10 מפלטפורמות הטיפול המקוונות הטובות ביותר
בְּרִיאוּת
תמונה של לואיס אלווארזתמונות של גטיהאירועים שהחלו במרץ 2020 חייבו את כולם להישאר בבית ככל האפשר. תוצאה חיובית נדירה אחת מבין ההתאמות היצירתיות הרבות שהביאה שינוי אורח חיים עולמי זה: עלייה בטלתרפיה, כלומר יעוץ מרחוק לבריאות הנפש, כאשר שירותים חדשים ומבוססים עלו לפגוש צורך עולה בטיפול לדיכאון וחרדה.
ציר זה לטיפול וירטואלי ומקוון הוא יותר מסתם ברכה עבור מי שנדבק קרוב לבית במגיפה. לאלה שיש להם בעיות ניידות, גרים במקומות עם מאגר מוגבל של ספקים אישיים, או שפשוט מעולם לא הספיקו לנסוע לפגישות, עזרה מקצועית היא סוף סוף רק שיחת וידאו, טקסט או שיחת טלפון.
'כפסיכולוג מצאתי שטיפול מקוון יעיל באופן מפתיע', אומר ד'ר פאולה דורלופסקי , שמתאמן בפנסילבניה. דורלוסקי מציין שהיא נוטה לשאול יותר שאלות בפגישות וירטואליות מאשר בדרך כלל, משום ש, למשל, בטיפול מקוון אינני מסוגל לקבוע אם מטופל מרגיש חרדה במיוחד על ידי התבוננות בשפת גופו באופן אישי. '
למרבה המזל, מרובה מחקרים מציעים שטיפול מקוון באמת שימושי כמו ביקורים אישיים כאשר הם נערכים באמצעות וידאו, אם כי יש פחות עדויות מבוססות מחקר על טיפול טקסט בלבד. כמה משירותי הבריאות שלמטה, כמו אמוול, מקבלים ביטוח; אחרים לא. בהתחשב בכך שתוכניות טלתרפיה מבוססות מנוי יכולות להיות משתלמות יותר מכמה העתקות ביטוח (מבטא 'חלקן'), הן יכולות להיות ידידותיות יותר בתקציב למצוא תמיכה כשאתה זקוק לה, מבלי לעזוב את הבית.
להלן 10 מפלטפורמות הטיפול המקוונות הטובות ביותר הקיימות כיום, וסיכום של כל אחת מהן שיעזרו לך לקבוע מהן הטובות ביותר עבורך.
דיבור
מקבל ביטוח: כן
הצעות: טיפול פרטני, ייעוץ זוגי, טיפול בבני נוער, פסיכיאטריה כשירות נפרד
התמחור של Talkspace מתחיל ב -65 דולר לשבוע עבור החבילה הנמוכה ביותר להודעות בלבד, אם אתה משלם מדי חודש. שלוש שכבות החבילה שלהן, Plus, Premium ו- Ultimate, כולן מציעות הודעות 24/7 ללא הגבלה באמצעות טקסט, אודיו ווידאו, למקרה שתצטרכו לפרוק בשעה 3 לפנות בוקר (אם כי השעות בהן יגיבו משתנות בהתאם למטפל) . Premium ו- Ultimate כוללות מפגשים בשידור חי של 30 דקות בווידיאו; עבור הפגישה השבועית של הווידיאו-טיפולי בווידאו תשלמו 99 דולר לשבוע. יועצים מקוונים זמינים באמצעות צ'אט כדי לעזור בבחירת החבילה המתאימה ביותר עבורך.
Talkspace משתף פעולה עם כמה תוכניות בריאות, כמו גם עם כמה תוכניות סיוע לעובדים (EAP), לכן בדוק את רשימת השותפים המלאה שלהם לפני ההרשמה. לאחר יצירת חשבון, מלא טופס הערכה קצר עם מידע על עצמך ועל מה שאתה מחפש. לאחר מכן תבחר מטפל מורשה מתוך מאגר התאמות ותתקשר איתם דרך האתר או האפליקציה כדי להעביר הודעות, לתזמן ולהעביר פגישות וידאו.
נסה את המיקום
BetterHelp
מקבל ביטוח: לא
הצעות: טיפול פרטני, ייעוץ זוגי, טיפול בבני נוער
BetterHelp מחייבת את עצמה כ'פלטפורמת הייעוץ האלקטרוני הגדולה בעולם ', מה שאומר שתהיה לך גישה למאגר גדול של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. עם מינימום של שלוש שנות ניסיון. שירות המנויים נע בין 60-90 דולר לשבוע המחויב מדי חודש לפי שאלות נפוצות באתר, 'על סמך מיקום, העדפות וזמינות מטפלים' (הם קצת פחות שקופים במבנה התמחור שלהם מאשר TalkSpace המתחרה). למרות ש- Betterhelp לא לוקח ביטוח, אתה פחית הגש בקשה לסיוע כספי בעת ההרשמה. השירות מציע גם מבצעים שוטפים בכדי לקבל את השבוע הראשון בחינם.
