כיצד למצוא את התשוקה שלך

החיים הכי טובים שלך

אנשים בטבע, שיער, ירוק, יופי, דשא, צהוב, עלה, עץ, אור השמש, בוטניקה, תמונות של גטי

כולנו שמענו את הרעיון בשלב כלשהו: עקבו אחר התשוקה שלכם בחיים, ותגמלו - אושר גדול יותר , קריירה מספקת יותר, או אולי אפילו את שתיהן - תבוא בעקבותיה. המושג הזה גורם ל'תשוקה 'להישמע כמו ביצת זהב קסומה שנחשפה בסופו של מסע לגילוי עצמי, מסע שתוכלו לחמוש בו ציטוטי מוטיבציה , ספרים ומעורר השראה 'איך עשיתי את זה' סיפורים.

אז איך עושה מישהו ימצא את התשוקה שלהם? תן לנו לעזור לך להתחיל. אתה רוצה לתפוס מחברת כדי להשלים את התרגילים המאירים להלן.

קודם כל, מה פירוש 'תשוקה', כאן?

כדי להיות ברור, אנחנו לא מתייחסים אליו מהסוג הרומנטי , וגם אנחנו לא מדברים על הסוג שמניע אנשים לבצע פשע בלהט הרגע.



'במילים פשוטות,' תשוקה 'היא השמחה שלך,' אומר קארן פוץ , סופר של לבטל את תשוקתך: ליצור את החיים שאתה באמת רוצה . 'כולנו חווים תשוקה בדרכים שונות, זו אנרגיה ייחודית לכל אדם.'

דע את ההבדל בין התשוקה שלך לבין ההתקשרות שלך.

התשוקה והשיחה שלך זהים? לא, אם כי אולי שמעתם שהשתיים התחלפו בעבר.

'אם התשוקה היא האנרגיה המתדלקת אותך, הייעוד שלך הוא הכיוון,' אומר פוץ.

סוזנה ניוסונן, מאמנת חיים המכונה גם

'מבחינתי השיחה שלך היא מה שאתה משתוקק לעשות, כי זה משמעותי עבורך,' ממשיך ניוסונן. 'מכאן, באופן טבעי אתה תרגיש נלהב מכך בגלל תחושת ההגשמה שהוא מעניק לך.'

שקול את C.L.E.A.R. דרך לתשוקה.

על פי פוץ, ישנם חמישה שלבים של תשוקה - הכרה בשלבים המוקדמים יכולה לעצב את המסלול כיצד מפתחים אותו הלאה.

פוץ מכנה את השלבים האלה 'C.L.E.A.R. נָתִיב':

דע את ה'בולטים 'שלך.

מתי טוד הנרי , סופר של הקריאייטיב המקרי ו חזק יותר ממילים , עוזר ללקוחות להתעמק יותר באיתור התשוקה הנסתרת שלהם, הוא מציע תרגיל שהוא מכנה The Notables. כתוב את תשובותיך לשאלות אלה, כפי שהסביר הנרי.

מה מכעיס אותך?
'אני מדבר על רַחוּם כעס, 'אומר הנרי, בניגוד למקרה של זעם דרכים רותח. 'חמלה פירושה' לסבול עם '. מה ממלא אותך בכעס רחום? מה אתה חווה ומיד חושב 'איכס! מישהו צריך לעשות משהו בקשר לזה! '

אותו 'מישהו' הוא כנראה אתה, מציין הנרי, 'ועכשיו נקלעת לרמז לתשוקה היצרנית שתניע את העבודה הכי משמעותית שלך.'

מה גורם לך לבכות?
'הדברים שמרגשים אותנו רגשית הם אינדיקטורים גדולים לתשוקה יצרנית,' מסביר הנרי.

הוא משתמש בדוגמה של אהבתו שלו לסיפורי אנדרדוג: 'קשה לי לשבת בסרט אנדרדוג מבלי לפרוץ בבכי בשלב מסוים. ואתה יודע מה? חלק מהעבודות הטובות ביותר שלי מתבצעות כשאני עובד עם חברות אנדרדוג! '

אם יש נושא עקבי בדברים שמרגשים אותך עמוק - אולי כולם נוטים להתמקד סביב ילדים, למשל - פגעת במשהו שאולי תרצה להקדיש לו את הזמן והאנרגיה שלך.

מה נותן לך תקווה?
'לבסוף, חשוב על משהו שאתה מאמין בו עמוקות שאחרים חושבים שאתה משוגע על האמונה,' אומר הנרי. 'על מה אתה אופטימי באופן מוזר שאחרים ויתרו עליו מזמן? מה אתה מאמין שמעטים אם בכלל סביבך עושים? '

טיפוח אמונה באופטימיות הפראית לכאורה שלך יכול להביא לעולם מסע חדש הייחודי לך, כפי שיעידו רבים מאלה שעשו היסטוריה.

'כמה מהחידושים והיצירות האמנותיים הגדולים ביותר הגיעו מאנשים שראו פוטנציאל וערך במקום בו אחרים לא ראו דבר,' מזכיר לנו הנרי.

שאל את עצמך את השאלות האלה לגבי העבר, ההווה והעתיד שלך.

פוץ מבקש מלקוחות לשקול את השאלות הללו - ואתה יכול לחזור אליהם ולהעריך את עצמך שוב ושוב.

עבר :

  • מה היה רגע גדול של שמחה בעברך?
  • עם מי היית?
  • מה עשית?
  • איפה היית?

מתנה :

כשאתה עומד בתור ב- DMV, מחכה במשרד רופאי השיניים, או יושב בפגישה משעממת, אתה יכול לציין אילו מחשבות / זיכרונות / משאלות צצות?

'כשאתה חושב על דברים שאתה מעדיף לעשות או לחוות, אלה רמזים,' אומר פוץ.

עתיד :

  • מה אתה דוחה לעתיד?
  • מה ברשימת 'מתישהו' שלך? ('יום אחד, כשיש לי כסף, כשהילדים מספיק גדולים, כשאני פורש ...' וכו ').
  • על מה אתה חולם?

לאחר שזיהית את מה שאומרים לך הכוונות המעוכבות שלך, אומר פוץ, 'צור תוכנית פעולה לחיות עכשיו, ולא' מתישהו '.

ברגע שניכרת בעניין עמוק, הקף את עצמך גם באנשים שאוהבים את זה.

מציאת אנשים בעלי דעות דומות יעזור לך לקחת תשוקה חדשה לגבהים גדולים יותר ככל שאתה נהיה לוח הפסקול ו / או שותף לפעילות זה של זה. בנוסף, מי שמשתף את ההתלהבות שלך בנושא או תחביב מסוים עשוי להיות בין החברים התומכים ביותר בקטע המעודד שלך.

'חלק גדול מלהרגיש נלהב הוא להתחבר לאנשים שתומכים בך למי שאתה,' אומר ניוסונן. 'האנרגיה והתמיכה החיוביים שלהם יקלו עליך להיות עצמך, וזה גם יאכיל את תחושת התשוקה שלך מבפנים.'

אם אף אחד מהמעגל המיידי שלך אינו תואם את הצעת החוק (כלומר הם אומרים דברים כמו 'אני חולה לשמוע על אהבתך להצלת חתולי בר כל הזמן!') אתה יכול לנסות להתחבר לאנשים חדשים באמצעות הופעה מתנדבת. . Meetup.com הוא עוד משאב נהדר, שכן יש קבוצה כמעט לכל עניין. אם אתה עדיין לא מוכן להתכנסות IRL, קבוצות פייסבוק יכולות להפעיל את הכדור באופן מקוון.

כשאתה מגלה את אחת התשוקות שלך, קח את זה ברצינות - גם כשזה לא מצביע על קריירה.

'תשוקה זה לא כל כך הרבה' מה שאתה עושה ', אלא איך אתה לחיות , 'אומר פוץ. 'בין אם תבחר בקריירה, תחביב או שאתה פשוט מתעסק, זה תלוי בך.'

למעשה, מחקרים מראים שכמה קריירות יכולות להיות גַם מונע תשוקה, באופן שאינו בר קיימא.

ניוסונן מצביע על עבודתו של הפסיכולוג הקנדי רוברט ג'יי ולרנד, מחבר הספר הפסיכולוגיה של תשוקה וסמכות מובילה במחקר בנושא. ולרנד מאמין שיש שני סוגים מרכזיים של תשוקה, הרמוניים ואובססיביים, אותם הוא מסווג כמודל התשוקה הדואליסטי (DMP).

הסוג הראשון, תשוקה הרמונית , 'ממלא תפקיד קריטי ברווחה פסיכולוגית בת קיימא.' שלבי התשוקה ההרמונית נופלים בנוסח C.L.E.A.R. של פוץ. נתיב: לאחר שהתגלה והתפתח, תשוקה הרמונית יכולה להפוך לחלק בריא בזהותך - היא לא כזו המגדירה אותך לחלוטין.

לעומת זאת, תשוקה אובססיבית יכולה להיות רעילה ככל שהיא נשמעת. כאשר החיפוש אחר התשוקה של האדם הופך לבלתי נפרד מההערכה העצמית שלהם ומפר חובות כלפי חברים ובני משפחה, זהו דגל אדום מרכזי.

'אם אתה עוקב אחר התשוקה שלך בצמצום מדי, למשל לקריירה או לספורט תחרותי, אתה נמצא בסיכון לפתח תשוקה אובססיבית,' מזהיר ניוסונן. 'זה מעכב את האושר שלך בגלל הלחץ המקיף שאתה מפעיל עליך ובכך מונע ממך לחיות את חייך באופן מלא.'

ובכל זאת, מה שמאיר אותך בפנים עשוי להוביל את חייך למקומות מפתיעים, כפי שציין פוץ. 'לפני שאתה מבטל את התשוקה שלך כקלות דעת, חשוב על זה: רוג'ר ואברט עשו קריירה מצפייה בסרטים.'


לדרכים נוספות לחיות את החיים הטובים ביותר שלך בתוספת כל הדברים אופרה, להירשם שלנו עלון !


תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io. פרסומת - המשך לקרוא למטה