7 היתרונות של נתינה במהלך עונת חג המולד
רעיונות למתנות
ניטין הוא מאמן חיים מוסמך, מאמן מנהלים, סופר, בעל ואב. התשוקה שלו היא לעזור לאנשים להפוך לגרסה הטובה ביותר שלהם.
כולנו יודעים שנתינה מרגישה טוב, אבל האם ידעת שלמעשה יכולה להיות לכך השפעה גדולה על הבריאות הנפשית והפיזית שלך?
בני אדם מתחברים לנדיבות
חגי החורף הם עונה של הענקת מתנות במקומות רבים ברחבי העולם. אנשים חוגגים את חנוכה, חג המולד, ראש השנה הסיני וחגים אחרים בתקופה זו.
זו עונה שבה אנשים להוטים יותר מהרגיל לתת לאחרים. זה כולל משפחה, חברים, עמיתים, מיטיבי לכת, ואפילו זרים.
נתינה היא מעשה חסד שיתרונותיו גדולים מכפי שרובנו מכירים.
חברת הטכנולוגיה הרפואית אבוט סקרה אלפי אנשים ברחבי העולם. הם שאלו על הדבר מספר אחד שנותן להם את מירב הסיפוק וההגשמה.
נתינה הייתה תמיד אחת משלוש התשובות המובילות. הממצא הזה הוא משמעותי - זה כמעט כאילו אנחנו מחויבים להיות נדיבים.
תסתכל על מחקר מדעי על נדיבות. עובדה ממשית היא שאנו מקבלים תועלת נפשית ופיזית אמיתית מהנתינה לזולת. אני מניח שבאמת עדיף לתת מאשר לקבל!
למה אנשים נותנים?
- אנשים נותנים כשהם יודעים שהתרומות שלהם הולכות לעשות שינוי בחייהם של אנשים אחרים.
- אנשים נותנים לתמוך במטרות שנראה להם חשובות. זה כולל שימור הסביבה, מחקר בריאותי או שוויון חברתי.
- יש אנשים שנותנים כדי לתמוך במאבק במחלה קטלנית במיוחד. זה יכול להיות סרטן, HIV או שחפת.
- יש אנשים שנותנים כי זה גורם להם להרגיש טוב, שמחים ומרוצים.
- יש אנשים שאפילו נותנים כדי להפחית את נטל מס ההכנסה שלהם תוך כדי עזרה לאחרים.
כפי שאתה יכול לראות, ישנן סיבות רבות מדוע אנשים עשויים לתרום מזמנם, מכספם או רכושם. לא משנה הסיבה, חשוב לזכור שפעולת הנתינה עוזרת הן לנותן והן למקבל.
עכשיו כשאנחנו יודעים מה מניע אותנו לתת, בואו נבחן את היתרונות האמיתיים של נדיבות.
7 יתרונות הנדיבות עבור הנותן
- זה מפעיל את מרכז התגמול במוח שלך.
- זה משפר את שביעות הרצון מהחיים.
- זה משמח אותך.
- זה מדבק.
- זה משפר את הבריאות שלך
- זה מפחית מתח.
- זה מגביר את ההערכה העצמית.
1. זה מפעיל את מרכז התגמולים במוח שלך
מחקר על השפעות הנתינה נערך על ידי פרופסור באוניברסיטה בארה'ב. הוא הוכיח שנתינה יוצרת תגובה מהנה במוח. תגובה זו היא בדיוק כמו זו שנוצרת על ידי תרופות פסיכוטרופיות וגירויים מהנים אחרים.
במילים אחרות, נתינה עוזרת לשחרר הורמונים כימיים כמו אנדורפינים ודופמין. שני ההורמונים הללו נותנים לאדם תחושה מהנה של תגמול ורווחה. נתינה מרגישה נהדר בחלק העמוק ביותר של ההוויה שלך, אז למה לא לעשות את זה יותר?
נתינה משחררת הורמונים שמחים שעוזרים לך להרגיש קרוב יותר לסובבים אותך.
2. זה משפר את שביעות הרצון מהחיים
נותן תוצאות בשחרור אוקסיטוצין. זהו הורמון שמשרה תחושות של חום, אופוריה וחיבור לאחרים. יש הסבורים שבגלל זה נתינה מקדמת גם הכרת תודה אצל הנותן.
ישנם מספר מנגנונים נוירולוגיים המעורבים בנתינה. נתונים הראו שאנשים שתורמים זמן, כסף או מתנות מדווחים על שביעות רצון גבוהה יותר מהחיים מאלה שלא. ככל שתהיו נדיבים יותר, כך תהנו יותר מהחיים שלכם, אז צא לשם ותן!
3. זה עושה אותך מאושר
מחקר נוסף נערך בארה'ב על השפעות הנתינה. הם גילו שאנשים שהם נותנים רגילים מדווחים על יותר שמחה, אושר וסיפוק בחיים מאשר אלה שלא נותנים. יש הרגשה של רווחה וסיפוק שנוצר על ידי הפעולה הפשוטה של נתינה. זה עוזר לשמח אותך!