כמו Talkspace, כל החבילות של BetterHelp מציעות הודעות ללא הגבלה דרך האתר או האפליקציה. שלא כמו Talkspace, כל תוכניות התמחור של BetterHelp כוללות הפעלת וידאו חי שבועית. כדי להירשם, השלם הערכה אוטומטית, והם יתאימו לך את ההתאמה הטובה ביותר שלך.
נסה יותר טוב
רגוע
מקבל ביטוח: לא
הצעות: טיפול פרטני, ייעוץ זוגי, טיפול משפחתי
Calmerry, שהושקה באוקטובר 2020, מציגה את התמחויות הטיפול האישיות שלה, כולל טיפול ידידותי ללהט'ב, ייעוץ לאבל וייעוץ בקריירה. יש לך את הגמישות לשלם שבועי או חודשי; המתעניינים באופן מהותי יכולים לשלם 59.95 דולר לשבוע עבור תוכנית 'התחלת מסע טיפולי'. 359.96 דולר לחודש (89.99 דולר לשבוע) מקנה לכם ארבע הפעלות וידאו בשידור חי למשך 30 דקות, בנוסף להודעות ללא הגבלה עם מענה יומי מובטח.
טופס הצריכה של Calmerry שואל שאלות כמו 'יש לך דאגות לגבי אינטימיות?' תוך הזמנתך לציין בדיוק את מה שאתה מחפש. תוך יום בערך נשלח אליך בדוא'ל כדי ליידע אותך שהם התאימו לך מטפל. אתה יכול גם להתחבר לאדם חי אמיתי בכל שעה ביום או בלילה אם יש לך שאלה הקשורה לשירות, ולהעניק פלטפורמה תחושה אישית.
סש
מקבל ביטוח: לא
הצעות: מפגשי תמיכה קבוצתיים בהנחיית מטפל וירטואלי
Sesh אינו שירות טלתרפיה - זהו מקום לקבוצות תמיכה מקוונות למשך שעה באמצעות וידאו, בהנחיית מטפלים מוסמכים. נפגשים כמעט במספרים של שניים עד ארבעה עשר אנשים, יש מגוון רחב של מפגשי תמיכה בלוח השנה שלהם, החל מהתמודדות עם הפרעה טורדנית כפייתית וכלה בקבוצות המיועדות במיוחד לנושאים המשפיעים על קהילות להט'ב ואנשים צבעוניים. למי שמחפש קצת קהילה וסולידריות, Sesh מאפשר זאת לא משנה היכן אתה נמצא.
סיפורים קשורים
10 פודקאסטים נפלאים לבריאות הנפש 
מדוע זרים עוזרים לקשישים לקבל חיסונים 
טיפים אלה לטיפול עצמי ישנו את חייכם לאחר שתירשם לאפליקציה תקבל שבועיים חינם, ואז זה 60 דולר לחודש עבור הפעלות ללא הגבלה. זה אמנם לא תחליף לטיפול אחד על אחד, אך זו דרך פחות יקרה למצוא תמיכה.
אמוול
מקבל ביטוח: כן
הצעות: טלרפואה, טיפול פרטני, ייעוץ זוגי, טיפול בילדים בגילאי 10-17
Amwell היא אופציה נהדרת לבעלי עניין אפס בהודעות טקסט או שמע עם מטפל. בנוסף, הביקור הממוצע בטיפול בווידיאו הוא 45 דקות, שהן ארוכות יותר מ -30 הדקות שמציעות Talkspace ו- BetterHelp. ומכיוון שהם פלטפורמה כללית לרפואה, תוכלו להזמין דרכם גם ביקורים אצל רופאים וירטואליים.
זה לא מבוסס על מנוי, אז בעוד שהעלויות מחוץ לכיס גבוהות יותר בין $ 99 ל- $ 110 לכל הפעלת וידאו, אתה יכול ליהנות מההחזר הכספי נמוך בהרבה אם הביטוח שלך יתקבל. כל אלה אמרו, ידעו שרשת אנשי המקצוע שלהם בתחום בריאות הנפש קטנה בהרבה מזו של המתחרים הגדולים ('מעל 350', לעומת האלפים ש- Talkspace ו- BetterHelp מבטיחים).
Online-Therapy.com
מקבל ביטוח: לא
הצעות: טיפול פרטני
התוכנית המקוונת של טיפול מבוססת על טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), גישה טיפולית פופולרית במצבים כמו חרדה ודיכאון. הם מציגים את גישת הטיפול שלהם כ'ארגז כלים ', שבו המפגשים הם חלק מתכנית גדולה יותר הכוללת יומן, סרטוני יוגה ושיעורי בית עליהם המטפל שלך מעניק משוב. כמו ברוב פלטפורמות המינוי, התאמתך למטפל לאחר הגדרת הפרופיל שלך.
תוכניות המנוי נעות בין $ 39.95- $ 79.95 לשבוע; התוכנית השבועית של $ 59.95 כוללת את ארגז הכלים המלא, משוב יומי של חול המועד מהמטפל שלך, ופגישה אחת בת 30 דקות בשבוע באמצעות וידאו, קול או צ'ט טקסט. החודש הראשון מוזל ב -20 אחוז.
7 כוסות
מקבל ביטוח: לא
הצעות: טיפול פרטני, קהילות צ'אט מקוונות
7 כוסות היא אחת האפשרויות המשתלמות ביותר לעזרה בבריאות הנפש הווירטואלית. במחיר של 150 דולר לחודש הם יתאימו לכם מטפל מורשה להחלפת צ'אט בלבד, עליהם הם ישיבו פעם או פעמיים ביום, בימים שני עד שישי. אתה יכול לשלוח הודעות ללא הגבלה בסוף שלך.
לקבלת תמיכה דחופה פחות, פונקציית הצ'אט היא לגמרי בחינם וזמינה 24/7. המתנדבים שאיתם אתה משוחח אמנם אינם מטפלים, אך הם מאומנים להקשיב ביעילות והם מוכנים עם אוזן רחומה.
ייעוץ גאווה
מקבל ביטוח: לא
הצעות: טיפול פרטני
ישנן מספר סיבות כלשהן לפנות למטפל ידידותי ללהט'ב. זו יכולה להיות העדפת נוחות אישית, ולא כל איש מקצוע מאומן בהכרח לטפל בבעיות הקשורות למין ולנטייה מינית. היכנס לייעוץ גאווה, שיתאים אותך למטפל עם אזור מיקוד המתאים ליעדים שציינת במהלך ההרשמה.
המנויים נעים בין $ 60 ל- $ 90 בשבוע, המחויבים בכל ארבעה שבועות. כל חבילת מנוי כוללת צ'אט טקסטים, הפעלות וידאו בטלפון או הופעות חיות, או שילוב של שלושתם, כולם מתנהלים דרך הפלטפורמה.
לְקַבֵּל בְּחַזָרָה
מקבל ביטוח: לא
הצעות: טיפול זוגי
ReGain היא פלטפורמה מבוססת מנוי המוקדשת לטיפול זוגי. הם מתאימים לך איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש על סמך התשובות שאתה מספק בעת ההרשמה. בני זוג חולקים את המנוי לחשבון, שעולה בין 60 ל -90 דולר לשבוע המחויב בכל ארבעה שבועות, ומתקשרים עם היועץ שלהם בפלטפורמה.
סיפור קשור 25 שאלות שיש לשאול לפני הנישואיןכל מחצית מבני הזוג יכולים לשלוח הודעה למטפל בנפרד, או לקבוע פגישה חיה נפרדת (אם המטפל איתו אתה עובד מציע זאת). אך דעו כי אין יכולת הפעלת וידאו משולשת, ולכן בני הזוג חייבים להיות באותו מקום לשיחת וידאו זוגית.
מוֹחִי
מקבל ביטוח: כן
הצעות: ניהול תרופות, טיפול
מוחי אינו השירות היחיד המציע טיפול וטיפול תרופתי גם בחרדה, דיכאון ונדודי שינה; ל- TalkSpace שירות נפרד בתשלום למפגש, ואמוול מציעה דרך שאינה מבוססת מנוי לקבל מרשמים. ובכל זאת, המוח מציע חוויה חלקה עבור אלה המחפשים ניהול תרופות, טיפול או שילוב של שניהם.
בחר מתוך שלוש תוכניות שנעות בין $ 85 ל- $ 325 לחודש, עם תרופות המחויבות בנפרד: ייעוץ לתרופות וטיפול, טיפול וטיפול או טיפול בלבד. פירוש הדבר שחבילת התרופות והטיפול תביא לך כ -82 דולר לשבוע, אך החדשות הטובות הן שמצבם עולה עד 29 דולר לפני עלות התרופות והעתקות.
סיפורים קשורים
8 נשים על הדבר הטוב ביותר שלמדו בטיפול 
מה לדעת לפני מושב הטיפול הראשון שלך מלא טופס בעת ההרשמה, והם יקשרו אותך עם ספק מרשם אשר יעריך את צרכיך בהתייעצות. לאחר מכן, תקבל תרופות ישירות ממוח הדואר בדואר (זו אינה זמינה בכל מדינה, אז תרצה לבדוק את הרשימה שלך).
לסיפורים נוספים כמו זה, הירשם לניוזלטר שלנו.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה