מיתוסים של קרם הגנה שמשגעים את רופאי העור

עור ואיפור

מגבת של טרי, ירוק, ו, קרם הגנה, ב, בהיר, צהוב, רקע, מושג, היגיינה, טיפול בגוף, השקפה עליונה אלכסתק

בכל שנותיי כעורך יופי, התבלבלתי על ידי הרבה מאוד דברים. אינו מהות זהה לטונר ? מדוע איפור 'למראה טבעי' עדיין מצריך 15 שלבים שונים? איך הצלחנו לגלות את פניצילין עדיין לא מצליחים ליצור שפתון מאט שלא מרגיש שאתה לובש גבס על הפה?

לעומת זאת, קרם הגנה תמיד נראה כמו הרעיון הברור ביותר. קרני UV עלולות לפגוע בעורכם ועלולות לגרום לכם לחלות בסרטן העור. לבישת מוצר עם מקדם הגנה מפני השמש (SPF) מגן מפני תחלואים אלה. תיק סגור. לאחרונה, לא ממש.

בריאן מפרק את זה

לחץ כאן לקבלת ייעוץ נוסף ליופי מבריאן.



צרכנים מבולבלים מתמיד אילו מוצרים בטוחים ויעילים וכיצד להשתמש בהם נכון. וזרם קבוע של מידע מוטעה עשוי להסביר מדוע רק 43% מהנשים מדווחות על שימוש ב- SPF של 15 ומעלה באופן קבוע, על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן .

עבור רופאי עור, אין שום בלבול בנושא. הם רוצים שתשתמשו בקרם הגנה באופן קבוע ותנקוטו באמצעי הגנה אחרים כמו חיפוש צל לאורך היום ולבוש בגדי מגן מפני השמש. 'המפתח להזדקנות טובה ולמניעת סרטן העור הוא להרגיל לשים מוצר עם SPF מדי יום ביומו', אומרת אביגיל וולדמן, MD, מנהלת קלינית של המרכז לכירורגיה מוה ודרמטולוגיה בבית החולים בריגהאם ונשים בבוסטון. . 'תתעורר, צחצח שיניים, שים קרם הגנה.'

כאן וולדמן ורופאים מובילים אחרים מפשלים את מיתוסי ה- SPF שהם שומעים לרוב ממטופליהם, ומציעים אסטרטגיות הגיוניות להגנה נכונה מפני השמש.

מיתוס מס '1: 'אני שזוף, אז אני לא צריך ללבוש קרם הגנה.'

אם אתה מישהו שאוהב לברך את הקיץ בזוהר זהוב, דע זאת: כאשר משתמשים בו כראוי, קרם הגנה מונע שיזוף - וזה דבר טוב. 'שום דבר על שיזוף הוא בָּרִיא - זה בעצם העור שלך ששולח SOS ', אומרת מונה גוהארה, דוקטורנטית, פרופסור קליני לרפואת עור באוניברסיטת ייל. 'אם אדם סובל מהתקף לב, הסימן הראשון עשוי להיות כאבים בחזה. שיזוף זה אותו דבר; זה אומר לך שהעור שלך נפגע. '

סיפורים קשורים קרם הגנה הטוב ביותר לילדים ותינוקות האם עליכם להשתמש בקרם הגנה SPF 100? מסנני קרינה הקרקפת הטובים ביותר

שזוף הוא בעצם המלנוציטים של העור שלך המגיבים לחשיפה UV על ידי גיבוש פיגמנט נוסף במטרה לשקף הגנה על חלק מאותם קרניים מזיקות. 'אבל שיזוף הוא רק שווה ערך ל- SPF 2 בעצם', אומר ולדמן. 'אז הרעיון שקבלת' שיזוף בסיסי 'מאפשרת לך להישאר בשמש שעות היא תחושת שווא של ביטחון.'

למעשה, אפילו ה כהה ביותר בגווני העור יש רק SPF טבעי של כ- 13 ולכן האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה על כך כולם, ללא קשר לצבע העור, משתמשים במכשיר הגנה של 30 באופן קבוע . בעוד שהם פחות שכיחים מאשר אצל קווקזים, נשים שחורות והיספניות מאובחנות כחולות בסרטן העור. 'ראיתי באופן אישי סרטן עור הצומח על פניהם של אלו בעלי עור כהה ארבע או חמש כהה יותר, וזה בדרך כלל זעזוע עבורם', אומרת MD, אליסון אברם, רופאת עור המתמחה בסרטן העור בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס ( MGH). שורה תחתונה: צבע העור לבדו אינו חותך אותו - אתה חייב לנקות את ה- SPF הזה .

מיתוס מס '2: 'ככל שמספר ה- SPF גבוה יותר, כך ההגנה טובה יותר.'

אתה נמצא בבית המרקחת ואתה רואה בקבוק קרם הגנה עם SPF 30 ועוד אחד עם SPF 100 - אתה צריך ללכת על ה -100, נכון? אולי לא. 'הרעיון שמספר ה- SPF הוא המשתנה החשוב ביותר במשוואת קרם הגנה הוא תפיסה מוטעית ענקית', אומרת אורית מרקוביץ, MD, מנהלת נגעים פיגמנטיים וסרטן העור בבית החולים Mount Sinai בעיר ניו יורק.

בעוד מחקר אחד ב כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה אכן מצא את זה המשתתפים הלובשים SPF של 100 חוו פחות כוויות שמש מאלו שלובשים כמות זהה של מוצר עם SPF של 50, מרקוביץ מתעקש שיש לקחת בחשבון גורמים חשובים אחרים, כגון סוג המוצר וכמה עמידות במים יש לו. 'מטופל שלובש חוסם פיזי עבה שיש לו רק SPF של 30 יהיה מוגן טוב יותר מאדם שריסס תרסיס SPF 100', היא אומרת.

ואל תחשוב ש- SPF 100 מגן עליך מפני 100 אחוז מקרני השמש המזיקות - ככה זה לא עובד. המספר מחשב רק כמה זמן מוצר מונע מכם להישרף (SPF 15 מגן עליכם פי 15 וכך הלאה). וכדי לקבל את ההגנה המפורסמת על הבקבוק, עליכם למרוח אותה באופן קבוע (כל שעתיים) ובגדול (כוס זריקה לכל הגוף). החלק האחרון הזה הוא המפתח מאז רוב האנשים משתמשים בפחות ממחצית הכמות המומלצת , על פי הקרן לסרטן העור.

מיתוס מס '3: 'אני לא צריך ללבוש קרם הגנה בתוך הבית.'

רלוונטי במיוחד בתקופות אלה של סדרי שהייה בבית והתרחקות חברתית, מטופלים רבים מניחים אוטומטית שההתחברות בתוך הבית היא מעבר חופשי לדלג על קרם הגנה. לא נכון. מחקרים מראים שעד 72% מקרני ה- UV יכולות לחדור לחלונות זכוכית שקופה , אז הרגלו ליישם את SPF שבחרתם בכל בוקר, בין אם תהיו בפנים או בחוץ.

וכך גם בימים מעוננים. 'כיסוי ענן אפילו לא חוסם את רוֹב של קרני השמש, 'אומר מתיו אברם, MD, מנהל המרכז לייזר וקוסמטיקה לדרמטולוגיה ב- MGH. 'אתה עדיין מקבל חשיפה משמעותית.' האם אתה צריך להגיש מועמדות מחדש בלהט כמו שהיית אם היית, נניח, בשחייה על החוף? כנראה שלא, אבל זה לא אומר שלא חייבים עירנות כלשהי. 'הייתי בהלם אם קרם הגנה שמרחת בשמונה בבוקר עדיין פעיל בצהריים, בין אם אתה מזיע בחוץ ובין אם לא', מוסיפה אליסון אברם. אז הקפד לפרוץ את הבקבוק לפחות פעמיים ביום, כל יום.

מיתוס מס '4: 'אני אלרגי לקרם הגנה.'

לבשת SPF. אתה פורץ. העור שלך חייב להיות רגיש לקרם הגנה. זה נראה הגיוני, אך תגובות שליליות לרכיבים פעילים של קרם הגנה הן נדירות ביותר - ובדרך כלל אוקסיבנזון הוא האשם. נפוץ הרבה יותר, אומר ולדמן, הוא אלרגיות למרכיבים אחרים המרכיבים את הנוסחה, כולל ניחוחות, חומרים משמרים ומשחררי פורמלדהיד - ואלה נמצאים במוצרי טיפוח רבים ושונים, ולא רק בקרם הגנה.

החדשות הטובות הן שיש מוצר לכולם, כך שאם העור שלך מגיב בצורה גרועה לאחד כזה, סביר להניח שתמצא מוצר אחר שעובד יפה - גם אם נדרש מעט ניסוי וטעייה. כדי לעזור, וולדמן ממליץ על הדברים הבאים, שכולם נמנעים מאלרגנים נפוצים שהיא מפרטת לעיל: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44, קרם הגנה מפני קרם הגנה מינרלי פנים Tizo 3 SPF 40 , או CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 קרם הגנה מינרלי כהה .

מיתוס מס '5: 'אני לא צריך קרם הגנה אם אני לובש בגדים.'

כשמדובר בהגנה מספקת מפני השמש, כל המומחים שדיברתי איתם לסיפור זה ממליצים על גישה מרובת-שיניים. שום אמצעי מגן יחיד, כולל ביגוד, לא יכול להעניק לך ביטחון של 100 אחוז, במיוחד אם אתה מתכנן לבלות 8 שעות שלמות בחוץ. אז לבישת קרם הגנה מתחת לבדים עם UPF (מקדם הגנה אולטרה סגול) ולחפש צל בשעות השיא הגבוהות היא האסטרטגיה החכמה ביותר. 'ככל שאתה מרובד יותר, כך יש פחות סיכוי לשמש להגיע אליך', אומר מרקוביץ.

מיתוס מס '6: 'מסנני קרינה כימיים רעים עבורך.'

במשך שנים, גורמי קרם הגנה השתמשו במחקרים ראשוניים קטנים, שרבים מהם בוצעו על בעלי חיים בתנאים שכמעט ואין אפשרות לשכפל אצל אנשים, כדי ליצור קשר בין מסנני UV כימיים מסוימים לבין מספר רב של בעיות בריאותיות, הפרעה בהורמונים ל סיבוכי לידה ל סרטן . הדברים הגיעו לשיא בשנה שעברה כאשר מינהל המזון והתרופות פרסם המלצות חדשות להגנה מפני הגנה 12 מסנני UV כימיים נפוצים אינם עומדים בקריטריונים שייחשבו מוכרים בדרך כלל כבטוחים ויעילים (GRASE) .

מה שחשוב לציין הוא שה- FDA לא אומר שמרכיבים אלה הם מְסוּכָּן. הסוכנות רק דורשת מיצרנים לספק מידע נוסף על בטיחותם. ובעוד שאנשים - הכוללים אתכם באמת - מוחאים כפיים למאמצי הסוכנות להגן על הצרכנים מפני סכנה פוטנציאלית, האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה עדיין ממליצה לאנשים להשתמש בקרם הגנה של קשת רחבה עם SPF של 30 באופן קבוע ו'לא מצאה קשר רעיל עם קרם הגנה. מרכיבים שמשתמשים בהם כרגע, 'אומר מתיו אברם.

סיפורים קשורים טיפוח העור שומר עלי שפוי במהלך וירוס הקורונה קרם לחות עם רופא עור עם SPF הקרמים הטובים ביותר לעור יבש

דברים מסבכים עוד יותר הוא מחקר שנערך לאחרונה שמצא זאת רבים ממרכיבי קרם הגנה שה- FDA מעריך לבטיחות נספגים לזרם הדם כאשר משתמשים בהוראות . זה לא ממצא מפתיע לחלוטין, ופשוט בגלל שהמרכיבים הללו נספגים לא אומר שהם מזיקים. 'עד כה לא היו נתונים שיצרו דאגה מדעית בקרב רופאי עור', מוסיף גוהרה. אם אתה רוצה לנקוט בשפע יתר של זהירות, הוגן מספיק. הפיתרון פשוט: בחר קרם הגנה על בסיס מינרלים.

מיתוס מס '7: 'קרם הגנה מפני השמש אינו מגן מפני מלנומה.'

מכיוון שהצורה הקטלנית ביותר של סרטן העור יכולה לצוץ באזורים בהם השמש לא זורחת - זוהו מלנומות על כפות הרגליים, כפות הידיים ואפילו באזור איברי המין - יש המציעים שמלנומה אינה הנגרמת על ידי השמש, ולכן, קרם הגנה מהווה הגנה מועטה נגדה.

בזמן שזה הוא נכון שלא כל המלנומות קשורות לשמש, רופאי העור שלנו תמימי דעים כי יש מספיק ראיות לקשר ברור לחשיפה UV. 'זה נושא מאוד שחור-לבן בעיני', אומר גוהארה. 'חשיפה לשמש היא מלנומה מה זה עישון סיגריות לסרטן ריאות.'

תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

המחקר כאן הוא מסובך: בעוד שמחקרים מסוימים מצאו קשר בין שימוש בקרם הגנה לבין מוּגדָל שיעורי מלנומה , וולדמן, ומחברי המחקר עצמם, במקרים מסוימים, מציינים כי מחקר זה לרוב אינו שולט בחשיפה לשמש בפועל. 'אם אתה משתמש בקרם הגנה, למשל, סביר להניח שאתה עשוי לצאת לשמש יותר ולכן אתה מציב את עצמך בסיכון גבוה יותר', היא אומרת.

אחד החלקים הטובים ביותר שיש לנו, אומר לי ולדמן, הוא מחקר של יותר מ- 600 חולים אוסטרלים שפורסמו בשנת דרמטולוגיה של JAMA , שמצא את זה שימוש קבוע בקרם הגנה קשור באופן משמעותי לסיכון מופחת למלנומה . רק דאג לבחור את המוצר שלך בחוכמה. עליכם להשתמש בכותרת אחת 'ספקטרום רחב', כלומר היא מגנה מפני קרני UVB (מהסוג הגורם לכוויות שמש) וקרני UVA (כאלו שחודרות עמוק יותר, והן קשורות בעיקר לסרטן העור). וכדי שיהיה ברור, שימוש בקרם הגנה לא ייתן לך קארט בלאנש לאפות על החוף כל היום. נסו להיכנס כמה שיותר גם פנימה.


לסיפורים נוספים כאלה, להירשם שלנו עלון .

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה