איך להתחיל מסע רוחני למתחילים
שיפור עצמי
לרבים מאיתנו יש כמה דברים ברשימת הדליים שלנו שאנחנו יודעים שהם חשובים ורוצים לעשות אבל דוחים אותם ליום הדין. יש לנו תירוצים מוכנים לא לרדוף אחריהם כמו חוסר זמן, לא לדעת מאיפה להתחיל או איך להתנהל.
פעילות גופנית, אכילה בריאה וזמן משפחתי נכנסים לרוב לרשימה. וכך גם מיינדפולנס ורוחניות.
בניגוד לאחרים, רוחניות היא מושג מעורפל ומעורפל עבור רובנו. כל מה שאנחנו יודעים זה שיש לזה קשר לבורא. ואולי יצירת קשר עם הכוח העליון.
למרבה הצער, זו ההתחלה והסוף של ההבנה שלנו לגבי רוחניות. אין לנו שמץ של מושג איך להתחבר ליקום או איך להתחיל מסע רוחני.
מאמר זה הוא ניסיון לנקות את האוויר על הנושא. תמצא כאן את המשמעות האמיתית של התעוררות רוחנית, חשיבותה וכיצד לטפח אותה בחייך.
תוכן העניינים
מהי התעוררות רוחנית?
רוחניות היא חוויה וכמו כל חוויות, יש לחיות ולחוות אותה כדי להבין את המשמעות האמיתית שלה. זה משהו שקשה לתאר במילים. אפילו ההגדרות הטובות ביותר נופלות בהעברת המשמעות האמיתית.
עם זאת, הנה ניסיון להגדיר התעוררות רוחנית.
המילון מגדיר רוחניות כתכונה של עיסוק ברוח או בנפש האדם, בניגוד לדברים חומריים או פיזיים. זה מעורפל כמו שאנחנו כבר ולא עוזר הרבה.
אז הנה הסבר טוב יותר.
רוחניות פירושה להתחבר או להיות אחד עם הכוח העליון.
זה מוביל אותנו לשאלה מהו הכוח העליון וכיצד להתחבר אליו.
מכיוון שזוהי הגדרה שתתאים לכל האמונות הדתיות, הבורא או האל מכונה הכוח העליון או היקום. מאמינים שהיקום נמצא ברמת קיום גבוהה יותר מאיתנו, בני האדם.
המסע הרוחני הוא המאמץ הזה שלנו להגיע לרמה גבוהה יותר של תודעה. ככל שאנו מגיעים לרמה הגבוהה יותר של התודעה, אנו קוראים לזה התעוררות רוחנית. אנו משתמשים בשיטות רוחניות כדי לעזור לנו להתרומם לרמה זו.
בשפה פשוטה יותר, מסע רוחני יכול להיות מוגדר כמרדף אישי שאנו מתחייבים להתחבר מחדש ליקום.
קָשׁוּר: 12 שלבים של התעוררות רוחנית
מה הכוונה ברמת התודעה הגבוהה יותר?
עכשיו, כשאנחנו מבינים שרוחניות היא בסך הכל להעלות את רמת התודעה שלכם, אנחנו צריכים לחפור לעומק וללמוד יותר על זה.
בהקשר של התפתחות רוחנית, יש שבע רמות תודעה המתחילות מתודעה ערה לתודעת אחדות. בעוד ששלוש רמות התודעה הראשונות - ערות, שינה עמוקה וחלום - נגישות וחוויות על ידי כולנו, לארבע הנותרות - טרנסצנדנטליות, קוסמיות, אלוהים ואחדות - ניתן להגיע רק במאמץ מכוון.
אתה יכול להעלות את רמת התודעה שלך בשלבים - מרמה אחת לאחרת עד שתגיע לפסגת התודעה הגבוהה. מדיטציה היא דרך שנבחרה על ידי רבים כדי להגיע לרמות גבוהות יותר.
הנה תיאור קצר של ארבע רמות התודעה הגבוהות יותר.
טרנסנדנטלית : זה מתייחס לשקט מוחלט או לשקט מוחלט. זהו המצב שבו המוח והחושים שלכם דוממים לחלוטין והתודעה שלכם פעילה.
קוֹסמִי : זוהי ההכרה בקיומו של הכוח העליון ובקביעות ההוויה שלנו. כשתגיעו למצב הזה, תבינו עד כמה אתם חסרי משמעות בתכנית הגדולה יותר של הדברים.
אלוהים : זה על שהמוח שלנו נפתח לאפשרויות העצומות ורואים את העולם בתפיסה עמוקה יותר. במצב זה, תמצא שמחה בכל דבר.
אַחְדוּת : רמת התודעה הזו עוזרת לנו להבין שכל דבר בעולם הזה הוא חלק מאותו יקום. כאשר אתה מגיע לרמה זו, המוח שלך מתרחב עד כדי כך שיש רק אחד. הגעת להתעוררות רוחנית.
מדוע חשוב לחוות התעוררות רוחנית?
הגעה לרמות תודעה גבוהות יותר היא חיונית לתפקוד מיטבי של הגוף והנפש שלנו. ככל שנתרחק ממנו, כך ההתנהגות שלנו תהיה יותר מבולבלת וחסרת שליטה.
לכן, זו הסיבה האנוכית ביותר ללכת בדרך הרוחנית.
האמת היא שזה יכול לעזור גם בתפקוד של היקום בכללותו. כאשר כל אדם מתפקד כמיטב יכולתו, מכיר ומקבל את החשיבות של כוח עליון, ולהיות אחד איתו, היקום יעבוד יחד כמו מכונה משומנת היטב.
ברמה האישית, התעוררות רוחנית מאפשרת לנו לחוות שלווה פנימית ואושר אמיתי. מצב תודעתי תוכן זה אינו שביר כמו השלווה והאושר שאנו רגילים אליהם.
עם זאת, מצורף לו תנאי מוקדם. אתה צריך להמשיך את התרגולים הרוחניים ללא הפסקה. לחלופין, הייתם לא מכוונים והייתם חוזרים לרמות התודעה הנמוכות יותר. אם תתחיל מחדש את התרגולים, רמת התודעה שלך תעלה שוב.
רובנו חיים בתחושה שמשהו חסר בחיינו. אנחנו מרגישים שיש עוד משהו לעשות אבל אין לנו מושג מה זה או איך ללמוד יותר על זה. כאילו בפאזל שהוא חיינו, חסרים חלקים מסוימים ואנחנו לא יודעים איפה למצוא אותם או איך להתקדם למצוא אותם.
תרגולים רוחניים חושפים לנו את החלקים החסרים בחיינו וגורמים לנו להרגיש שלמים. זה כאילו הצלחנו לנחות על קרקע מוצקה לאחר שנפלנו דרך ארוכה למטה או נסחפנו במה שנראה לנו כמו הבור ללא תחתית.
לפני שתתחיל במסע הרוחני שלך
כפי שהוזכר קודם לכן, ההתעוררות הרוחנית שלכם מועילה בפן האישי וגם ליקום.
כאשר אתה יוצא למסע עם רווחים אישיים בלבד כמטרה, זה יהפוך לחומריות רוחנית - משהו שאנחנו צריכים להישאר ערניים ממנו ולהימנע ממנו בכל מחיר. חומרנות רוחנית היא יציאה לדרך הרוחנית למען קידום אישי בלבד.
נקודה שכדאי לציין כאן היא שתרגול רוחני אינו עוסק בהשגת או הוספה של משהו חדש או בקידום מצב הנפש שלך. זה הכל על ביטול האגו והאנוכיות מהחיים שלך והתאמת עצמך ליקום.
הייתם נתקלים בבעיות עם תרגולים רוחניים כאשר אתם מחשיבים זאת כאמצעי לפייס לכוח העליון. זה מעוות את המשמעות והתכלית של התרגול עד כדי כך שזה מוביל להגברת האגו שלך - אותו הדבר בדיוק שניסית להיפטר ממנו. זה יכול רק לכוון אותך בדרך של סבל וכאב.
זכור להתרחק מפרקטיקות המנציחות התנהגות אגואיסטית. ואל תצאו למסע במטרה היחידה של קידום אישי. כל אלה יכולים להחמיר את המצב ממה שהם כבר על ידי חיזוק תחושת החוסר וחוסר ההתאמה.
כעת, לאחר שהוזהרתם, תנו לנו להסתכל כיצד תוכלו להתחיל להתכונן ולהתחיל את תהליך ההתעוררות הרוחנית.
- הסר את המרחב האישי שלך - דברים שאתה כבר לא צריך או משתמש בהם משמשים רק כהסחות דעת.
- עשה את אותו הדבר עם המוח שלך - יש להסיר פחד, אגו, שיפוט והרבה רגשות שליליים כדי להצליח במסע הרוחני שלך.
- בדוק שוב את מערכת האמונות שלך - בדוק את הרלוונטיות או הצורך שלהם עבורך כעת. הסר את אלה שאינם מתאימים לנתיב החדש שאתה עומד לעבור.
- הרחיבו אופקים - ניסוי עם אמונות ורעיונות חדשים. סע בשבילים חדשים. הרעיון הוא לנסות וללמוד דברים חדשים.
- להתחבר מחדש לטבע - הוא מציע את הדרך הטובה ביותר לראות את עצמך כחלק מהיקום. הטבע הוא הדבר הקרוב ביותר ליקום שאתה יכול לראות ולהרגיש.
- שמור על עצמך - הישארות פעילה ואכילה בריאה היא דרך פשוטה להתחבר לעצמך ובתמורה, לכוח העליון. הרגלים לא בריאים יכולים ליצור מחסומים בדרך שלך להתעוררות רוחנית.
איך לבחור את התרגול הרוחני הנכון כדי להתחיל את ההתעוררות הרוחנית שלך?
תרגול רוחני הוא כל פעילות או אוסף של פעילויות שיכולות לעזור לך ליצור קשר עם תחושת הרוחניות שלך. זו התפיסה שלך לגבי רמת התודעה הגבוהה יותר.
ניתן לחלק את התרגולים הרוחניים לשני סוגים עיקריים - אלה שמסירים את המכשולים בדרכך ואלו שעוזרים לך להגיע לרמת התודעה הגבוהה יותר. מכשולים הנזכרים כאן הם בעיקר מכשולים נפשיים שיכולים למנוע ממך להתקדם. כמו אגו, כעס, פחד ואמונות מגבילות אחרות.
האגו הוא אחד המכשולים העיקריים בדרך הרוחנית. האגו הוא זה שמשכנע אותך לראות את עצמך מרוחק מהשאר. זה תוצר של חוויית התודעה המוגבלת שלך.
ביטול האגו הוא אחת המטרות הראשונות והעיקריות של תרגול רוחני.
הבה נסתכל כעת על התרגולים הרוחניים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לבנות את התרגול הרוחני שלך.
למרות שהרוחניות והמסע הרוחני נראים מופשטים וקשים להבנה, התרגולים הרוחניים הם אמיתיים ככל האפשר.
1. מיינדפולנס
זה מהווה את הבסיס לכל מסע רוחני. מיינדפולנס או חיים ברגע יכולים לשנות את הלך הרוח שלך ולשנות באופן לא ייאמן את השקפתך.
רובנו גולשים דרך החיים, לא חווים אף אחד מהרגשות במובן האמיתי. מיינדפולנס יכול לשנות את חייך בצורה הקסומה ביותר.
פתאום אתה מודע לרגשות, מחשבות, אנשים ודברים סביבך שמעולם לא שמת לב אליהם או שמעולם לא ידעת על קיומם. עכשיו המוח שלך צלול ואתה מבין את חשיבותה של האמת.
מתרגלים תרגילי מיינדפולנס ניתן לעשות במהלך הקבוע של הפעילויות היומיומיות שלך. עם זאת, כדי לפתח את התרגול, מדיטציה היא ההימור הטוב ביותר.
2. לשחרר
לעתים קרובות זה לא מובן כהסרה או ביטול של רגשות, מחשבות, אמונות ותפיסות מסוימות מהמוח שלנו. זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת.
התרגול להרפות עוסק יותר בהשתחררות מההיקשרות אליהם מאשר לרגשות ולאמונות. על ידי תרגול אי-התקשרות, אתה לומד להתמודד עם הרגשות שלך במקום לאפשר להם לשלוט בך.
לא תחזיק עוד באמונות ובתפיסות שלך אם תמצא שהן מזיקות. במקום זאת הם נוצרים בצורה כזו שהם יעזרו לך להתקדם במסע הרוחני שלך.
לשחרר לא אומר שתפסיק להרגיש עצוב, כועס או מפחד. ברגע שתשכללו את אמנות השחרור, עדיין תוכלו להרגיש את כל הרגשות מבלי שהם ישפיעו עליכם בצורה עמוקה וקבועה יותר.
3. השמדת האגו
כפי שנאמר קודם לכן, נוכחות האגו היא המכשול הגדול ביותר שתעמוד בפניו במסע הרוחני שלכם. כל עוד אתם מרגישים עליונים או נפרדים מאחרים, אי אפשר יהיה להגיע לרמות תודעה גבוהות יותר ובכך להתעוררות רוחנית.
הצעד הראשון בביטול האגו הוא להכיר ולהכיר בנוכחותו. זה חצי מהקרב שניצח.
רוב התרבויות ברחבי העולם מזהות את ההשפעות השליליות של האגו ומציעות פתרונות להעלמתו. שירות, בין אם לאלוהים או לבני אדם אחרים, נחשב לדרך הטובה ביותר למגר את האגו מהמוח.
השירות עוזר לנו להבין את האמת האולטימטיבית שכולנו חלק מאותו יקום ותפיסת העליונות היא רק אשליה.
4. טוב לב וחמלה
על ידי תרגול אהבה, טוב לב וחמלה לכל היצורים החיים, היית מבחין בשינויים חיוביים מסביבך. הרגשות והמחשבות השליליות שמערפלות את דעתך ואת השיפוט נעלמים באוויר. המוח שלך נעשה שקט יותר ותהיה לך בהירות מחשבה רבה יותר. מערכות היחסים שלך משתנות והופכות לאינטימיות יותר.
עם זאת, עבור אדם שלא רגיל אליהם, התחלת התרגול של אהבה, טוב לב וחמלה יכולה להיות משימה קשה. התחל בקטן ועשה צעדים תינוקיים לקראת המטרה שלך.
זכור כי בהיותך אנושי, אתה נוטה לטעויות ולטעויות. אל תצפה לשנות את עצמך בן לילה או לראות שינויים מתרחשים כהרף עין. תן לעצמך מקום וזמן לעבוד על זה.
היה איתן במטרה שלך לשנות את עצמך. זה כל מה שאתה צריך לטפל בו. תוכל לפתח חמלה גם כלפי מי שאתה לא אוהב ופוגע בך.
היבטים של מסע רוחני
חשבון נפש: עבור רובנו, מסע רוחני מתחיל כתוצאה מדחף עמוק לחפש משהו מעבר לחיים הרגילים. זה מוביל לחיפוש אחר משמעות ותכלית ובסופו של דבר לחיבור רוחני.
התעוררות וגילוי : כשהחיפוש מתחיל, הלמידה החדשה מסירה את הצעיף מעיניך. אתה תתעורר להזדמנויות, תפיסות ואופקים חדשים.
יוצאים מהחושך: בשלב מסוים במסע שלך, תצטרך להתמודד עם השדים שלך. אם אתה כנה, אתה תצא מנצח.
האור מאיר: כשאתה יוצא מהחושך אל האור, אתה מרגיש כאילו אתה נולד מחדש. המוח שלך יהיה צלול וחזק יותר.
שילוב והפצת הבשורה: הצעד הבא שלך הוא לקלוט ולהכניס את כל הידע החדש לחייך. בנוסף, אתה מרגיש דחף שאי אפשר לעמוד בפניו לחלוק את החוויה שלך עם אחרים.
המסע הרוחני ב-7 שלבים
בהתחלה, אתה צריך להבין שאין חוקים קשים ומהר לעקוב אחר מסע רוחני. החוויה של כל אדם היא ייחודית. נקודת ההתחלה עשויה להיות שונה, הנתיבים שנלקחו עשויים להשתנות, קצב המסע אינו חייב להיות זהה, והמכשולים שעליהם ניתן להתגבר גם הם שונים מאדם לאדם.
הנקודה המשותפת היחידה היא המטרה - התעוררות רוחנית או הארה.
למרות זאת, מעט חוטים משותפים עוברים בצעדים שננקטו כדי להגיע למטרה. למען מתחיל מבולבל, שמרגיש מאוים ומחפש מקום להתחיל, הצעדים הללו עשויים להועיל.
1. היו אדיבים לעצמכם
אל תאפשר להתלהבות ולציפיות שלך להעמיס על עצמך יותר מדי עם מועדים ויעדים קשים. אל תהיה כל כך קשה עם עצמך.
התחל לאט ומצא את הדרך קדימה בקצב שלך. זה לא מרוץ או תחרות. אתה תגיע ליעד שלך כל עוד אתה כן ואיתן.
שוב, ככל שתתקדם ותגלה ידע חדש, תתפתה לצלול עמוק יותר ולרכוש הבנה מעמיקה של כולם. אין צורך בכך. אתה תעקב מהצד אם תפנק את הפיתויים שלך.
מה שנראה כמו ידע חדש כבר נמצא בתוכך. לא היית מודע לקיומם ועכשיו אתה מוצא אותם בפעם הראשונה.
הגישה הנכונה היא לקחת את זה לאט. היית נוסע יותר מרחק כשאתה רגוע ולא ממהר.
2. זהה את הנתיב
שאל את עצמך שאלות כמו למה התחלת במסע הרוחני הזה ומה אתה שואף להשיג עם זה. האם הכוונה שלך להרוויח משהו או להפסיד משהו? אולי יש לך מטרה בראש או שאתה רוצה חוויה מסוימת.
הסיבה של כל אדם לצאת לדרך ההארה היא שונה. חלקם מנסים להבין את מטרת החיים, חלקם משועממים מהקיומם המטומטם ורוצים עוד משהו מהחיים, או חלקם רוצים להתגבר על שליליות כלשהי בחייהם כמו חוויה טראומטית או התמכרות.
אתה צריך להיות כנה לגבי המטרה/מטרה שלך. זה עשוי להשתנות בזמן שאתה נוסע לאורך השביל. זה גם בסדר. חבק את האמת והתקדם בביטחון.
3. שמרו על ראשכם פתוח לרעיונות חדשים
כשאתה נוסע בדרך הרוחנית, אתה בטוח תיתקל ברעיונות, נושאים, פילוסופיות ושיטות חדשות שיעוררו את סקרנותך. השביע את המוח השואל שלך על ידי חקירה נוספת. מסע רוחני לא צריך להיות משעמם, מונוטוני ונטול התרגשות.
למעשה, מחקרים רבים הוכיחו שאתה לומד וסופג את הטוב ביותר כשאתה משוחרר ממתח ונהנה. כפי שצוין קודם לכן, אין דרך מוגדרת שאתה צריך ללכת בה. מצא את הדרך שלך בהתאם לנטייתך ומלא אותה בכיף ובהתרגשות. בקיצור, עקבו אחר התשוקה שלכם.
4. הימנע מלהסתובב כמו דבורה
כשרעיונות ואפשרויות חדשות נפתחות בפעם הראשונה בחייך, זה טבעי להרגיש מוצף. אולי תרצה לנסות את כוחך בכולם. אין בזה שום נזק.
עם זאת, אל תמתח את השלב הזה במשך זמן רב מדי. אתה לא יכול להישאר לנצח בשלב הזה להתנסות בדברים חדשים ולנסות לגלות מה אתה רוצה. אתה צריך להחליט על דבר אחד ולהתמיד בזה.
לאחר שתעשה את חלקך ההוגן בחיפושים מסביב, בחר. בשלב מאוחר יותר, אם תגלה שהבחירה שלך הייתה שגויה, זה בסדר. אז אתה יכול לשנות את הנתיב. הצורך של השעה עכשיו הוא להפסיק להשתטות יותר מדי ולהתחייב לדרך אחת.
לכן, עשו בדיקת נאותות ומצאו תשובות לשאלות כמו מה מושך את תשומת הלב שלכם ביותר או איזו מהן נראית לכם הכי מועילה. המפתח הוא לא לחשוב יותר מדי או להלחיץ יתר על המידה. פשוט קבל החלטה מהירה. אחרי הכל, יש לך את הלוקסוס לחזור על השלב הזה בהמשך.
5. היזהרו מתחבולות
אולי תרצו להיעזר באחרים בזמן שאתם בדרככם הרוחנית. זה טוב כל עוד אתה זהיר לגבי האנשים שאתה סומך עליהם. ישנם כל מיני טורפים שאתה עלול להיתקל בהם בתחום זה.
חלקם נמצאים בזה למען הרווח האישי שלהם. ייתכן שלאחרים אין אג'נדות כאלה, אבל אין להם בראש את האינטרסים שלך. סמוך על שיקול הדעת והאינטואיציה שלך.
גם אם בחרת בצורה לא נכונה, אתה עדיין יכול להשתחרר מהם ולהמשיך במסע הרוחני שלך בכל דרך שתרגיש טוב יותר. זה שהתחלת את המסע עם מישהו לא אומר שאתה צריך את ההדרכה שלו כדי לסיים אותו. אל תאפשר לאף אחד לומר לך אחרת.
6. נהלו תיעוד
רשום את החוויות שלך בזמן שאתה נוסע בדרך הרוחנית. השתמש ביומן המוקדש למטרה זו. אתה עשוי להיתקל ברעיונות ובשיטות עבודה חדשות. אתה יכול לנסות כמה מהם ולבחור את מה שאתה חושב שהוא הטוב ביותר.
במועד מאוחר יותר, כאשר אינך מרוצה מהדרך שבה המסע הרוחני שלך מתקדם ואתה רוצה לשנות את הכיוון, ייתכן ששכחת את האפשרויות הללו. יומן יכול לעזור לרוץ בזיכרון שלך.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא לחזור ליומן ולנסות כמה מהשיטות שלא שקלת בפעם הראשונה.
היומן הוא השיא האישי שלך. אתה חופשי לשמור אותו פרטי או לשתף אותו עם אחרים בזמן אמת או לאחר שתסיים את המסע שלך.
7. ללמוד ולספוג
המסע הרוחני אינו עוסק בהתנסות ברעיונות ובפרקטיקות מגוונות ולהשאיר אותו כך. המסע יגיע לשיאו בהארה רק כאשר תשלבו את מה שלמדתם בחייכם.
זה אומר לספוג את מהות החוויה ולהפוך אותה לחלק מחייכם. זה משהו שאי אפשר להגדיר לו מסגרת זמן או למהר. זהו תהליך טבעי שיתרחש בזמן שלו.
אתה יכול להיעזר בכל אחד או יותר מהתרגולים הרוחניים שהוזכרו קודם לכן. אלה נועדו לעזור להאט אותך, להתבונן פנימה ולהסתכל פנימה.
מחשבות מסכמות
בניגוד לדעה הכללית, שביל רוחני אינו במעלה הר. במקום זאת היא מתפרסת על פני סדרה של עמקים עם עליות מעורבות עם ירידות. העליות והירידות בשביל טבעיות וזה מה שהופך את המסע לתובעני וייחודי.
כנראה שאתה הולך לאיבוד באמצע לא פעם אחת אלא מספר פעמים. אל תרגיש מיואש מהסחות הדעת האלה. אולי אפילו תשכחו את נתיבכם ותתחילו לטפס על ההר.
ייתכן שתצטרך לנצל כל גרם של כוח רצון, מסירות והתמדה העומדת לרשותך כדי להגיע לסוף המסע. קבלת הדרכה נכונה תמיד עוזרת להפוך את המסע הרוחני לקל וחלק יותר למתחילים.
קריאה מומלצת: