איך להגביר את האנרגיה החיובית בגופך?
שיפור עצמי
מקובל לומר להיות חיובי אוֹ ליצור אנרגיה חיובית . אז מהי אנרגיה חיובית? מהם הסימנים לאנרגיה חיובית? מהם מקורות האנרגיה החיוביים? ואיך להכניס אנרגיה חיובית לחיים שלך?
המשך לקרוא כדי לגלות עוד על אנרגיה חיובית וכיצד למשוך אותה.
מהי אנרגיה חיובית?
אנרגיה חיובית היא המשהו הבלתי מוגדר הקיים בבני אדם שמשפיע בצורה טובה על הגישה, ההתנהגות והגישה שלהם. זה מכונה אנרגיה טובה או ויברציות. לא ניתן לזהות או למדוד באופן מדעי את האנרגיה באדם, אך קל לחוש בנוכחותה.
אתה יודע שאתה שופע אנרגיה חיובית כשאתה מרגיש שמח, אופטימי, בטוח ושאפתן. במקרה הטוב ניתן לתאר אנרגיה חיובית כמצב נפשי שמתרכז בהיבטים הטובים ומצפה להתרחשויות טובות.
מצד שני, רמות נמוכות יותר של אנרגיה חיובית פירושה נוכחות של יותר שליליות. זה מתורגם למצב הנפשי של פסימיות, נטייה לראות את הצד האפל של הכל ולצפות לגרוע מכל. ייאוש, אכזבה, שברון לב וכישלון הם האינדיקציות לנוכחותו.
מהם הסימנים לאנרגיה חיובית?
מכיוון שאנרגיה חיובית היא מושג מופשט ובלתי ניתן למדידה, אתה צריך לחפש סימנים כדי לאמוד את רמות האנרגיה שלך. כמה מהסימנים הברורים והקלים לאיתור הם:
- מרגיש שמח
- מאוד בטוח ואנרגטי
- התרחשויות וחוויות טובות
- למשוך הרבה חברים
- שיהיה לך בריאות טובה
- מרגישה מאוד אסיר תודה
- להתגבר על השליליות בקלות
- חיוך מתמשך וצחוק מדבק
- מוטיבציה, השראה ויצירתית
- לא תלוי בדברים חומרניים כדי להרגיש מאושר
מהם מקורות האנרגיה החיוביים?
אתה יכול לשחזר את רמות האנרגיה החיוביות שלך כאשר אתה מזהה את היעדרו על ידי הקשה על אחד או יותר ממקורות האנרגיה הללו.
- פעילות גופנית
- אכילת מזון מהסוג הנכון
- הבטחת שינה מספקת
- שומרים על חברה טובה
- מֶדִיטָצִיָה
- תרגול הכרת תודה
- תרגול מיינדפולנס
- מתרגלים חוק המשיכה
- ביצוע מעשי חסד אקראיים
- להישאר קרוב לטבע
- מחפש הזדמנויות לצחוק ולחייך
איך למשוך אנרגיה חיובית לחיים שלך?
זה נורמלי שרמת האנרגיה נעה בין חיובי לשלילי. זה קורה בגלל השפעות חיצוניות סביבנו. עם זאת, החדשות הטובות הן שאפשר להגביר את האנרגיה החיובית בגופך ולשחזר את הגישה האופטימית שלך.
11 דרכים להגביר את האנרגיה החיובית בגופך
1. צאו להליכה מהירה
אין דבר טוב יותר מאשר ריצה קלה או הליכה בקצב מהיר כדי להתנער מהוויברציות השליליות הללו. זה יעיל יותר אם נעשה בחוץ בחברת הטבע.
2. קחו הפסקה קצרה
כשאתה מרגיש לחוץ מדי או כשהדברים נעשים אינטנסיביים מדי, קח נשימה מלוח הזמנים הקטלני שלך. זה יכול להיות תנומת כוח או הליכה קצרה או פשוט ללחוץ על כפתור ההשהיה בחיים.
3. חפש את בטנת הכסף
כאשר חייך עוברים שלב אפל, הכריחו את עצמכם לחפש את נקודת האור. זהו תרגיל מנטלי שיבוא לכם בטבעיות עם התרגול. זכרו את הפתגם, לכל ענן יש בטנה כסופה. תמיד יש משהו חיובי להפיק מהמצבים הגרועים ביותר. נקודת האור הקטנטנה בין כל החושך יכולה להפוך את העניינים עבורך.
4. קחו נשימות עמוקות
תרגילי נשימה יכולים לעזור להיפטר מהאוויר העצור בריאות ולמלא אותו באוויר צח. זה לא רק ממריץ את הגוף שלך, אלא זה יכול גם לעשות פלאים לנפשך. תרגילי נשימה עמוקה יכולים לעזור לך להדוף את השליליות ולהשיג בהירות מחשבתית.
5. היעזרו בחבר קרוב
לדבר יש השפעה טיפולית גדולה. קח את העזרה של חברך בשלוש לפנות בוקר ופורק את הכעס והתסכול שלך. לדבר על זה עם חבר יכול לעזור לך לזהות את הבעיה ולמצוא את הפתרון הנכון. זה יעזור לך להשיג בהירות מחשבתית גם אם לחבר שלך אין הצעות מועילות להציע. רק התחושה שיש מישהו בפינה שלך ולקבל תמיכה רגשית יכולה לעשות הבדל גדול.
6. תרגל דיבור עצמי חיובי
במקרה שאינך מצליח לבצע המרה עם חבר, אתה יכול לנסות דיבור עצמי. קח על עצמך את שני התפקידים ונסה להיות החבר הכי טוב שלך. נהלו את השיחה בקול רם. אתה אומר את זה ומקשיב בו זמנית. שוב, זה פועל כמשבר מתח ומצוין לבהירות מחשבתית טובה יותר.
7. לנהל יומן
כתיבת הרגשות שלך היא דרך בריאה להתמודד איתם. יומן משמש כמוצא טוב למחשבות ולרגשות שלך ויכול לעזור לך לנקות את דעתך. יומן יכול לעזור לך לאתר את המקור שלך אנרגיה שלילית מקור ולהימנע ממנו בעתיד.
8. פנקו את עצמכם
למצוא זמן לעצמך ולפנק את עצמך בפינוקים פשוטים יכולים לעזור בשמירה על רמות האנרגיה החיוביות שלך. חשוב להזכיר לעצמך מי אתה באמת ולחגוג את זה. קל לאבד את עצמך בתוך ההמולה של חיי היומיום.
9. לברוח מהדכדוך
קח הפסקה משגרת היומיום ושחק הוקי. זהו תרגיל מהנה ומשחרר כדי לשמור על העניין שלך בחיים. תרגיש כמו נער ותעשה מה שמתחשק לך, לא להקשיב לקול הרציונלי הזה בראש שלך. התכרבל על הספה בפיג'מה שלך, צפייה בבול סדרות טלוויזיה או צאו לטרק ארוך. זה לא משנה מה אתה עושה; זה חייב להיות משהו מהנה שתמיד רצית לעשות. זה יכול להעלות את רמות האנרגיה שלך כמו טיל.
10. עסוק בכל פעילות חיובית
חיובי מושך חיובי. נצל את זה והגבר את האנרגיה החיובית שלך. האזנה למוזיקה, קריאת ספר, עזרה לזולת, בילוי עם קרובים ויקרים - כל אלו הן פעילויות חיוביות. יש עוד הרבה שאתה יכול לעשות לבד או עם אחרים.
11. לסלוח ולשכוח
אין מה לעשות עם העבר. אתה לא יכול לבטל את זה. זה נגמר. עזוב את העבר. סלח על טעויות ומעשים לא נחמדים של אחרים. והכי חשוב, סלח לעצמך. לזכור טינה, כאבים, כעס ואשמה יכולים רק להוסיף לאנרגיה השלילית שלך. למידע נוסף על כוח הסליחה .
אולי תרצה גם להעיף מבט במדריך שלנו בנושא איך להפגין אנרגיה חיובית ב-6 שלבים עם חוק המשיכה.
חיוביות באה באופן טבעי עבור חלק, בעוד שאחרים צריכים לעבוד עבורה. עבור הקבוצה האחרונה, שמירה על השקפה חיובית תמיד תהיה אתגר. זה לא אומר שאתה צריך לוותר ולאפשר לדברים להחליק. הפוך את התרגילים המפורטים לעיל לחלק משגרת היומיום שלך. תגלו ששמירה על גישה חיובית היא לא משימה בעלייה אחרי הכל!
אם תרצה מידע נוסף על האנרגיה החיובית, עיין במאמר שלנו בנושא איך למשוך אנרגיה חיובית מהיקום והמפורסם ביותר ציטוטי מוטיבציה לחשיבה חיובית .