מהי מדיטציית סאונד באמבטיה - והאם זה באמת יעזור לך להירגע?
בְּרִיאוּת
גטי מוזר או בריאות היא סדרה של OprahMag.com שם עובדים עונים על השאלה: האם אנחנו בֶּאֱמֶת צריך את אופנות 'וו-וו' שאנו ממשיכים לראות ברשתות החברתיות בשגרת הטיפול העצמי שלנו? שמנו טיפולים באזז מ הלותרפיה ל ריפוי צ'אקרה למבחן כדי שלא תצטרך - הכל בשם חייך הטובים ביותר.
במהלך ביקור שנערך לאחרונה בבית בלוס אנג'לס, ידידי - א שיחות סופרסול חובבת ואוהבת מים חדורי כלורופיל - הציגה בפני 'שיעור יוגה קול' שתכננה להשתתף באותו סוף שבוע. אף פעם לא שמעתי על אחד, אז היא העלתה סרטון של כתריסר מבוגרים שנשכבו בחדר מואר באפלוליות, ליד גונג ומכשירי מתכת וקריסטל אחרים בעלי מראה עתיק. הם התאמנו במדיטציית סאונד קולית.
זמן קצר לאחר מכן ראיתי את הטקס הטיפולי הזה בכל מקום, אפילו בפרק של מתעדכן עם הקרדשיאנים בו קנדל ג'נר מקבל את פני מרפא קול לביתה כדי להתמודד עם החרדה שלה. סקרן, החלטתי לברר עוד.
סטפני רוקר היא מוסיקאית ועוסקת בסאונד בברוקלין, ניו יורק. היא אמרה לי ש'עבודת סאונד 'יכולה להיות טיפולית, וזה משהו שדבק בסביבתו' מאז תחילת הקיום האנושי '.
'שבטים ילידים בכל רחבי העולם השתמשו בקול לריפוי,' אמרה לי. הם כנראה לא עשו סלפי בזמן שעשו את זה, נכון?
בית ספר למגדלור ליוגה בברוקלין.
מונטי סטילסוןכפי שהיא הציעה, התחדשות באמבט קול עולה בקנה אחד עם עליית מגמות הבריאות כיום. על רקע תרבות מעוררת יתר ועומדת יתר על המידה, אמבטיות סאונד פותחות דרך לעבר שיווי משקל בין גוף לנפש. ומי לא רוצה להרגיש קצת יותר בשלום?
Rooker גם הזכיר כי אמבטיות סאונד הן אפשרות טובה לכל מי שעייף מדיטציה לקחת בחשבון. 'סאונד נותן לך במה להתמקד, מה שמקל על ניקוי התודעה,' אמרה לי.
סאונד נותן לך במה להתמקד, מה שמקל על ניקוי התודעה.
עם כל זה בחשבון פניתי אל בית ספר למגדלור ליוגה בברוקלין לנסות אמבטיות סאונד. כשנכנסתי לאולפן הפתוח, מצאתי את קייטי דאון, פסיכותרפיסטית מוסיקה מורשית ומנחת אמבטיות דרום שהובילה את המפגש בן השעתיים. כ -12 אנשים היו עטויים בהזעות מונוכרומטיות, רופפות, ושכבו על מחצלות שהונחו בריכוז לאורך קירות החלל, שם הוענקו שמיכות צפחה וצבע חיטה כדי להציע תמיכה לראש ולרגליים.
הסתכלתי על דאון יושבת בראש החדר הגדול, שם היא הוקפה בקערות זמרת קריסטל קוורץ, קערות הימלאיה מברונזה, מזלגות כוונון, פעמונים וכלי מזל'ט אחרים. לפני שנכנסה למדיטציה עמוקה בעזרת הכלים שלה, ההפעלה של דאון החלה בעבודת נשימה והדמיה.
בית ספר למגדלור ליוגה בברוקלין.
מונטי סטילסוןכשהוא הסביר למה לצפות אמר דאון כי צליל בדרך כלל מצית את מערכת העצבים האוטונומית של כולם כדי להגיב למתח יומיומי. כתוצאה מכך, אמבטיות קול יכולות לעזור לכם להתמודד. 'זה יכול למעשה להפוך את ההשפעות של זה ולעזור לנו פשוט להרפות,' אמרה והסבירה כי טבילה בקול גורמת לגלי מוח לעבור מבטא - שבה אתה פועל ברמת מתח גבוהה - לאלפא, תטא, ובסופו של דבר דלתא, בה מתרחשת הרפיה עמוקה. באמירה שצליל הוא 'אנרגיה בתנועה', אמרה שהחוויה בת שעתיים היא כמעט כמו סוג של דיקור סיני.
שעה בתהליך הנשימה, ההדמיה וההקשבה לנקשון הרך, העדין, דמוי הגל, של קערות דאון, הרגשתי חסרת מנוחה. עדיין נשאתי את האנרגיה העצבים שחשתי מהכאוס של יום עמוס בניו יורק. האישה שלצידי שכבה בצורה בישיבה מושלמת. אני, לעומת זאת, הייתי צריך לזוז, בהנחתי תנוחת ישיבה מדיטטיבית. אחרים הלכו בעקבותי. בהמשך השיעור עברתי הלוך ושוב בין ישיבה לשכיבה, מוחי התמקד למחצה במה שאדווח על הסיפור הזה.
בית ספר למגדלור ליוגה בברוקלין.
אמיל דובויסוןבסופו של דבר, חלק מהכיתה הצליח לעוף ללא הודעה מוקדמת. מטה התקרב לפעמון פירמידת קריסטל היישר מעל כתר ראשי. הנגיעות הסתחררו מאוזן לאוזן והרגשתי עטוף בתחום עמוק של חוויה חושית. זה היה אז שהצלילים סחפו אותי לממד אחר. הצלחתי לעזוב את העיסוק בחיי היומיום ובמקום זאת לחיות ברוגע במוחי. הרגשתי מחובר לעצמי מחדש כהוויה רוטטת בתנועה. במשך 20 הדקות האחרונות, עודד דאון עבודה קולית, שלדבריה יכולה לעזור להוביל לשחרור רגשי.
סיפורים קשורים
הנה מה שקורה במושב כוסות רוח פנים 
אני נותן למרפא לנקות את ההילה והצ'אקרות שלי 
מה לעזאזל זה טיפול במלח? 'הכל מסתכם באיך שאנחנו מקשיבים אחד לשני, איך אנחנו מקשיבים לגוף שלנו, איך אנחנו מקשיבים לחלל, וזה רק להאט הכל וליצור מרחב, 'אמרה לי דאון.
בסוף הפגישה נזכרתי במה שאמרו לי בתחילת המסע הזה: אמבטיות סאונד נותנות לגופנו אפשרות להיפתח ולהתחבר לעצמנו. כדברי Down, 'זוהי דרך הוליסטית לגוף לרפא את עצמו.'
כשיצאתי מהאולפן באותו יום, הרגשתי בטוח: המשימה הושלמה.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה