4 ביולי רשימת השמעה פטריוטית

חגים

למרסל יש תואר בעיתונאות. היא גם מדריכת ספין מוסמכת, שם היא חולקת את התשוקה שלה לכושר ולמוזיקה.

חוגגים את יום העצמאות של אמריקה עם פלייליסט המוזיקה הפטריוטי הזה! רשימת ההשמעה הזו, שאומצה משיעורי הספין 'הרביעי ביולי', תריסר שירים חוצה את העשורים עם מנגינות מרוק קלאסי ועד להיטי פופ. השתמש בפלייליסט הזה לאימון שלך, כדי להתנדנד לבישול הקיץ שלך, או להאזין בזמן שאתה צופה בזיקוקים הגדולים האלה! אנא הגיבו לשירים אחרים שלדעתכם ישלימו את הרשימה הזו. כלולות הערות כיצד להשתמש בכל שיר לאימון.

#12. סלע. בארה'ב (ג'ון מלנקמפ)

השיר הפטריוטי המטלטל הזה יחמם אותך, לאימון או בישול. זה גם מהווה התחלה מצוינת למופע הזיקוקים הרביעי. בהשפעת שירים משנות ה-60, השיר הזה מ-1985 היה ללהיט עשרת המובילים במצעד הבילבורד הוט 100. הקליפ מציג הרצאה קצרה של הרוקר עצמו על סגולות המוזיקה של שנות ה-60.

להתאמן: התחמם עם המנגינה המהירה ועמוסת האנרגיה הזו.

סלע. בסרטון ארה'ב

#11. קרוב יותר לחופשי (The BoDeans)

מוכר כשיר הנושא של סדרת הטלוויזיה של שנות ה-90 מסיבה של חמישה , הסינגל הזה היה הלהיט הגדול ביותר של הלהקה. הוא הגיע למקום ה-16 ב-Billboard Hot 100 לאחר שהוצא מחדש בשנת 1996. המילים מדברות על הרצון להיות חופשי, לחיות, ולאהוב כמו שאתה רוצה!

להתאמן: פעימה מהירה הופכת אותו למושלם עבור ספרינט על האופניים או ריצה מהירה.

קרוב יותר לווידאו חינם

#10. זיקוקים (קייטי פרי)

הצית את הזיקוקים האלה להמנון העצמה הזה לרביעי! הלהיט הזה הגיע למקום הראשון ב-Billboard Hot 100 ולחמשת הראשונים במצעדים בכל רחבי העולם. הקליפ המקביל זכה בסרטון השנה ב- פרסי הווידאו של MTV לשנת 2011 .

להתאמן: השירים בונים יפה לגבעה גדולה בשיעור רכיבה מקורה עם ריצות חזקות על הפזמון.

סרטון זיקוקים

#9 ארוחת בוקר באמריקה (Supertramp)

המנגינה הקלאסית הזו מדברת על הרצון לנסוע לאמריקה בפעם הראשונה. הסינגל לא דורג גבוה במצעד האמריקני אך הגיע לשיא ב-10 המובילים בבריטניה.

להתאמן: זה עובד היטב עבור טיפוס איטי ומתקדם שמתחיל במתח מתון ומסתיים בכבדות.

סרטון ארוחת בוקר באמריקה

#8. נולד בארצות הברית . (ברוס ספרינגסטין)

אחד הסינגלים הידועים ביותר של ברוס ספרינגסטין מ-1984, אבן מתגלגלת דירג אותו במקום ה-275 ב-500 השירים הגדולים בכל הזמנים. למרות שלעתים קרובות זה נחשב כפטריוטי בלבד, המילים מדברות על ההשפעות השליליות של מלחמת וייטנאם. הקליפ כולל הופעה מדהימה ומלאת תשוקה על הבמה מה- בּוֹס .

להתאמן: המנגינה הזו מגבה עלייה חזקה ותלולה על גבעה עם ריצות או פרצים שנזרקים פנימה.

סרטון נולד בארה'ב

#7. אנחנו להקה אמריקאית (Grand Funk Railroad)

שיר הרוק הקלאסי הזה הפך לסינגל הראשון של הלהקה. הוא שוחרר במקור על ויניל זהב שקוף.

להתאמן: זוהי טיפוס גבעה נהדר לרכיבה על אופניים מקורה עם ריצות על המקהלה. זה עובד היטב גם ברשימת השמעה פועלת.

אנחנו סרטון להקה אמריקאי

#6. מסיבה בארה'ב (מיילי סיירוס)

מושלם עבור אירוח מסיבה רביעית גדולה או צפייה בזיקוקים, המנגינה הזו הגיעה לציון מספר שתיים ב-Billboard Hot 100 בשנת 2009. ראה את הקליפ המעניק כבוד לסרט מ-1978, Grease.

להתאמן: השירים האלה עובדים מצוין לטיפוס על גבעה ענקית ברכיבה פנימית, ומוסיפים עוד מתח תוך כדי.

סרטון מסיבה בארה'ב

#5. אמריקה (ניל דיימונד)

השיר מעורר ההשראה והפטריוטי של ניל דיימונד מזכיר לנו את ההיסטוריה של ההגירה של ארה'ב. יצא לאור כחלק מפסקול The Jazz Singer, הסינגל הזה משנת 1980 הגיע למקום השמיני ב-Billboard Hot 100.

להתאמן: רוץ לשיר העוצמתי הזה או השתמש בו לטיפוס על גבעה עם ריצות תכופות.

אמריקה וידאו

#4. לעוף כמו נשר (סטיב מילר להקת)

הציפור הרשמית של ארצות הברית של אמריקה, הנשר הקירח נבחר בגלל כוחו, יופיו וחייו הארוכים. המקהלה חוגרת את 'I want to fly like an eagle 'till I'm free' בסינגל הקלאסי הזה שהגיע למקום השני ב-Billboard Hot 100. בשנת 1994, סייל כיסה את השיר הזה עבור Space Jam אַלבּוֹם.

להתאמן: אני משתמש בו לקפיצות על גבעה בכיתה שלי. מצא ציוד גבעה כבד והשתמש בכוח הרגליים כדי להזניק אותך מהאוכף לעמדת טיפוס בעמידה. לדווש במהירות למספר סיבובים ולאחר מכן לשקוע בחזרה לאוכף לרגע ולחזור על הפעולה.

#3. נערה אמריקאית (טום פטי)

למרות שיר ידוע, הוא אף פעם לא הגיע למצעד ארצות הברית כשיצא ב-1977. אבן מתגלגלת עם זאת, דירג אותו במקום ה-76 ב-100 שירי הגיטרה הגדולים של כל הזמנים.

להתאמן: השירים האלה עובדים בצורה מושלמת עבור כביש שטוח מהיר ברכיבה, ריצה, או אפילו הליכה בקצב מהיר.

סרטון נערה אמריקאית

#2. בתים ורודים (ג'ון מלנקמפ)

עוד מנגינת רוק קלאסית כאן ממלנקמפ שנותנת לנו תמונה של עיירה קטנה באמריקה. מלנקמפ הקליט את השיר הזה בבית חווה באינדיאנה והקליפ צולם במקומות שונים בדרום אינדיאנה, כולל עיר הולדתו של הזמר בלומינגטון. הסינגל זכה להצלחה ב-Billboard Hot 100 והגיע לשיא במקום השמיני. אבן מתגלגלת דירג את השיר מספר 439 ברשימת 500 השירים הגדולים של כל הזמנים.

להתאמן: השתמשו בשיר הזה לטיפוס איטי ותלול במחזור פנימי תוך הוספת מתח בהדרגה.

סרטון בתים ורודים

#1. שבת בפארק - שיקגו

הסינגל מתייחס לחג ה-4 ביולי במילות הפתיחה שלו:

'שבת בפארק, אני חושב שזה היה הרביעי ביולי.'

הסינגל הגיע למקום השלישי ב-Billboard Hot 100. מעריצים יכולים לשמוע את השיר מושמע במשחקי שבת אחר הצהריים בריגלי פילד בשיקגו, יאנקי אצטדיון בניו יורק וקורס פילד בדנוור.

להתאמן: השתמש במנגינה זו כמצנן המושלם לסיום האימון שלך.

סרטון שבת בפארק

רוקרים פטריוטיים

מקורות

רדפורד, מאת בנג'מין. 'מדוע הנשר הקירח הוא הציפור הלאומית של אמריקה?' LiveScience . TechMedia Network, 13 בספטמבר 2010. אינטרנט. 25 במאי 2015. .