איך להתגבר על בעיות נטישה מילדות?

שיפור עצמי

איך להתגבר על בעיות נטישה מילדות

נטישה היא אכן טראומטית, במיוחד עבור ילד. וזה משאיר צלקת שתימשך כל החיים.

עם זאת, פחד נטישה הוא דבר שצריך לטפל בו היטב. לחלופין, זה יכול לחבל במערכות היחסים שלך ולהשאיר אותך חלש ומדוכא לנצח.

פחד נטישה נכלל כאחד הפחדים הראשוניים - הפחדים שמופקדים על הפונקציה לשמור אותנו בחיים. זה אומר שהפחד מנטישה מועיל אם הוא נשאר בגבולות.



וגם, אתה לא יכול להיפטר מהם. זה חיוני להישרדותך ופועל ככוח המניע במערכות היחסים שלך. כאשר זה נשאר בשליטה ונשאר כמו שצריך, זה יכול לחזק את מערכות היחסים שלך. אם לא, זה יכול להתערב וליצור מחסומים שיובילו לפרידות.

כשהפחד מנטישה חורג מגבולותיו הבריאותיים ויוצא משליטה, הוא הופך לבעיה נפשית. מאמר זה בוחן את הנושא של בעיות נטישה בילדות והדרכים לטפל בהן כדי שתוכל לנהל חיים נורמליים. תמצאו כאן גם את סימני הנטישה וכיצד להתמודד עם בעיות נטישה.

מה הכוונה בסוגיית הנטישה?

זוהי בעיה נפשית הנובעת מפחד נטישה. פחד מבדידות יכול לעלות לרמה של חרדה או אפילו פוביה. אם לא מטופלים בצורה נאותה, זה נוטה להתפוצץ ולצאת משליטה, ויוצר מכשולים במערכות היחסים שלכם. במקרים חמורים, יש לזה פוטנציאל לחבל באושר ובשקט הנפשי שלך.

שורשיה של טראומת נטישה לעיתים קרובות בילדותך. אולי סבלת מטראומה מאובדן של אדם אהוב. או אולי חווית מקרה אמיתי של נטישה על ידי מישהו קרוב אליך. אולי זה היה הגירושים של ההורים שלך או מותו של בן משפחה קרוב. זה יכול להתרחש גם כאשר לא קיבלת מספיק תשומת לב בשנים הראשונות שלך על ידי המטפל העיקרי שלך.

נושאים לא פתורים הנובעים מהתחושה של נטישה בילדותך ימשיכו לתעתע במוחכם, ויעוררו את הפחדים להינטש שוב על ידי האנשים בחייך הנוכחיים.

איך נטישת ילדות משפיעה על הבגרות?

הפחד מנטישה, כאשר הוא אינו מטופל ומתוקן, יכול להשתלט על חייך ולהשפיע על כל ההיבטים שלהם, במיוחד על היכולת שלך להתחבר לאחרים.

כילד, אולי חווית אירוע של אובדן אדם אהוב. אולי לקחו אותך מהם בכוח או שהם נאלצו לעזוב אותך מהסיבות שלהם. לפעמים אולי הרגשת נטושה על ידי מותו של אדם יקר. או שבעצם ננטשת על ידי המטפל שלך.

ללא קשר לתרחיש, החדירת למוחך את התחושה של נטישה. אם לא קיבלת בטחון שדואגים לך, תחושת הנטישה הזו תמשיך לבעבע במוחכם עד שתהפוך לנושא אמיתי עם השלכות חמורות.

כל הנזקים הקטנים, התסכולים, הספקות, הניתוקים והחרדות שחווית מאז יצטברו להגיע לממדים ענקיים.

חלק מההשלכות של נטישת ילדות על מבוגרים הן:

  • מערכות יחסים רדודות או שטחיות. ייתכן שלא תרגיש אהבה או חיבה אמיתיים כלפי בן הזוג שלך. אתה במערכת יחסים בשביל להיות באחד.
  • חוסר יכולת להמשיך את הקשר ופרידה כתוצאה מכך. חוסר הרצון שלך לאהוב ולהיות נאהב יכול ליצור צרות במערכת היחסים. הפחד שלך מאינטימיות יכול להוביל לכך שאחד מבני הזוג עוזב את השני.
  • שורה של מערכות יחסים. כשאחד נכשל, אתה מחפש אחר. כולם קצרי מועד בגלל חוסר הרצון שלך לאפשר למישהו להתקרב אליך מדי. הסאגה ממשיכה.
  • חבלה עצמית במערכות היחסים שלך. בגלל הפחדים, חוסר הביטחון והחרדות שלך, בסופו של דבר אתה עושה את כל הדברים הלא נכונים במערכת היחסים גם אם הכוונות שלך טובות.
  • סירוב לעזוב מערכות יחסים מחשש להיות נטושים ובודדים. כאשר אתה סובל מבעיות נטישה, הפחד שלך מלהיות לבד הוא יותר מאשר אי הנוחות של להיות במערכת יחסים לא תואמת.
  • דרשו הבטחה חוזרת ונשנית. חוסר הביטחון שלך מאלץ אותך לדרוש ערבויות, הבטחות והבטחות מהשותף שלך. אתה יכול לעשות את זה גם אם זה נשמע טיפשי ומטופש. אתה יכול לבקש מבן הזוג שלך לומר שאני אוהב אותך מספר פעמים ביום. או שאני תמיד אהיה שם בשבילך.

סימנים לבעיות נטישה

להלן הסימנים הנפוצים שאתה יכול להיזהר מהם כדי לזהות בעיות נטישה אצל מבוגרים.

  • להוט יתר על המידה לרצות ולהיות נדיב יתר על המידה
  • מקנא בקירבתך לזולת
  • חוסר יכולת לסמוך על אחרים
  • הנחת משמעויות בכוונות שלך
  • רגשות חסרי ביטחון כלפיך והקשר איתך
  • חוסר יכולת להרגיש או להיות אינטימי
  • רוצה להיות נשלט או רוצה לשלוט בך
  • מסרב לעזוב מערכות יחסים רעות
  • דורש שיתייחסו אליו כמו ילד

מה גורם לבעיות נטישה בילדות?

רק בגלל שחווית תחושת נטישה בילדות, לא אומר שבעצם ננטשת. זה יכול להיגרם מכל אחד מהדברים הבאים.

מותו של אדם אהוב. במיוחד אם המוות פתאומי והילד לא מוכן לאירוע. אם הטראומה הרגשית של הילד אינה מטופלת היטב, היא יכולה להמשיך ולהתרגש במוחו גם לאחר שהם הופכים למבוגרים.

התעללות פיזית או רגשית. כשאדם בעל כוח מנצל את הכוח לרעה ומתנהג בצורה לא נכונה עם הילד, טבעי שהוא מרגיש כאילו הוא ננטש. יש לזה פוטנציאל להפוך לבעיה רצינית בבריאות הנפש.

לְהִתְגַרֵשׁ. כשההורים נפרדים, הילד נאלץ להיפרד מאחד ההורים.

הורה עוזב את המשפחה בשביל אחד אחר. זהו מקרה אמיתי של נטישה. עם זאת, ההורה הנותר יכול לעזור לילד להתגבר על התחושה.

משבר פיננסי. הרצונות שלא נענו יכולים להוביל לתחושת מחסור. תחושת חוסר זו עלולה להוביל לרגשות דומים של חוסר ביטחון ופגיעות כמו נטישה. זו גם סיבה לבעיות נטישה.

איך אוהבים מישהו עם בעיות נטישה בילדות?

זה מאתגר לאהוב או לעזור למישהו עם בעיות נטישה שכן הם כל הזמן דוחפים אותך משם. הסיבה לכך יכולה להיות פחד מאינטימיות. או שהם מרגישים מאותגרים או פגיעים כשאתם מנסים להתקרב אליהם.

אם אתה רוצה לעזור למישהו עם בעיית נטישה, אתה יכול להשתמש בטכניקות אלה כדי לגרום לזה לעבוד.

  • אל תעמוד בפיתוי גם כאשר אתה מתגרה. הישארו רגועים ומרוכזים.
  • תתנהגו כרגיל והמשיכו לאהוב אותם למרות התנהגותם. אלה עם בעיות נטישה בדרך כלל מנסים לבדוק עליך את התיאוריה שלהם שהם יינטשו או יידחו על ידי כולם.
  • קח את זה בקלות ואל תכריח אותם להגיב. אתה יכול להציע הצעות ולהשאיר את זה ככה. הם ייקחו את הזמן שלהם לבוא.
  • אל תבטיח הבטחות שווא או תשובות לא הגונות גם אם זה כדי להימנע מפגיעה נוספת בהם. היו כנים כשאתם מתמודדים איתם.
  • כשהשיחה נהיית רגשית מדי, קח הפסקה לאחר שתודיע להם שתחזור. ודא שאתה עומד במילה שלך.
  • לאמת את הרגשות שלהם. משמעות הדבר היא להכיר ברגשות שלהם מבלי להיות שיפוטיים.
  • אל תיקח את הפיתיון. הם עשויים לנסות ללכוד אותך לעשות או לומר דברים מזיקים כדי להוכיח שהם צודקים. בכל פעם שהם אומרים משהו, קחו אותו בערך הנקוב.

שורה תחתונה

כדי להתגבר על בעיות נטישה רגשית, הצעד הראשון הוא להכיר ולקבל את זה שאתה סובל מזה. במקרים בודדים, ריפוי עצמי אפשרי. בן זוג אוהב ומבין יכול לתרום רבות לתהליך הריפוי.

ריפוי רוחני לבעיות נטישה אפשרי רק בשיתוף הפעולה של האדם הפגוע. בהיותך בעיה של בריאות הנפש, שיפור הבריאות הרוחנית שלך יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר, אם לא לרפא את המחלה.

קריאה מומלצת: