איך לנהל מתח בתור החתן

תכנון מסיבה

אנדריאה תכננה את החתונה שלה במהלך המגיפה, שהייתה תקופה מלחיצה להפליא. היא למדה כמה טריקים בדרך.

החתונה היא אבן דרך חשובה. זה יכול לבוא עם הרבה מתח. עם הלך הרוח הנכון, אתה יכול להסיר מתח ולהיות מוכן טוב יותר ליהנות מהחתונה ומהיום המיוחד שלך.

התמודדות עם לחץ בתור החתן

כלות הן לא היחידות שנלחצות בתהליך החתונה. גם חתנים נלחצים. דיברתי עם בעלי על איך הוא ניהל את הלחץ שלו לקראת החתונה ומה הוא רוצה שעשה כדי להרגיע את העצבים שלו.

הרבה מהדאגות שלו היו דומות לשלי. הוא גם דאג להעלות משקל נוסף, לחשוב על העתיד ועל התקציב. הוא גם חשב הרבה אם אני שמח.

להלן כמה דרכים להגביל מתח. הרכז יבחן גם פריטים מלחיצים פופולריים וכיצד להתמודד עם הכל.

מנגנוני התמודדות עם מתח

יום יומי	שְׁבוּעִי	לִפְעָמִים
לך לישון בשעה סבירה. הקפידו על לוח זמנים קבוע של שינה.	תרגול מדיטציה.	צאו לטיול בסוף השבוע כדי להיות בטבע.
אכלו בריא ובחרו טוב לגבי מה שאתם מכניסים לגוף שלכם.	תרגל כישרון יצירתי שאתה נהנה ממנו: ציור, כתיבה, ריקוד וכו'.	לקבל הודעה.
שתו מים באופן עקבי לאורך היום.	עברו על הכספים האישיים שלכם כדי לוודא שאתם במסלול.	צא מהבית ותעשה משהו מהנה: לך לראות סרט, לראות משחק כדורגל, ללכת להופעה וכו'.
לזוז ולהתחיל להתאמן.	קרא ספר שנראה לך חכם ותמצא מזין.	לשבור את הנורמה. קח את בן הזוג שלך לדייט רומנטי נחמד. אל תפסיקו את כל הדייטים עד החתונה.
הכרת תודה. אמור תודה לבן הזוג שלך על הדברים שהוא עושה.	סדר את המקום שלך. שואבים אבק, כלים, מכבסים וכדומה. בדוק כדי לוודא שהדברים האלה מתבצעים (אולי מדי יום, אולי שבועי).	רשום את מחשבותיך ביומן.

התארגן ותקצב הכל

החתן ירגיש הרבה יותר טוב אם יש לו תקציב ויוכל לפקח על כל ההוצאות. על בני הזוג לעבוד יחד כדי להישאר במסגרת התקציב. אתה צריך להיות זהיר איפה אתה מוציא כסף. ייתכן שתצטרך להפיל כמה פריטים ולשים את הכסף במקום אחר.

כדאי להתחיל בתקציב לפני החתונה. תרצה לתקצב כמה כסף תוציא על טבעת. נשים לעתיד בדרך כלל לא מציעות נישואין. זוגות חד מיניים: זה יותר תעלומה מי יציע נישואין. (אינך חייב לקבל הצעה מסורתית.)
הימנע מלהיכנס לחובות או לשים הכל באשראי. אתה לא רוצה לשלם עבור חתונה, אירוע של יום אחד, במשך שנים.
השוו מחירים, השתמשו ב-Etsy, השתמשו בפינטרסט, חפשו מקומות מדהימים שמחירם נמוך יותר.
ככל שתוציא פחות כסף וככל שתישאר במסגרת התקציב שלך, כך תרגיש יותר בטוח ובטוח לגבי תחילת הנישואים שלך. חתונות לא אמורות להרוס אותך כלכלית.
נסו לא לנצל את כל תקציב החתונה שלכם. באופן אידיאלי, אתה רוצה לחסוך כסף עבור פריטי כרטיסים גדולים בעתיד, כמו בית חדש, מכונית חדשה או תינוק.
השתמש ב-Excel או בסוג אחר של גיליון אלקטרוני כדי לעקוב אחר כסף, שיחות וכדומה. ארגון הוא המפתח לניהול מתח.
אם אתה ובן הזוג שלך לא רוצים לכלול משהו בחתונה שלך, אז אל תשימו על זה כסף. לפעמים אנחנו עושים דברים בשביל אנשים אחרים או עוקבים אחר מסורות כשבאמת אנחנו לא צריכים לעשות את הדברים האלה.
זכרו: אתם יכולים לערוך את חתונת חלומותיכם ובמסגרת התקציב שלכם. אתה לא צריך להוציא $10,000 כדי לגרום להכל לקרות.

שתי דרכים גדולות שבהן תוכל לחסל את הלחץ בחתונה: (1) להוציא פחות כסף, ו- (2) להזמין פחות אנשים.

בחר בחתונה קטנה יותר

אתה והשותף שלך תצטרכו להסכים על גודל החתונה שלכם. אני מעודדת להזמין פחות אנשים ולערוך מסיבת כלה קטנה יותר. ככל שתזמין יותר אנשים, הכל יהיה יקר יותר.

כך גם במסיבת הכלולות שלך: ככל שיהיו לך יותר מלווים, זה יעלה לך יותר במונחים של ביגוד, מתנות, אוכל וכו'.

חתונה קטנה יותר ניתנת לניהול. אני ממליצה רק להזמין חברים קרובים ובני משפחה. אתה לא צריך מכרים שאולי יהיו רק בחתונה שלך בשביל האוכל וכדי לערבב ולהתערבב.

ככל שהחתונה שלכם תהיה גדולה יותר, כך תתקלו בסיבוכים רבים יותר.

אולי תצטרך לשקול להשיג יותר מקומות חניה.
ייתכן שלכולם יהיה קשה יותר להגיע לחתונה ולקבלת הפנים בזמן.
אתה מסתכן שיגמר לך האוכל אם יש לך חתונה בסגנון מזנון.
ייתכן שהאירוע שלכם ירגיש צפוף. יותר מדי אנשים נקשרים יחד.
הצלם שלך עלול להיות המום ולא בטוח היכן למקד את תשומת הלב שלו. חתונות קטנות יותר מבהירות להם את הדברים, והם יכולים לקבל צילומים אמנותיים יותר.
יותר אנשים = יותר תלונות.
רק לרגע, חשבו על גודל רשימת האורחים שלכם. תהיו כנים: האם אתם יכולים לחשוב על תקופה שבה הייתם מאושרים בקבוצה כל כך גדולה? אם אתה אוהב להיות בסביבות 300 אנשים, אז לך על זה. אם מעולם לא נהנית להיות בסביבות 300 אנשים בבת אחת, אז אל תזמין 300 אנשים.

אני לא רוצה להפחיד אותך לגמרי מחתונות גדולות. יש להם כמה הטבות. תקבל יותר מתנות בחתונה גדולה יותר, ואנשים נותנים הרבה פעמים כסף.

חתונות מחזקות את הקשרים החברתיים שלך. כל האנשים שהזמנתם לחתונה שלכם שהופיעו יאהבו אתכם אפילו יותר כי הזמנתם אותם וגרמת להם להרגיש מיוחדים.

הקפד לתת לעצמך זמן לתחביבים ולתחומי העניין שלך

קל לאבד את עצמך ואת זהותך כשאתה מתרכז מאוד בקשר הרומנטי שלך, בחתונה או בנישואים העתידיים. אתה צריך זמן להיות לבד ולחקור את המחשבות, תחומי העניין והתחביבים שלך.

בן הזוג שלך גם צריך זמן להיות לבד. אתה לא רוצה ללכת כל כך לאיבוד בתכנון החתונה שזה מצריך את כל הזמן הפנוי שלך. אתה עלול להתמרמר על בן הזוג שלך. אתה עלול להתמרמר על המשפחה שלך.

צאו לטיולים בשכונה. זה טוב לזוז ולא ללכת בישיבה. טיולים יכולים לעזור לך להימנע מעלייה במשקל. טיולים טובים לבריאות הפיזית והנפשית שלך. אם יש לך כלב לטייל בו, אתה תהנה להתחבר אליו.
להיות יצירתי. האם אתה סופר? אתה צייר? דרך מצוינת להירגע היא להיכנס לכישרונות שלך. יצירתיות יכולה להיות סוג של קתרזיס. כמו כן, חקר הכישרונות שלך יכול לעזור לך להמציא פתרונות לחתונה מבלי לנסות.
תתקלח לבד. קדימה להתפנק. מים חמים וקיטור יכולים לעשות פלאים. אל תפחדו לנסות מסכות פנים, מוצרי פילינג או עיסוי. אם אתה מרגיש טוב, אתה תיראה טוב.
קרא ספרים, צפה בטלוויזיה ושחק במשחקי וידאו. הדברים האלה יכולים להצית את הדמיון שלך, לעזור לך לברוח מהטרחה היומיומית ולגרום לך לחשוב על משהו שאתה אוהב. אם אתה קורא משהו, צופה במשהו או משחק במשהו שגורם לך להרגיש חריג או אגרסיבי, אז עזוב אותו ונסה משהו אחר. קל להיות אובססיבי למשחק וידאו שמכניס אותך למצב רוח רע. המטרה בקריאה ובמשחק היא להאיר את היום שלך.
לבלות עם החברים שלך. לך לבר ותרים את שולחן הביליארד. לך באולינג. ללכת לטיול. לרכוב על אופניים עם החברים שלך. (ייתכן שגם בן הזוג שלך יאהב חלק מהדברים האלה, אז אתה לא צריך לעשות את זה רק בשביל הזמן שלך לבד.)

החתונה שלך היא עליך ועל בן הזוג שלך. זו הצהרה שאתה רוצה לבלות את שארית חייך ביחד. אף אחד לא צריך לקבל ממך תשומת לב רבה כמו בן הזוג שלך במהלך תהליך החתונה.

אל תיקח דברים ללב מההורים שלך או מהחותנים העתידיים

הורים נוטים לרצות להביע את דעתם במהלך תהליך החתונה. באופן אידיאלי, ההורים שלך לא יתרמו יותר מדי עם הדעות שלהם ואיך לדעתם חתונה צריכה להיראות. הורים נהדרים נותנים לך מתנה כלכלית משמעותית לחתונה שלך, ואז הם נשארים מחוץ לזה ומתמקדים בחיים שלהם.

אם יש לך הורים מאוד דעתניים, נסו לקחת את מה שהם אומרים עם גרגר מלח. מצא משימות קטנות שיעשו כדי להרחיק אותן מהגב שלך.

לכל אחד במהלך חתונה יהיו זוג חברים או בני משפחה שהפכו את הדברים למאתגרים מהנדרש. תעשה מה שאתה יכול להתמודד עם זה בחן.
אל תתרכז יתר על המידה באנשים שהופכים דברים לקשים מהנדרש.
לפרגן לשותף שלך על זה, אבל לא כל הזמן.

אתה לא חייב להסכים לשום דבר שההורים שלך אומרים שהוא הכרחי לחתונה. אתה לא צריך לקבל קישוטים שהם רוצים להכין עבורך.

קח את ההורים שלך לארוחת צהריים. להקל על הפחדים שלהם לגבי החתונה. תן להם לדעת שאתה רוצה תמיכה חיובית, ואתה הולך להגביל את השליליות.
קבע גבולות. אל תיתן להם ללכת עליך. אל תתנו להם מפתחות למקום שלכם, אל תרימו טלפון בכל פעם שהם מתקשרים ואל תתנו להם להתחיל לתאם הכל. אתה צריך להגיד להורים שלך 'לא' לפעמים.
תן להם מתנות. תגרום להורים שלך להרגיש אהובים. ייתכן שהם מתנהגים בחוסר ביטחון כי הם מודאגים אם הם ייכללו או אם אתה אוהב אותם.
ייתכן שההורים שלך גם משתגעים כי כשהילד שלך גדל ומתחתן, זה אומר שאתה כהורה מזדקן.
אם הם אומרים משהו מרושע, אל תגידו משהו מרושע בחזרה. הוספת אש על האש לא עוזרת לכלום.
עזוב אם הם באמת מעצבנים מדי או שאי אפשר לסמוך עליהם. עלייה בדרך כלל משתווה לפחות לחץ. אתה יכול ללכת למקום נחמד, להוציא פחות כסף, ולא צריך לדאוג לאורחים.
לכעוס לא פותר כלום. אל תתפרץ על ההורים שלך. אל תיתן ללחץ הדם שלך לעלות על דברים קטנים. קצב את עצמך. קחו הפסקות מהוריכם או מבני משפחה עקשנים אחרים.
להיות סבלני. תרגול סבלנות יכול להוריד את הלחץ שלך.

דלג על מסיבת הרווקים המסורתית

בעלי אומר שהרבה ממסיבות הרווקים האופייניות הן גסות מדי. הוא לא רצה אחד. הוא לא חשב שזה יכניס אותו למקום הנכון לפני החתונה שלו.

לא אכפת לו מרוב הפעילויות הקשורות למסיבת רווקים טיפוסית. לשתות כל הלילה זה לא מרגיש כל כך נהדר. יציאה למועדונים מוערכת יתר על המידה. לא צריך להיות היפר-גברי כדי לערוך מסיבת רווקים טובה.

אם אתה הולך לערוך מסיבת רווקים, אז בחר בגבר הטוב ביותר (או האישה הכי טובה וכו') שבאמת יודע את האינטרסים שלך על הלב ולא מתכוון להביך אותך ולקחת אותך למסע שנשמע כמו גיהנום.

אם אתה אוהב מוזיקה רועשת, סיגרים, אורות נוצצים וצבעים בהירים, אז לך על זה. אם לא, אז אל תלחיץ את עצמך בגלל זה.

מסיבת הרווקים שלך צריכה להיות על פעילויות שאתה אוהב.
אל תנסו דברים חדשים למסיבת הרווקים שלכם. כדאי לעשות דברים מוכרים. דברים חדשים יכולים להיות מרגשים אך גם מעוררי חרדה.
אל תזמינו חברים שלא יכולים להיות אחראים למסיבת הרווקים שלכם. זה יעשה לך סיוטים.
באופן כללי, אל תתמקדו יותר מדי במסיבת הרווקים שלכם. התמקד יותר בחתונה ובירח הדבש שלך. אל תבזבז כסף על מסיבת רווקים: זו העבודה של האדם הטוב ביותר.
אל תערכו את מסיבת הרווקים באותו סוף שבוע של החתונה. אתה תהיה מותש.
אל תעשה דברים שאתה עלול להתחרט עליהם או שיגרמו לחיכוכים בנישואיך. תהיה בוגר.
אם אתה רק רוצה לצאת לקמפינג ולשיט קיאקים, אז עשה את זה.
אל תאכלו יותר מדי או שתו יותר מדי במסיבת הרווקים שלכם. זה עלול לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם ולגרום לך לחרדות. זה גם יכול לגרום לך לעלות במשקל ממש עד החתונה, ואז אתה לא יכול להשתלב בחליפה שלך.

קבל טיפול

זה בסדר לראות מטפל אם הג'אגלינג בעבודה שלך, בחברים שלך, במצבים אחרים ובחתונה גורם לך ללחץ מדי. עכשיו זה זמן טוב לדבר עם איש מקצוע שיוכל לעזור לך לטפל בחששות עם חרדה. מטפל יכול לעזור לך לפתח מנגנוני התמודדות חזקים. אדם זה יכול לתת לך כיוון לגבי חייך ועצות לגבי נישואים. תוכלי לקבל מטפל לעצמך או לעשות ייעוץ זוגי.

הטיפול הוא הזמן שלך. אתה יכול לתזמן שעה מהיום שלך כדי לכבות הכל ולהתמקד בעצמך. מטפל נכנס איתך כדי לראות מה שלומך. הם עוזרים להוריד את הלחץ הבסיסי שלך.

להשיג מטפל שאתה סומך עליו לפני נישואיך הוא רעיון מצוין. אדם זה יכול לעזור לבצע שיפורים בחייך ולעזור לך לקיים נישואים חזקים. חתונות הן לא רק אירוע להשוויץ בפני החברים והמשפחה. חתונות הן על העתיד שלך.

לעתים קרובות אנשים מקבלים רגליים קרות לפני החתונה שלהם. זה נורמלי שיש לך פחדים לגבי העתיד שלך ואם אתה עושה את הבחירות הנכונות. לפעמים אנחנו חושבים יותר מדי על משהו בבת אחת במקום לקחת אותו חתיכה אחר חתיכה, יום אחר יום. טיפול יעזור לתת לך גבולות. זה יעזור לך לקבל את המסגרת הנפשית הנכונה לפני החתונה שלך, במהלכה ואחריה.

לפעמים הדאגה היא לגמרי מחוץ לשליטתך.

תמונה מאת ג'ייסון בריסקו ב- Unsplash

אל תדאג יותר מדי לגבי האושר של בן הזוג שלך

זה לגמרי טבעי לחתן לדאוג לאושר של בת זוגו. את מתה לראות את בן הזוג שלך מחייך, שירגישו טוב ושהכל ילך כמו שצריך. אתה יודע עד כמה החתונה משמעותית עבורם, אז אתה עושה את המייל הנוסף כדי לוודא שהם מרגישים טוב.

אתה פשוט לא רוצה לדאוג יותר מדי מהאושר של בן הזוג שלך. אתה יכול לעשות דברים פשוטים כדי לשמח אותם. דעו שאם הם לחוצים, זה לא בהכרח אומר שהם לא רוצים לערוך חתונה או שהם חושבים שאתם לא מתאים להם. יכול להיות שיש להם גם חרדות.

אתה רוצה להגביר את האהבה בשותפות שלך כדי לעזור להקל על הלחץ. כמה מהדרכים הפשוטות ביותר לעשות זאת הן לעקוב אחר חמש שפות האהבה:

דברי אישור: מחמיאים לשותף שלך לעתים קרובות. תן להם מילים מרגיעות. לפעמים זה יכול להיות קשה לראות את עצמך או את מערכת היחסים שלך כמו שצריך. תגיד דברים נחמדים, תהיה חיובי, תחמיא לכל דבר ועניין כל עוד אתה מתכוון לזה.
מתנות: קנה להם משהו שהם רוצים, קנה להם משהו כיפי, קנה להם משהו שאתה יודע שהם לא היו קונים בעצמם. אתה לא צריך לקנות משהו יקר; אתה רק רוצה שידעו שאתה חושב עליהם. אתה יכול גם להכין להם מתנה או לאפות להם פינוק טעים.
פעולות שירות: שפת האהבה הזו לא תמיד ברורה לעין. זה יהיה לעשות דברים בשבילם כי אתה אוהב אותם ורוצה לעזור. זה כולל הכלים, הוצאת האשפה, מילוי מיכל הדלק, ניקיון ארגז החתולים, עשיית מצרכים עבורם, כביסה, סידור המקום, סידורים וחברות מצוינת.
מגע: הוסף עוד חיבוקים, נשיקות והחזק את ידיהם. רוקדים ביחד. לְהִתְרַפֵּק. תהיה חיבה.
בילוי משותף: הקפד לקיים פעילויות משותפות, גם אם זה פשוט כמו צפייה משותפת בטלוויזיה או אכילת ארוחת ערב בו-זמנית.