איך להמשיך אם השותף שלך ישכב עם מישהו אחר

זוגיות ואהבה

איור, קריקטורה, אמנות, שמח, קליפ ארט, מחווה, גרפיקה, כריס גאש

בוקר אחד באביב האחרון, כשאני ובן זוגי, AJ, היינו בדרך לפארק לטיול היומי שלנו, עצרנו לכוס קפה. נכנסתי פנימה בזמן שהוא האכיל את המונה. כשהוספתי את השמנת והסוכר, לפתע תפס אותי החשש שא.ג'י הבריח - לנצח. אמרתי לעצמי שהוא לא יעזוב בלעדי. הוא לא יכול היה; היו לי המפתחות שלו! אבל התחלתי לרעוד, וגם אחרי שהוא חזר לצדי, לא יכולתי לטלטל את מצוקתי.

בילדותי סבלתי מהתקפות מיניות - מה שיכולתי, למדתי בטיפול, להוביל להפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). רק לאחרונה למדתי ש PTSD יכול לנבוע גם מבגידה, שחוויתי במערכות יחסים קודמות וגם בזו הנוכחית, ושעבדתי קשה לעבור עם חמלה, השתקפות עצמית, זמן לריפוי, וידידות.

לבגידה מינית יכולות להיות השפעות כמו PTSD.



'טראומת בגידה יכולה לקרות כאשר מישהו שאנחנו תלויים בו או שקשורים אליו באופן משמעותי מפר את אמוננו באופן קריטי', אומרת ד'ר ג'יל מאנינג, מטפלת מורשית בנישואין ומשפחה בלואיסוויל, קולורדו, המתמחה בסיוע לאנשים המושפעים מבגידה מינית. . לטראומה כזו יכולות להיות השפעות דומות ל- PTSD. 'אנו רואים תסמינים של הלם, שליליות ועוררות רגשית - כפי שאפשר לראות אצל מישהו שחוזר מהמלחמה - המתבטאים במערכות יחסים מחויבות', אומר קווין סקינר, דוקטורט, מטפל מורשה לנישואין ומשפחה ומנהל קליני של Addo Recovery בלינדון. , יוטה.

אם אי פעם נבגדת מינית, כנראה הרגשת כך, כל כך כועסת. אתה יכול להיות רדוף על ידי פלאשבקים של לתפוס את בן הזוג בוגד. אולי אתה נמנע ממקומות עמוסים רגשית, כמו מסעדת הדייט-לילה האהובה עליך - או במסעדות בכלל. אתה יכול להניח שהבגידה הייתה באשמתך בגלל מי שאתה (או לא); אם אתה עדיין עם בן / בת הזוג שלך, אתה עלול לחשוש מאינטימיות או אובססיביות לגבי העבירות שלו (בעבר ומדומיין). ואז יתכנו תגובות אחרות, כמו תשישות, חוסר יכולת להתרכז, רגישות לרעש - או התקפי פאניקה, כמו שהיה לי. כל אלה הם קריטריונים ל- PTSD, אומר סקינר (וכך גם סימפטום הקשור פחות לבגידה: פחד מאיום על חייך, במיוחד אם חלת במחלה המועברת במגע מיני מבן זוגך). כדי להתאים לאבחון, עם זאת, הסימפטומים חייבים לשבש באופן משמעותי את חיי היומיום למשך לפחות חודש.

אבל הם לא צריכים לעשות זאת לנצח. הנה מה שמומחים ממליצים לעזור לך להמשיך הלאה - בתוך אותה מערכת יחסים או מערכת יחסים חדשה.

שוחח עם איש מקצוע.

יועץ יכול לעזור לך להבין שאתה לא 'משוגע' - שיש לך תגובות נורמליות לאירועים חריגים. היא יכולה לעזור לך להבין טוב יותר כיצד הרגשות שלך עשויים להשפיע על מחשבותיך והתנהגותך, אומר מאנינג.

נלחם בדחף לברוח.

אם אתה עם בן זוג חדש והקשר שלך הולך וגדל, אתה עלול לתקן את הפחד להיפגע שוב, במיוחד אם אתה נותן לעצמך להיות פגיע. נשים רבות במצב זה נסוגות ומתנתקות רגשית. 'הימנעות היא סימן היכר לטראומה', אומר מאנינג; זה גורם אחד שהיא שוקלת בעת אבחון חולים עם PTSD. אבל במקום לסגת, נסו לזמן את האומץ והאנרגיה לתקשר גבולות ברורים לגבי התנהגויות שלא תסבלו.

ערכו תוכנית פעולה.

'זה יכול להיות מעצים עבור אישה לדעת אילו צעדים היא תנקוט אם יעבור הגבול,' אומרת מאנינג - כמו לומר לבן זוגה שאם הרמאות תימשך, היא עלולה להפסיק את הקשר.

התחבר עם בן / בת הזוג שלך, אם אתה יכול.

נכנסתי למערכת היחסים הנוכחית שלי וחשבתי שכל עוד הבעיות שלי מטופלות בטיפול, זה מספיק. לא בדיוק. אם בן / בת הזוג שלך קולט / ת בקש ממנו או ממנה עזרה כשאתה נאבק, אומר סקינר. לא הצלחתי לספר ל- AJ על התקף הפאניקה שלי בבית הקפה עד מאוחר באותו לילה, אך כשכבר עשיתי, אהבתו, נחמתו ותמיכתו עזרו לי לחזור לתוכי, ולחזור למערכת היחסים שלנו.

סיפור קשור איך ההאשטאג #ShoutYourAbortion עבר ויראלי

סיפור זה הופיע במקור בגיליון ספטמבר של אוֹ.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io. פרסומת - המשך לקרוא למטה