איך להתנצל כשאתה פוגע במישהו

שיפור עצמי

יש כמה דברים שהופכים את בני האדם לייחודיים בממלכת החיות. היכולת שלנו ליצור מערכות יחסים מופיעה בולטת ברשימה.

אנחנו יכולים להמשיך ולהמשיך על היתרונות של בנייה ותחזוקה של מערכות יחסים בריאות. מרמת מתח מופחתת, בריאות גופנית טובה יותר וחיים ארוכים יותר ועד התנהגות משופרת ועלייה למימוש הפוטנציאל, מערכות יחסים בריאות יכולות לעשות עולם טוב.

בדיוק כמו כל דבר אחר, זה גם מגיע עם תופסים משלו. אם לא תיזהר, מערכות יחסים עלולות להפוך לשדות מוקשים. טעות אחת והנה.

לא כדי להוסיף לרמות הלחץ שלכם, ניתן לומר שאינכם יכולים להרשות לעצמכם לעשות טעויות במערכות יחסים. לפחות סוגים מסוימים של טעויות בסוגים מסוימים של מערכות יחסים. אתה אמור להיות מסוגל לאמוד את סוג החופש שיש לך במערכת יחסים.

במקרה שעשיתם טעות בשיפוט ועשיתם או אמרתם משהו בלתי נסלח, עליכם לפעול מהר ולתקן את הטעות מבלי לאבד זמן. כמובן, הזמן הוא המהות כאן. אם אתה מאפשר לטעויות להישאר כאלה מבלי לתקן, אין צורך לומר שאתה מחמיר את זה.

אולי יש לך תירוצים לחוסר המעש שלך. אתה עלול להיות מבולבל לגבי מה הדבר הנכון לעשות. איך לתקן בלי לבלבל את זה יותר?

מאמר זה לוקח אותך דרך הצעדים האפשריים שאתה יכול לנקוט כדי להסתדר במערכת היחסים לאחר שפגעת ברצינות במישהו שאכפת לך ממנו מאוד.

אתה צריך להתנצל?

זה שהאדם השני נפגע לא אומר שאתה תמיד צריך להתנצל. יש דברים מסוימים שאתה ממש לא צריך להתנצל עליהם. אולי אתה יכול או צריך להגיד משהו אחר אבל בלי להתנצל.

כמו לשאול שאלה, לרצות קצת זמן, לא להגיב לשיחות או להודעות טקסט באופן מיידי, או נסיבות שאינן בשליטתך. אתה גם לא צריך להתנצל על המראה שלך, הרגשות שלך או התנהגותם של אחרים.

להגיד סליחה על דברים שאתה לא צריך להתנצל לא רק להחליש אותך ולחזק את תחושת ההערכה העצמית הנמוכה וחוסר הביטחון, זה מזלזל בפעולת ההתנצלות. זה נותן לאחרים את הרושם שאתה לא מסוגל או אינטליגנטי.

אתה צריך להתנצל רק אם עשית משהו שאתה יודע שהוא לא בסדר או הפרת כללים. אז יש צורך בהתנצלות כדי לתקן את הקשר שנפגע ונשבר על ידי הפעולה שלך, בין אם עשית זאת בכוונה או שלא בכוונה.

מה משיגים בהתנצלות?

בהתנצלות כנה אתה יכול:

תכיר בעוולתך
תן לאדם השני לדעת על החרטה והחרטה שלך
חשפו את העובדה שלמדתם מהטעויות שלכם
אתה בוגר לקבל את הטעויות שלך
עכשיו אתה יודע איך להתמודד טוב יותר עם מצבים דומים
צור ערוץ תקשורת עם אדם זה
לדון ולהבהיר את גבולות הקשר

בהתנצלות כנה, אתה יכול להתגבר על תחושת האשמה ולחוות הקלה. רוב הפעמים התנצלויות לא ימחקו את הפגיעה שנגרמה ממעשיך, אבל כאשר אתה משלים על טעותך והבטחת לא לחזור עליה, אתה יכול להפוך אותה לנסבלת ומקובלת יותר.

למה ההתנצלויות חשובות?

התנצלות אינה חלק מהנימוס החברתי. זהו מנהג חברתי חשוב לגלות כבוד ואמפתיה לאדם שנפגע ולרגשות הפגועים. בכך שאינך מציע התנצלות, אתה מראה חוסר כבוד לאדם.

מעשה ההתנצלות מראה שאכפת לך מהרגשות של האדם האחר.
זה מראה שאתה מסוגל להיות בעל אחריות למעשיך.
זה מנקה את האוויר.
זה יכול להרגיע את האדם השני ולהרגיע את הכעס.
עם מעשה ההתנצלות, אתה מאשר את הרגשות והתפיסות הפגועים שלהם.

איך לבקש סליחה ממישהו?

איך להתנצל כמו שצריך? זו שאלה שרודפת מישהו שעשה עוול לאדם אחר. על ידי ביצוע נכון, אתה יכול לאפס את מערכת היחסים. מצד שני, עוד מהלך שגוי מצידך יכול להחמיר את המצב ואף לשבור את הקשר.

אז בואו נראה דרכים להתנצל כראוי.

1. דע את הזמן הנכון להגיש את ההתנצלות שלך

התזמון הנכון חשוב לא פחות מהאופן שבו אתה ממסגר את ההתנצלות שלך. אם אתה מקבל את הטעויות שלך, הצע את התנצלותך מיד מבלי להחמיר את המצב.

אם אתה לא כל כך בטוח בחלקך בטעות, אולי כדאי לך להוביל כדי ליזום דיון. אם אתה מרגיש משוכנע לגבי הטעות שלך, התנצל ללא דיחוי נוסף.

2. רכוש את הטעויות שלך

אחד ההיבטים החיוניים של התנצלות הוא לקחת אחריות על הטעויות שלך. אל תעביר את האחריות של מערכת היחסים המתוחה לאדם האחר בכך שאתה אומר, אני מצטער אם מה שאמרתי פגע בך. זו אחת מצורות ההתנצלות הגרועות ביותר.

באמירה זו, אתה רומז שהרגשות הפגועים הם רק תגובה של האדם האחר ואינך אחראי לכך בשום אופן. אבל אתה נדיב ומתנצל.

במקום זאת נסה לומר, לא הבנתי עד כמה המילים/מעשיי שלי עלולים לפגוע בך. אני מצטער.

3. הפגינו חרטה וחרטה

כדי שהתנצלותך תהיה כנה ויעילה, עליך להביע חרטה. אתה צריך להודיע לאדם השני שאתה מרגיש רע עם הפגיעה בו ואתה באמת רוצה שלא.

כשאתה מגלה לאדם השני שאתה מרגיש רע לגבי האירוע, זה יכול להרגיע אותו. הם כבר הרגישו רע והידיעה שגם אתם מרגישים באותה צורה יכולה לעשות הבדל עצום במצב.

הבע חרטה בהתנצלות כנה. דוגמאות:

הלוואי שיכולתי לקחת את זה בחזרה.
הלוואי וידעתי יותר טוב.
הלוואי שחשבתי את הרגשות שלך קודם לכן.

4. תתקן

אם אתה יכול לעשות משהו כדי לגרום לאדם להרגיש טוב יותר או לתקן נזק כלשהו, הצע לעשות זאת. מילים בלבד אינן מספיקות. ההתנצלויות האמיתיות הן אלו הנתמכות בנכונות לנקוט בפעולות מתקנות.

דרכים שאתה יכול להציע כדי לתקן:

האם אני יכול להחליף אותו?
למדתי את הלקח שלי. לא אחזור על הטעות הזו.
אני אנסה לחשוב לפני שאדבר בפעם הבאה.
איך אני יכול להחזיר את האמון שלך?

5. להבהיר ולאשר את הגבולות

אולי חרגת מהגבולות שלך ופגעת ברגשות של בן / בת הזוג שלך מכיוון שלא היה לך ברור לגביהם מלכתחילה. השתמש בהזדמנות זו כדי להבין טוב יותר את הגבולות באמצעות דיונים.

כאשר שני אנשים שגדלו ברקע שונה מתאחדים כדי ליצור מערכת יחסים, קונפליקטים כמו זה שכיחים. הדרך הטובה ביותר להימנע מהם היא באמצעות דיון פתוח. מה מותר ומה אסור צריך להבהיר.

6. בחר כיצד אתה מתנצל

אמירת סליחה עדיף לעשות באופן אישי מילולית. כאשר זה לא אפשרי או הולם, אתה יכול להיעזר במילה הכתובה כדי להביע את התנצלותך. כתוב מכתב, אימייל או הודעה. עם זאת, אל תפנה לשיטה זו כי אתה נבוך או מרגיש לא נוח להתנצל באופן אישי.

מה אסור לעשות כשמתנצלים?

גם כאשר אתה צריך להתנצל ולהציע את ההתנצלות שלך, אתה צריך להימנע מדברים מסוימים.

שייך לחלק שלך בטעות ולא על שלהם.
גבה את ההתנצלות שלך עם הסיבות הנכונות.
אל תצפה שיסלחו לך תמיד. אם אתה לא, למד לשחרר את זה.

מחשבות מסכמות

כשאתה בוחר לא להתנצל על הטעויות שלך, בסופו של דבר תפגע במערכת היחסים. כאשר סוג זה של מעשה חוזר על עצמו, זה יכול להוביל לכעס, טינה ועוינות. זה יכול להוביל לנזק קבוע ולהתפרקות.

ברוב המקרים, אנשים לא מתנצלים לא בגלל שהם לא מודאגים מהפגיעה שנגרמה או מהרגשות של האדם האחר אלא בגלל הדימוי העצמי והאגו שלהם. במקרים נדירים, התנצלויות לא ניתנות כי התוקפן מאמין שזה לא יועיל.

קריאה מומלצת: