מהו אורח חיים מינימליסטי? מומחים חולקים את היתרונות הפוטנציאליים
החיים הכי טובים שלך
NelleGתמונות של גטי חיים מינימליסטיים - או חיים פשטניים - אינם דבר חדש. המושג, שכרוך משחרר את עצמך מהבלאגן ואם לומר זאת באופן דיבור, 'דברים' קיימים כבר זמן מה. למעשה, ניתן למצוא אזכורים של מינימליזם לאורך ההיסטוריה. (בודהיסטים, למשל, נוטים התנער מחפצים חומריים , והיו במשך אלפי שנים.) עם זאת, הנוהג לא הפך למיינסטרים עד למאה ה -20, כאשר סופרים, צלמים, ביטניקים, אדריכלים ובעיקר אמנים אימצו את הרעיון. על פי ניו יורק טיימס , ה תנועה מינימליסטית החלה בעולם האמנות .
עם זאת, כמו בכל התנועות, המינימליזם השתנה עם הזמן, אך בזכות מארי קונדו והופעתם של בתים זעירים, הנוהג הוא לראות התחדשות. אנשים ברחבי הארץ (ובעולם כולו) מבינים שפחות יכול להיות יותר. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על חיים אורח חיים מינימליסטי, כולל היתרונות הפוטנציאליים של הכנסת יותר סדר למסלול שלך.
ההגדרה של אורח חיים מינימליסטי מסבירה את עצמה למדי.
בעוד שמשמעות המינימליזם משתנה מאדם לאדם, כלב באקה - מומחה מוסמך בתחום הבריאות והבריאות אדר הוליסטיקה —מאמין שכל המינימליסטים חולקים מטרה משותפת. “מינימליסט מתמקד בכוונה במה בֶּאֱמֶת עניינים. עבור חלק זה פירושו ביטול ה'חומר 'שלא גורם לך להיות מאושר ', אומר בק - או כלשונו של קונדו,' מעורר שמחה '- אך חפצים ודברים הם רק חלק אחד מהמשוואה.
סיפורים קשורים
רעיונות לאחסון ארונות DIY חכמים 
רשימת הניקוי האולטימטיבית שלך באביב 'מינימליזם הוא הבחירה המכוונת לחיות עם פחות', אומרת סטפני ספריאן, המארחת של המינימליסטים בני קיימא פודקאסט, מסביר. 'לדוגמא, בעוד אני שומר על ביתי וחיי ללא עומס, אני מחיל מינימליזם גם על לוח השנה החברתי שלי מכיוון שאני מוצא שמחה לעשות פחות. התוצאה היא יותר זמן פנוי לעשות את הדברים שאני באמת אוהב עם האנשים שאני אוהב להיות בסביבה. '
אחד היתרונות העיקריים של מינימליזם הוא הזמן.
לחיים מינימליסטיים ישנם כמה יתרונות. פחות עומס פירושו פחות זמן בניקיון או התארגנות ועוד שעות ביום למשפחה וחברים. מינימליזם מאפשר לנו להתמקד בסדרי העדיפויות שלנו. 'על ידי שמירה על סביבה נטולת עומס, אתה יכול להגביר את המיקוד ואת הפרודוקטיביות ובכך להפחית את הלחץ', אומר בקה - והעלייה הזו אינה רק פסיכולוגית. נמצא מחקר שנערך על ידי דרבי סקסבה ורנה רפטי משנת 2009 העומס יכול למעשה להעלות את רמות הקורטיזול —A.k.a. הורמון הלחץ שלך. לכן, שחרור הבית שלך מחומרים עשוי לעזור לך לשחרר את דעתך.
סיפורים קשורים
איך סוף סוף להירגע יישומי ארגון אלה יפשטו את חייכם וכמובן, כסף.
למינימליזם יש גם השפעה חיובית על הכספים שלך. 'יש לי יותר כסף בחשבון הבנק שלי בגלל שהפכתי לביקורתית יותר לגבי הרכישות שלי', אומר ספריאן. 'באופן ספציפי מה אני רוצה לעומת מה שאני צוֹרֶך . ” כפי שאמר הגורם הפיננסי סוזה אורמן בסביבת החזון של אופרה ב -2020, 'הבריאות נוצרת כשאתה מקבל שמחה רבה כמו חיסכון כמו שאתה עושה מההוצאות.'
לפלרטט עם זה? כך תוכל להתחיל לחיות חיים מינימליסטיים.
הדרך הקלה ביותר להתחיל באורח חיים מינימליסטי היא להעריך את האנשים ואת הדברים סביבך. 'כשמדובר בחפצים, אתה צריך לשאול את עצמך שלוש שאלות', מסביר מונטה. 'האם אני משתמש בזה? האם אני אוהב את זה? והאם אני צריך את זה? ' אם הפריט חסר מטרה או תשוקה, כנראה שהוא גם חסר מקום בחיים שלך; עם זאת, קל יותר לומר את היישום של זה.
שאל את עצמך: האם אני משתמש בזה? האם אני אוהב את זה? האם אני צריך את זה?
תתחיל בקטן. ערכו רשימות יתרונות וחסרונות, במידת הצורך, ואם אתם מתלבטים אם עליכם לשמור פריט או לא, שימו אותו בצד. דטרולציה או KonMaring נוטים להיות קלים ככל שעובר הזמן.
סיפורים קשורים
סימנים של בן משפחה רעיל 
איך להתמודד עם אנשים אנוכיים באשר לאנשים, עליך להקיף עצמך באנשים שמעודדים אותך, מאתגרים אותך, תומכים בך ומביאים לך שמחה. 'מינימליזם אינו בהכרח בעלות על מספר קטן של דברים,' ליסה ג'ייקובס - מעצב פנים ובלוגר בר קיימא - מסביר.
כמובן, כמה קשרים פשוטים יותר לחיתוך מאשר אחרים. אם אתה יש בן משפחה רעיל , למשל, זה אולי קשה להיפרד, אבל גבולות הם המפתח. 'קשר מנותק מתרכז ביכולת שלנו להיות נוכחים פיזית, אך לא נפצעים רגשית ממעשי בן המשפחה,' שאנון תומאס , מטפל בטראומה ומחבר של ריפוי מהתעללות נסתרת , מסביר. 'נסה להסיט את כל הניסיונות לנהל ויכוח או דרמה.'
האם יש 'צ'ק ליסט' מינימליסטי לבית?
אמנם ישנם דברים שכל מינימליסטים (ואנשים) צריכים שיהיו להם - מצעים, למשל, הם חיוניים, כמו גם בגדים ואוכל, אך תכולת ביתו של המינימליסט תשתנה מאדם לאדם. 'אחד הדברים הגדולים במינימליזם הוא שזה נראה אחרת עבור כולם', אומר ספריאן. “פריטים חיוניים עבור צלם, למשל, שונים בהרבה מפריטים חיוניים למורה.
שמור על פריטים שיש להם משמעות ומטרה.
אמנם המינימליזם אינו בגודל אחד שמתאים לכל אורח החיים, אך המטרה של כולם היא לשמור על פריטים שיש לך כבר בעלי משמעות וגם מטרה, 'ובקה מסכים.' הרעיון הוא כל הזמן לשאול את עצמך 'אני יודע שאני רוצה את זה, אבל האם אני צריך את זה? ''
לאחר שדאגתם לחלק ה'דברים ', זכרו, יש בזה עוד.
כשתתחיל לחיות חיים מינימליסטים, תרצה לתרגל מינימליזם על בסיס יומי. אחרי הכל, מדוע לבזבז זמן על טיהור אנשים ודברים מחייכם אם רק תמלאו אותם בחזרה בבלאגן ובזבל? באקה מציע יומן ויצירת שגרה.
סיפורים קשורים
23 כתבי עת שתמיד יניעו אותך לכתוב 
ציטוטי תודה מהסלבריטאים האהובים עליך 'להיות מינימליסטי זה תהליך פנימי וחיצוני', הוא אומר. ' התחל יומן תודה או ערוך כמה רשימות של דברים שאתה רוצה להשיג והתחל לבדוק דברים ברשימה זו. עליכם גם לבחון את שגרת היומיום שלכם ולגלות אילו חלקים מחיי היום יום שלכם תוכלו לשנות בכדי להקל על העומס שלכם ', וספריאן מסכים.
'חשוב שתפשט את לוח הזמנים שלך, ואל תגיד כן להתחייבויות שניתן להימנע מהן רק בגלל שאתה מרגיש אשם באומר לא. תגיד כן רק אם אתה באמת רוצה ל 'או, כמובן, למעשה יש ל.
מטבע הדברים, יש לבצע משימות מסוימות ולא ניתן לדחות פגישות מסוימות, כלומר אינך יכול בדיוק לבטל את הבוס שלך רק בגלל שבא לך. עם זאת, אתה יכול (וצריך) לתעדף את רווחתך.
'בין אם מדובר במחצית משטר האיפור בבוקר או בקריאת ספר במקום לגלול בטלפון בארוחת הבוקר, קבע אילו חלקים בשגרת היומיום שלך ניתן לפשט, והתאם את לוח הזמנים בהתאם', אומר בקה.
לדרכים נוספות לחיות את החיים הטובים ביותר שלך בתוספת כל הדברים אופרה, הירשם לניוזלטר שלנו!
פרסומת - המשך לקרוא בהמשך