק את כל המחשבות הללו מהזיכרון שלך בזמן שאתה ישן. טכניקה פשוטה זו יכולה לעזור להיפטר ממחשבות לא רצויות מהמוח שלך לצמיתות.

6. להרגיש אסיר תודה

אין דרך טובה יותר להרחיק את השליליות ולהכניס ויברציות חיוביות מאשר בהכרת תודה. כשאתם שוכבים ומחכים לשינה שתעטוף אתכם, חשבו על כל הדברים הטובים שקרו לכם במהלך היום. כלול אפילו את האירועים הכי חסרי משמעות. תרגיש אסיר תודה על כל הברכות.

הכרת תודה היא מאיץ אנרגיה מיידי. תת המודע שלך ימשיך לעבוד באותה רמה של חיוביות כשאתה ישן. זה ישפיע על האופן שבו הוא ממיין ומתמודד עם אירועי היום. כשהמוח כל כך גבוה באנרגיה חיובית, יש סיכוי גבוה יותר שהרגלים מזיקים יבוטלו וטובים יישמרו.

על ידי חזרה על תרגול זה כל לילה, אתה יכול להבטיח שההרגלים השליליים לא יאוחסנו בתת המודע שלך.

מחשבות מסכמות

רובנו לא מודעים להשפעות המזיקות של טלפונים או מחשבים ניידים. התנתק ממכשירים אלקטרוניים לפחות שעה לפני זמן השינה. המוח שלך צריך את הזמן הזה כדי להירגע. אתה יכול גם להאזין למוזיקה מרגיעה או לביטים בינאוריים כדי להאט את תת המודע שלך.

תכנון היום שלמחרת דומה להצעת תת המודע שלך כיצד להכין את המוח שלך ליום הבא. בזמן שאתה ישן, זה יכול לפתור את הבעיות ולפנות אותן. אז, אתה יכול להתעורר בתחושה אופטימית ומוכנה לקחת את היום על הראש.

אנו מקווים שמצאת את המאמר הזה על תכנות מחדש של תת המודע שלך בזמן השינה להיות מועיל. אולי תרצה גם לעיין במדריך אחר בנושא להגיע אל תת המודע שלך בזמן ער והטכניקה שלנו ל להסיר מחשבות שליליות מהתת מודע .