4. זה מדבק
נתינה מעוררת השראה באחרים לעשות את אותו הדבר. תגובת שרשרת, שמתחילה באדם אחד, יכולה להפיץ נדיבות עד אין קץ. פעולת הנתינה מדבקת מאוד. התחל לתת, ובקרוב מאוד, אולי תראה שגם החברים והמשפחה שלך נדיבים יותר.
יש סיפוק רב בידיעה שמעשי החסד שלך מתפשטים לאחרים. הם עשויים למצוא השראה ולעשות את אותו הדבר. אתה אף פעם לא יודע כמה רחוק יכולה להגיע ההשפעה של מתנה בודדת או מעשה אדיב. בואו נדליק את פתיל הנדיבות!
מי ידע שנדיבות יכולה לעזור להוריד לחץ דם גבוה ולהפחית מתח?
pixabay
5. זה משפר את הבריאות שלך
נדיבות ואלטרואיזם מביאים ליתרונות בריאותיים רבים. הנה כמה:
- פעולת הנתינה יכולה לסייע בהפחתת לחץ דם גבוה בצורה טבעית.
- נתינה יכולה לעזור להפחית תסמינים מסוימים של דיכאון וחרדה
- נתינה יכולה להפחית את הבדידות והבידוד.
- נתינה יכולה לעזור להגביר את המערכת החיסונית כדי להדוף מחלות ומחלות.
- נדיבות מביאה לתוחלת חיים ארוכה יותר. אולי נתינה יכולה להוסיף שבועות, חודשים ואפילו שנים לחיינו!
6. זה מפחית מתח
אוניברסיטת ג'ונס הופקינס ואוניברסיטת טנסי ערכו מחקר על נתינה. הם גילו כי נותנים רגילים חווים שיעורים נמוכים יותר של מתח ולחץ דם נמוך יותר. מי שלא נותן לא נהנה מהיתרונות הבריאותיים הללו.
אז מתן מתנות לא רק משמח אותך - זה גם מפחית את רמות הלחץ שלך. זה עוזר להקל על המתח בחייך. מי ידע שנדיבות רגילה יכולה לעזור לך להירגע ולהישאר בריא?
7. זה מגביר את ההערכה העצמית
סטטיסטית, הנותנים נהנים מרמה גבוהה יותר של סיפוק ושביעות רצון בחיים. יש להם דימוי עצמי חיובי יותר והערכה עצמית גבוהה יותר מאלה שלא נותנים. אנשים נדיבים מרגישים טוב יותר עם עצמם, ואחרים נוטים לראות אותם באור חיובי יותר.
שמענו על פילנתרופים משפיעים כמו ביל גייטס וסר דיוויד ששון. האנשים האלה הצליחו כולם בעסקים ובמסחר. אבל הסיבה העיקרית לכך שהאנשים האלה זכו לכבוד היא הנדיבות שלהם. הם תרמו כמויות אדירות של כספים לעמותות צדקה ולארגוני סיוע. הם תרמו גם לפרויקטים סביבתיים ויוזמות חינוכיות.
האם תפיץ נדיבות בעונת החגים הזו?
בניגוד להוצאות אימפולסיביות, נתינה אימפולסיבית יכולה להביא ברכות נפלאות לנפש ולגוף שלך. אם אינך בטוח כיצד להתחיל במזומן, הרטיב את הרגליים על ידי מתן כמה פריטים מסביב לביתך. אתה עשוי למסור דברים כמו צעצועים, בגדים, שימורים, רהיטים או מוצרי אלקטרוניקה. ואז, כאשר אתה בעמדה לתת כלכלית, עשה את הצעד הזה. אתה לא רק תעזור לאלה שאתה נותן להם, אלא גם תטפח את הרווחה שלך.
אם אינך בטוח מה ואיך לתת, הנה כמה הצעות:
- תרמו מתנה לארגון צדקה לילדים.
- תרום מזון משומר לבנק מזון מקומי או לעמותה.
- התנדב את שירותיך במטבח האוכל, בבנק המזון או במקלט.
- התנדב במרכז לאזרח ותיק או במוסד לדיור מוגן.
- מתנדב בחברה ההומנית או בארגון הצלת בעלי חיים.
האם חווית את היתרונות הרבים של נתינה בחייך? אם לא, תקופת החגים הזו היא הזמן הטוב ביותר להתחיל. התחל במתן כל מה שאתה יכול - הזמן, השירותים, החומרים או הכסף שלך. לאחר מכן ראה כיצד זה משפר את הבריאות, האושר והרווחה הכללית שלך. שיהיה לך חג מולד שמח. נתינה שמחה!
הפניות
- האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה
- מגזין טוב גדול
- מגזין טוב גדול
- תקן פסיפיק
- פסיכולוגיה היום
- זְמַן
- וול סטריט ג'ורנל
תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.