100 הצהרות עוצמתיות של צ'אקרת הגרון
שיפור עצמי
האם אתה מתמודד עם בעיות עם הבעת דעתך? האם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות אובד עצות או משתהות זמן רב מדי כדי לאסוף את מחשבותיך או לגמגם?
האם תקשורת הפכה לאחרונה למשימה תובענית, במיוחד לחשיפת מחשבותיך ורגשותיך ולדבר האמת שלך? אתה מרגיש כאילו המילים נתקעות לך בגרון - תחושה שדומה למשהו שנקבע פיזית.
כאבי גרון, כאבים בלסת, כיבים בפה, בעיות שיניים, בעיות בבלוטת התריס, נוקשות בצוואר,... רשימת המחלות באזור היא אינסופית. הבעיות הופכות חמורות אם אתה תלוי בקול ובדיבור שלך בתפקיד מקצועי, כגון שחקן, זמר, יועץ, מורה או נציג של אנשים.
האם אתה יודע שהגרון מושפע מאוד מהמצב הנפשי שלך, מרמות הלחץ שלך ומהאופן שבו אתה מתמודד איתו? כמובן, איך אתה דואג לזה ומה אתה אוכל נחשב.
במערכת הצ'אקרות של חלוקת האנרגיה בגוף האדם, מחלה זו מיוחסת לחסימה או לחוסר איזון של צ'אקרת הגרון.
אין צורך להתייאש. פתיחת צ'אקרת הגרון ושמירה על בריאותה היא לא מפרכת כפי שהייתם מניחים.
מאמר זה מתעמק בהיבטים השונים של חוסר האיזון בצ'אקרת הגרון, במיוחד כיצד להשתמש בהצהרות צ'אקרת הגרון כדי לרפא את צ'אקרת הגרון שלך.
תוכן הענייניםעובדות בסיסיות על צ'אקרת הגרון
- צ'אקרת הגרון (צ'אקרת וישודהא)
- עמדה: גרון ליד בלוטת התריס
- קשור ל: ביטוי עצמי, אמת, תקשורת ויצירתיות
- כאשר מאוזן: יכולת לבטא ולשתף בכנות
- כאשר לא מאוזן: רגשות מדוכאים, עצבנות, כאב גרון, סינוסים מגורים ובעיות בבלוטת התריס
- צֶבַע: כָּחוֹל
- מנטרה: חזיר
- סֵמֶל: לוטוס ארבעה עלי כותרת
- אֵלֵמֶנט: אֶתֶר
- תנוחות יוגה: תנוחת דגים, תנוחת כתף נתמכת, תנוחת גשר
- קריסטלים: לפיס לזולי, אגת תחרה כחולה, אקוומרין, קלציט כחול
- שמנים חיוניים: קמומיל, מנטה, מנטה
עוד על צ'אקרת הגרון
הצ'אקרה החמישית, צ'אקרת הגרון, שוכנת בבסיס הגרון, ליד בלוטת התריס, ובמרכז הגרון. המכונה בסנסקריט כצ'אקרת וישודהא, היא מושב התקשורת, הביטוי העצמי וההשראה.
משמעות המילה vishuddha היא טיהור מחומרים מזיקים או רעילים. זה בדיוק מה שצ'אקרת הגרון עושה כשהיא פתוחה, מאוזנת ובריאה. הצ'אקרה משחררת את הגוף והנפש ומחזירה את האנרגיה. התרומה של צ'אקרת גרון בריאה היא עצומה לשמירה על בריאות טובה.
לצ'אקרת הגרון תפקיד מרכזי בפיתוח מיומנויות כמו תקשורת, ביטוי עצמי ויצירתיות. המשמעות היא שחוסר איזון בצ'אקרה עלול ליצור מכשולים באזורים אלו.
מה מוביל לחוסר איזון בצ'אקרת הגרון?
כמו כל הצ'אקרות, גם צ'אקרת הגרון מושפעת ממערבולת נפשית. מתח, חרדה ודיכאון יכולים למשוך אנרגיה שלילית לתוך הצ'אקרה וזה יכול להוריד את תדר הרטט שלה בצורה דרסטית. צ'אקרות, בהיותן מערבולות של אנרגיה, מאטות או נעצרות עם כניסת אנרגיה שלילית.
האנרגיה השלילית התורמת יכולה להגיע מהמזון שאתה אוכל או אפילו מהאוויר שאתה נושם. תזונה לא בריאה ואוויר מזוהם הם גורמים תורמים עיקריים המובילים לחסימה בצ'אקרת הגרון.
מהם הסימנים לחסימת צ'אקרת הגרון?
חסימה בצ'אקרת הגרון מופיעה בתחום הפיזי, הנפשי כמו גם הרוחני. ההשפעה הפיזית של צ'אקרת גרון חסומה נראית בגרון, בצוואר, בכתפיים, בראש ובפה. זה פוגע במערכת החיסונית שלך.
חלק מהתסמינים הגופניים הנפוצים כוללים:
- צְרִידוּת
- כאב גרון
- דַלֶקֶת הַגָרוֹן
- כיבים בפה
- סיבוכים דנטליים
- כאבי ראש כרוניים
- בעיות בבלוטת התריס
- כאב צוואר
- הפרעות TMJ או Temporomandibular של הלסת
תסמינים ראשוניים אלה אם נותרים ללא השגחה או ללא טיפול עלולים להוביל ליותר סיבוכים בריאותיים ולמצוקה גופנית.
ניתן גם להבחין בקלות בסימפטומים המנטליים או הרגשיים של צ'אקרת גרון חסומה. שוב, זיהוי התסמינים, אבחנה נכונה והתערבות בזמן יכולים למנוע החמרה נוספת של הבעיות.
כמה מהתסמינים הפסיכולוגיים הנפוצים הם:
- בַּישָׁנוּת
- חרדה חברתית
- ניתוק או ריחוק
- עקשנות או חוסר גמישות
- פחד לדבר
- חוסר יכולת לבטא את עצמו
- חוסר יכולת לומר את האמת שלך
- חוסר עקביות בדיבור ובפעולה
אם לא מטופלים או מתעלמים מהם, הסימפטומים הראשוניים הללו עלולים להפוך לסיבוכים חמורים בהרבה כמו דיכאון, יהירות, הונאה, מניפולציות, בריונות והתנהגות שלטת.
מדוע כדאי לשמור על איזון בצ'אקרת הגרון?
רוב הכישורים החברתיים שלנו תלויים ביכולת שלנו לתקשר, לבטא את מחשבותינו ולדבר בכנות. גם היכולת והרצון שלנו להקשיב למה שיש לאחרים לומר חשובים. אותו כלל חל גם על השיחות הפנימיות שלנו. לשיחות העצמיות שלנו או לדיבור העצמי שלנו יש תפקיד מרכזי בעיצוב האמונות, הרגשות והמחשבות שלנו.
כאשר צ'אקרת הגרון נחסמת, אף אחת מהפעילויות שלעיל לא מתרחשת כפי שהיא צריכה. הם יהיו מעוותים, פגומים, יפגעו ויפגעו. ככל שמאפשרים לזה להימשך זמן רב יותר, המצב יחמיר.
חוסר איזון בצ'אקרת הגרון יכול להוביל לחוסר שימוש בה או לפעילות יתר. צ'אקרת גרון תת פעילה מובילה לפגיעה בדיבור, חוסר יכולת לבחור את המילה הנכונה, חוסר יכולת להיות כנה, או אפילו קושי בדיבור כך שישמעו אותך.
צ'אקרת גרון פעילה יותר גרועה ועשויה להציב אותך במצבים חסרי ערך חברתית. תפגין נטייה להפריע לאחרים ללא הרף, להסתכל על אחרים בביקורתיות, לדבר רע על אחרים, לרכל, ואפילו להשמיץ את המוניטין של אחרים. אם נשארים ללא השגחה, כל אלה יכולים להוביל לנידוי החברתי שלך.
הנשורת של צ'אקרת גרון חסומה כל כך מזיקות פיזית ופסיכולוגית שהיא דורשת את תשומת הלב המיידית שלך.
כיצד לשחרר את חסימת צ'אקרת הגרון?
עכשיו כשאתה מבין את החשיבות של צ'אקרת גרון בריאה ומאוזנת, הבה נבחן דרכים לשמור עליה בבריאות טובה עם תחזוקה קבועה. למרות זאת, אתה עלול להתמודד עם מקרים שבהם צ'קרת הגרון שלך נחסמת. זה לא מה לדאוג כל עוד אתה מטפל בבעיה באופן מיידי.
חוסר האיזון בצ'קרת הגרון עלול לפגוע קשות בבריאותך הגופנית ובחיי החברה. עם זאת, ריפוי צ'אקרה או שמירה על בריאותה אינה מפרכת כפי שאתה חושב. עבור התשואות החיוביות, המאמץ שווה את זה.
מדיטציית צ'אקרה – סוג מיוחד של מדיטציה המבקשת ממך להתמקד בכל צ'אקרה.
יוֹגָה - יש ספציפיים תנוחות יוגה לכל צ'אקרה או אסאנות שנקבעו לפתיחה או ביטול חסימה של כל צ'אקרה.
הצהרות - ההצהרות החיוביות התמימות הללו יכולות לפעול כמו קסם בשינוי האופן שבו אתה חושב ורואה את עצמך ואת שאר העולם.
כתב יומן - בזמנים שבהם אתה מוצא את עצמך תקוע במילים תוך כדי דיבור, אתה יכול לשפוך את הלב שלך ביומן. ברגע שהרגשות יתחילו לזרום ולפתוח את הצ'אקרה, תוכל לדבר כרגיל.
לְעַסוֹת – מתח וחרדה יכולים להדק את השרירים באזור ולהשאיר אותם מתוחים ונוקשים שקשה לכם להירגע. עיסוי טוב יכול לחולל פלאים בהקלה על מצב זה ולהחזיר אותך לשגרה תוך זמן קצר.
תרגילי נשימה - אלו הן טכניקות פשוטות של נשימה עמוקה כדי לעזור לפתוח את צ'אקרת הגרון.
הצבע הכחול - הכללת צבע צ'אקרת הגרון בחיי היומיום שלך יכולה להשלים את המאמצים האחרים שלך לשמור על בריאות הצ'אקרה.
קריסטלים - לבישה או שמירה של הקריסטלים שנקבעו לבריאות צ'אקרת הגרון יכולה לעזור.
ארומתרפיה - הכללת שמנים אתריים שנקבעו בשגרת היומיום שלך יכולה לעזור בשמירה על צ'אקרת הגרון פתוחה ובריאות טובה.
רצוי שתאטו במודע את קצב החיים שלכם ותמצאו דרכים להירגע. פתיחת הלב שלך בפני מישהו שאתה סומך עליו יכול גם לעזור בהחזרת איזון צ'קרת הגרון.
קָשׁוּר: כיצד לבטל את חסימת צ'אקרת הגרון?
הצהרות לצ'אקרת גרון בריאה
הצהרות הן אמירות חיוביות שעוזרות להגביר את המורל שלך. מכיוון שאתה מושפע פסיכולוגית מחסימת צ'קרת הגרון, הצעד הראשון יהיה לתקן את הנזק שהיא גרמה לך מבחינה רגשית. הצהרות יכולות לעזור לרפא את צ'אקרת הגרון שלך.
איך הצהרות יכולות לעזור?
חזרה על הצהרות חיוביות יכולה להוציא אותך ממעגל הקסמים של דיכאון ואנרגיה שלילית. הם עובדים מאחורי הקלעים כדי לשנות את הלך הרוח שלך משלילי לחיובי. חמוש בגישה אופטימית, אין דבר שאתה לא יכול להשיג.
אם תתייחס מחדש את הגישה שלך לחיובי, אתה תהיה מוכן ומוכן יותר לנסות טכניקות אחרות לתיקון ההשפעות המזיקות של צ'אקרת גרון חסומה.
כיצד להשתמש בהצהרות לריפוי צ'אקרה?
