איך להתמודד עם אדם חסר ביטחון בזוגיות?
שיפור עצמי
אתה פוגש את האדם הזה שאוהב ומעריץ אותך וגורם לך להרגיש על גג העולם. מרעיפים עליך כל כך הרבה תשומת לב, מחמאות ומתנות שאתה מתחיל לצבוט את עצמך כדי לוודא שאתה לא חולם.
אתה מתחיל להרגיש שמצאת סוף סוף את הנפש התאומה שלך. אתה מאושר מעבר לכל דמיון. זה יורגש יותר אם עברת מערכות יחסים פוגעניות ונצלניות בעבר.
שם מתחיל מערכת היחסים שלך עם אדם חסר ביטחון.
ירח הדבש נמשך זמן קצר. ואז, פתאום, אתה חוזר לכדור הארץ עם בליטה.
תשומת הלב שחשבת כחיבה ואהבה הופכת בין לילה לאובססיה ורכושנות. תתחיל להרגיש את הלחץ להקדיש את מלוא תשומת הלב שלך ולהוכיח כל הזמן את אהבתך ומסירותך.
עד כדי כך שתתחיל להרגיש לכוד ולחוץ. אתה מתחיל לראות דרך חזית האהבה, תשומת הלב והמחמאות. הבועה התפוצצה. אתה מרגיש חנוק במערכת היחסים.
אתה מוצא כל רגע ביום מתסכל ומעייף. אינך בטוח מה לעשות או ממי לבקש עזרה. גם אם תמצא למי לפנות, זה בוודאי יוביל לצרות נוספות.
אנשים חסרי ביטחון ולא בוגרים יוצאים עם סיוטי לילה. אל תאבד תקווה. יש דרכים להתמודד איתם.
מאמר זה מציע לכם הצצה לנפשו של אדם חסר ביטחון ומציע לכם הצעות כיצד לטפל בהם.
מה גורם לאדם להרגיש חוסר ביטחון וחוסר יכולת?
לתחושת חוסר הביטחון יש גוונים מגוונים החל מנרקיסיזם וערך עצמי נמוך ועד לחוסר ביטחון בערכם, ביכולות ובאמון שלהם. חלק מהתכונות הנפוצות כוללות רכושנות, קנאה והגנת יתר. הנה עוד כמה דוגמאות לחוסר ביטחון בזוגיות.
הם בדרך כלל חסרי הישגים וזקוקים כל הזמן למישהו שיעסה את האגו שלהם. מצב הרוח שלהם משתנה כמו זיקית. הם צריכים לדעת איפה אתה, מה אתה עושה, ומי אתה בכל רגע ביום.
אדם חסר ביטחון הוא שולט ומניפולטיבי. הם רגישים יתר ונותנים חשיבות יתרה לדעותיהם של אחרים. הם לא סובלים ביקורת ואוהבים להתפאר בעצמם, לעתים קרובות על ההישגים הדמיוניים שלהם בעולם המדומה שלהם.
הם אוהבים לבקר, ללעוג, להציק ולזלזל בכם. הם תמיד מחפשים כוונות שגויות במעשיך. הם לא סומכים על אף אחד כולל אותך.
הסיבות השכיחות ביותר לתחושת חוסר הביטחון באדם הן טראומה מהעבר, כישלונות אחרונים, חרדה חברתית ואובססיה לשלמות.
סימנים נפוצים של אדם חסר ביטחון
בין אם מדובר בבעל, אישה, חבר או חברה חסרי ביטחון, הנזק שזה גורם לבן הזוג הוא הרסני.
- הם רוצים לשלוט בחיים שלך.
- הם תמיד עוקבים אחר הפעילויות שלך.
- הם אף פעם לא מקבלים את הטעויות שלהם.
- הם רוצים מחמאות אבל בלי ביקורת.
- הם תמיד מפקפקים בנאמנותך.
- הם מתפוצצים כשדברים משתבשים.
- הם תמיד משפילים אותך ומראים לך את מקומך.
- הם מקנאים יתר על המידה בחברים ובקולגות שלך.
איך להתמודד עם אדם חסר ביטחון?
אופן ההתמודדות עם בעל/אישה חסרי ביטחון תלוי בגורמים שונים. החשוב מביניהם הוא חומרת המחלה.
ברוב המקרים אפשר להתגבר על תחושת חוסר הביטחון. זה יעבוד אם אתה מוכן להתאמץ והשותף חסר הביטחון שלך מוכן להכיר בפגם ולקבל את עזרתך.
1. יתכן שאתה מעורר את התחושה בלא מודע.
האם בן הזוג חסר הביטחון שלך מתנהג באותו אופן עם אחרים? אם הם מתנהגים נורמלי עם אחרים אבל הם חסרי ביטחון רק במערכת היחסים שלך, ייתכן שאתה עושה משהו כדי להפעיל את התחושה הזו אצלם. ככל הנראה המעשים שלך תמימים וללא כל מניע נסתר.
לאחר מכן, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לנקוט באמצעי תיקון בהתנהגות שלך. והרגיע את בן הזוג שלך לגבי המחויבות שלך למערכת היחסים.
2. הציעו את תמיכתכם כדי לעזור להם להתגבר.
אם אתה להוט לגרום למערכת היחסים לעבוד, הגיוני לעזור לבן הזוג שלך להתגבר על תחושת חוסר הביטחון. כדי לגרום לזה לקרות, תקשורת היא הכלי העיקרי. נהלו שיחות פתוחות עם בן הזוג, הציעו את עזרתכם ותעלמו כל אי הבנות.
מכיוון שידוע לבן הזוג שלך יש פגמי אופי, תן לו מעמד רחב. לך בקלות ותקיים את הבטחותיך. נסו להיענות לדרישות והאובססיות שלהם כאמצעי לטווח קצר כדי לעזור להם להחלים ולצבור ביטחון.
3. הרגיע אותם במחויבות שלך.
קחו את המאמץ הנוסף כדי לגרום להם להרגיש אהובים ומוערכים. אמור להם במפורש שאתה מעריך את הקשר ולעולם לא תעזוב אותם. לרוב, זה כל מה שצריך כדי לפתור את הבעיה.
אתה יכול ללכת צעד קדימה ולתת להם מתנות. אין צורך להיות בזבזני או לקנות יקרים. מחוות מתחשבות מעבירות את המסר הרבה יותר טוב ממילים.
4. עודדו אותם לדבר על מה שמטריד אותם.
אנשים חסרי ביטחון הם לרוב ביישנים וביישניים ונמנעים מלדבר על רגשותיהם ועל מה שעובר עליהם. הם מרגישים שחשיפת חולשותיהם תפחית את קומתם בעיני אחרים.
הרגיעו אותם שזה לא המקרה. צריך אומץ כדי לפתוח את הלב לאדם אחר. אתה יכול לדבר על בעיות חוסר הביטחון שלך כדי לגרום להם להיפתח. קשה לגרום לזה לקרות אבל לא בלתי אפשרי. תגרום להם להרגיש בטוחים מספיק במערכת היחסים כדי שיאזרו אומץ לדבר על חוסר הביטחון שלהם ו/או העבר הבעייתי שלהם.
5. הימנע מלהרגיש כמו בן הזוג חסר הביטחון שלך.
בן זוג חסר ביטחון מנקז מערכת יחסים. כשאתה עובר כל כך הרבה מתח ותסכול, זה טבעי לך להחליק לאותו בור חסר תחתית של חוסר ביטחון. מובן שאתה רוצה להגיב ולנקום על העינויים שאתה נתון להם. פשוט עצור לרגע ותחשוב מה זה יכול לעשות לך ואיפה זה ישאיר אותך.
עמוד בפיתוי לפנות להתנהגות שלילית בדיוק כמו בן הזוג שלך. אם תעשה את זה, זכור, לא יהיה עתיד למערכת היחסים שלך. ובסופו של דבר תהיו בן הזוג חסר הביטחון במערכת היחסים הבאה שלכם. אתה לא רוצה את זה בוודאות.
6. השג את האמון של בן הזוג שלך על ידי פתיחות וכנה.
אלו הדרישות החיוניות ביותר בזוגיות. רק בגלל שהשותף שלך לא עומד בקצה העסקה שלו לא אומר שאתה צריך להתכופף לאותה רמה. אתה ממשיך להיות האני הטוב ביותר שלך. הכנות והאהבה שלך עשויות לחלחל ולהגיע לבת הזוג שלך בסופו של דבר.
זה אולי לא קל לך להמשיך לאורך זמן. עם כל כך הרבה שליליות במערכת היחסים, זה חייב להשפיע על ההתנהגות שלך. אז, עקוב אחר זה עם פעולות בונות יותר כדי לעזור לבן הזוג שלך להתגבר על תחושת חוסר הביטחון.
7. כלול את בן/בת הזוג בתוכניות שלך
כאשר אתה נתון להתנהגות שלילית כזו, זה טבעי שתפנה להתגוננות ותתרחק לתוך עצמך. זה מתורגם להדרה של בן/בת הזוג מהחיים שלך. אפשר להבין מדוע אתה מתרגל ניתוק רגשי ודואג לתחומי העניין שלך. עם זאת, זה לא יפתור את הבעיה. למעשה, זה יחמיר את המצב.
כאשר בן הזוג מבחין שאתה יכול להסתדר לבד ללא עזרתם, אתה יכול לצפות ליותר כעס והתפרצויות זעם. בן הזוג שלך ירגיש יותר חוסר בטחון כשהוא לא יודע מה אתה עושה ועם מי אתה. על ידי הכללתם בתוכניות שלך, אתה מבטיח להם את המחויבות שלך.
8. תנו להם מקום לשנות את התנהגותם.
שינוי חשיבה הוא משימה קשה ומפרכת ולא עומדת להתרחש בן לילה. אז, הציעו להם מספיק זמן ומקום כדי לגרום לזה לקרות. נסו להיות סבלניים ולהציע תמיכה כדי שזה יקרה.
עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לאפשר לבן הזוג שלך להמשיך בהתנהגות הפוגענית והשליטה שלו. בזמן שאתה מרגיע את בן/בת הזוג שלך במחויבותך ובאהבתך, אתה עשוי לומר להם שלא תסבול יותר התנהגות כזו והגיע הזמן שהם ישתנו. מתן הודעה מוקדמת עשוי לשמש כקריאת השכמה.
שורה תחתונה
כאשר אתה בן הזוג המושפע, אין צורך לפרט כיצד חוסר ביטחון משפיע על מערכות יחסים. אתה ההוכחה החיה. אתה יכול להתמודד עם המצב בכל כך הרבה דרכים. הטוב ביותר הוא כמובן להיות חיובי לגבי זה ולקחת את זה כאתגר לעזור לבן הזוג שלך להחלים.
כאשר אתה מחליט לנקוט בצעדים יזומים כדי לשנות את הסטטוס קוו של מערכת היחסים שלך ולעזור לבן הזוג שלך להתגבר על תחושות חוסר הביטחון שלו, אתה יכול לקבוע מסגרת זמן שבה דברים ישתנו. אם אתה יכול לחוש בשינויים חיוביים בבן הזוג שלך, אפילו אם הם מעטים, אתה יכול אפילו להאריך את המועד הזה.
עם זאת, לאחר כל המאמצים שלך, אם בן הזוג שלך אינו מראה סימני שיפור, ייתכן שהגיע הזמן שתעזוב את מערכת היחסים. לחיות עם מישהו שמסרב לקבל את הפגמים שלו ולנקוט בצעדים מתקנים זה לא טוב עבורך.
מערכות יחסים פוגעניות ארוכות טווח עלולות לפגוע בבריאות הנפשית שלך ולהפוך אותך לאדם שלילי. זה לא שווה את זה. בהחלט מגיע לך שותף טוב יותר.
קריאה מומלצת: