שש החלטות לשנה החדשה שאין להן שום קשר לירידה במשקל

חגים

אליסה היא אישה, אמא וחובבת קפה שאוהבת לחלוק את עצות אורח החיים האהובות עליה עם העולם.

מחפש כמה רעיונות לרזולוציה שאין להם שום קשר לירידה במשקל?

רעיונות להחלטה לשנה החדשה

השנה החדשה כמעט בפתח. אני אוהב את התקופה הזו של השנה. זו התחלה חדשה, 365 ימים של הזדמנויות שרק מחכות לניצול. האמת, אני מנסה להביא את אותה אנרגיה לכל שבוע חדש. אני מאמין בתוקף שלא לחכות לראש השנה כדי להתחיל מטרה חדשה. למה לחכות? עם זאת, אני נהנה מההתחדשות של הכל.

הרזולוציה הנפוצה ביותר שאנשים קובעים מקיפה כמובן ירידה במשקל. זה תפיסת מזומנים גדולה עבור חדרי כושר וחברות תוספי מזון. הבטחות על גבי הבטחות לתיקונים מהירים ותמורות.

אבל לאלו מאיתנו שכבר השיגו את יעדי הכושר שלנו, פועלים לקראתם באופן פעיל, או לאלו שאין להם שום עניין בכושר גופני, אילו סוגים של החלטות עלינו לקבוע? ובכן, יש המון! פעם זה היה 'השמיים הם הגבול', אבל בשלב זה, יש לנו רוברים על מאדים ולוויינים שחוקרים את היקום הידוע.

להלן אני חולק כמה רעיונות לרזולוציות שכדאי להגדיר ב-2022.

בואו נתחיל!

טיפוח העור הוא סופר חשוב!

1. קבע שגרת טיפוח העור

שגרת טיפוח טובה היא חשובה, במיוחד כאשר אתה מתבגר. גם גברים וגם נשים צריכים לטפל בעור שלהם, אבל זה מעבר להסרת האיפור לפני השינה. למרות שאם זו בעיה עבורך, ההחלטה הזו שלך בשנה החדשה בהחלט תעזור.

שמירה על ניקיון הפנים תסייע במניעת פגמים ופצעונים. השתמש במוצרים לסוג העור שלך לקבלת התוצאות הטובות ביותר, ואל תשכח על קרם הגנה! אתה גם לא צריך הרבה מוצרים מפוארים או סופר יקרים. בתי מרקחת רבים מוצאים לעשות פלאים.

אחת ההחלטות הטובות ביותר שעשיתי אי פעם הייתה ביקור אצל רופא עור. אם זה משהו זמין עבורך, אני ממליץ עליו בחום!

קח הפסקה מהטלפון שלך וקרא ספר!

2. קרא עוד

כשהייתי קטן, האף שלי תמיד היה בספר. אהבתי לקרוא מגיל צעיר, אבל קשה יותר למצוא את הזמן כשאתה מבוגר. אם תבחר בזה כהחלטה שלך, חשב כמה זמן יש לך או יכול להרוויח לפני שתחליט כמה ספרים בסך הכל תרצה לקרוא.

כמה טיפים שעזרו לי לקרוא עוד כמבוגר:

אני קוראת כל ערב לפני השינה. זה עוזר לי להירגע וזה באמת הזמן היחיד שאני צריך לקרוא. אני נותן לעצמי חצי שעה עד שעה.
אני משתמש באפליקציית OverDrive כדי לבדוק ספרים מהספרייה שלי ישירות בטלפון. יש לי שני כרטיסי ספרייה שעובדים ונותנים לי גישה לכותרים שונים.

3. לבעוט הרגל רע

לחלק גדול מאיתנו יש לפחות הרגל רע אחד. אולי זו השנה שבה אנחנו משנים את זה. אולי אתה רוצה להפסיק לעשן, להפסיק להשתמש במוצרי טבק אחרים, או פשוט להפסיק לשתות סודה.

זכרו שלא פיתחתם את ההרגל הזה בן לילה, לא משנה מה זה. זה עשוי להיות מאתגר לבעוט בו לתמיד. עשה קצת מחקר, שוחח עם הרופא שלך במידת הצורך, ותן לעצמך קצת חסד. אתה יכול לעשות את זה!

4. מדיטציה

למדיטציה יש יתרונות רבים, שלדעתי כולם צריכים לתרגל. ללמוד כיצד להיות בשקט, לשקט ולשבת עם עצמך הוא בעל ערך בעולם שלנו של גירוי מתמיד. אם זו הרזולוציה שלך, התחל בקטן. חפש אפליקציה או העלה סרטון YouTube למפגש מודרך. ככל שתהיה נוח יותר, הארך את הפגישות שלך וקצור את היתרונות של בהירות ונפש ממוקדת יותר.

5. תרגול הכרת תודה יומית

הכרת תודה היא נושא שאני מאוד נלהב לגביו. אני לא מגזים כשאני אומר שזה השפיע עמוקות על חיי. תרגול הכרת תודה יומי הוא רב עוצמה. זה עוזר לך לפתח חשיבה וגישה טובים יותר, נותן לך פרספקטיבה ויכול לעזור לך לעבור את התקופות המאתגרות יותר בחיים. אני לוקח כמה רגעים בכל בוקר ובכל ערב כדי לחשוב על הדברים שאני הכי אסיר תודה עליהם.

זהו מקום נהדר להתחיל בו. אתה יכול לרשום את זה או פשוט לרשום הערה נפשית. אם זו ההחלטה שלך, אני ממליץ בחום לקרוא הקסם מאת רונדה ביירן. זוהי נקודת זינוק נהדרת ותעזור לך להתחיל הרגל הכרת תודה תוך 28 ימים.

זה עוד רעיון שלדעתי כולם יכולים להרוויח ממנו. התחל על ידי מעבר על חשבונות המדיה החברתית שלך. מחק אותם אם תרצה, אבל אני חושב שגישה מעשית יותר היא על ידי הסתכלות על מי אתה עוקב או נרשם. היפטר מכל מי שלא מעורר בך השראה או מוסיף ערך לחייך. לקראת השנה, הקפד לעקוב או להירשם רק לחשבונות שעושים זאת.

מדיה חברתית זוכה לראפ גרוע, אבל אני חושב שהכל תלוי באיך אתה משתמש בה. ביצוע השלבים הפשוטים לעיל יכול להפוך את החוויה למהנה יותר ושווה את הזמן שלך.