ד'ר סנג'אי גופטה חושף את הסוד לחיות מאושרים יותר ויותר במרדף אחר החיים

בְּרִיאוּת

חליפה, עובד צווארון לבן, לבוש רשמי, איש עסקים, עסקים, טוקסידו, רשמי, צילום, עניבה, מחווה, ג'ון נובק / CNN

מתרגלים יוגה בהודו, לומדים כיצד להתמודד עם עבודה המושרה לחץ בטוקיו, וחוגגים את המסורת החזקה של אוכל ומשפחה באיטליה. נשמע כמו הרפתקאות שנקטפו היישר מתוך זיכרונה הנמכר ביותר של אליזבת גילברט, לאכול, להתפלל, לאהוב , ימין? לא בדיוק. מסלול זה הוא מה שהעיתונאי והנוירוכירורג הנודע ד'ר סנג'אי גופטה עקב אחר מסעו הסוחף ברחבי העולם אל הסדרה המקורית החדשה של CNN, רודף אחרי החיים עם ד'ר סנג'אי גופטה .

מבוסס על הרומן של גופטה משנת 2008, רודף אחר החיים: תגליות חדשות בחיפוש אחר אלמוות שיעזור לך להתבגר פחות כיום , המסמכים המורכבים מששת החלקים משודרים ביום שבת, 13 באפריל, בשעה 21:00. בכל פרק נראה גופטה נוסע ליפן, הודו, בוליביה, נורבגיה, איטליה וטורקיה במטרה לחשוף את הסודות לחיות טוב יותר ויותר.

'ישנם מקומות ברחבי העולם בהם אנשים חיים מאושרים יותר, בריאים יותר ויותר ממה שאי פעם חשבנו שאפשר,' אומר גופטה ל- OprahMag.com. 'מצאתי את הסודות שלהם, הוכחתי שהם עובדים, ועכשיו אני יכול להביא אותם לצופי CNN.'



אומר גופטה ל- OprahMag.com. 'מצאתי את הסודות שלהם, הוכחתי שהם עובדים, ועכשיו אני יכול להביא אותם לצופי CNN.'

הקהל יראה את גופטה מבקר את תושבי אוקינאווה, יפן - אזור הנחשב ל'ארץ בני האלמוות ', בשל העובדה שאנשים שם חיים יותר מאורך החיים הממוצע. בהיותו באוקינאווה, גופטה מטופלת על ידי דיקור סיני עיוור ומוצאת שמחה ברקדנית בת 97 הנעה כמו נער. בהודו הוא מקבל עיסוי לא שגרתי באמצעות כפות רגליים. כל חוויות הבריאות והבריאות האלה עמוסות בשני הפרקים הראשונים. אבל ה סִדרָה ישודר בכל שבת, בין התאריכים 13 באפריל ל -18 במאי, שם מסיים ד'ר גופטה את מסעו האחרון בטורקיה.

אם אתה תוהה עד כמה עיסוי שניתן בכף הרגל והתזונה האיורוודית עתיקת היומין יכולים להיות המפתח למציאת שמחה ומעיין הנעורים, OprahMag.com שוחח עם ד'ר גופטה כדי לפתוח את התעלומות העולמיות כיצד בֶּאֱמֶת לחיות את החיים הטובים ביותר שלך.

תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

ראשית הדברים הראשונים, איך היית מגדיר אושר - ומה זה אומר עבורך?
'
אושר עצמו מוגדר כשביעות רצון, מרוצה מחיים, ומתמכר למידה מסוימת של הנאה. זו השמחה שמקבלים בהשגת משהו. אבל כדי להעריך את הסיפוק, אתה צריך להיות בהקשר כלשהו בחיים כדי להשוות אותו. ממש קיבלתי השראה למושג האושר בטיולי בנורווגיה. נורבגיה היא המדינה המאושרת ביותר בעולם. אז התחלתי שם בשאלה איך מדינה שנשקעה לחלוטין בחושך במשך חצי השנה יכולה להיות אחד המקומות הכי שמחים בעולם. אני חושב שזה חלק מהסוד. העובדה שאנשים שם צריכים להתגבר על דברים כל יום, כמו גורמים חיצוניים, נוטה להעניק להם רמה גבוהה יותר של שמחה כשהם פחית לכבוש את האתגרים שלהם. '

כושר גופני, יוגה, ישיבה, סטודנט, אירוע, מקדש, מדיטציה,

ד'ר סנג'אי גופטה בהודו

CNN

בטיולים שלך, איזה תפקיד מצאת שתודה משחקת בחיים משמעותיים ומאושרים?
הרעיון להיות אלטרואיסטי עלה בכמה מקומות, במיוחד בנורבגיה. כדאי לזכור שכאשר אתה אסיר תודה ונדבה כלפי אחרים, זה מועיל הדדית לאדם שבקצה האלטרואיזם שלך ולעצמך. כשאתה אסיר תודה על מה שיש לך ונותן לאחרים, המדע מראה שלחץ הדם והדופק שלך יורדים, ופחות סיכוי שתפתח קרישי דם. שלא לדבר על כך, המוח שלך משתנה די מהר בתגובה להתנהגות שלך, ומשנה את נקודת המבט שלך על הדברים. אנשים דיווחו שיש להם אופי ורוד יותר ורואים בצבעים בהירים יותר בעת ביצוע הכרת תודה חלק מחיי היומיום שלהם. '

מה עורר בך השראה לטייל בעולם רודף אחרי אושר ובריאות?
ארה'ב היא המדינה הגדולה בעולם בכל כך הרבה מובנים, אך תוחלת החיים יורדת. אנשים אינם חיים כל כך הרבה זמן, מאושרים או בריאים ככל שיכלו. מצד שני, יש אנשים במקומות ברחבי העולם שהם, והם עושים את זה בשביל הרבה פחות. פעמים רבות, התחושה במדינה זו היא שהדברים צריכים להיות עָשׂוּי כאן באמריקה על מנת שנדע שהם באמת עובדים. אבל ישנם סודות ודברים חשובים שקורים במדינות אחרות שנוכל ללמוד מהם. כנקודת מוצא ל רודף אחרי החיים זו הייתה הזדמנות ללכת למדינות השונות האלה ובאמת לשקוע בסיפורים, בתרבויות ובפרקטיקות. זו הסדרה המושלמת שאני אישית חושבת שתכננתי לעשות. '

לאחר מסע סביב העולם לבוליביה, נורבגיה, יפן, איטליה, טורקיה והודו, האם גיליתם מה הילידים עושים במדינות אלה כדי להגדיל את תוחלת החיים ולהביא עוד שמחה לחייהם?
'דבר אחד שיש לציין הוא כי מדינות אלה אינן שונות כל כך מארה'ב בכל הנוגע לבעיות ממשלתיות, עושר ובריאות כמו השמנת יתר וסוכרת. זה לא כל כך שהם עושים דברים טוב יותר מאיתנו, אבל יש משהו שמוגן יותר ממה שאתה רואה בתרבויות אחרות. במסע שלי, ביקשתי לענות מה זה שמגן עליהם. ודבר מעניין אחד שהמשיך לעלות שוב ושוב בנסיעותי היה כמה חשיבות הושמה אמיתי סוציאליזציה, או לכידות חברתית. לפני שנים כתבתי את המאמר הזה עבור הו, מגזין אופרה על השפעת הבדידות וכמה רעילה זה יכול להיות. בארה'ב, יש את הרעיון הזה של אינדיבידואליזם מחוספס, מתנהל לבד ולא מתמקד בקהילה. אבל הקמת קבוצות וקשרים משמעותיים בחיים האמיתיים - בניגוד לעשות זאת באמצעות טכנולוגיה או מדיה חברתית - היא חיונית. '

ארוחה, ארוחת צהריים, ארוחת ערב, בראנץ CNN

מלבד התמקדות בקהילה וסוציאליזציה, האם היה עוד משהו מפתיע שתעודד אמריקאים לאמץ?
״הדבר השני היה עד כמה הם מעריכים את הקשישים. בארה'ב, כאשר אדם מגיע לאמצע שנות ה -60 לחייו, הוא פורש לגמלאות. חלקם מרגישים שהושלך מחייהם המקצועיים, במיוחד אם אין להם קשרים משפחתיים חזקים, ותחושת הערך והערך שלהם יורדת. תחושה של מטרה אמיתית בחיים היא אחד הדברים שרבים מהתרבויות הללו מייחסים לאריכות החיים שלהם. '

'דבר אחד עלינו להבין הוא שכולם שונים. אנחנו אומרים פעילות גופנית ואוכלים נכון, אבל עבור רוב האנשים, הם לא יודעים מה זה. זכות אכילה לאדם אחד עשויה להיות שונה עבור אדם אחר. אחד הדברים שנפגעו ממני הוא שאם אתה מתחיל לנהל יומן מתי אתה הכי טוב והכי אנרגטי ויצירתי, אתה יכול להבין את הגאות והזרימה שלך, ולקבל עוד יותר תובנה לגבי עצמך. '

ברור שהייתה לך משימה גדולה יותר ל רודף אחרי החיים: ל להחזיר את הנוהגים שלמדת לצד המדינה. אבל האם היה משהו שלמדת במהלך הנסיעות שלך שאותם יישמת בחיים שלך?
״אני מפנה לעצמי יותר זמן ומאפשר לעצמי פרקי זמן שבהם אוכל לקחת דחייה מהלחץ. אנחנו חיים עם כמות עצומה של לחץ בארה'ב. אבל אני כן רוצה לציין שלחץ הוא לא דבר רע. בניגוד לאמונה הרווחת, לחץ הוא הכרחי כדי לשרוד ולשגשג. מה שאתה באמת צריך לעשות זה לוודא שהלחץ אינו קבוע. לחץ כשלעצמו אינו הנושא. זה הבעיה המתמדת של הלחץ שהיא הבעיה. '

שיער, תסרוקת, מספרה, אביזר לשיער, כיסוי ראש, שיער שחור, אביזר אופנה, ספר,

ד'ר סנג'אי גופטה בבוליביה

CNN

לאורך אותם קווים של מתן לעצמך אישור לקחת הפסקה מהלחץ, איך ניתקת את הנתק בזמן הנסיעה?

סיפורים קשורים 14 דרכים להיות מאושרות יותר עכשיו 26 ציטוטים שיגרמו לך להרגיש מאושר יותר באופן מיידי 10 סודות יופי מרחבי העולם

'אהיה הראשון להודות כי הימים הראשונים היו קשים. אבל בכנות, בחלק מהמקומות שבהם ניתקתי לגמרי את החשמל זה היה בגלל שלא הייתה לי ברירה, כמו כשגרתי באמצע יער הגשם באמזונס. עם זאת, מה שמצאתי זה שמדובר בשליטה על הדברים. כשאתה מחובר כל הזמן לחשמל, אתה מוותר על השליטה. עכשיו אתה על השעון של כולם ונצפה למכשיר שלך או לאנשים אחרים. כשאתה מנותק, אתה יותר שולט בזמן ובחיים שלך. '

'דברים צפויים הרבה יותר כשאתה לא מודבק לטלפון שלך. אנחנו כל כך רגילים להעיף את חיינו באגורה בגלל הודעה או הודעה שאנחנו מקבלים במחשב או בטלפון. לכן, לא בהכרח מדובר במדיטציה, יוגה או מיינדפולנס, ככל שזה חוצץ זמן, גם אם זה רק למשך 10 או 15 דקות, כאשר אתה יכול להיות לגמרי בשליטה. זה יכול להיות אפילו משהו פשוט כמו גינון. מה שלמדנו על השליטה בביקור במדינות אלה הוא שזה באמת משפר את השיפוט שלך ואת היכולת שלך לקבל החלטות טובות באמת לגבי אוכל, מערכות יחסים וכל מה שחייך. '

ממה אתה רוצה שאנשים ייקחו רודף אחרי החיים בסוף ששת הפרקים?
'זו הזדמנות לטייל איתי בעולם בחיפוש אחר דברים שיכולים לשפר את חייך ולעזור לך לחיות מאושרים וארוכים יותר. הייתי רוצה שאנשים בארה'ב יבינו שיש דברים שקורים בפינות הרחוקות של העולם שיכולים להועיל להם. '


לדרכים נוספות לחיות את חייך הטובים ביותר בתוספת כל הדברים אופרה, הירשם לניוזלטר שלנו!

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה