איך לנהל מתח ולתכנן את חג ההודיה ה'מושלם': פחות מתח לחגים

חגים

דבורה היא סופרת, מרפאה ומורה. המטרה שלה היא לעזור לאנשים לחיות את חייהם הטובים ביותר בכל יום על ידי שיתוף בשמחתה ואהבת החיים שלה.

משפחה וחברים הם המשמעות של חג ההודיה.

תמונה מאת טימותי אברלי, דרך Unsplash

יצירת חג ההודיה המושלם

כל משפחה נהנית מזכרונות נעימים של חגי ילדות: חג ההודיה בבית סבתא, משתה, כיף ומשפחה. בין אם הזיכרונות הטובים הללו מייצגים חג ההודיה בפועל או שהם זיכרון אידאלי של משהו שמעולם לא קרה, ובכן, זה כבר סיפור אחר.

מלבד החגיגה והכיף, משפחות רבות סובלות מטראומה מחג ההודיה, כבדה מריבות משפחתיות וציפיות מתוסכלות. הלחמניות נשרפות. הכלב נשך את התינוק. המחותנים נלחמים. אתה יודע, הדרמה המשפחתית הרגילה שהורסת כל מפגש. חג ההודיה אינו יוצא מן הכלל.

למרות שאנו מצפים שחג ההודיה צריך להיות חג משפחתי פשוט, הוא עמוס בנטל של דינמיקה משפחתית מורכבת. משפחות מתכנסות, ועם התאספות האנשים מגיעות הציפיות, הכאבים הישנים והמריבות החדשות. מאמר זה עוזר לך ליהנות מחג ההודיה ללא לחץ ועדיין לבלות עם המשפחה שלך. כן זה אפשרי. כל מה שצריך זה קצת תכנון והרבה לשחרר.

מאמר זה מציע כמה טיפים ליצירת חופשת חג ההודיה המושלמת ונטולת הלחץ תוך איזון אינטראקציות משפחתיות.

שלבים לחג ההודיה המושלם

1. לתאם ציפיות
2. תשאיר את זה פשוט
3. להכריז על שביתת נשק
4. מסור תודה

נהל את הציפיות שלך לחג ההודיה.

שבועי בידור

1. נהל את הציפיות שלך

הצעד הראשון ליהנות מחופשה או מכל חוויה בחיים הוא לנהל את הציפיות שלך. אתה לא יכול לשלוט באף אחד מלבד עצמך. אתה יכול לשלוט לחלוטין בהתנהגות שלך, בתפיסה שלך ובתגובות שלך. מעבר לזה, אין לך שליטה על אנשים אחרים. אתה. יש. אין שליטה. שחרור מאשליית השליטה הוא הצעד הראשון לקראת ניהול הציפיות שלך.

זכור שאתה מתמודד עם המשפחה שלך. אתה לא יכול לצפות שהאב החורג האלכוהוליסט שלך יהיה משהו אחר ממה שהוא. אם אתה מצפה אחרת, אתה עלול למצוא את עצמך מתוסכל וכועס. אתה לא יכול לצפות מחמשת הילדים של אחותך שיתנהגו כמו מלאכים מושלמים בזמן שהם אוכלים מחרסינה היקרה של סבתא רבא.

אם אתה מצפה למה שהם לא יכולים לספק, אתה תמצא את עצמך מתוסכל וכועס. אתה לא יכול לצפות מאמא שלך המרוחקת רגשית פתאום להיפתח ולהתכרבל איתך על הספה תוך כדי עיון באלבומים משפחתיים. אם אתה מצפה ממנה להתנהג אחרת ממה שהיא תמיד התנהגה, אתה עלול למצוא את עצמך פגוע ולהרגיש דחוי כל פעם מחדש.

אתה מכיר את המשפחה שלך. אל תצפו לדברים שהם לא יכולים או לא רוצים לספק. ואל תצפה מעצמך לדברים שאתה לא יכול לנהל. אתה יודע את הסובלנות שלך לרעש, להמונים ולמשפחה שלך. אל תצפה מעצמך ליותר ממה שאתה יכול לעמוד בו.

היה מציאותי וישר עם עצמך

היה מציאותי לגבי מה אתה יכול ומה אתה לא יכול לעשות, לא רק עם מערכות היחסים שלך אלא גם עם ההכנות לחגיגה שלך. תהיה כנה עם עצמך. דבר את האמת שלך לעצמך ולאנשים סביבך. אם אתה לא יכול לעשות משהו, אז תדבר ותגיד למישהו. אם אתה מרגיש מוצף, חזור לאחור. תהיה כנה.

אם התנדבתם לארח את ארוחת הערב הגדולה, תבשלו את תרנגול ההודו ואת כל הצדדים והכינו פשטידות, אבל אתם מתעוררים בתחושת בחילה, אז תודיעו לאנשים. תתקשר אליהם ותהיה כנה. תן לעצמך הפסקה. אתה לא חייב להיות הכל עבור כולם. אתה לא צריך לעשות הכל בצורה מושלמת. היה מציאותי לגבי מה שאתה יכול לעשות.

אתה יכול לשלוט רק בעצמך. ברגע שתנסה לשלוט באחרים, תרגיש מתוסכל ומעצבן. שלוט בציפיות שלך לגבי עצמך, המשפחה שלך והחגים. לא רק שחג ההודיה שלכם ירגיש מושלם יותר, אלא גם שארית חייכם.

2. שמור על הכל פשוט

הדרך הטובה ביותר להרוס כל חג היא להפוך אותו למסובך ככל האפשר. לחגיגת חג ההודיה מושלמת, שמור על דברים פשוטים.

ראשית, החליטו היכן לערוך את החגיגה שלכם ומי יארח אותה. אולי סבתא לא מרגישה שיש את העדר המשפחתי בביתה. מי עוד יכול לעשות את זה? חפשו דרך פשוטה לרכז את המשפחה ולהציע אפשרויות פשוטות.

אולי כולם יעדיפו להתכנס בערב לפשטידה. אולי אף אחד לא אוהב את הודו המטוגן בשמן עמוק שדוד פרד מכין. אולי בת דודתך הטרייה רוצה להכין משתה משלה. תן לבני המשפחה מקום לחקור את העדפותיהם.

אל תסבך את הדינמיקה המשפחתית יותר ממה שצריך. משפחות מסובכות מספיק. נסו ליצור תוכנית פשוטה ליום, בין אם היא כוללת מזנון, ארוחה עם מזל או מפגש אחר הצהריים. כל המשפחה לא בהכרח צריכה להתאסף כל שנה לקטטה השנתית של חג ההודיה. תשאיר את זה פשוט.

ככל שהאסיפה שלך גדולה או קטנה, שמור גם על האוכל פשוט. אל תלחיץ את עצמך בארוחה בת עשר מנות עם שלושה סוגי בשר, שבעה סוגי גבינות וחמש אפשרויות קינוח. מישהו בכלל אוהב פאי בשר טחון? כן? טוב, אז תעשה אחד. אם המשפחה שלך באמת אוכלת רק פאי דלעת, אז הכינו רק דלעת.

היו מציאותיים לגבי מה שאנשים במשפחה שלכם רוצים, ועבדו משם. מושלם לא אומר מסובך. מושלם פירושו מהנה עבור כל המעורבים. אם אתה לא רוצה לשטוף כלים כל אחר הצהריים, שקול צלחות וכלים חד פעמיים. אכילה מצלחת נייר לא תהרוס את החגיגה, והיא תשאיר יותר זמן למה שחשוב באמת.

שמירה על היום פשוט תעזור לכולם להירגע וליהנות, וזו דרך מושלמת לחגוג עם אנשים שאתה אוהב.

נסו את הלחמניות הפשוטות הטעימות האלה!

AllRecipes

לחמניות ארוחת ערב פשוטות להפליא

המדהימים האלה לחמניות ארוחת ערב קל ואפשר להכין יום לפני הזמן. פשוט אפו בבוקר חג ההודיה או כשעה לפני הארוחה.

3. התקשר להפוגה (פנימית)

אתה לא חייב להיות צודק. גם כשאתה צודק, אתה לא חייב להיות צודק. זכרו, תמיד עדיף להיות אדיב מאשר להיות צודק.

אתה יכול להרפות מתלונות העבר, להרפות מהצורך שלך להיות צודק, ולהכריז על הפסקת אש. חג ההודיה המושלם מחייב אותך לשחרר את כל הפגיעות והכעס שלך ולסלוח למשפחתך.

משפחות אינן מושלמות. הם הזדמנות מצוינת ללמוד כמה מהשיעורים הקשים ביותר של החיים. טבעה של הדינמיקה המשפחתית פירושה שמישהו ירגיש פגוע, או נשכח או לא אהוב, או לא מוערך. במהלך חג ההודיה הזה, אתה יכול לשחרר הכל.

אתה יכול להכריז על הפסקת אש פנימית. למרות שזה אולי נראה לא יעיל, זה יעזור לתפיסה שלך מאוד. כשאתה מחליט לשחרר דברים, אתה יכול ליהנות מבלי להיפגע ולהרגיש לא בסדר. אחותך אמרה משהו מרושע? זה לא קשור אליך; זה נוגע לה ולחוסר הביטחון שלה. אל תיקח את הפיתיון. לעזוב.

אבא שלך היה גס רוח ולא נחמד? ככה הוא תמיד היה. תציע לו, תאהב, למרות החסידות שלו. על ידי הכרזת שביתת נשק עם המשפחה שלך, אתה שולט בתפיסה שלך. אל תקח הכל באופן אישי, גם אם ההערה הנבזית של דודך נועדה ישירות עבורך. הציעו אהבה במקום כעס.

הכרזת שביתת נשק מתחילה בך. ראשית, החליטו שאתם יכולים להציע אהבה למרות מה שהמשפחה שלכם אומרת או עושה. החלט שאתה סולח על העבר ולא צריך להשתמש בחג ההודיה הזה כדי לחלץ את הריב בן עשרות השנים בינך לבין אחיך. בחר לראות שלום ולא כעס, אהבה במקום שנאה. הצע מתנה של סליחה עדינה למשפחתך.

הפסקת האש שלך משפיעה לא רק על התפיסה שלך, אלא היא יכולה לרפא דורות של פגיעה. לחופשה מושלמת או מפגש מושלם בכל עת של השנה, שחררו את התלונות שלכם, היו אדיבים, ואל תדאגו להיות צודקים.

4. הודו בכל הדברים

הנקודה האמיתית של חג ההודיה היא הכרת תודה. הודו בכל דבר, לא רק ביום ההודיה אלא בכל יום, לאורך כל חייכם.

כשאתה מתחיל את היום שלך בהכרת תודה, אתה מנצל שמחה והערכה לחיים, לאנשים וליופי ולשפע שמקיפים אותך. התחילו את היום בתודה, והמשיכו להביע את הכרת התודה שלכם בכל רגע.

בחג ההודיה, במקום להתמקד במה משתבש, התמקד במה שהולך טוב. התמקד במה שיש לך, לא במה שאתה רוצה. התמקד במשפחה ובחברים שלך ובמתנות שהם מביאים לחייך על בסיס יומי.

חג ההודיה. נותן תודה. כדי לחגוג חג מושלם, הביעו את מלוא הכרת התודה שלכם.

חג הודיה שמח!

לחגוג חג מושלם קל יחסית, בין אם זה חג ההודיה, חג המולד או כל חג אחר.

ראשית, נהל את הציפיות שלך. הבן מה אתה יכול ומה אתה לא יכול לעשות, ואפשר לאנשים להיות מי שהם. קבל את מה שהם יכולים לעשות ומה לא. היה כנה עם עצמך ועם המשפחה שלך.

שנית, תרגל את עקרון KISS: Keep It Simple Stupid. מתכנון תפריט לאיסוף גודל ומיקום ועד לפעילויות, פשוט יותר הוא טוב יותר. אל תחשוב על זה יותר מדי. פשוט אולי לא מה שהמשפחה תמיד עשתה, אבל פשוט אפשר להשיג.

שלישית, קרא הפסקת אש. גם אם אתה עושה זאת רק באופן פנימי, שחרר את התלונה שלך בעבר, סלח לאחרים והמשיך בחייך. תמיד עדיף להיות אדיב מאשר להיות צודק. תמיד.

לבסוף, תרגל הכרת תודה. הודו כל יום. לב אסיר תודה הוא לב שמח. אתה מבורך.

תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.