5 תרגילי טיפול בכתיבה שיכולים להקל על הכאב שלך
שיפור עצמי
התמודדות עם כאב יכולה להיות קשה מאוד עבור אנשים מסוימים ולכן הם צריכים לנסות דרכים שונות על מנת להקל עליו. ניתן להשתמש בתרגילי כתיבה בטיפול בדיוק למטרה זו, כך שאדם יוכל להקל על הכאב שהוא חש. הם יכולים להשתמש בתרגילי טיפול בכתיבה לבד או במסגרת קבוצתית.
תחושת כאב מזיקה לחייו של אדם. זה יכול להשפיע הן על עמדותיהם האישיות והן המקצועיות ולהקשות עליהם להתמודד עם הפעילות והאחריות היומיומית שלהם. אנשים רבים סובלים מהכאב שהם חשים והם רוצים מאוד להקל על מנת שיוכלו לקבל יחס טוב יותר לחיים. כשהם מחפשים משהו שיכול לעזור להם, הם ירצו להסתכל על טיפול בכתיבה כדי לראות איך זה יעבוד עבורם. להלן 5 תרגילי טיפול בכתיבה שיכולים להקל על הכאב שלהם:
1. כתבו לעצמם מכתב
על ידי כתיבת מכתב לעצמם, אנשים יכולים לרדת לשורש הבעיה שגורמת להם כל כך הרבה כאב. זהו זמן שבו אדם יכול להוציא הרבה רגשות ממוחו ולעלות על הנייר מבלי שישפטו אותו בשום צורה.
2. כתיבת שירים
כתיבת שיר היא דרך נוספת שאנשים מוצאים שהיא טובה להפגת הלחץ שלהם. כאשר הם לחוצים, השרירים שלהם הופכים מתוחים ויכולים להגזים בתסמיני הכאב. ברגע שהם כותבים שיר, זה יקל על הכאב שלהם במקרים רבים.
3. כתוב מכתב לאנשים אחרים
עבור אלה שאולי יש להם כעס על אדם אחר, על ידי כתיבת זה על נייר, זה מאפשר להם להשתחרר מהכעס הזה. כאשר זה קורה, זה יכול לפעמים לאפשר לכאב לצאת מהגוף. אנשים רבים גילו שזה באמת עוזר כאשר הם רבו עם מישהו או כאשר אירוע רע בגלל אנשים אחרים.
4. כתיבה חופשית
לקחת קצת זמן רק לכתוב דברים היא דרך מצוינת להפחית את הלחצים של חיי היומיום. לאנשים רבים לוקח 15 - 20 דקות של זמן להוציא את המחשבות שלהם מהראש ולרדת על הנייר.
5. מיפוי המוח
ציור מפות שעוברות דרך מה שקורה במוחו של אדם יכול לעזור להקל על רגשות עצורים. זה טוב במיוחד למיקוד אירועים כואבים מסוימים שקרו או תחושות שאדם לא התמודד בדרך הראויה.
5 תרגילי הכתיבה המפורטים לעיל יכולים ויעבדו עבור כל אחד. זה משהו שהם יוכלו לעשות בעצמם כדי להקל על הלחץ שהם עוברים. עבור אנשים רבים, הם מנסים את התרגילים הללו ורואים עד כמה הם עובדים עבורם עד שהם בוחרים את הטוב ביותר. לאחר מכן, הם עושים אותם לעתים קרובות ככל שהם צריכים כדי להיות הרבה יותר מאושרים בלי הרבה כאב. זה מוצלח עבור אנשים רבים בכל זמן נתון.
לחלופין, אם אתה מרגיש לחוץ או שיש לך בעיה שתרצה לפתור, למה שלא תסתכל על כמה תרגילי חוק המשיכה ב המאמר הזה ?
קריאה מומלצת: