השמדתי צלחות, מדפסת וחפצים חדים בחדר זעם כדי לנסות ולהוריד לחץ

בְּרִיאוּת

אמנות רחוב, כיסויי ראש, אמנות, צילום, מתכת, אמנות חזותית, סלפי, סם גוטיירז

מוזר או בריאות היא סדרה של OprahMag.com שם עובדים עונים על השאלה: האם אנחנו בֶּאֱמֶת צריך את אופנות 'וו-וו' שאנו ממשיכים לראות ברשתות החברתיות בשגרת הטיפול העצמי שלנו? אנו מעמידים במבחן טיפולים באזיים מהלותרפיה ועד יוגה בפנים, כך שלא תצטרכו - הכל בשם חייכם הטובים ביותר.


'בוקר טוב, אתה כועס?' שאל אותי העורך שלי יום אחד. AND אה, אני כועס ולחץ , חשבתי לעצמי. אני בקצב שלי לגבי הכספים שלי, N.Y.C. הצפופה מדי. הרכבת התחתית, העובדה ש נשים סטטיסטיות מרוויחות פחות כסף מגברים - יכולתי להמשיך ולהמשיך. למרבה המזל, שאלתו לא הייתה לשווא. הוא שאל אם אני מעוניין לבדוק משהו שיכול להקל על הלחץ והכעס: חדרי זעם.

שמעתי על חדרי זעם לפני שביקרתי בחדר במשימה, אבל מעולם לא שקלתי ללכת לבד. המחשבה לשלם כסף כדי להשמיד את הדברים נראתה במקרה לא אינטואיטיבית, בזבוז כסף מוחלט במקרה הרע. אבל כשהציע להם לנסות לטובת הוצאת הלחץ והתסכול שלי, התעניינתי, אפילו כמי שהולך בקביעות לטיפול לשחרור.



עבור חסרי היזמים, חדרי הזעם הם מרחבים שבהם האורחים יכולים לבלות 15 עד 30 דקות בחדר פרטי ולנפץ פריטים כמו צלחות זכוכית, כוסות וטלוויזיות עם מסך שטוח עם עטלפי בייסבול, מוטות עורב וכלים אחרים שהיו, אה, אחרת יפגעו בך. בממוצע, העלות של הפעלה אחת נעה בין $ 25 ל $ 245, תלוי בסוג ובכמות הפריטים שאתה מנפץ .

אדום, הנעלה, סם גוטיירז

לאחר מחקר מהיר מצאתי חדר זעם סמוך שנקרא מועדון ההריסות . תיאמתי עם הבעלים, טום דאלי, ובחרתי בצהרי יום שלישי שקט במהלכו אוכל לצאת מהעבודה לכמה שעות. מה היית עושה בֶּאֱמֶת לרדת?

עם ההגעה, דאלי ביקשה ממני למלא ויתור והסבירה שמטעמי בטיחות, אצטרך ללבוש כמה כפפות, משקפי מגן כדי לכסות את עיניי וקסדה לפני שאנפץ באגרסיביות דברים לרסיסים. די פשוט. ברגע שהתאים לי, דאלי הוביל אותי לאזור ההתנפצות האמיתי, ועבר על פני דליים ודליים של החפצים שהושמדו בקרוב.

כובע קשה, עובד בניין, ציוד מגן אישי, עובד צווארון כחול, כובע, כיסוי ראש, אביזר אופנה, מהנדס, סם גוטיירז

בתוך החדר, הקירות היו מכוסים במתכת, שעוזרים לקבוע את כל אווירת השבירה החזקה. ראיתי שתי בובות חבטות מכות בפינה אחת, וגם הבחנתי לראשונה בשקע שמאפשר לי לחבר את הטלפון שלי ולהפוצץ את רשימת ההשמעה שלי, פסקול להרפתקה זו. החדר היה מאובק ודי עצמות חשופות, ממש כמו מוסך תת קרקעי מחורץ. לפני שהתחלתי, דאלי הביא עוד כלים, כלי אוכל ומדפסת.

פיסול, כלי חרס, מכשיר תצוגה, צילומי טבע דומם, קרמיקה, כלי חרס, כדים, טבע דומם, מחשב אישי, חפץ, סם גוטיירז

ידעתי שנועדתי לשבור כמה דברים, אבל מאיפה להתחיל? איך בדיוק הייתי אמור לעבור מ 0 ל 100 בסולם המנפץ היה מעבר לי. אחרי התלבטות בחרתי בפלייליסט 'אלטרנטיבה 10' בספוטיפיי, בתקווה שריבה אופטימית של The Strokes תביא אותי ללהיט ולהתנדנד.

לפני שדקרתי בו לראשונה לא הצלחתי לצאת מהראש. האם באמת הייתי אמור להרים פטיש וללכת עליו? האם דיילי התבונן בי במצלמת האבטחה הקטנה בפינה? האם היה משהו חשוב בעבודה שלא טיפלתי בו כי הייתי כאן?

אמרתי לעצמי שאין דרך נכונה לעשות זאת, והרמתי עטלף כדי לתת למדפסת חבטה. BAM! זכוכית בכל מקום. חששתי שיש לי רסיס בפנים, אבל זכרתי את המשקפיים. אז תפסתי צלחת וניפחתי אותה על הקיר. סדק! זה היה כל כך מספק , חשבתי לעצמי. הנחתי ספל תה על בובה וגימרתי אותו טוב יותר מאשר שחקן בייסבול. שבוי! ואז תהיתי, האם מוט עורב יגרום נזק רב יותר למדפסת זו? קוֹל עָמוּם! מי ידע שבמכונות האלה יש כל כך הרבה זכוכית?

שחור-לבן, סגנון, מתכת, סם גוטיירז

בדיעבד, אני מבין שעברתי מלהיות מהסס כיצד להתחיל ללכת על מצערת מלאה בהתנפצות שלי. במקום לתת למחשבותיי להגיע אלי - לדאגותיי, ללוח הזמנים העמוס שלי, למועדים האחרונים שלי - התעסקתי אך ורק בפירוק המדפסת שלפני, להכות את הזבל מתוך הדגם התמים ולגרום לצלחות האלה לשיר כשהן פוגשות את גורל על הקיר. עברתי בין כל הפריטים שלי, ניפצתי כל אחד ואחד וכל הדאגות שלי יחד איתם. הייתי כל כך מאוהב בזכוכית ונתחי קרמיקה אקראיים זרוקים על הרצפה, שאפילו לא הבחנתי בחלוף הזמן. כשלא נותר מה לפרק, הלכתי משם בגאווה - ובתחושת הקלה בידיעה שהבלגן אינו שלי לנקות.

'איך זה היה מרגיש?' שאל דאלי.

'מעולם לא ידעתי שיש בי להשמיד את כל הדברים האלה, אבל זה היה כל כך כיף,' אמרתי לו, קורן.

סיפורים קשורים האם מדיטציית סאונד באמבטיה באמת עוזרת לך להירגע? מגש קאדי אמבטיה זה מחזיק ספרים ו יַיִן מדוע צפתי במרחצאות רומאיים עם זרים

בדרכי חזרה למשרד, הרגשתי קלילה יותר, חיובית יותר, ושמתי לב לנקודה לא אופיינית בצעד שלי. עצרתי ליד בר המיצים האהוב עלי והמשקה שלי היה בבית ( אולי חיוביות אכן מושכת תוצאות חיוביות ?), שרק הגביר את מצב הרוח הטוב שלי. וכשחזרתי הביתה, החבר שלי לא יכול היה שלא להבחין בגובה שלי. 'מה נכנס אליך היום?' הוא אמר.

למען האמת, הייתי סקפטי לתת לחדר זעם זריקה. בטח, אולי הייתי מגמת פסיכולוגית ועשיתי תומך ללכת לטיפול, אבל האם זה באמת יכול לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר? לתשובה זו שוחחתי עם פסיכולוגים קליניים ד'ר. שרה אלן ו ד'ר דבורה אופנר —שניהם הסתייגו גם כן.

אלן ואופנר הסכימו שלעיתים קרובות פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את הלחץ על ידי היפטרות מאנרגיה מאולצת, הגברת ייצור האנדורפין והסיח את דעתך מכל בעיה שתהיה. 'זה למעשה לא טוב עבורנו להיות במצב קבוע [של לחץ], ולכן כל מה שיגרום לנו להרגיש פחות לחוצים יהיה טוב עבורנו. ויש לי שחרור בטוח של האנרגיה המגודרת הזו, אם זה בחדר זעם, אני מניח שזה עשוי להיות מועיל עבור אנשים מסוימים, 'אמר אלן.

בזבוז, סם גוטיירז

'אבל שאיבת ההשפעות של הלחץ שלך יכולה לקחת אותך עד כה', הוסיף אופנר, 'לחץ יכול להיות איתות חשוב לנו שמשהו לא בסדר או זקוק לתשומת ליבנו.'

מה למדתי? כן, פעילויות מהנות כמו פנייה לחדר זעם יכולות לטפל בסימפטומים על פני השטח, אך הלחץ הכללי שלנו נובע מגורמים בסיסיים רבים שלא ניתן לטפל בהם אך ורק באמצעות חבטות באובייקטים אינטימיים. 'אם זה משהו שאתה לחוץ בו באופן כרוני, אני באמת חושב שאתה צריך לבחון מדוע אתה מרגיש לחוץ, או כועס או מתוסכל, ואז לבדוק שינויים באורח החיים שלך, או אולי במערכות היחסים שלך, שמונעים כאלה רגשות או לעזור לך לפתור בעיות ברגשות האלה, 'אמר אלן. במילים אחרות, חדרי זעם אינם תחליף לטיפול.

בנוסף, אלן ציין כי אוכלוסיות מסוימות כמו בני נוער או אנשים המתקשים לנהל את כעסם צריכות בהחלט להימנע מחדרי זעם בהתחשב בכך שפגיעה, צעקות וזריקת דברים עשויות פשוט לחזק התנהגות שלילית. 'אתה מאמן את עצמך שאם אתה צועק ומכה אתה עלול להרגיש טוב יותר, אבל האם זו מיומנות טובה בחיים? כי אז אתה משייך כעס לתוקפנות, אפילו במצב מבוקר זה, במקום למצוא פתרונות להימנע מלכתחילה מהבעיות שאתה כועס עליהן ', ציינה.

סיפורים קשורים 21 נסיגות בריאות מרגיעות איזה 'צעצועי' קריסטל לימדו אותי על הנאה עצמית פנים הדיקור החן הזה קיבל אותי כל כך רגוע

אז בטח, תן זריקות לחדרי זעם אם אתה מרגיש צורך להירגע במהירות אחרי, נניח, הבוס שלך הקשה לך. אבל אם מתח באמת מגיע אליך, חפש דרכים חלופיות לטווח ארוך להרגיע אותו. 'להכות דברים עובד הכי טוב עבור מקורות לחץ לטווח קצר, פשוט או פשוט,' אמר אופנר.

במבט לאחור על הפגישה בת 15 הדקות שלי , אני מסכים ששני המומחים יכו את המסמר בראש. כן, הרגשתי דחיפה במשך כמה שעות אחרי, אבל החיוביות שלי החלה להתפוגג בהמשך הערב. למחרת בבוקר חזרתי להתעצבן על מועדים ואחריות. הזיכרון של לוחות קרמיקה הנסדקים בקול רם על קיר מתכת לא עשה דבר כדי להקל על מחשבותיי חסרות המנוחה. מה עשה עזרה היו כמה מיומנויות שלמדתי במהלך שנות הטיפול השונות שלי - נשימה, מסגור מחדש את הבעיות שלי, תרגול הכרת תודה ולקחת צעד אחורה בכדי לבצע מחדש את המיקוד.

אני לא מתחרט על זמני במועדון ההריסות, למעשה נהניתי ממנו ברצינות. להיות במקום שבו שבירת דברים (כולל נורמות חברתיות) אינה רק מקובלת אלא מעודדת, הייתה מרגשת ומשהו שיכולתי לראות את עצמי עושה שוב. גם אם רק לכמה שעות, החוויה עשה להסיח את דעתי מכל הבעיות שלי. אך כפי שציינו אלן וגם אופנר, ההקלה הייתה זמנית בלבד. אני לא כל כך בטוח שאסחר במטפל שלי במחבט בייסבול בקרוב.


לדרכים נוספות לחיות את החיים הטובים ביותר שלך בתוספת כל הדברים אופרה, הירשם לניוזלטר שלנו!

פרסומת - המשך לקרוא בהמשך