הצהרות פועלות בצורה הטובה ביותר כאשר המוח שלך רגוע וקשוב להצעות. בדרך כלל, במהלך היום, אתה הכי רגוע כשאתה קם בבוקר ורגע לפני שאתה נרדם. בשאר הזמן, המוח שלך יהיה עסוק בתהלוכה של מחשבות המצעדות בראש בזו אחר זו.
מבין השניים, בוקר הם תמיד הבחירה הטובה יותר. לאחר מנוחת לילה מלאה ולפני המתקפה של מה שהיום מביא, המוח שלך יהיה מוכן יותר לקבל הצעות. לכן, מילוי המוח שלך במחשבות חיוביות משפיע יותר מוקדם ביום מאשר בכל זמן אחר.
הקצאת 10-15 דקות לפעילות חיונית. אתה צריך להיות ללא הפרעות וללא הפרעות במהלך התרגיל הזה. אתה יכול לחזור על ההצהרות בקול או במחשבה. אתה יכול גם לרשום אותם.
100 הצהרות עוצמתיות של צ'אקרת הגרון
- אני כן.
- אני האמת.
- אני דובר אמת.
- אני מקשיב לאמת.
- אני סומך על אחרים.
- אני מדבר בכנות, אני חי חיים כנים, אני ישר.
- אני מביע את עצמי מתוך כוונה ברורה.
- הקול והדעות שלי חשובים.
- קולי נשמע חזק וברור.
- מה שיש לי לומר הוא משמעותי ובעל ערך
- אני מביע את מחשבותיי בבהירות.
- אני אוהב לחלוק את המחשבות שלי עם אחרים. ואני יודע מתי להקשיב לאחרים.
- אני שם לב לנפש ולגוף שלי כדי להבין את האמת שלי.
- אני אסיר תודה לאחרים שמאפשרים לי לבטא את עצמי בכנות.
- אני מגלה את הכבוד והאהבה שלי כשאני מדבר.
- היכולות היצירתיות שלי זורמות באין מפריע.
- כנות תציל אותי מהמצוקה הנוכחית שלי.
- אני אומר את האמת שלי ללא פחד או ספק.
- אני האחראי הבלעדי למשימה להביע את עצמי בכנות.
- הגישה הכנה שלי מביאה לי את מה שמגיע לי.
- אני מתקשר בקלות ובביטחון.
- אני מרגיש בנוח להיות כנה ולומר את דעתי.
- אני טוב בהקשבה וגם בדיבור.
- אני יודע שחשוב להקשיב למה שיש לאחרים להגיד.
- אני מאזין פעיל ונלהב.
- אני יודע להציב גבולות ברורים.
- אני מבטא את הרגשות האמיתיים שלי בצורה חד משמעית.
- אני לא מפחד לומר את דעתי.
- הכוונות שלי תמיד נעלות וברורות.
- הקול שלי חזק, ברור וחזק מספיק כדי שאחרים ישמעו.
- אני מסרב לעסוק ברכילות והשמצות.
- אני לא עוסק בביקורת הרסנית או לא בונה.
- אני מבוסס על האמת והמציאות.
- אני מודע למחשבות ולרגשות האמיתיים שלי.
- אני יוצר קשר עם האני הגבוה שלי לתמיכה והכוונה.
- אני פתוח להדרכה מהיקום.
- אני אדם ישר ושליו.
- אני שופע מחשבות יצירתיות.
- אני יודע להקשיב בלי להפריע לאחרים.
- יש לי אמון בעצמי.
- המוח שלי חד וממוקד.
- אני מנסה ועושה הכל במסירות ובשכנוע.
- אני מעביר את הדיבורים.
- הדיבור והמעשים שלי אינם סותרים זה את זה.
- אני חי חיים אותנטיים.
- מה שיש לי להגיד חשוב.
- אני מנהל חיים כנים ורציניים.
- אני יכול לומר את האמת שלי ברוגע ובשלווה.
- המילים שלי חשובות ועוצמתיות.
- אני מדבר בבהירות ובכנות.
- אני מדבר באהבה, באומץ ובחמלה.
- אני דובר מצוין ויעיל.
- אני מגלה דרכים יצירתיות לביטוי עצמי.
- אחרים מקשיבים למה שאני אומר.
- התשומות שלי מוסיפות ערך לשיחות.
- הדעות והתובנות שלי תמיד מוערכות.
- אנשים תמיד מברכים ומעריכים את נקודות המבט שלי.
- אני מרגישה מוסמכת לדבר בכנות.
- אני מאמצת את השקט כדי לגשת לאני הפנימי שלי.
- אני מציע לאחרים את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלי כשהם רוצים לומר משהו.
- אני מקשיב ומעריך את מה שאחרים אומרים,
- אני נצמד לאמת שלי כשאני מתקשר.
- אני נשאר נאמן לעצמי בדיבור ובמעשיי.
- אני מעדיף אמינות ואמינות על פני מצוינות ושלמות.
- יש לי את האומץ והשכנוע לחשוף את האני האמיתי שלי.
- אני מרגיש בטוח לחלוק את המחשבות והאמונות שלי עם אחרים.
- יש לי את האומץ לזרוק את מסכת חוסר היושר וההונאה.
- אני מרגיש אומץ לחשוף את הרגשות האמיתיים שלי.
- אני משחרר את עצמי מהחובה להיות מושלם.
- אני מחשיב את חוסר השלמות שלי יפה ואמיתי.
- אני בוחר להיות כנה גם אם זה מציב אותי במצב פגיע.
- אני מרגיש בטוח לדבר בחופשיות ובאמת.
- המילים שלי מגיעות ממקום של אהבה ואמת.
- אני מוביל את הדרך שאחרים ילכו בעקבותיו בכנות שלי.
- אני מרגישה רגועה ושלווה.
- אני גאה ביכולת שלי להישאר רגועה בכל מצב.
- אני בוחר להיות עדין וסבלני עם אחרים.
- העקרונות המנחים שלי בחיים הם יושרה, כנות ואמיתיות.
- אני תמיד נשאר נאמן לאמונות הליבה שלי.
- כשאני מדבר, אני חולק את החוכמה והניסיון שלי בכנות.
- כל העולם מקשיב למה שאני אומר בריכוז.
- אני מדבר בשם עצמי באומץ.
- אני לא מתחבא או מתרחק מהאמת.
- אני מביע את תודתי לנהל חיים כנים.
- אני מרגיש בטוח ובטוח לחשוף ולהצהיר על הצרכים שלי.
- אני כנה לגבי מי שאני.
- אני מתמלא בכוח של אומץ ואמת.
- אני מרגיש בטוח ובטוח להגיד לא.
- אני אוהב להשתמש בקול שלי כדי לומר את האמת שלי.
- אני בוחרת את המילים שלי בקפידה כדי למנוע תקשורת שגויה.
- אני מקבל ומכבד את הרגשות שלי.
- אני עוצר וחושב לפני שאני מציע את ההצעות שלי.
- אני אדם נועז ומלא הבעה.
- אני אדבר בכל פעם שארגיש צורך בכך.
- אני משפיע לטובה על אחרים.
- אני תמיד מתקשר בצורה ברורה וגלויה.
- אני גאה ביושרה ובמציאות שלי.
- המחשבות שלי תמיד חיוביות ומניעות.
- יכולת המיקוד שלי משתפרת כל הזמן.
- אני יכול לבטא את עצמי ללא בלבול או אי בהירות.
מחשבות מסכמות
צ'אקרת הגרון מתייחסת ליכולת שלנו לתקשר, לדבר בכנות ולהביע את עצמנו. הצהרות מציעות את הפתרון הטוב ביותר לפתיחת צ'אקרת גרון סתומה באנרגיה שלילית ושקועה עם חשיבה שלילית.
קל ופשוט לתרגל, הצהרות עשויות לא להיות מרשימות כמו מדיטציה או יוגה. אבל מי שניסה את זה נשבע בזה. נקודה שכדאי לציין כאן היא שזה צריך להיעשות בשכנוע. אתה צריך להאמין שחזרות על הצהרות יכולות להביא הקלה לצ'אקרת הגרון החסומה שלך.
אחרי הכל, מה יש להפסיד? נסה את זה ותראה בעצמך.
משאבים הקשורים לאיזון צ'אקרה