10 סיבות שאתה כל הזמן חושב על מישהו

שיפור עצמי

אתה פוגש אנשים רבים מדי יום. חלקם עושים עליך רושם מתמשך גם אם הקשר היה קצר. מסיבה מוזרה כלשהי, המחשבות שלך ממשיכות להיסחף אליהן. אתה לא יכול להוציא אותם מהראש שלך.

אתה עלול לחוות דילמה דומה עם אנשים שאתה כבר מכיר. האקס שלך, למשל. נפרדו דרככם אבל אתה עדיין ממשיך לחשוב עליהם.

או מישהו שמתעניין בך אבל אתה לא רוצה לשמור איתו על קשר מהסיבות שלך. המחשבות שלך עשויות לרחף מעל מישהו שאתה סוג של אוהב אבל לא מתאים לקיים איתו מערכת יחסים.

הסיבות הן מגוונות. מאמר זה מנסה להבין מדוע המחשבות שלך ממשיכות להתעכב על מישהו ולא יכול להפסיק לחשוב עליהן. כאן תמצאו גם דרכים אפשריות לעצור זאת.

מה זה אומר כשאתה חושב על מישהו כל הזמן?

זה יכול להיות רק אחד מהשניים - אתה אוהב אותם או שאתה שונא אותם. מצטער, אין לזה נקודת אמצע.

בשני המקרים, ברור שאתה אובססיבי לגביהם.

אם אתה מאוהב באדם הזה, זה טבעי שהוא ישתלט על המחשבות שלך ויסרב לעזוב אותך לבד. אתה מתעניין בהם והגוף שלך מגיב כצפוי. אולי תמשיך לחשוב עליהם, גם אם הם יבהירו שהם לא מעוניינים בך.

או שאתה לא אוהב את האדם. ייתכן שיש לך אי הסכמות, ויכוחים וריבים מתמשכים עם האדם הזה. זה יכול להיות הבוס שלך או עמית. או שזה יכול להיות בן משפחה שאיתו אתה מתקשה להסתדר. אתה מרגיש מוטרד ומתוסכל מהם והמוח שלך חוזר כל הזמן אל האדם ואל האינטראקציה איתו.

אם לא מסומן, זה יכול להפוך למחשבות אובססיביות. זה לא בריא ויכול לגרום לך להפרעות בריאות נפשיות חמורות.

10 סיבות שאתה ממשיך לחשוב על מישהו

כשמישהו נתקע לך בראש, זה אומר שנכנעת להרהורים. קרא לזה בכל שם - הרהור, הרהורים או חשיבה אובססיבית - הכל אותו דבר. הארוך והקצר הוא שהמחשבות שלך ממשיכות לחזור אל האדם.

כשאתה מוצא את עצמך במצב הזה, השאלה שמטרידה אותך היא למה?. הנה כמה סיבות אפשריות לכך שהמוח שלך מתנהג כמו אוגר על גלגל.

1. זה טבע האדם.

חיבור עם אנשים הוא ב-DNA שלנו. בין אם אתה רוצה או לא, אוהב את זה או לא, אתה מתחבר אוטומטית לאנשים שאתה נתקל בהם בחייך. בניית מערכות יחסים עם אנשים מחוברת למוח שלך. אתה חושב על אדם כדי להעריך את התאמתו לקידום הקשר. או שאתה עלול להיות אובססיבי לגביהם כאשר מערכת היחסים נכשלת.

2. אתה לא יכול להחליט אם אתה אוהב אותם או שונא אותם.

האקס שלך הוא הדוגמה הטובה ביותר. אהבת אותם מתישהו בעבר ואולי אתה עדיין אוהב אותם. אבל משהו חימץ את מערכת היחסים שלך והיא התפרקה. אתה שונא אותם בגלל זה. כאשר אתה מתלבט לגבי הרגשות שלך כלפי אדם, המוח שלך חוזר אליו כל הזמן כדי למצוא תשובה ברורה.

3. נדחת על ידי אדם זה.

התאהבת עד מעל הראש באדם הזה, למרות שהרגשות לא הוחזרו. אתה ממשיך לרדוף בתקווה שאהבתך תוכל לכבוש את ההתנגדות. אבל כשאומרים לך בפה מלא שהקשר הוא אי-בחירה, אתה לא יכול להתגבר על זה. אתה ממשיך לחשוב על האדם.

4. יש לך בעיות לא פתורות עם אדם זה.

ללא קשר לסוג היחסים שיש לך עם אדם זה, אתה מתקשה לשבת ולנהל שיחה פתוחה על הבדלי הדעות וחוסר הרמוניה בקשר. האשם יכול להיות כל אחד מכם. כאשר חוסר הוודאות והבלבול מעיבים על מערכת היחסים, טבעי שתנסה למצוא פתרון על ידי חשיבה על כך לעתים קרובות.

5. אתה מעריך את הסיכויים שלהם.

כשאתה פוגש מישהו חדש, אתה מנסה לאסוף מידע נוסף עליו ולעבד אותו בראש שלך כדי להחליט אם כדאי להמשיך בקשר. כשאתה מוצא שהמוח שלך מרחף מעל מישהו שפגשת לאחרונה, זה רק אומר שהוא עבר את השלב הראשון ואתה מעריך אם הוא מספיק טוב כדי להמשיך לשלב הבא של הקשר.

6. אתה מעלה זיכרונות על העבר שלך.

המחשבות שלך הן יותר על עצמך מאשר על האדם האחר. אהבת את האדם שהיית פעם כשהיית עם האדם המסוים הזה. אז, בזיכרונות שלך בעצמך לשעבר, באופן טבעי, גם האדם הזה צץ.

7. אתה משתוקק לחברה.

כאשר אתה מרגיש בודד ואין לך שום דבר מיוחד להעסיק את דעתך, כאשר אתה נתקל במישהו, אתה בדרך כלל חושב עליו הרבה. ייתכן שאין לזה שום גוון או משמעות מיוחדת כמו במקרים אחרים. זה שוב הטבע האנושי הנורמלי. כאשר אתה בודד, אתה נוטה להימשך לחברה אנושית.

8. יש לך זיכרונות נעימים מהאדם הזה.

אולי אתם כבר לא ביחד. אבל אהבת את האדם הזה בעבר. היה לכם זמן נפלא ביחד. במערכות יחסים שנמשכו זמן רב, בטח יהיו לך מחשבות נוסטלגיות על האדם גם לאחר פרידה מרה. זה אולי אומר כלום או אולי אינדיקציה שאתה מתגעגע אליהם.

9. קיבלת יחס גרוע מצדם.

כאשר אתה סובל מטראומה, אופייני למוח שלך להרהר באירועים כאמצעי למצוא פתרון. במקרה שהאדם הוא מהעבר שלך, ייתכן שאתה מנסה למצוא דרכים חלופיות להתמודד עם המצב. לא משנה מה המקרה, זה לא נוהג בריא. יש להביא את התרגיל הלא פרודוקטיבי הזה לשליטה מוקדם ככל האפשר.

10. חלמת עליהם.

וזה גרם לך לחשוב למה האדם הזה נכנס לחלומות שלך. זה עשוי להיות מכר מזדמן או מישהו מהעבר שלך. אתה ממשיך לחשוב עליהם כדי לנסות להבין את המשמעות של הופעתם בחלומות שלך.

למידע נוסף על נושא זה, עיין במאמר שלנו עובדות פסיכולוגיות על חלומות של מישהו שאתה אוהב .

איך להפסיק לחשוב על מישהו שאתה אוהב?

אתה אולי אוהב אותם אבל לא רוצה שהם יהיו חלק מהחיים שלך. לכן, כשאתה מוצא את עצמך חושב כל הזמן על מישהו כזה, היית רוצה שזה ייפסק לכל המוקדם מכיוון שזה גורם לך לעצבנות ולייסורים.

אל תתנגד למחשבות

ככל שאתה נלחם יותר, זה חוזר יותר עם נקמה. לעתים קרובות קשה להבין את ענייני הנפש. קבל והכיר את המחשבות גם אם לא נוח לך ומתעצבן מהן. תשאיר את זה כך. בדרך כלל, הם נעלמים מעצמם לאחר זמן מה.

הסחת דעתך

כשאתה אובססיבי למחשבה מסוימת, הדרך האידיאלית לצאת ממנה היא לחשוב על משהו אחר משכנע וקולע יותר. הסחת דעת היא טקטיקה שעובדת כמעט תמיד, גם כאשר אתה מודע למה שאתה עושה.

תרגלו מיינדפולנס

חי את הרגע ולא בעבר או בעתיד. אמן את המוח שלך להיות נוכח ברגע זה. זה אולי לא קל להשגה. מכיוון שזה כרוך בשינוי הלך הרוח, זה יצטרך תרגול סבלני ומסגרת זמן מספקת. אבל ברגע שתלמד לשלוט במוח שלך, זה יהיה חלק.

למד לסלוח ולשכוח

אם האדם הנוגע בדבר קשור לאירוע טראומטי כלשהו בעברך או עשה לך עוול כמו התעללות או התעללות, ייתכן שאתה מצפה להתנצלות ממנו כדי לסגור את הפרק. עד אז תתייסרו במחשבותיהם. עם זאת, ציפייה להתנצלות עשויה להיות לא רעיון בר ביצוע. יש סיכוי גבוה שזה לא יקרה לעולם. כדאי להשלים עם לסלוח להם ולשכוח מהאירוע ומהאדם.

קח את המסלול ההגיוני

היצמד לעובדות והשתדל לא לערב רגשות. אולי נקודת המבט שלך על האירוע הייתה מוטה על ידי הרגשות שלך. תצפיות מוגזמות יכולות לשלוט בנפשך ולהרוס את השלווה והאושר שלך. בכל פעם שאתה מוצא את דעתך נודד לתוך העולם הדמיוני, החזר אותו לעולם האמיתי על ידי התמקדות באמיתות הניתנות לאימות.

שורה תחתונה

כאשר אתה מוצא את עצמך חושב על מישהו, באופן טבעי תרגיש מבולבל לגבי מה לעשות עם זה. האם עליך לנקוט בפעולה כלשהי כגון פניה אליהם. זה תלוי במערכת היחסים שיש לך עם האדם הזה ובמצב בכללותו. אז שוב, אתה האדם הטוב ביותר להחליט על דרך הפעולה הבאה.

אתה במצב בלתי נמנע אם אתה לא מסוגל להחליט מה לעשות אבל לא יכול להוציא מישהו מהראש שלך. אם אתה מוצא שהמחשבות הופכות להיות אובססיביות, אל תהססו לפנות לעזרה של איש מקצוע.

אולי תרצה גם להעיף מבט במדריך שלנו בנושא איך להפסיק להרהר בעבר ולהתחיל להתקדם לעבר מתנה משמחת יותר.