משפיעים לטיניים אלה יראו לכם כיצד לחיות את חייכם הטובים ביותר, מבפנים ומבחוץ
החיים הכי טובים שלך
אינסטגרם ב- OprahMag.com אנו חוגגים את Latinidad & shy; וכל הזהויות כל יום. אבל במשך חודש המורשת ההיספנית 15 בספטמבר עד 15 באוקטובר, אנו מדגישים סיפורים מנקודות מבט של Latinx, אשר תוכלו לקרוא כאן . תהנה!
**
ייצוג חשוב - אפילו ב, ואולי במיוחד ברשתות החברתיות. שם הלטינים הופכים מודעים יותר ויותר לחשיבות העשייה לתרבות . למעשה, למרות שה נראה כי קהילת המשפיעים לבנה באופן מוחץ (ורזה, וחסר יכולת, וכן הלאה), השפעת Latinx הולכת וגוברת בפלטפורמות כמו אינסטגרם ויוטיוב יותר ויותר מדי יום. למעשה, ישנם מאות משפיעים לטיניים בחוץ שעושים כמיטב יכולתם לדבר עם הקהילה שלנו תוך שהם מזכירים לנו לאהוב את עצמנו, לחגוג את התרבות שלנו ולחיות את חיינו הטובים ביותר. פגוש כמה מהם קדימה - ותן להם מעקב בדיוק בזמן חודש המורשת ההיספנית .
צפה בפוסט זה באינסטגרםאני בשיא תותים אחרי הסויה של טעימות תות אתמול. אמש, @castrawberries ואני התכנסנו קבוצה אינטימית של חובבי אוכל דנבר כדי לחגוג את כל הדברים-תותים. מהפרזות הממולאות של כבד האווז ובירה חמוצה של תות, ועד אתגר לוח השרידים ותפריט בהשראת תות שף רויס ב- @to_the_wind_bistro, זה היה בהחלט לילה לזכור. אני מקווה שזה נותן לך השראה להיות יצירתי עם תותים ברגע שהם במתיקות ההצצה שלהם! בהחלט יש לי כמה מתכונים בשרוול, אז הישאר מעודכן. #getsnackingdenver צעקה לכל מי שהצטרף אלינו: @this_is_how_i_cook @thehome handcrafted @cmcreavy @oliveyouwhole @muybuenocooking @stripyoctopus @tonatiuh_rocha @ mmenen17 @julestinydancer @goodforyouglutenfree
אוכל הוא חלק חשוב מכל התרבויות, אבל עבור לולה דווק המקסיקנית-אמריקאית מקוקינה של לולה, זו דרך חיים. באמצעות האינסטגרם שלה, דווק מלמדת אותנו איך להכין צ'ילנס רלנו, תוך חינוך לקהל שלה על התרבות המקסיקנית, והתגאות במורשת שלך. חשבונו של דווק, המקדם לעיתים קרובות ספקים ומשפיעים אחרים של לטינקס, יעזור לכם למצוא הכל החל מבגדי ילדים מקסימים ועד שיעורי בישול שמועברים על ידי המקומיים במקסיקו ועוד.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפמיניסטית קסיקנה משנות ה -70 מצוד אחר ריצ'רד רמירז. אמנות מאת: @sergileto
לעתים רחוקות נדון בהפרעות אכילה באופן גלוי בקהילות לטינקס, אך למרבה המזל גלוריה לוקאס עוזרת לשנות זאת. עם הגאווה החיובית של נלגונה, לוקאס מראה לנשים של לטינקס שהגוף שלהן יפהפה - ושהרבה מההפרעות שלהן עשויות להיות מגורמים שמעולם לא שקלו, כמו קולוניאליזם. לוקאס היא גם יזמת הארדקור שהרחיבה את השפעתה על מנת לכלול את שוק Mujeres, שוק לנשים, אי התאמה בין המינים ופמים של צבע). ועובדה מהנה? נלגונה היא סלנג לטינית עם שלל גדול, אז עם שמה בלבד, היא עוזרת לנו להשיב לאהוב את הקימורים שלנו.
צפה בפוסט זה באינסטגרםלפני שנתיים היום. קצת מתגעגע לשיער שלי זה קצר ... יום שישי שמח כולכם! מאחלת לכם סוף שבוע חג פנטסטי! # יום הזיכרון בסוף השבוע # זיכרונות # פרייי # אמא חיים # בוימאם
ברטה הידאלגו היא אישה מונעת להפליא. ד'ר ב ', אפידמיולוגית ואם לשניים, יצרה את שיק באקדמיה כדי להשוויץ במראה הקולג'רי שלה. בעוד שהיא עדיין חולקת שפע מהתלבושות שלה, האינסטה של ד'ר ב 'נותנת לנו גם תובנה לגבי איך זה להיות מדען מקצועי - ומעורר השראה לדור חדש של לטינים המעוניינים להיכנס לתחום STEM בכל גיל.
צפה בפוסט זה באינסטגרםחלק מהחדשים החדשים! ️ 15% הנחה על החנות כשאתה משתמש בקוד BBBODY Sale מסתיים ביום שני. #brownbadassbonita # brownbadassbody צלם: @ imagesofstyle2.0
לפעמים כל מה שאתה צריך זה חבר טוב כדי להזכיר לך איזה רע אתה באמת. קימברלי גררה עושה בדיוק את זה באמצעות האינסטגרם שלה, בראון באדאס בוניטה. באמצעות סדרת שיחות והצעות מחיר מעוררות השראה - כמו גם כמה חולצות סמים ושאר דברים טובים מעוצבים - מזכירה גררה את הלטינים שהם יפים ומסוגלים בבת אחת. המסרים והסחורה המעצימים שלה ( כולל ספר חדש פַּרְפַּר ) בוודאי ישאיר אתכם בהשראה ביומיום.
צפה בפוסט זה באינסטגרםסלפי בשדה התעופה! ילדה שלך בדיוק סיימה את תחנת הסיור האחרונה שלה במשך זמן רב. זה היה מעבר לחלומות הכי פרועים שלי לבקר בערים כה רבות, לדבר עם כל כך הרבה קוראים ולשתף מקום בכמה מהסופרים, הספרנים, מוכרי הספרים והצעירים האהובים עליי. ועכשיו, בשבועות הקרובים לפחות, אני מתכנן לנוח, לקרוא, לטפל בצמחי הבזיליקום שלי, לאהוב את בעלי ולכתוב את הספר הבא (?!). יש לי חדשות מרגשות, אבל עד אז באתר שלי יהיו עדכונים משמעותיים. פא'לנטה, mi gente.
עבור רבים מאיתנו הלטינים שגדלו, מציאת מחברים שנראו כמונו ודיברו על המציאות שלנו הייתה כמעט בלתי אפשרית. למרבה המזל, מחברים כמו אפרו-דומיניקנה אליזבת אסבדו עושים את העבודה. Acevedo כותב ספרים המאתגרים ומפרקים סטריאוטיפים (כמו עם האש על העליונה , ספר על אמא מתבגרת שאפתנית-לטינית שהופכת את חלומותיה למציאות). הגרם שלה מספק גם הצצה לחייו של סופר לטיני שיודע את ערכה - ורוצה שנדע גם את שלנו.
צפה בפוסט זה באינסטגרםשלום סתיו . קרדיט תמונות : @heatherbejar שרשרת: @saviaguate (השתמש בקוד TINYTRIBE ) # saviaguate # hellofall # fallvibes # fall # fallfashion # fallstyle # fallootd # ootd # ootdf fashion # ootdstyle # instafashion # latina # latinafashionista # goldenhour
סינדי מוראלס אולי 'קטנטנה' (לא, באמת, זה הכינוי שלה), אבל היא בטח עזה. המשפיעת המרכז אמריקאית הקטנה מציגה ללא הרף כיצד היא חיה את חייה הטובים ביותר על ידי חוגגת את תרבותה באופנה ובכיף. האינסטא-בלוגר בגובה ארבעה מטרים, שמונה וחצי, מניב גם את הכוח של Youtube כדי לקדם את ההגעה שלה, ואפילו יש לה חנות אטסי למכור את מרכולתה ידידותית לילדות נמוכות וניקרגואה.
צפה בפוסט זה באינסטגרם'BUENO, BONITO Y BARATO.' זה אומר טוב, יפה ומשתלם. זו אחת האמרות האהובות על הגרמה שלי והיא משמשת בדרך כלל בצורה חיובית וכמעט שובבה לתיאור דברים מושלמים. כשנסעתי דרך טורקיה הבנתי בשמחה שהוא סימן את שלושת ה- B כאלו היפים, הבטוחים והמחירים יחסית! יחד עם מזג אוויר מצוין, טופוגרפיה מגוונת, שכבות עמוקות של היסטוריה והשפעות תרבותיות, אוכל טעים ואווירות נהדרות הפכו את טורקיה לאחד מיעדי הטיול האהובים עלי. אתה יכול לדעת לפי המבט המשמח על הפנים שלי בתמונה הזו שזה שמימי? מהם כמה יעדים שהיית בהם שסימנו את כל שלושת ה- B ועוד? הודעת בלוג חדשה 22 דברים שכדאי לדעת לפני שאתה נוסע לטורקיה! קישור בביו.
אם אי פעם חלמתם לראות את העולם אך עדיין מנסים להבין כיצד, לגרי איזבל אולי יהיו כמה עצות בשבילכם. לטינה העולמית הייתה כמעט בכל מקום: בלגיה, נפאל, באלי, קובה, וכמובן הרפובליקה הדומיניקנית. איזבל למעשה יוצרת סיורים בהתאמה אישית עבור תיירים עסוקים שרוצים לקבל מבט מבפנים על מדינת עמה - תמורת תשלום, כמובן, כי היא לא רק נודדת, אלא גם יזמית לטינית!
צפה בפוסט זה באינסטגרםהאסטרטגיה הבריאה להתגבר על יום של עודף / יום רמאות. אם אתמול פינו יתר על המידה את כל היום אל תיבהלו. אתה שוקל יותר בגלל עודף משקל מים ומזון לא מעוכל. אם צרכתם יותר מדי מזון מעובד עתיר נתרן ו / או פחמימות פשוטות, תאחסנו עודפי נוזלים שיירדו יחסית מהר לאחר שתחזרו לאכילה בריאה ולפעילות גופנית. המטלות: 1: לחות. מים מחזירים את מאזן הנתרן בגוף ומנרמל את מערכת העיכול שלך. שמירה על לחות גופך היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בכדי שהגוף שלך יפחית נפיחות, נפיחות ותחושת אנרגיה רבה יותר. 2: חזור לאכול בריא. הימנע מתחת לאכילה ו / או לחתוך את כל הפחמימות שלך לאיפור עבור הקלוריות הנצרכות במהלך בולמוס. כאשר אתה מונע מגופך מזון, אתה יכול להיות רעב ללא שליטה ולזלול שוב. תרגול שליטה במנות. במקום לחתוך את כל הפחמימות שלכם, התמקדו באיכותן. פחמימות מורכבות הכוללות מגוון של פירות וירקות יעזרו לך לגייס פסולת מזון, להמריץ אותך ולשמור על שובע. 3. חזור לאימונים כמו שאתה עושה בדרך כלל. אתה לא צריך לעשות שעות נוספות של אירובי כדי להתמודד עם הקלוריות שלקחת. אני קורא לעונש עצמי זה. התנהגות שתוביל לפציעה בגלל אימון יתר ותיאבון מוגבר שמוביל אותך לאכול יותר שוב. הרהור: גוף בריא מתחיל בחשיבה בריאה. אם אתה מוצא את עצמך מתנדנד לעתים קרובות, אז אולי הגיע הזמן להרהר בקשר שלך עם אוכל ותנועה. שבט יום שלישי שמח! www.massyarias.com #childofGod #hijadecristo # ma60day
אם אתם מחפשים משפיע כדי להזכיר לכם להתאמן ולדאוג לגופכם, מאסי אריאס מכסה את זה. מאמן הבריאות והמנכ'ל של א חברת תוספי טבעונים יש 2.6 מיליון עוקבים אדירים שאוהבים לצפות בה מתאמנת - לפעמים אפילו עם הפעוט שלה! אריאס מציע גם שפע של טיפים מציאותיים ובריאותיים שיעזרו לך להשיג את המטרות שלך.
צפה בפוסט זה באינסטגרם#ad אני בר מזל שלא חוויתי תסמיני גיל המעבר עד גיל 51. עם זאת, הם התחילו, זה היה קשה. הם היכו אותי חזק. עייפות קיצונית - עייפות מוחצת עצמות - נדודי שינה, הזעות לילה, גלי חום, חרדה, התקפי פאניקה, שינויים במצב הרוח, יובש בנרתיק, דפיקות לב, אתה שם את זה. לא האמנתי עד כמה הרגישו תופעות אלה משתקות. אף פעם לא באמת חוויתי רע עם תקופות חודשיות, אז הופתעתי והייתי המום מכך שסימפטומים של גיל המעבר פגעו בי. אני יודע שזה לא כל כך עבור כל אישה, וזה נהדר, אבל לאלו מאיתנו הסובלים מסימפטומים חמורים יותר, זה קשה. שיתפתי את החוויה שלי באופן מקוון ובהחלט בבית. בעלי, הילדים שלי, אפילו אבי, יודעים כנראה יותר ממה שהיה אכפת להם, על גיל המעבר שלי. כשבנותיי יגיעו לתקופה זו בחיים, הן בוודאי לא יהיו בחושך בנושא! תמיד הייתי צריך להיות פרואקטיבי לגבי שיפור הבריאות שלי, כי זה מאתגר לעבוד קשה ולהיות אמא טובה, בזמן שגם לא מרגיש כמוך. בשבוע אחד של חוויות של תסמיני גיל המעבר, הייתי במשרדו של הרופא ושאלתי מה אני יכול לעשות כדי לנטרל את כל זה (אם רק התשובה הייתה כל כך פשוטה)! בגיל 56 גלי חום והזעות לילה הם עדיין חלק מחיי היומיום שלי, אבל אני לא אתן להם להפריע להנאה שלי על מחצלת היוגה או מחוצה לה. יוגה עזרה לי מאוד, אבל יש דברים אחרים שאנחנו יכולים לנסות לקזז את אי הנוחות שבגיל המעבר. לכן אני נרגש להודיע על השותפות שלי עם @ equelleofficial, מכיוון שאני רוצה להמשיך לדבוק בשיחות נוספות סביב הנושא, דבר שאסור לנו להירתע מלדון בו - לכולנו כל כך הרבה ללמוד אחד מהשני. האם דנית עם משפחתך בסימפטומים של גיל המעבר או שמרת אותם לעצמך? לכבוד # גיל המעבר מודעות חודש, אני קורא לך לשתף את סיפור גיל המעבר שלך ברשת החברתית עם #livehotstaycool
בהחלט יש הרבה סטיגמות נגד נשים בגיל מסוים, אבל יש נשים מדהימות שמנפצות את הסטריאוטיפים האלה, ולוריין סי. לדיש היא אחת מהן. המשפיע מעל גיל 50 הוא גם סופר, עיתונאי ויוגי שמנהל ויוה פיפטי , קהילה דו-לשונית שחוגגת את החיים אחרי גיל 50. לדיש אוהבת לחלוק את כל מה שקשור לחייה, החל מהורות לילדים בוגרים ועד מסעותיה, תנוחות יוגה, ולהראות עד כמה נהדרת להיות לטינית בת 50+.
צפה בפוסט זה באינסטגרםמתרגש מאוד לשתף את הראיון הזה על בני נוער ובריאות הנפש! @_supermamas שאלו כמה שאלות חשובות ונפוצות שבאמת לא מדברים עליהם, אבל עשינו את זה! דבר נוסף שאני רוצה להוסיף לגבי בני נוער הוא שתפקיד ההורים צריך לעבור מלהיות המשמעתי, העריץ או הסמכותי ליותר מזה כמנטור. בשלב זה ההדרכה שהם זקוקים להם ותפקיד ההורות מתפתח עם הגיל הזה. - הקשיב וספר לנו מה אתה חושב בסעיף ההערות! - Gracias chicas @iampaulinalopez @ bricialopez !!! אם אתה הורה, זה פודקאסט מצוין לעקוב! # לטינית טיפול # לטינקס # הורות # הורות # עשרה # אמת # בריאות בריאות # גבולות # פשרות - # RepostPlus @_supermamas - - - - - - השבוע בפודקאסט אנו מתייחסים לנושא שהתבקש על ידי הרבה מכם- בני נוער! במיוחד, בריאות הנפש של בני נוער. ישבנו עם @latinxtherapy אדריאנה אלחנדר, שהיא מטפלת ודוברת מורשית לנישואין ומשפחה המתמחה בבני נוער ומבוגרים הנאבקים בחרדה, דיכאון וטראומה. . . אנו מתמודדים עם נושאים כמו: מדיה חברתית בריונות ️ מה שבני נוער זקוקים מהוריהם לסימנים מטרידים כדי להיות מודעים לדימוי הגוף identity זהות מגדרית וכל כך הרבה יותר. . מה היה החלק האהוב עליך בפרק של היום? תגובה למטה . האזן ב- iTunes, Spotify או בכל מקום שתמצא את הפודקאסטים שלך # SuperMamas # SuperMamasPodcast
אדריאנה אלחנדר היא מטפלת מורשית בנישואין ומשפחה, אבל היא גם כל כך הרבה יותר. האם ויוצרת הפודקאסט וחשבון האינסטה Latinxtherapy, אלחנדר עושה כל שביכולתה כדי לרסק את הסטיגמה של בריאות הנפש בקהילות לטינקס. בין אם אתה זקוק לעזרה במציאת מטפל בלטינקס ובין אם פשוט זקוק לכמה ממים מעוררי השראה לבריאות הנפש, עקוב אחר חשבונה.
צפה בפוסט זה באינסטגרםאני זקוק לעזרתך כדי להיות דובר ב- 2020 @altsummit. אני לא אשקר, לדבר חלומות בקול לפעמים מפחיד ופגיע. קישור להוראות ביו + שלי בהר. . אני חולמת בהקיץ, תמיד הייתי. זו הסיבה שאני רוצה לדבר על הארקה של קריאייטיבים אינטואיטיביים ב- @ altsummit בשנה הבאה. . עבור לקישור בביוגרפיה שלי כדי להצביע לי לפני יום רביעי הבא, 25 בספטמבר. אני כל כך מעריך את האנרגיה הקולקטיבית בכך שהיא עוזרת לי לבוא לידי ביטוי בהקיץ הזה. . תמונות מאת @arleneeasterwood ביום האחרון של @altsummit 2019.
קריסה ראיה, מבוססת סנטה אנה, היא 'מאמא במסע לריפוי אהבה עצמית'. רעיה עובדת כדולה לידה וצלמת כמו גם כמומחית לכליתה בשליה באמצעות החברה שלה, חיי זית , ובעצם חי ונושם את כל הדברים האימהות. יתר על כן, היא אוהבת להראות את המציאות המחורבנת של mamahood בפוסטים שלה באינסטגרם, מרגעי חינוך ביתי ועד שיעורי הורות קשורה ועד לדיון בקשיים בבריאות הנפש האימהית.
צפה בפוסט זה באינסטגרםגלאם של היום: - קרן, קונסילר, אבקה, הדגשה ומבריק מ- @covergirl - אייליינר ומסקרה של @kikomilano - סומק מ- @ kosmeticosvalmy - צלליות של @ walgreens עגילים מ @ balumoda ____________ Arreglo personal del dìa: - בסיס, פולבו , ojeras cubre, highlight y brillo labial de @covergirl - Delineador y rimel de @kikomilano - Rubor de @cosmeticosvalmy - Sombras de @walgreens Pendientes de @baluaccesorios. . . . . . #bellezaxl #estaeamibelleza #mybeautymysay #beautycomesinallsizes #mybeauty #beauty יפה # יפה # יפה # לטינקס # plussizemodel # plusmodel #effyourbeautystandards #jenniferbarretoleyva #beautyinfluencer #dubaifashion
ג 'ניפר Barreto Leyva היא mujer על המשימה לגוון את היופי ולעודד נשים בכל הגדלים. המודל הלטיני פלוס-סייז הוא גם מנחה טלוויזיה ורדיו והעורך הראשי של יופי XL , מגזין המיועד לאנשי לטינקס החוגגים את גופם הגדול. במילים פשוטות, בארטו לייבה לא רק חיה את חייה הטובים ביותר, היא גם מזכירה לך שאתה יכול לעשות את זה גם - ויש לא דרישות גודל.
פרסומת - המשך לקרוא בהמשך