25 ציטוטים שיעזרו למנוע ממך להתעצבן
ציטוטים
גב' דורה, יועצת נוצרית מוסמכת, חוקרת עובדות, גישות והרגלים שיכולים לעזור לנו לשמור על הרווחה הפיזית והנפשית שלנו.
אתה עלול להתפתות לדאוג. אל תעשה את זה - לפחות, לא להרבה זמן.
ברחבי העולם, הנושא המדאיג ביותר בשנת 2021 הוא COVID-19. גם אבטלה, שחיתות פוליטית, שירותי בריאות ומיסים נמצאים בעשירייה הראשונה. ייתכן שאתה מוטרד מכל אחד מאלה, או בעיות אישיות אחרות הקשורות למערכות יחסים, שכנים, חינוך ילדיך או מכשולים בדרכך להתקדמות.
לאחר שעשית כל שביכולתך כדי להקל על הבעיות, ואינך מקבל את התוצאות להן אתה מצפה, אתה עלול להתפתות לדאוג. אל תעשה את זה - לפחות, לא להרבה זמן. הטרדה יכולה לגבות מחיר בבריאות שלך. זה יכול להפעיל את רשת המסרים שלך (מוח, חוט שדרה, עצבים ותאים מיוחדים הנקראים נוירונים) לשחרר הורמוני לחץ שמאיצים את הנשימה ומעלים את רמת הסוכר בדם. לדברי ד'ר מינש חטרי, MD on WebMD , עם הזמן, זה יכול להשפיע על הלב, כלי הדם, השרירים ומערכות אחרות.
כותרות המשנה במאמר הן דוגמאות של דפוסי חשיבה חיוביים שהם בחירות בריאות יותר מאשר לדאוג. שווה את המאמץ להחליף פרספקטיבות שליליות לחיים של דאגה מינימלית.
אחריות
1. ביום שבו אנחנו סוף סוף נותנים לעצמנו דין וחשבון, במקום להטיל את האשמה על אחרים, ולנקות את האחריות שלנו, אנחנו משחררים את עצמנו מתסכולים הרסניים ומעצבנות מטרידה. — אריק פברנג'י
הדרך הטובה ביותר לשרוד את החיים היא - לעולם אל תדאג על מה שאתה לא מקבל.
שְׂבִיעוּת רָצוֹן
שתיים. אדם אמיתי לעולם אינו מתעצבן על מקומו בעולם, אלא פשוט מחליק לתוכו על ידי כוח המשיכה של הטבע שלו, ומתנדנד לשם בקלות כמו כוכב. — אדווין האבל צ'אפין
3. אנשים עם רעיונות גדולים דואגים. הם שוכבים ערים בלילה ומתעצבנים כשהם מנסים לטפס במעלה הסולם החברתי או הפיננסי... עשיתי מעט מאוד - ולכן אין לי מה לדאוג - ועדיין הגעתי לאן שהוא. — ליסה ג'וול
ארבע. הבה נסתפק בעבודה כדי לעשות את הדברים שאנו יכולים, ולא להתיימר לדאוג כי זה מעט. — אליזבת בארט בראונינג
5. אני לא חושב שאי פעם שמעתי אותך צוחק. אֵיִ פַּעַם. אתה מתמודד עם החיים כאילו זה לוחם שבא לחתוך לך את הראש, ואתה פשוט מקדיש מזמנך לדאוג עד שזה יקרה. מעולם לא שמעת על כוחו של צחוק? — נואל קרופורד
6 . הדרך הטובה ביותר לשרוד את החיים היא - לעולם אל תדאג על מה שאתה לא מקבל. יש תוכנית גדולה יותר בשבילך. — שילפה שטי
מוֹקֵד
7. הפוך לסטירת דאגות. תתייחס לטיגולים כמו יתושים... אתה נותן ליצור את הסטירה שמגיעה לו. היו החלטיים באותה מידה עם חרדה. — מקס לוקדו
8. בעסק או בחיים, התמקד בדברים שבהם יש לך שליטה מסוימת. ואל תתבאס על כל שאר הבעיות. רוב הזמן, הם ממילא לא מתגשמים! — סטיב ווין
9. אל תדאג בגלל המצליח בדרכו... חדל מכעס ותעזוב את הכעס; אל תדאג- זה רק גורם ל לפגוע.. - תהילים 37:7, 8 NKJV
10 . שחרר את הדאגות שלך והתמקד רק במשימה שלפניך. העתיד יהיה מה שיהיה, והתלבטות עליו רק תגרום לחששות שלך להתגשם. — כריסטופר פאוליני
טפלו בלחצים כמו יתושים.
סְלִיחָה
אחת עשרה. רעיון הסליחה שלי הוא להרפות את הטינה שאינה משרתת את האינטרס הטוב יותר שלך... האמן לי, אתה יכול לדאוג ולעצבן כל מה שאתה רוצה, אבל מי שזה לא עשה לך עוול לא סובל מהייסורים שלך בכלל. — דלה ריס
12 . זדון ושנאה מאוד מטרידים ומטרידים, ויכולים לגרום למוח שלנו לכאוב ולא נוח; אבל מי שיכול למתן את הרגשות האלה ימצא נחת במוחו. — ג'ון טילוטסון
לחיות את הרגע
13 . במקום לדאוג להספיק הכל, למה לא פשוט לקבל את העובדה שלהיות בחיים פירושו שיש מה לעשות? לאחר מכן צא לעיסוק מלא בכל מה שאתה עושה, ושחרר את הדאגה. — מרתה בק
14. אל לנו לדאוג על מה שקרה, וגם לא לדאוג לגבי העתיד; אנשי כושר ההבחנה עוסקים רק ברגע הנוכחי. — צ'אנקיה
חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה. לעולם אל לנו לשכוח את הבלתי נמנע, מכיוון שבסופו של דבר נאבד הכל. אז למה לדאוג מכל סוג של אבטחה? הרעיון הוא פשוט לעוף ולחוות את הכל כל עוד זה נמשך. -ס אושאנט סינג ראג'פוט
16 . אני לא מתעצבן יותר מדי. אני נהנה לחיות את הרגע. אם יש לי יותר מדי, אז אני מתבלבל ונלחץ״. — מוני רועי
17 . בחר את היום. תהנה ממנו עד הסוף... העבר, אני חושב, עזר לי להעריך את ההווה, ואני לא רוצה לקלקל שום דבר ממנו על ידי דאגה לגבי העתיד. — אודרי הפבורן
צעד אחד בכל פעם
18. לעולם לא נעשה מסע של אלף מיילים על ידי התלבטות על כמה זמן זה ייקח או כמה קשה זה יהיה. אנו עושים את המסע בכך שאנו לוקחים כל יום צעד אחר צעד ואז חוזרים עליו שוב ושוב עד שאנו מגיעים ליעדנו. — יוסף ב' וירטלין
19 . אל תדאג לאן הדרך תיקח אותך. במקום זאת תתרכז בצעד הראשון... ברגע שאתה עושה את הצעד הזה תן להכל לעשות מה שהוא עושה באופן טבעי והשאר יבואו בעקבותיו. — אליף שפק
אל תדאג לאן הדרך תיקח אותך.
סבלנות
עשרים . אתה צריך סבלנות אינסופית. אין טעם להתעצבן או לדאוג. אתה רק מחכה. לא לעשות כלום, לא לחשוב כלום, לא לשרוף אנרגיה. ואז אתה פורץ לפעולה... המתנה היא מיומנות כמו כל דבר אחר. - לי צ'יילד
עשרים ואחת. בעת תפילה, אין צורך להפציר, להתחנן או לחזור. שמעו אותך, ורצונותיך ייענו בצורה מושלמת בזמן הנכון. תירגעו, היו סבלניים ואל תיבהלו. — פוג'ה רופרל
אמון במקום לדאוג
22. מנהיגים משגשגים... כשהם סומכים על האנשים שסביבם, כשהביטחון העצמי שלהם גובר. מנהיגים עושים טעויות כשהם מאבדים את אותו ביטחון עצמי, כשהם מוטרדים מבסיס הכוח שלהם, כשהם מגיבים במקום לפעול. — ביל סימונס
23. הדאגה עולה מהנחישות שלנו לעשות את הדרך שלנו. אדוננו מעולם לא דאג ומעולם לא היה חרד, כי מטרתו מעולם לא הייתה להגשים את תוכניותיו שלו אלא להגשים את תוכניותיו של אלוהים. — אוסוולד צ'יימברס
24. לעולם לא תוכל להיות חופשי עד שתפתח את הכוח המנטלי להפסיק להתעצבן על דברים שאינך יכול לשלוט בהם. — רוברט רינגר
25. כל עוד אתה מרגיש שקיבלת את ההחלטה הנכונה בהתבסס על המידע שהיה לך באותו זמן, אין צורך לדאוג לגבי זה. אם זה נכשל, תדע מה לעשות בפעם הבאה. — בו שמבכלר
הפניות
תוֹסֶפֶת, חיים, אישיות והתנהגות ior (מאי 2021)
WebMD, Minesh Khatri, MD, איך דאגה משפיעה על הגוף שלך (אוגוסט 2021)