דברי חוכמה על מציאת שלווה פנימית

ציטוטים

סיידי הולוויי מאמינה שטכניקות ויזואליזציה יצירתיות חיוביות יכולות לעזור לך להגיע ליעדים שלך ולחיות בשמחה רבה יותר.

הדרך למציאת שלווה פנימית ויציבות רגשית אינה קצרה. זה לא יכול לקרות בן לילה וזה לא קורה לאחר קריאת מספר ספרי עזרה עצמית, השתתפות בסדנה או יציאה לריטריט. זה לא פשוט להתפלל כשהזמנים קשים או לעשות מדיטציה כשאתה לחוץ. מציאת שלווה פנימית היא הרגל מודע באותה מידה שהיא חוויה רוחנית. הנה כמה מילות חוכמה פשוטות על הגעה למצב זה, שטופחו מנשמות חכמות ברחבי העולם.

מציאת ושמירה על תחושת רוגע פנימית כוללת מודעים לאופן שבו אתה מתייחס לאחרים, שחרור מדברים שאינך יכול לשלוט בהם והישארות ברגע הנוכחי לעתים קרובות ככל האפשר. השתדלו לכלול את התרגולים הבאים בחיי היומיום שלכם כדי להגביר את תחושות הרווחה והבריאות הטובה.

לא משנה מה מערכות היחסים שמשכתם בחייכם ברגע זה, הם בדיוק אלה שאתם צריכים בחייכם ברגע זה. יש משמעות נסתרת מאחורי כל האירועים, והמשמעות הנסתרת הזו משרתת את האבולוציה שלך.

- דיפאק צ'ופרה

תהנה והעריך את מגוון האנשים והאישים שאתה נתקל בהם מדי יום.

אפילו לאנשים הכי מתישים לתקשר איתם יש משהו ללמד אותך. כאשר אתה מתקשה להתייחס למישהו, שאל את עצמך מה אתה אמור ללמוד מאדם זה.

תהיה אומלל. או להניע את עצמך. מה שצריך לעשות, זו תמיד הבחירה שלך.

- וויין דייר

מצא דרכים לנהל דאגות עודפות ולהפוך אותן למשהו פרודוקטיבי ומעצים.

אם נקיטת צעדים קטנים כדי לפתור בעיה שגרמה לך לעוגמת נפש כרגע היא כל מה שאתה יכול לעשות, זה צעד טוב. אם הדבר שאתה מודאג ממנו הוא להשאיר אותך ער בלילה, האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי להפוך את האנרגיה הזו למשהו שימושי? לדוגמה, במקום לשכב במיטה ולדאוג איך אתה הולך לעבור את היום העמוס שלך מחר, קום וערוך רשימה כתובה של כל הדברים שאתה צריך לעשות ואז שים את הפריטים האלה לפי הסדר החשוב ביותר הכי פחות חשוב/אופציונלי לגמרי.

ברגע שאנו מאמינים בעצמנו, אנו יכולים להסתכן בסקרנות, פליאה, הנאה ספונטנית או כל חוויה שחושפת את הרוח האנושית.

- ה. ה. קאמינגס

למד לסמוך על עצמך.

הרשו לעצמכם לקחת סיכונים ולהיות ספונטניים יותר. אחת הסיבות שאנשים מרגישים לא בנוח בחייהם היא שהם לא למדו איך לתת לעצמם קרדיט על האינטליגנציה והתושייה שלהם. כשאתה שלם עם הכישורים והיכולות שלך ואתה יודע שאלוהים כבר קיבל את כל מה שאתה צריך כדי להצליח, הרבה יותר קל למצוא שלווה ורוגע פנימיים.

החיים זמינים רק בהווה. לכן אנחנו צריכים ללכת בצורה כזו שכל צעד יכול להביא אותנו לכאן ולעכשיו.

- Thich Nhat Hanh

הישאר ברגע הנוכחי.

כאשר אנו משליכים את מוחנו בחזרה אל העבר או קדימה אל העתיד אנו מאבדים קשר עם כל הדברים שקורים כעת. למה לדאוג למות בעתיד אם זה מונע ממך ליהנות מהחיים עכשיו?

קיום יחסים שלווים, נוחים ומהנים עם אנשים אחרים פירושו לשחרר: לשחרר את הציפיות והפרשנויות שלך למה שאחרים אומרים ועושים. טיפוח תחושת שלווה פנימית עמוקה אומר שאתה חייב לקבל את עצמך כמו שאתה. בתורו, תוכל לקבל אחרים כפי שהם.

לכן זה כל כך חשוב לשחרר את הצורך לשלוט או לנהל התנהגות של מישהו אחר. רוב האנשים לא יחשבו על עצמם כעל אישים שולטים שמנסים לתמרן אנשים אחרים לעשות ולהגיד מה שהם רוצים. אבל המציאות היא שבכל פעם שאתה עושה משהו מתוך ציפייה שתקבל תגובה מסוימת ממישהו, אתה מנסה לשלוט ולנהל מישהו אחר, גם אם הכוונות שלך מכוונות היטב. לדוגמה, אם אתה חושב, אני אתן לבעלי מחמאה כדי לעודד אותו! ציפית באופן לא מודע איך הוא צריך להגיב למחמאה שלך: הוא צריך להיות מאושר! אבל מה אם זה לא עובד? מה אם זה לא ישמח אותו? ואז מה?

במקום זאת, את יכולה להגיד לעצמך, 'אני רוצה לתת לבעלי מחמאה כי אני חושבת שהוא אדם טוב', ואז את באה ממקום יותר כנה ואותנטי. אתה לא מנסה לגרום לו להרגיש או לעשות משהו; אתה רק מביע את מה שאתה מרגיש כלפיו. ובסופו של יום, זה כל מה שאתה יכול לעשות: לבטא את עצמך בצורה הכי כנה וכנה שאפשר ולשחרר כל ציפיות לגבי מה שהאדם השני יעשה עם ההבעה שלך.

יצירת שלווה פנימית היא תהליך לכל החיים הדורש טיפול במטופל ותשומת לב אוהבת. למצוא ולשמור על תחושת רוגע ושלווה פנימית דורש עבודה. נדרשת סוג מיוחד של מודעות לגבי הבחירות שאתה עושה וכיצד הן משפיעות על חייך.

(מקור תמונה: Pixabay.com)