10 צמחים שיעזרו לך לישון יותר מנוחה
בְּרִיאוּת
תמונות של גטי מלבד לגרום לחדר השינה שלך להיראות כמו נווה מדבר זן, צמחים מטהרי אוויר יכולים לעזור לך לישון טוב יותר. על פי א מחקר 2018 , חשיפה לזיהום אוויר עלולה להמיט הרס על ה- zzz שלך. ורוברט ג'יי קרמן, MD, מומחה לשינה ומייסד רפואה מומחית לשינה , אומר גורמים מגרים באוויר עלולים לגרום לגודש, דלקת, שיעול וייצור עודפי ריר, כל אלה משפיעים על דפוסי הנשימה וגורמים לשינה חסרת מנוחה. הפתרון? צמחים שגורמים להם להיעלם. אז שופכים לעצמך כוס תה מרגיע , נסה חטיף ארוז במלטונין ועצר והריח את ... חינניות המיטה לפני שאתה יוצא לארץ החלומות.
ProFlowersצמח נחש 45.00 $ קנה עכשיו לא רק שזה תובע מקום רשימת נאס'א עם 10 המפעלים הטובים ביותר לטיהור אוויר - אבל זה גם אחד מכמויות הבית המעטות שהופכות CO2 לחמצן בלילה, דבר שרוב צמחי הבית עושים רק ביום, אומרת ארין מרינו, מנהלת שיווק המותג ב- Sill.
1800 פרחיםצמח גרברה חיננית 39.99 דולר קנה עכשיו כמו צמחי נחש, גם חינניות גרברה משחררות חמצן בלילה, אומרת מיסי הנריקסן, סגנית נשיא לענייני ציבור האיגוד הלאומי למקצוענים בנוף . 'זה מתאים להם מאוד לחדר השינה,' היא מסבירה.
פריחת נוףצמח דרקנה קולורמה $ 150.00 קנה עכשיו מוזכר ב המחקר של נאס'א משנת 1989 על צמחים לטיהור אוויר , Dracaena Colorama מסיר מהאוויר בנזן, פורמלדהיד, קסילן וטולואן, מה שהופך אותו לסביבה טובה יותר לשינה, אומר הבוטנאי ג'ויס מאסט מ- Bloomscape.
אטסיצמח שושן השלום 22.00 $ קנה עכשיו דריל צ'נג, מחבר הספר הורה הצמח החדש , ממליצה על חבצלות שלום, אפשרות נוספת שמוציאה רעלים מהאוויר.
אסם חרסצמח לבנדר 39.50 דולר קנה עכשיו 'כאשר מגדלים אותו בתוך הבית, אזוביון מקרין ארומה חלקה שיכולה להרגיע אנשים באופן טבעי בלילות ללא שינה', אומר הנריקסן.
אטסיצמח הקיסוס האנגלי20.00 דולר קנה עכשיו גם ב- NASA רשימת 10 הראשונות , צמח הקיסוס האנגלי ידוע בספיגת פורמלדהיד, אומר מרינו. ד'ר קרמן מוסיף כי מכיוון שפורמלדהיד הוא תרכובת אורגנית נדיפה (VOC), חשיפה ממושכת אליו עלולה לגרום לסרטן ולבעיות התפתחות תוך רחמיות.
האדןצמח אלוורה 58.00 $ קנה עכשיו אלוורה עושה פלאים להרגעת חתכים וכוויות, אך האם ידעתם שזה יכול לעזור לפקח על איכות האוויר שלכם? 'בנוסף לניקוי האוויר ממזהמים, עלים של צמח אלוורה יכולים להציג כתמים חומים כאשר כמות הכימיקלים המזיקים באוויר הופכת מוגזמת', אומר מרינו.
אטסיצמח עכביש 12.00 דולר קנה עכשיו צמח העכביש הוא אופציה פופולרית עבור אדנית תלויה. זה עוזר להילחם במגוון מזהמים כמו בנזן, פורמלדהיד, פחמן חד חמצני וקסילן, מה שיכול לעכב את איכות השינה שלך, אומר מרינו.
פריחת נוףשרך קן הציפור 35.00 $ קנה עכשיו על פי מאסט, שרך קן הציפורים אוהב לחות, ולכן חיוניותו היא התזכורת המושלמת לא לתת לאוויר בחדר השינה שלך להתייבש מדי.
אֲמָזוֹנָהצמח פילודנדרון עלה לב $ 13.00 קנה עכשיו 'קל לטפל בצמח נגרר זה יעיל במיוחד לספיגת פורמלדהיד מהאוויר הפנימי. תן לזה להתקרב ממדף גבוה או מעציץ תלוי לאווירות ג'ונגל מיידיות, 'אומר מרינו.