5 תרגילים חושניים לזוגות כדי לתבל את הזוגיות שלכם
שיפור עצמי
זוהי אמת ידועה כי מערכות יחסים מתחילות להסתבך לאחר הנישואין, אלא אם כן יש את סוג ההתערבות הנכון.
תחושות האהבה והתשוקה המטורפות שהיו לזוגות כשהם יצאו, מתפוגגות אט אט ומתפוגגות בעומס של חיי היומיום. רוב מערכות היחסים מתחילות בנימה גבוהה של חיבה, הערצה ואינטימיות. זה מתורגם באופן טבעי למין מספק עמוק.
כשרמת התשוקה מתרוקנת לאט אבל בטוח, ההשפעה שלה ניכרת בחזיתות, אם רק אכפת לך לחפש אותה.
לאחר נישואים וירח דבש, כאשר זוגות מתמקמים זה בחייו של זה ועובדים על שגרה שנוחה לשניהם, הם מרגישים שהם עושים את הדבר הנכון. זה טוב לבני הזוג במובנים מסוימים, אבל השגרה יכולה להוציא את ניצוץ האהבה והתשוקה מחייהם.
למרות שמין אינו המרכיב החשוב ביותר במערכת יחסים מאושרת, הוא בהחלט יכול לעזור לגשר על פערים רבים. זה אומר שאם העניין באינטימיות ובקשר מיני נמצא בדעיכה, הגיע הזמן שתשב ותשים לב. ירידה בעניין במין או היעדרו הוא סימן למצב הנישואין.
אם אתה עובר את השלב הזה, זה טבעי שאתה מודאג לגבי לאן מועדות פני הנישואים שלך. מה צופן לנו העתיד? האם אי פעם נוכל לאהוב אחד את השני כמו פעם? מה הטעם בזוגיות ללא אהבה וחיבה?
המוח שלך יהיה מוצף בשאלות כמו אלה. הטוב היחיד שהם מצליחים לעשות הוא לגרום לך לאבד את השינה שלך. זה לא הולך לעזור.
מומחים לזוגיות ויועצי נישואין מבטיחים שאפשר להחזיר את הניצוץ בזוגיות אם שני בני הזוג מוכנים לתת הכל. אחת השיטות המומלצות ביותר להשיג זאת היא פעילויות אינטימיות זוגיות.
מאמר זה בוחן נושא זה ומפרט תרגילים חושניים לזוגות כדי להחזיר אהבה ואינטימיות. תרגילי אינטימיות נישואין אלו מתמקדים יותר באינטימיות פיזית בין זוגות. מומחים מאמינים כי אינטימיות נפשית ורגשית תבוא באופן טבעי בעקבותיו.
שלבי אינטימיות לזוגות
לפני שנמשיך עם תרגילי האינטימיות הרגשית לזוגות, בואו נבין את המשמעות האמיתית מאחורי שלבי האינטימיות בקרב זוגות.
אינטימיות מתרחשת בחמישה שלבים ברורים בין זוגות. זה מתחיל בהתאהבות ומגיע לשיאו באהבה.
אַהֲבָה עִוֶרֶת:
אתה לא יכול להסיר את העיניים מבן הזוג שלך ולרצות לבלות כל רגע ביחד. אתה מרגיש שמח ומרוצה בטירוף.
נְחִיתָה:
זה כאשר ההכרה מתחילה ואתה רואה את בן הזוג שלך כאדם אמיתי ולא כמושא להתאהבות שלך. אתה מתחיל לשים לב לפגמים שלהם ולהיות מציאותי יותר לגבי לבלות איתם את החיים.
קבורה:
אתה נהיה יותר ויותר מציאותי בשלב הזה. למרות שהאהבה עדיין קיימת, ההתאהבות נעלמה מזמן. אתה מתחיל לחשוב על חיים משותפים בקווים מעשיים יותר כמו שיתוף באחריות.
מחדש: אהבה ותשוקה עושה קאמבק בחייך. כעת, לאחר שסיינתם את החלק האפל של החיים ואתם מכירים את החולשות של בן הזוג שלכם, ההתמקדות שלכם היא שוב באהבה אליהם. אתה רואה אותם עכשיו באור אחר. זה כאשר זוגות יוצרים קשרים לכל החיים.
אהבת אמת:
אתם מתמקמים זה בחייו של זה בנוחות ומבינים הכל אחד על השני. אתה מרגיש שמח, בטוח, מרוצה, רגוע ומיושב. מומחים מעריכים 5-7 שנים לזוגות להגיע לשלב זה.
פעילויות אינטימיות לזוגות
אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר בזוגיות שלך, יש סיכוי טוב שאתה צודק. יש לך אפשרויות רבות פתוחות בפניך כיצד תוכל לגשת לעניין. איך להגביר את האינטימיות הפיזית בזוגיות?
אתה יכול מיד לפנות ליועץ זוגי או למטפל. אם אתם מרגישים שחיי המיניים שלכם הם שהכי סובלים וזו הסיבה לירידה הכוללת באיכות מערכת היחסים שלכם, תוכלו לפנות למומחה ליחסים מיניים.
עבור חלקם, התערבות של צד שלישי כמו יועץ או מטפל תעבוד. אבל חלקם מרגישים לא בנוח להיפתח בפניהם בנוגע לעניינים האינטימיים שלהם. יש זוגות שמרגישים שהם יכולים לפתור את ההבדלים ביניהם בעצמם בדרכם שלהם.
הם מרגישים שכל מה שהם צריכים זה קריאת השכמה כדי להתחייב יותר למערכת היחסים. פעילויות אינטימיות לזוגות עשויות להיות בדיוק התשובה הנכונה עבור זוגות אלו. באמצעות הפעילויות המהנות הללו, זוגות לומדים להרגיש יותר אינטימיות פיזית, נפשית ורגשית ובכך לשפר את חיי המין שלהם.
1. תרגיל נשימה קצבי
זה משהו שיכול לחולל פלאים עבורך בכמה חזיתות. זה כרוך בנשימות עמוקות באופן מסונכרן. אתם יכולים לעשות זאת זה מול זה או לשבת גב אל גב.
אולי שמעתם על איך נשימה עמוקה יכולה לעזור לכם להרגיע ולהאט את חייכם. כשמסיימים כזוג, אתה מקבל את כל היתרונות של תרגילי נשימה עמוקה ובנוסף, אתה זוכה להתחבר עם בן הזוג שלך כמו שלא היה מעולם.
כשאתה יושב פנים אל פנים, גע במצחך כדי להתחבר עם בן / בת הזוג. אתה יכול להחזיק ידיים גם כן. כשאתה יושב גב אל גב, וודא שהגב שלך נוגע היטב. עד לספירת חמש, התחל לנשום עמוק. אם מעולם לא עשית זאת בעבר, אתה יכול להתאמן לבד כדי לעשות את זה נכון.
תוך התמקדות בנשימה שלך, חפש גם את קצב הנשימה של בן הזוג שלך. התאם את הנשימה שלך כדי להיכנס לזו של בן הזוג שלך. זה בדרך כלל לוקח 7-10 נשימות כדי לעשות את זה נכון. המשך כל עוד אתה והשותף שלך רוצים.
תרגיל זה יכול לעזור למצוא קשר פיזי עם בן הזוג שלך.
2. מביטים אחד לתוך עיניו של זה
נסו להיזכר באיזו תדירות אתם מסתכלים אחד על השני בתקופה האחרונה. כשהמגלשה מתחילה במערכת יחסים, אחד הסימנים הברורים ביותר הוא הרתיעה מהפנאי זמן אחד עבור השני. הנטייה הזו מתגנבת פנימה מבלי שאתה מודע לכך. לעתים רחוקות אתם מסתכלים אחד על השני, שלא לדבר על זה בעיניים של זה.
זה תוקן עם התרגיל הזה. זה כרוך בהסתכלות לתוך העיניים של בן הזוג שלך. כשאתה עושה את זה, הרבה דברים קורים לך בלי לדעת. ההתמקדות שלך היא אך ורק בשותף שלך. זה מאלץ אותך להאט את הנשימה שלך ועוזר לך להירגע.
כשאתה מסתכל לתוך עיניו של בן הזוג שלך, נסה לחפור עמוק ולהבין מה עובר להם בראש. אתה עלול לחשוב שזה בלתי אפשרי או מבולבל. פשוט נסה לעשות את התרגיל הזה ומצא בעצמך אילו כוחות על טבעיים יש לך.
כשאתה מנסה את זה בפעם הראשונה, אתה או השותף שלך עלולים למצוא את זה לא נוח. יש סיכוי טוב שהסודות שלך יתגלו בגלוי. אולי הסודות האלה היו הקוצים במערכת היחסים שלכם. ככל שתעשה זאת לעתים קרובות יותר, יהיה לך קל יותר ותוכל להירגע ולהיות אינטימי עם בן / בת הזוג.
3. האזנה ללא הפרעה
אולי אתם תוהים מה הקשר בין הקשבה לחיבור מיני. לעתים קרובות ניתוק מיני נובע מהרגשה של לא נשמע ולא מוערך. מפגשים רגילים של האזנה ללא הפרעה יכולים לתקן זאת כדי לגרום לך להרגיש כמו יחידה מלוכדת.
תרגיל זה כולל לאפשר לבן הזוג שלך חופש מוחלט לדבר על כל מה שהוא רוצה בזמן שאתה מקשיב. בהקשבה, זה אומר להקשיב ולא רק לשמוע את מה שהם אומרים. ולא תפריע בשום נקודה. זה לא הכל. בסוף הפגישה, עליך לנסח את מה שאמר בן הזוג שלך. אם תעשה זאת בדרך הנכונה, תבין את הרגשות והמחשבות של בן הזוג שלך.
ברגע שזה יסתיים, זה תורך לדבר ובן זוגך יקשיב ובהמשך יפרט. התרגיל יכול להסיר את התחושה של חוסר הערכה. זה יכול לעזור בשיפור הקשר עם בן/בת הזוג.
4. ליטוף ונגיעה
אחרי כמה שנות נישואים, הדברים נעשים מכאניים מדי עד שההנאה שבמגע נשכחת לעתים קרובות. תרגיל זה שואף להחזיר את קסם המגע בחייך.
זה כרוך במפגשים של 10-15 דקות כאשר אתם מבלים זמן בנגיעה וליטוף אחד בגופו של זה. אם חיי המין שלך מתוחים ובעייתיים, ייתכן שיהיה לך קושי עם זה.
ניתן לשנות תרגיל זה כך שיתאים להעדפות השותפים. בחר משהו מהנה עבור שניהם. אתה יכול לבחור את התפקידים שלך ושל בן הזוג שלך. אתה יכול לשבת זה לצד זה או זה מול זה. אתה יכול גם לעמוד מאחורי בן הזוג שלך כשאתה עושה את התרגיל הזה.
סוג המגע שאתה רוצה לנסות תלוי גם בך. אתה יכול פשוט ללטף או לעסות או להעביר את האצבעות בשיער של בן הזוג. כל הרעיון הוא להרגיש נוח עם המגע אחד של השני, שאבד איפשהו במהלך המסע המשותף.
5. חושניות מודעת
זהו תרגול טנטרי שיכול לעזור להגביר את האינטימיות הפיזית אצל זוגות. זה משלב טכניקות אינטימיות שונות בפעילות אחת.
אתה מתחיל עם חמש דקות של התבוננות בנשמה ועובר לתרגילי נשימה קצביים. לאחר מכן, חמש דקות של ליטוף ונגיעה אחת בשניה. אתה יכול גם לכלול פגישת נשיקות של חמש דקות לאחר מכן.
המיקוד של פעילות זו הוא להרגיש את התחושות של כל אחד מתרגילי האינטימיות ולא להתרגש יותר מדי ולהתקדם לפעילויות מיניות יותר. אתה יכול לעשות זאת מאוחר יותר, אבל כשאתה עושה את התרגיל הזה, נסה לשלוט בדחף.
מחשבות מסכמות
כדי לגרום לפעילויות החושניות הללו לזוגות לעבוד עבורכם ולשפר את מערכת היחסים שלכם עם בן הזוג, כדאי שתהיה לכם מערכת יחסים טובה עם עצמכם. אתה יכול לנסות תרגילי אינטימיות עצמית והיפנוזה עצמית כדי לשפר את המודעות העצמית, הביטחון וההערכה העצמית שלך.
תרגילי שיפור עצמי יכולים לסייע בהעלמת חסימות נפשיות והסרת פוביות, ובכך לפנות את הדרך למערכת יחסים בריאה עם בן הזוג.
קריאה מומלצת: